在減肥的過程中，許多人會一直關注自己的體重是否減輕了，如果你瘦下來，就會很開心，但是如果沒有瘦下來，你會感覺氣餒。事實上，減重並不意味著減肥成功。減肥的真正目標是降低體脂率，保持完美身材。也許許多人發現健身的人身材粗壯，但是他們很受歡迎。健身者不僅擁有完美的體形，而且他們的體脂率很低，體形也很苗條，這才是人們應該追求的身材。
如果你在減肥過程中有以下4種情況，那麼說明你的減肥是有效的，是減肥快要成功的標誌。
1.體脂率降低
體脂率的明顯下降，讓衣服更容易穿了，緊身褲也變鬆垮了，這意味著整體身體形狀發生了變化。毫無疑問，你是越來越瘦了，如果你的體重沒有下降，也不用擔心，因為隨著你體脂率的降低，你的肌肉會增加，所以你的體重就會保持不變。
2.更喜歡吃蔬菜
減肥前，如果你特別喜歡吃肉，但是減肥一段時間後，你會發現你開始喜歡吃蔬菜。對於想減肥的人來說，這是最理想的狀態，這意味著你的飲食開始變得健康了。不僅如此，多吃蔬菜還可以增強你的消化能力，改善你的新陳代謝，提高減肥效率。
3.鍛鍊更輕鬆
在開始減肥之前，做一次短暫的運動就會感到特別累，跑了5公里，就不行了。現在，就算跑個10公里也完全不覺得累。這表明你的體質在上升，體脂率在下降，因此，你身體的負擔減輕了，讓你覺得運動更容易。
4.不吃高熱量甜食
過去喜歡喝奶茶和吃高熱量的食物，開始運動後，慢慢拒絕這些食物，那麼恭喜你，你正在慢慢養成健康的飲食習慣，說明減肥快要成功了。
如果你身上出現了上面這些現象，那說明你減肥快要成功了，繼續堅持下去，不要放棄。
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