佛山人最怕的回南天來了！拒絕溼氣入侵，回南天守住健康祕訣！

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你那麼厲害可以將回南天變走嗎？這個月份空氣中潮溼得能擰出水來，我們體內也是溼氣十足。這種潮溼的“回南天”適合細菌的生長繁殖，容易引發一系列疾病。

以下幾招教你如何拒絕溼氣入侵，守住健康。

一、回南天殺到！

裡外溼所盛回南天氣候特點1、潮溼、粘膩、陰晴不定。2、風速小，粉塵多，容易滋生細菌。3、晴朗的日子紫外線已達中等強度。“回南天”滋事種種1、溼重阻氣血循環，關節病、肌肉疼痛加重。2、病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎。3、又溼又悶，老人備受考驗4、病原體感染多，慎防陰道炎。

二、30＋輕熟女，回南天易患關節疾病

一些長期患有關節炎的市民，尤其是30歲以上的人一些關節炎患者，對回南天比天氣預報還要靈驗。90％的關節炎病人對氣候變化敏感。空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。 　　 　　中醫認為，這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟溼邪加重引起的。春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當回南天一到，溼度過高、陰氣過重，人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是溼邪侵犯人體的明顯症狀。

防治對策：

首先是注意防溼，如果居住或工作的環境比較潮溼，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等除了用各種辦法儘量保持居所和工作環境的乾爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢，通則不痛。 　　 　　有明顯溼重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在鍼灸的針柄上燒）治療。第二是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。

三、上班族，回南天警惕急性胃腸炎

回南天一來，空氣十分潮溼，細菌、真菌、花粉、病毒、塵蟎、黴菌繁殖迅速，是支氣管炎、肺炎、哮喘等各種呼吸道疾病的高發期，而慢性支氣管炎首當其衝鄧清水介紹，潮溼的天氣還容易引發消化不良、腹痛洩瀉等胃腸道疾病。

專家建議，隔夜的飯菜最好不要吃，再吃時就易出現上吐下瀉的症狀。有的人認為剩菜剩飯經過加熱，就可以將細菌完全殺死，這種想法是錯誤的。雖然通過100℃的高溫可殺滅剩菜中大部分的致病菌，但若存放的時間太長，菜中的細菌可釋放出毒素，就是再怎麼加熱，也可能無能為力了

防治對策：

一、很“潮”的天氣裡，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲機體。

二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，幫助消化，增加食慾，從而有助預防在潮溼的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。

在潮溼的季節，若感覺自己有溼邪入侵的症狀，如精神不振，頭暈睏倦、上腹悶脹、下腹隱痛等症狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨煲水飲，對祛溼有較好的功效。

四、皮膚婦科疾病多發，女性應防陰道炎

春天是婦科疾病的多發季節，“黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎症。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。”蔣醫生稱，春季衣物較難幹，越來越多的病原體又相繼被激活，引發婦科炎症的風險也就更大。 　　 　　防治對策： 　　 　　生活保持規律，避免過度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬鬆透氣的褲子；儘量不要穿紙內褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發現自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫。

小小妙招，杜絕溼氣入侵

方法一：鋪報紙

避免開門和開窗，在地上和桌子上鋪報紙吸溼。

方法二：辣椒幹、炮仗、火盆

民間歷來有傳統的防潮做法，一種是放置辣椒幹，可吸收一定水分，不過一定要常更換新的辣椒幹；另一種是放置質量可靠的炮仗，因為炮仗內有硫黃，不但可除溼還可除蟲。不過專家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問題，市民使用時還是小心的好。此外，還可以在房間裡燒上一盆火爐來提高室內的溫度，使水汽無法凝結，從而減輕室內溼度。

方法三：點蠟燭

點蠟燭能使水汽無法凝結，從而減低室內溼度。如果家裡已經出現黴味，可以選用含天然植物香薰精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以乾燥空氣，又可以去除房間裡的黴味。

方法四：用熱水加鹽拖地板

這種方法能加速水分揮發，拖完地後，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙，減少鞋底把水分帶入。

方法五：用抽溼設備

利用抽溼機、空調或暖風機。目前市場上的除溼產品主要有空調、抽溼機、暖風機，一般家庭使用的空調都有除溼的功能。

方法六：吹北風

在轉吹北風時打開門窗。80％以上的回南天是由於冷空氣南下而消失的。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當地風向轉為偏北，就可以放心大開門窗通風了。

方法七：石灰吸潮

洗手間和浴室等小空間地帶，可以用布袋包裹生石灰吸潮。也可以將洗衣粉的袋子戳幾個洞，利用洗衣粉吸潮。
方法八：別開南窗

中午有陽光也別開南窗，要提前關閉門窗，先防後治，防止室外暖溼氣流進入。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法並不能緩解潮溼現象。中午是室外氣溫最高的時候，室內外溫差也最大，這個時候通風，有時會引致室內地面、牆面水汽凝結更加嚴重。

方法九：衛生間房門隨手帶

衛生間房門隨手帶上，以免水汽綿延到室內其他地方。煮飯或洗完澡，記得要把廚房門和廁所門帶上，並開抽風機，減少水分進入客廳。

編後語：在這乍暖還寒，忽冷忽熱，時晴時陰，天氣潮溼的回南天裡，無論是家居用品還是人體都應該做好祛溼的工作，因為只有這樣才能保證身體不受溼氣的侵害，才能杜絕疾病，保證健康的健康。