'光吃不長肉的3種零食！迪麗熱巴、霍建華、劉詩詩都是它的粉絲'
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
1、每天少吃一口“油”
肉類是脂肪含量最高的食物，每1g的脂肪裡都含有約9000卡路里的熱量，但與肉類相比，碳水化合物的脂肪含量只有4000卡路里，所以如果每天正常攝入碳水，減少20~40克含脂肪量高的食物，月瘦10斤是非常有可能的。
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
1、每天少吃一口“油”
肉類是脂肪含量最高的食物，每1g的脂肪裡都含有約9000卡路里的熱量，但與肉類相比，碳水化合物的脂肪含量只有4000卡路里，所以如果每天正常攝入碳水，減少20~40克含脂肪量高的食物，月瘦10斤是非常有可能的。
2、每天選一頓飯吃流食
粥、湯、果汁等流食非常利於消化和養胃，且流食有助於縮小胃容量，飽腹感較強，尤其在大餐一頓後隔頓選擇吃流食可以幫助胃蠕動，堅持下來同樣1個月可以瘦10斤！
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
1、每天少吃一口“油”
肉類是脂肪含量最高的食物，每1g的脂肪裡都含有約9000卡路里的熱量，但與肉類相比，碳水化合物的脂肪含量只有4000卡路里，所以如果每天正常攝入碳水，減少20~40克含脂肪量高的食物，月瘦10斤是非常有可能的。
2、每天選一頓飯吃流食
粥、湯、果汁等流食非常利於消化和養胃，且流食有助於縮小胃容量，飽腹感較強，尤其在大餐一頓後隔頓選擇吃流食可以幫助胃蠕動，堅持下來同樣1個月可以瘦10斤！
3、多吃蔬菜增強飽腹感
想從吃上控制攝入的卡路里，最簡單又能吃飽的方法就是多吃蔬菜！蔬菜非常容易讓人產生飽腹感，效減少油膩食物的攝入，可以水煮簡單調味，也可以少放些低脂沙拉醬做成“輕食沙拉”，吃草也可以很美味~
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
1、每天少吃一口“油”
肉類是脂肪含量最高的食物，每1g的脂肪裡都含有約9000卡路里的熱量，但與肉類相比，碳水化合物的脂肪含量只有4000卡路里，所以如果每天正常攝入碳水，減少20~40克含脂肪量高的食物，月瘦10斤是非常有可能的。
2、每天選一頓飯吃流食
粥、湯、果汁等流食非常利於消化和養胃，且流食有助於縮小胃容量，飽腹感較強，尤其在大餐一頓後隔頓選擇吃流食可以幫助胃蠕動，堅持下來同樣1個月可以瘦10斤！
3、多吃蔬菜增強飽腹感
想從吃上控制攝入的卡路里，最簡單又能吃飽的方法就是多吃蔬菜！蔬菜非常容易讓人產生飽腹感，效減少油膩食物的攝入，可以水煮簡單調味，也可以少放些低脂沙拉醬做成“輕食沙拉”，吃草也可以很美味~
4、多吃“負卡食物”
“負卡食物”指的是吃進肚子裡你消耗它的熱量要比它本身的熱量還要高，比如黃瓜、西蘭花、芹菜、蘋果等纖維較高的果蔬，因為吃進去的還不如消耗的多，同時又有飽腹感，所以如果你每天攝入的都是“負卡路里”食物，你的減肥速度將提升2~3倍，是不是很快樂？
蔬菜類：茄子、蘿蔔、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、捲心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等。
水果類：檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙子等。
果仁類：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
5、每天適量的運動
正常女性每天的攝入應該是1200卡路里，如果超過這個指數就會變胖，只有低於這個指數才能瘦，所以如果熱量攝入過多就只能通過運動來消耗啦~附上各種運動1小時能消耗到的卡路里表，選擇一項自己喜歡的吧！
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
1、每天少吃一口“油”
肉類是脂肪含量最高的食物，每1g的脂肪裡都含有約9000卡路里的熱量，但與肉類相比，碳水化合物的脂肪含量只有4000卡路里，所以如果每天正常攝入碳水，減少20~40克含脂肪量高的食物，月瘦10斤是非常有可能的。
2、每天選一頓飯吃流食
粥、湯、果汁等流食非常利於消化和養胃，且流食有助於縮小胃容量，飽腹感較強，尤其在大餐一頓後隔頓選擇吃流食可以幫助胃蠕動，堅持下來同樣1個月可以瘦10斤！
3、多吃蔬菜增強飽腹感
想從吃上控制攝入的卡路里，最簡單又能吃飽的方法就是多吃蔬菜！蔬菜非常容易讓人產生飽腹感，效減少油膩食物的攝入，可以水煮簡單調味，也可以少放些低脂沙拉醬做成“輕食沙拉”，吃草也可以很美味~
4、多吃“負卡食物”
“負卡食物”指的是吃進肚子裡你消耗它的熱量要比它本身的熱量還要高，比如黃瓜、西蘭花、芹菜、蘋果等纖維較高的果蔬，因為吃進去的還不如消耗的多，同時又有飽腹感，所以如果你每天攝入的都是“負卡路里”食物，你的減肥速度將提升2~3倍，是不是很快樂？
蔬菜類：茄子、蘿蔔、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、捲心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等。
水果類：檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙子等。
果仁類：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
5、每天適量的運動
正常女性每天的攝入應該是1200卡路里，如果超過這個指數就會變胖，只有低於這個指數才能瘦，所以如果熱量攝入過多就只能通過運動來消耗啦~附上各種運動1小時能消耗到的卡路里表，選擇一項自己喜歡的吧！
6、合理飲食，拒絕節食
很多女孩子對待減肥就是一口不吃，往死裡節食，這是非常傷身體的！
控制飲食雖然重要，但俗話說“三分練七分吃”，只有吃對了才能瘦，一口不吃不但有害健康，一旦恢復飲食立馬反彈！最一開始控制飲食時可以先從“細嚼慢嚥”做起，咀嚼20口再嚥下，切忌狼吞虎嚥大口吞食！
小零食是學生黨和上班族的最愛，薯片、牛肉乾、巧克力派、花生豆這種，無論飯前餓了來一口還是嘴饞時磨牙都是極好的，那真是工作學習的好夥伴~還有堪稱續命神水的奶茶，創作靈感的迸發就在珍珠吸進嘴的一瞬間好嗎！
零食雖好吃，熱量卻真的不容小覷，一杯奶茶下肚等於吃掉了四碗米飯，可肥要減，零食也不能不吃啊，就沒什麼兩全其美、既好吃熱量又低的小零食嗎？你別說，還真有，下面這3種零食真的可以做到幹吃不胖~
奶疙瘩
第一個出場的當然是迪麗熱巴最愛的酸奶疙瘩，無論是綜藝還是劇組探班，這東西都已經被她安利過一百遍了，南方的朋友應該吃得少，但北方孩子基本從小吃到大，有條狀的、塊狀的、球狀的等等，口感就是酸酸甜甜，奶味很濃郁，確實好吃~
奶疙瘩其實就是把發酵後變成酸奶的牛奶和羊奶放入大鍋中熬煮濃稠，過篩將水分稀出，變成濃稠狀後用手捏成小塊或放在容器中定型，晾乾後就變成了奶豆腐，也就是奶疙瘩。
奶疙瘩的製作過程中沒有添加其他物質，就是純粹的奶製品，也就是說它含有豐富的“優質蛋白質”，起到補充能量、增強抵抗力的作用，同時“奶”裡最關鍵的礦物質就是“鈣”，奶疙瘩中含有人體易於吸收的鈣質，長期食用可以預防缺鈣導致的發育遲緩和骨質疏鬆。
因為是酸奶發酵的產物，奶疙瘩中含有維繫人體腸道正常菌群穩定和平衡的益生菌群，長期食用可以有效預防便祕及腹瀉~迪麗熱巴吃得這種就是非常酸、不含糖和香精的那種最原始奶疙瘩，對身體真的非常有益~
雖然乳製品熱量偏高，可據相關調查，長期食用乳製品的人要比不吃或很少吃的人每年減重至少20斤，所以想減肥的寶寶們可以多喝脫脂牛奶和無糖酸奶，千萬不要圖省事兒吃一些充斥香精和添加劑的果粒酸奶，那樣還不如不吃！
海苔
海苔是眾所周知的低熱量、高纖維食物，每20g的海苔片只有30卡路里，海苔中富含的“碘”和“維生素B族”都是幫助燃脂的好幫手，其中“維生素B”是脂肪燃燒的必需元素，吃了海苔再去鍛鍊可以加速熱量的消耗哦~
同時海苔中的“海藻多糖”、“多滷多萜”都具有提高免疫力、增強智力的功效，霍建華就曾經被爆料非常喜歡吃海苔，片場也是海苔不離手。
小胡蘿蔔
和劉詩詩合作過的人都知道她超級愛吃零食，但從小跳舞的她身材一直保持的很好，因為她最愛吃的小零食就是“小胡蘿蔔”，口感很脆，帶著蔬菜的甜，劉詩詩走到哪裡都要帶著它，還笑稱自己屬兔所以喜歡吃胡蘿蔔。
在國外這種“小胡蘿蔔”分為兩種，一種是“baby carrot”，也就是本身就很小的嬰兒胡蘿蔔：
還有一種則是正常大小的胡蘿蔔，用機器削成小胡蘿蔔大小，然後打包成袋，上面標註的是“baby-cut carrots”，意味著是人工製造出來的“小胡蘿蔔”：
“Baby cut carrots” 體型均勻，沒有外皮，而“baby carrot”s則是帶著葉子售賣，同時外皮有清晰紋路——胡蘿蔔專屬的一道道的溝痕，口感上也更甜，國內超市一般售賣的小胡蘿蔔都是“Baby cut carrots” 。
除了這3種幹吃不胖的小零食，控制每天攝入的熱量值也是一種很健康的減肥方法，只要掌握下面這6個訣竅，高熱量美食隨便吃還能月瘦10斤哦~
1、每天少吃一口“油”
肉類是脂肪含量最高的食物，每1g的脂肪裡都含有約9000卡路里的熱量，但與肉類相比，碳水化合物的脂肪含量只有4000卡路里，所以如果每天正常攝入碳水，減少20~40克含脂肪量高的食物，月瘦10斤是非常有可能的。
2、每天選一頓飯吃流食
粥、湯、果汁等流食非常利於消化和養胃，且流食有助於縮小胃容量，飽腹感較強，尤其在大餐一頓後隔頓選擇吃流食可以幫助胃蠕動，堅持下來同樣1個月可以瘦10斤！
3、多吃蔬菜增強飽腹感
想從吃上控制攝入的卡路里，最簡單又能吃飽的方法就是多吃蔬菜！蔬菜非常容易讓人產生飽腹感，效減少油膩食物的攝入，可以水煮簡單調味，也可以少放些低脂沙拉醬做成“輕食沙拉”，吃草也可以很美味~
4、多吃“負卡食物”
“負卡食物”指的是吃進肚子裡你消耗它的熱量要比它本身的熱量還要高，比如黃瓜、西蘭花、芹菜、蘋果等纖維較高的果蔬，因為吃進去的還不如消耗的多，同時又有飽腹感，所以如果你每天攝入的都是“負卡路里”食物，你的減肥速度將提升2~3倍，是不是很快樂？
蔬菜類：茄子、蘿蔔、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、捲心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等。
水果類：檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙子等。
果仁類：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
5、每天適量的運動
正常女性每天的攝入應該是1200卡路里，如果超過這個指數就會變胖，只有低於這個指數才能瘦，所以如果熱量攝入過多就只能通過運動來消耗啦~附上各種運動1小時能消耗到的卡路里表，選擇一項自己喜歡的吧！
6、合理飲食，拒絕節食
很多女孩子對待減肥就是一口不吃，往死裡節食，這是非常傷身體的！
控制飲食雖然重要，但俗話說“三分練七分吃”，只有吃對了才能瘦，一口不吃不但有害健康，一旦恢復飲食立馬反彈！最一開始控制飲食時可以先從“細嚼慢嚥”做起，咀嚼20口再嚥下，切忌狼吞虎嚥大口吞食！