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俗話說牙白三分俏，貌美齒為先，從小到大我媽對我臉上最關注的一件事，不是皮膚，不是五官，不是臉型，只有一個，牙齒！擁有一口大白牙，能為顏值瞬間加分，笑起來都那麼肆無忌憚，看看教科書式的唐藝昕的笑容，就知道一口整齊白亮的牙齒能給笑顏加100分！

但大家是不是常遇到這樣的情況，每次新買的口紅，剛塗上去覺得很美，可咧嘴一笑瞬間煞風景，而這一切的罪魁禍首都是因為牙黃！

所以今天想來一篇比較特別的牙齒護理分享，和你們聊聊牙齒美白那些事兒。既有紮紮實實的日常護理tips，也有快速見效的突擊美白技巧，現在開始美牙，還來得及！

牙齒原有的顏色

在開始講述美白牙齒前首先我想要大家明確：

1.洗牙≠美白牙齒

洗牙的目的是為了洗掉牙結石和牙菌斑，不是為了洗白且無法洗白，但有人覺得洗完牙牙齒看起來變白了，是因為清除了牙齒表面的牙結石，所以看起來就乾淨了很多。如果牙齒不敏感的話，建議一年洗一次牙。

2.牙齒本身是天然帶著淡黃色的，視覺上呈半透明米白色

牙齒結構硬組織部分是最外兩層的牙釉質和牙本質。而我們的人種決定了我們的牙本質是淡黃色的，在視覺上牙齒應該是淡淡的乳白色。

我們如果做烤瓷牙、牙齒貼片等，是沒辦法把牙齒美白成純白色的。而很多明星為了追求上鏡效果她們的牙齒是過白了的。

牙齒變黃的原因

1.外源性染色

如抽菸，長期喝咖啡、可樂等色素較重的飲品，或者吃咖喱等色素較重的食物會導致牙齒被色素附著，最後變色的問題。

2.牙釉質的磨損

平時一些不好的用牙習慣，會加速牙釉質的磨損。比如酸性食物吃太多、習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋、頻繁洗牙等。牙本質的顏色明顯露出來後，再加上食物殘渣的堆積，牙齒就會變黃。

3.內源性染色

牙齒生長過程因服用藥物或者飲食不當，導致牙齒不正常生長造成的牙齒變色，如四環素牙、氟斑牙等導致“牙黃”。

牙齒的日常護理

1.清潔最重要——正確刷牙方式

建議採用巴氏刷牙法，這樣才能有效清除牙齦溝裡的牙菌斑，避免形成牙結石哦。

同時，如果有條件的話，一定要用電動牙刷！

巴式刷牙法：牙刷和牙齒形成45-60度角，牙刷打圈活動，一般2-3顆牙為一個牙刷面來回10-20次；大牙除了牙齒外側和內側，還需要把咀嚼食物的那一面也刷乾淨。

2.學會使用牙線清潔牙縫

刷牙只能清潔牙齒表面，還有很多殘渣卡在你的牙縫裡滋生細菌呢，長期下來牙齒就容易從側面壞掉。

關於牙線的使用：先把牙線兩端分別纏繞在食指上，中間留一段；然後把牙線繃成“C”字形塞到牙縫裡，再上下刮動。

①牙線棒：適合剛上手的人；

②可隨意彎曲的牙線：能包住整個牙側面，清潔面積更大更徹底；

③齒間刷：適合戴牙套或牙縫較寬的人；

④水牙線：有點類似洗牙，適合牙齦敏感的人。

3.使用美白牙膏

美白牙膏雖是牙齒美白裡算最弱雞的，但也是日常牙齒護理中必不可少的產品。選的時候看看配方，有“水合硅石”等成分的才有美白效果。

4.使用美白牙貼

美白牙貼是通過氧化氫（雙氧水）對牙齒進行漂白。原理其實跟冷光美白差不多（當然濃度會比較低），即利用過氧化氫的強氧化性，從而改變牙齒的顏色，所以效果還挺明顯的。但用完牙齒會暫時性的敏感和痠痛，敏感牙齒就別試了。

牙貼使用方法看這裡：

5.日常飲食習慣

平時就要少喝有顏色的咖啡、茶、紅酒這些飲品，減少色素沉積。多吃蔬菜水果是萬能定律，吃完記得好好刷牙！

醫美手段美白牙齒

1.烤瓷牙（美容冠）

明星最愛用的牙齒美白方法之一，價格是所有牙齒項目中最高的，500~10000塊一顆不等。

優點：七天擁有一口整齊白牙

缺點：對原生牙傷害大，可能會牙齦萎縮

但除非是特殊情況，要不然千萬不要做美容冠！它對健康牙齒的傷害是不可逆的。

2.冷光美白

即用酸把牙齒表面透明的牙釉質脫鈣後變成白色，屬於化學漂白。但效果不是永久的，根據每個人的情況不同保持時間2~5年不等。價格也在1000~4000不等。

優點：效果因人而異，使原有牙齒白得自然

缺點：錐心的痛，對牙齒稍有一點的傷害

3.牙齒貼面

主要有樹脂貼面和瓷貼面兩種方式。

優點：相比美容冠，不用磨小牙，傷害較小

缺點：容易假白、顯牙大、容易有牙套臉

錯誤的美白偏方

• 檸檬擦洗牙齒&把醋含在嘴裡上
• 用鹽和小蘇打粉美白牙齒