近幾年關於“藍光”對皮膚及眼睛的傷害被大肆宣傳。最初知道抵禦藍光這事兒是2年前，突然某日一位同事帶了一副黃色鏡片的眼睛，我以為怎麼了呢？後被告知是抵禦電子屏幕的藍光對視力的傷害。
因為長期使用電腦，去年某一日，葡萄爹也給我買了一副防藍光眼鏡，而且價格不菲，回來被我一頓罵～敗家！
除了眼鏡，各護膚品品牌也開始打起藍光護膚的旗號。比如：雅詩蘭黛將原來的小棕瓶ANR眼霜搖身一變成了“抗藍光”眼霜，依泉也推出了一款抗藍光眼霜。
從各位廠家的宣傳來看，藍光對於皮膚和眼睛的危害主要如下：
1、藍光會“欺騙”皮膚仍處於白天，打亂人體的生物節律，造成身體時差信號從而影響皮膚自我修護，導致黑眼圈、幹紋、細紋等問題；
2、來自電子屏幕的藍光會造成眼睛乾澀、視覺疲勞。
這些看似正確又很有殺傷力的結論當然會讓我們趕緊交出錢包。但藍光真的有這麼大危害嗎？或者說這些技術真的能幫助我們抵禦藍光危害嗎？
要找到真相首先得知道什麼是藍光？
我們把波長280nm-400nm 之間的光成為紫外線，紫外線包含UVA/UVB/UVC,紫外線會造成皮膚光老化，也就是我們日常防晒防護的重要對象。
把波長400nm-700nm之間的光成為可見光，而波長400nm-500nm之間的光成為藍光。
藍光對眼睛的作用：
大多數關於藍光對眼睛傷害其實是各種電子產品的背光呈藍色。又科學實驗表明：人類之所以對藍光較敏感是因為人類在進化過程中少有接觸藍光，所以對藍光的反應更敏感。
且眾多的實驗中也證明，藍光確實能達到視網膜，損害視網膜的視覺細胞，更嚴重的會引發視力下降甚至會引起視力喪失。
這樣說來，防藍光眼鏡是有必要的嘍？其實不然！
1、我們的眼鏡自身具有一定的藍光承受能力；
2、只要我們在日常生活、工作中眼睛距離屏幕20cm以上也不用擔心藍光對眼睛的傷害；
3、退一步說，即使藍光真的傷害到了眼睛，而所謂的防藍光眼鏡也並無作用。大部分防藍光眼鏡就是在普通眼睛上貼了一層膜，除了價格比普通眼鏡高一些其他並無差異。
藍光對於皮膚的作用：
說到藍光對於皮膚的作用我首先想到的是我那臺躺在洗漱間的YA-MAN 10T，這款美容儀也是火了很多年的產品，當時買它就是因為有多種功能。清晰記得廠家宣傳說藍光具有殺菌作用，對於痘痘肌非常友好。
但為什麼突然又要抗藍光呢？你是不是也有這樣的困惑？
查閱了大量資料得出以下結論：
- 藍光是把雙刃劍，有一定的消毒殺菌作用，也有可能會造成皮膚自由基激活引起皮膚衰老等問題；
- 藍光的任何作用的前提是計量，也就是我們常說的拋開計量談功效就是耍流氓。
我們先說說藍光的益處：
常見的藍光的使用一方面是醫院常用的藍光消毒。同時在皮膚科也可以使用藍光針對皮膚的痘痘、炎症等有調節免疫系統的作用，一般來說使用的波長大概在405nm-410nm之間。
而家用的美容儀如YA-MAN 10T因為能級較低基本沒什麼作用，用專家的話說：就是心誠則靈！
再說說 關於藍光造成皮膚衰老等問題的抗藍光。
一如雅詩蘭黛抗藍光眼霜廣告宣傳照的結論：藍光會造成人體生物節律失調，也就是造成生物鐘紊亂而引起皮膚衰老問題。
但廣告並沒有告訴我們，這一項實驗研究是對培養皿中沒有角質層的裸露活細胞進行超大劑量的藍光照射得出的。對於人體來說，相當於你被10臺超大的65寸液晶電視包圍照射24小時以上會產生的效果。
另外，目前對於藍光的研究還是集中在自由基的激發階段。也就是即使藍光對於皮膚有非常大的傷害作用，目前的護膚品研究也並不能對其有任何作用。
因此，基本可以得出結論：
- 藍光在醫療領域的使用有皮膚殺菌，能幫助調節皮膚免疫系統；
- 家用美容儀的藍光作用並無任何實際功效；
- 日常藍光對皮膚有一定傷害，但並不像廣告宣傳那樣嚴重。而即使有強烈效果目前護膚品技術也並不能解決。
OK～最後總結今天的內容：
- 藍光能夠到達視網膜，長期照射會殺死視網膜細胞引起視力問題。但人體有一定抵禦藍光的能力。建議少使用電子產品，注意電子產品使用期間的眼鏡休息，用紙質書替代電子書；
- 藍光對於皮膚是把雙刃劍，需要看能量級別和波長，家用美容儀的藍光沒什麼實際作用。醫院的藍光在適當劑量和恰當使用頻率下有消毒和調節免疫系統的功效。
- 各品牌推出的抗藍光眼鏡及抗藍光護膚品噱頭大於作用；
最後：從護膚角度上來說，抗衰老、抗氧化都不能只靠平時的塗塗抹抹。健康的飲食習慣、規律的作息時間、適當的運動、積極的心態以及正確的護膚方式都是保持年輕的重要途徑。
很多事情當我們相信的時候就已經被迷惑了，我們往往追求簡單快捷的方法而忽略的事物的本質。
我一直跟大家強調，讓大家多年瞭解護膚的基礎知識而不是一味的聽廣告推薦。這樣才能防止被廣告商欺騙。畢竟，誰的錢都不是大風颳來的，為什麼不把辛苦錢用在更有效的產品上呢？
希望今天的內容對你有所幫助，我是Miya專注分享護膚知識，明天見～～