四川新聞網成都5月25日訊（記者 劉佩佩）今日是“5.25”護膚日，四川新聞網記者從川大華西醫院皮膚科官方微信公眾號“華西醫院皮膚科”獲悉，該科室發佈了一篇夏季防晒攻略，皮膚科醫生支招，教市民正確防晒。
防晒霜怎麼選？注意兩種防晒標示
在防晒霜的外包裝上，人們常常會看到兩個標示:SPF值和PA值。那麼，這兩個值分別是什麼意思？
據瞭解，對人皮膚造成影響的紫外線分兩種，一種是近紫外線（UVA），使人皮膚晒黑。一種是中紫外線（UVB）使人皮膚晒紅。SPF是防晒係數（又叫防晒係指數,Sun Protection Factor）的英文縮寫，表明防晒用品所能發揮的防UVB晒傷效能的高低。而PA(Protection UVA)是指防止UVA到何種程度的指標（UVA能量為UVB的15倍，殺傷力深達皮下組織，傷害可累積、不可逆，造成晒黑、色斑、皺紋、粗糙、老化，甚至皮膚癌）。ＰＡ值分為三級，分別為PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋，其中一個“＋”表示可以延緩肌膚晒黑時間2～4倍，二個“＋＋”表示可以延緩至4～8倍時間，三個“＋＋＋”表示可延緩8倍以上。
因此，在選擇防晒品時，一定要注意產品上標出的SPF值，也要注意產品上是否標有PA值，這樣你所選購的防晒產品才兼有防禦UVA和UVB的功能。
防晒霜SPF和PA值愈高愈好？答案是否定的
SPF雖然是防晒的重要指標，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。根據皮膚醫學專家的研究，以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10～SPF15的防晒品；如果從事游泳、打球等戶外休閒活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給肌膚造成負擔。此外，由於防晒係數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬於化學性防晒的高係數防晒品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能後，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象。
夏季防晒這樣選 SPF20~30、PA＋＋
選用防晒品要根據季節、氣候來選，有必要先使用控油產品，然後再使用防晒產品。外出時防晒品應在出門之前30分鐘塗抹，以使防晒品更好地附著在皮膚表面，適當調整防晒係數，比如10月至次年3月，選用SPF15-20、PA＋的產品；3月至9月，特別是6、7、8月，要選用SPF20~30、PA＋＋的產品才好；烈日下運動，產品要達到SPF30以上、PA＋＋＋為宜。科學研究顯示，肌膚接觸到的紫外線95%以上是UVA，UVA對皮膚的侵害作用一年365天都存在，即使我們在室內工作或生活也不會減弱，全年使用SPF15、PA＋防晒品十分必要。
熱點問題答疑:
1.選用防晒產品是選用單純的防晒產品好還是選用防晒保溼二合一的產品好？
具備保溼功能的防晒霜是指在防晒產品中添加各種出色植物成分或高科技的修護成分，將水分輸送到肌膚底層修護保溼，另外也會特別添加到具有鎮定消炎作用的植物成分，加強修護日晒後乾燥的肌膚。因此是可以作為平時的日霜使用。
但是，這種二合一的防晒加保溼產品一般都不會有太高的防晒係數，如果只是日常的防晒，可以選用防晒保溼二合一的產品。而當戶外運動面臨強烈的紫外線照射時，還是應該首先選擇單純的、高防晒係數的防晒產品，此刻建議先塗抹單純的保溼產品以後，再塗抹防晒產品。
2.隔離霜一般都標有防晒係數，擦了隔離霜後是不是就可以不用擦防晒霜了？
從化妝品分類來看，並沒有隔離霜這一類。最初的隔離霜只是低SPF值的防晒霜，現在有一些隔離霜也具備了遮暇，調整膚色，類似粉底的功效。但是隔離霜通常沒有明確的防晒係數標識，並不能完全替代防晒霜。
3.皮膚很油，擦了防晒產品後就成“大油田”了，該怎麼辦？有什麼清爽的防晒產品嗎？
針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防晒油、隔離霜類的防晒品，要特別注意產品有無標示ｎｏｎ－ｃｏｍｅｄｏｇｅｎｉｃ（意思是不會造成粉刺）。油脂分泌過於旺盛者，有必要先使用控油產品，然後再使用防晒產品。
4.小孩子需要用防晒霜嗎？會不會刺激皮膚？
我們的皮膚有一種與生俱來的天然防晒能力，隨著時間的流逝和每一次曝晒之後受傷記錄的累積，這種防護能力會逐漸消耗直至殆盡。青春期前的兒童，皮膚髮育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防晒保護，便會透支“陽光本錢”，使成年後的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。
現有市場上的成人防晒用品並不適合兒童特別嬌嫩的皮膚。兒童要有兒童自己的防晒用品。兒童防晒，應選用經皮膚科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。但是，兒童不必天天防晒，因為紫外線可以促進皮膚中維生素D的合成，有利於骨骼生長和身體健康。只是，夏日出遊時一定要塗防晒霜；每年3月UVB開始轉強之後，應避免午間11點至下午4點間在陽光下玩耍。
5.晒傷了該怎麼辦呢？
（1）輕微的晒傷：不妨嘗試冷敷皮膚，用溼的冷毛巾大約半小時敷一次，持續四到五個小時。或進行冷水浴，然後再塗上滋潤保溼且有舒緩效果的晒後舒緩滋潤霜。日晒出汗後，要徹底洗淨身上的鹽分，再用溼毛巾在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日晒的傷害。還可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，另外日晒會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩和日晒後的痛苦，不至於肌膚過於脫水。在此期間切勿化妝。還可以自制安撫面膜，如冰凍的西瓜汁、黃瓜汁。
（2）中度的晒傷：除了以上的處理方法以外，還可以塗上蘆薈汁液於晒傷部位，蘆薈有立即降熱、清涼的功效。目前市面上也有很多晒後修復產品，這些產品一般清新不油膩，高效補充水份，或者含有天然植物成分如蘆薈膠及甜沒藥等，對於日晒後的肌膚有修護、保溼、安撫的功效。可舒緩及鎮定肌膚，成分中的維他命A、E及橄欖葉萃取，能對抗自由基及預防肌膚的老化。可以在晒傷後的一到兩週內使用這些產品。
（3）嚴重的晒傷：如果你的晒傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴晒後十二個小時內出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等症狀，就要儘快去找醫生了。