準媽媽王適嫻口述：我的世界變得如此神奇

其實這幾年過得特別快，從退出國家隊到退役，再到領證，現在又有了寶寶，差不多是一年一件大事。雖然時間飛逝，但這都是符合我的人生規劃的。在這麼多事情裡，生小孩應該是最難的一件，因為這是我完全不熟悉的領域。

這個寶寶來得很合時，不早也不晚。以前聽很多朋友和隊友說起過懷孕時的心情和反應，自己都快能背出來她們的共同點了。但當確定我有了的時候，整個人是傻了的。那種感覺就是一件最重大的事突然發生了，人生的軌跡和規劃都會因此出現變化。

不知道是不是有運動員底子的關係，我整個孕期挺順利的，反應不是特別大，至少沒有出現嘔吐等現象，身手依然很敏捷。很多人看到我出去走路的樣子，都說我不像一個懷了這麼多個月的孕婦，說我健步如飛。如果要說孕期的變化，讓我想想啊，應該有三點：

第一是飲食。我看以前的人懷孕都是狂吃，有東西就吃，不撐就吃，其實那樣挺不科學的。我從懷孕初期就一直按照醫生的建議來飲食，到什麼時候要多吃肉，什麼時候減主食，都很清楚。畢竟，我還是要保持一下身材的嘛！（“能透露下體重嗎？”）不行，當然不行！懷孕了也是祕密！

說到哪裡啦？哦，科學飲食（豎著食指說）。雖然說要控制，但還是感覺自己飯量大了，比以前愛吃主食了。其實這並不好，因為不利於控制糖分。醫生說每頓飯最好只吃一兩米飯，我一聽就暈了，一兩怎麼夠啊！醫生解釋說這是少食多餐，我反正是做不到。

第二是運動。為了盡我所能控制體重，運動是必須的，而且這對寶寶有好處。現在我最常做的是在樓下公園散步，以前我最討厭走路了，現在把以前沒走的路都補回來了。另外，我每週都去做幾次孕婦瑜伽，做做平板，當然，那是有保護的，也沒你們那麼平。這瑜伽實在是太難了，跟羽毛球太不一樣了，因為它要慢。慢的時候就很無聊啊，而且它是越慢越累，不過也鍛鍊了我的耐心。

第三是情緒和互動。剛懷上的時候還沒什麼感覺，到了三、四個月後才慢慢開始有感覺。一開始的表現是特別容易餓，後來慢慢看到寶寶成型，感覺到寶寶在動。我最清楚地記得，大概在五個月的時候，寶寶第一次踢我，當時感覺很震撼，太神奇了！

至於胎教嘛，感覺我沒有足夠的耐心去完成，經常只是放一下輕音樂，放一下英語，其實更多是我想聽的，哈哈！不過，我們倒是經常對著肚子說話，像每晚睡覺前視頻時，諶龍會隔著電話對寶寶說：“爸爸要睡覺啦，晚安。”我呢，主要會在晚上臨睡前正式地說一句：“吶，媽媽要睡覺啦，我很困，你乖點。”但寶寶好像沒有特別聽話，晚上胎動依然明顯，越到後面，睡眠越容易受胎動影響。

前面一直很憧憬，寶寶生下來會是怎樣的，我是一個怎樣的媽媽，諸如此類。但當預產期越來越近時，我明顯感覺到比之前焦慮了。這種感覺有點奇怪，但也說不上是什麼原因。反正就是因為多了一個人，我的整個世界都會變得完全不一樣，這很神奇！

懷孕是一段神奇的旅程，各種情緒包含其中。寶寶很快就要和我們見面了，我也沒啥想囑咐的，最好是有什麼事找你爸吧，嘿嘿！