'王適嫻暢聊育兒經：兒子叫“小咖啡”我怕產後抑鬱'

王適嫻

“我希望他知道媽媽從開始打羽毛球到現在，一路走來都是獨立面對挑戰，

面對風雨，希望他也能獨立勇敢的面對生活，堅持下去。”

—— 前中國羽毛球隊隊員王適嫻

開場

王適嫻，前中國女子羽毛球隊成員，多次隨隊獲得羽毛球世界冠軍。因長相甜美，常常被球迷稱為羽壇“王祖賢”，與羽毛球國手諶龍的婚姻也被看做是體育界的金童玉女。2017 年 11 月，諶龍向王適嫻求婚成功，相戀十年終成眷屬。2019 年 6 月 22 日，兩人迎來兒子“小咖啡”，正式升級為父母。

“這是我產後第一次人模人樣的出來見人，這段時間都是蓬頭垢面的狀態”，王適嫻生產 2 個月後第一次接受採訪。

“一定要把我拍瘦一點，我現在還有點寬，還要鍛鍊才能瘦回去。”王適嫻剛哄完寶寶睡覺，一身黑色運動 T 恤，素面輕裝，狀態不太像一個正在哺乳的媽媽。

“這段時間根本沒有心思收拾自己，孩子隔一會就要喝奶，時間不是特別固定，我每天都是急急忙忙的，抓緊時間刷牙洗臉，以前總會在臉上抹好幾層，花很多時間在鏡子前捯飭自己。現在完全以孩子為主，他好了，我才有時間關照自己。”

“他把我所有的時間都佔據了，但是我又喜歡小孩，在這一點上感覺挺矛盾的。”

王適嫻 2016 年決定退役，選擇讀書。“之前沒什麼時間出去走走，自己想出去學學英語，感受一下另一種生活。”2018 年底，王適嫻去了澳洲，很快發現懷孕，孕期的前 3 個月在澳洲度過。

在國外生活自理能力需要非常強，需要自己做飯，“我比較懶，每天白米飯就著土豆絲吃，前 3 個月胖了整整 12 斤。”

“孕期我重了 30 斤。我聽過來人講前3個月應該是不會胖的，有些媽媽反而因為孕吐會瘦，這個完全沒有在我身上發生，醫生告訴我最多不能胖過 30 斤。回到國內，我有做一些瑜伽，控制體重。

懷孕期間，剛好是我準備畢業的時候，我挺著肚子完成了答辯。”

　“15分鐘後，我做了媽。”

“生小咖啡的過程，我還是挺難忘的。”

“我是早上發動的，從入院到生產的過程很緊湊，一環扣一環，從宮縮，到待產，最後到生，持續時間比較短，我沒有受太多罪。”

“諶龍因為備戰奧運會一直在集訓，他陪我在醫院待了幾天，因為不確定待產多久，他就先歸隊了。我沒覺得他不在身邊會不踏實，人多我反而緊張。生小咖啡的那天，他在我生的那一刻踏進醫院，生完兩三天他又回隊訓練了。”

“小咖啡剛出生的時候像個小老頭，有點皺。我覺得挺醜，挺奇怪的。現在一天一個變化，臉上也不是皺皺巴巴的了，一開始他還脫皮，皮膚好很多了。

我在堅持母乳餵養，而且奶水很多，小咖啡吃不完，我每天就用吸奶器泵出來放進冰箱裡，最怕月子中心的護理告訴我，冰箱全是你的奶了。小咖啡胃口還不錯，出生時 6 斤 6 兩，現在馬上兩個月，體重已經到 12 斤了。”

“起名叫小咖啡是因為諶龍喜歡喝咖啡，我們全家人都喜歡喝咖啡。他出生的時候黃疸數值有點高，身上有點黃，晒太陽後一下變得很黑，我媽媽開玩笑說這孩子從咖啡晒成了黑咖啡，現在白了一點，可以改名叫白咖啡了。”

“剛開始他吃了睡睡了吃的，我每天都在對著他說，快起來跟媽媽玩一會兒，經常會有母愛氾濫的感覺。現在感覺小咖啡好玩一些，他白天醒的時間會變長，會抬一點點頭，慢慢開始跟我們互動，我特別開心。

雖然他還不會說話，但是會發出一點點聲音，如果你逗他，跟他講話，他會對著你笑，咿咿呀呀的，不知道他在說什麼，不知道他是有意識的還是無意識的，但是就這樣跟你交流著。

我會不停地跟他說話，是嗲版的自言自語，自問自答，感覺像個話癆。”

　“目前我是個玻璃心媽媽。”

“懷孕 6、7 個月的時候，我整個身體變得比較沉，容易累。天氣也慢慢變熱，感覺整個空氣中都特別悶。我會一直想著小孩快要出來了這件事，我應該怎麼帶，母乳怎麼喂，生完孩子的方方面面事情，想很多，突然覺得很多事情自己都做不來，有一種自己準備好了，又沒有準備好的感覺。”

“未知感讓我很焦慮。”

“生完孩子我也變得有點脆弱，小咖啡稍微有一點不好，我就會神經緊張。他打兩個噴嚏，我就想他是不是感冒了，咳嗽一下，我也會擔心是不是哪裡有問題，其實是小孩正常的發育過程，但是我會把它無限放大。”

我是 O 型血，O 型血跟其他血型易發生溶血，他出生的時候黃疸又高，我特別擔憂。很多媽媽群裡的媽媽，包括月子中心都跟我說沒關係，讓孩子多晒晒太陽，我還是是很焦慮。

小咖啡剛生出來的時候頭髮特別多，滿月我給他剪頭髮，剪完發現他後面的頭髮長的比較慢，有點“枕禿”，我就跟諶龍討論他為什麼沒頭髮，還去追問醫生，醫生說小孩因為睡得多磨得多，所以長的慢。其他媽媽也說沒關係，但總是會焦慮。

諶龍也一樣，有一次回來抱孩子，抱了一會兒子就出汗，讓我趕緊抱走孩子，他太緊張了。我有時候覺得特別逗，我們一家三口見面就像是網友見面。諶龍會跟我們倆視頻聊天，我就說你看你兒子現在都會咿咿呀呀了，他就笑的很開心。”

　“我都不知道為什麼我會有那麼多媽媽群。”

“在月子中心，在媽媽群裡，跟我同樣焦慮的新媽媽有很多。”

“小孩 1 個月、2 個月會出現什麼情況，3、4 個月開始吐口水是不是正常現象，我們都不懂，這時候就參照別人家孩子的經歷。真的不放心，我寧願去趟醫院，寶寶現在還小，我們畢竟不是醫生。”

“小咖啡已經打過2次疫苗了，足跟血也採過。但我都沒敢看過他打針，每次都是爺爺奶奶或者外婆陪著，或者是朋友、阿姨帶著，我堅決不進去，我會受不了，我還沒有完全做好心理準備。”

“我有點怕產後抑鬱。”

“我在孕期不斷的調整自己，跟一些媽媽交流，做瑜伽放鬆心情，跟更多的人聊天，這樣不容易把事情積壓在心裡，能更多的瞭解生孩子的過程，瞭解孕期發生的一些變化。

二胎媽媽以及阿姨會告訴我，孩子是特別堅強的，不需要擔心他們太多的東西，這些會讓我心裡感覺踏實一些。

我現在才理解一胎是照書養的這句話，我們是似懂非懂，看書，聽過來人的建議，慢慢在學習。”

　“他是第一次出生，我是第一次當媽。”

“小咖啡是巨蟹座的第一天出生的，巨蟹座的小孩還是比較安靜的，我希望他以後可以活潑點。”

“現在媽媽們對於孩子不能輸在起跑線這件事好像給予了過多的關注，但我覺得沒有必要把它想的那麼複雜，過於恐怖。

我更希望的是小寶寶能健康善良。我希望他的心理力量強大一些，獨立，有個性，這一點在我來看來更重要。

我希望他做自己，我不希望他像我們倆中任何一個人。

他是一個獨立的個體，他應該有自己的目標，有自己追求的夢想，我不會要求他一定要學習特別好，一定要在體育方面有特別的才能，或者走我們這條路。

我希望他在學習不同東西的過程中能找到自己最喜歡的東西，不斷的堅持下去，在堅持的路上他可能會遇到很多困難，他自己會成長，跌倒了再爬起來。

他在成長，我們也不斷地在學習，都是第一次，他是第一次出生，我是第一次當媽，所以是一起學習的過程，包括諶龍他也在不斷學習。”

“我希望在小咖啡眼中我是一個堅強，勇敢的媽媽。我希望他知道他的媽媽從一開始打羽毛球到現在，這一路走來都是獨立面對挑戰，面對風雨，到今天有了自己的成績，希望他也能獨立勇敢的面對生活。”