'懷孕期間噁心嘔吐，幾招有效緩解'

很多孕媽媽反映在懷孕後孕吐是個愁人的問題，不過在衝往“好孕”的路上，任何的坎坷對孕媽媽來講都不算是苦難，畢竟有什麼艱難險阻能抵得上一個健康的寶寶來得值，所以孕媽媽在面對孕吐時一定要有清晰的認知——一切都是為了寶寶。

首先我們來講HCG，想必孕媽媽對HCG並不陌生，它會造成母親的胃腸道的一個反應。一般來講HCG的升高在受精的兩週左右開始出現的，也就是通常我們說的按照標準月經28到30天的時候，妊娠後的35天左右出現。HCG出現的是兩週左右出現，八週達到峰值，12周達到最高峰，20周到穩定的狀態。所以一般妊娠反應都在妊娠期的5到6周時間出現，通常說的35到42天時間出現。一般孕婦多表現為晨起和傍晚的噁心、嘔吐等不舒服，影響患者的生活和睡眠。因孕婦的體質不同，孕吐反應也是輕重不一。

很多孕媽媽在孕吐來臨時手忙腳亂不知道該怎麼處理能緩解早期的孕吐，以下簡單列取了幾個簡單有效的辦法：

1. 避免接觸刺激性氣味、食品。

2. 避免早晨空腹，少食多餐。

3. 飲食清淡，晨起可以喝一些牛奶、粥之類的，嘔吐較重可服用維生素B6。

4. 要注意休息，保持心情的愉悅。

5. 專業用品緩解孕吐，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設計的，後來發現對孕吐也有很好的效果，於是被改良運用於孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100-200左右。

6. 某些體質產婦，可以通過堅持散步鍛鍊來達到緩解孕吐的效果，但效果不是特別理想。

7. 不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

8. 喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃，姜可以緩解孕媽咪晨吐。

9. 吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

10. 吃一些梨、橘子或檸檬。檸檬有“宜母子”的稱號，早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買 以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。

11. 穿著儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

12. 夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

13. 充分休息躺下來。當你想嘔吐時，不妨躺下來，這種方法可以有效緩解孕吐。也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

孕期噁心嘔吐並不可怕，說明你的寶寶正宣示著他（她）的主權，畢竟一個媽媽的擔當也是從這個時候開始的。