隨著經濟收入的提高，優生優育觀念的普及，對於那些身體健康狀況良好的孕媽而言，醫生都會建議選擇順產分娩方式。而且若選擇順產的分娩方式，胎兒在經過產道的擠壓之後，有助於提高肺功能，對提高寶寶抵抗力和免疫力有一定的幫助。為了縮短產程，促進順利分娩，懷孕期間，女性朋友會通過各種方式來鍛鍊身體，尤其是在孕晚期。懷孕期間，怎樣做對順產有幫助呢？答案或許與你想的不一樣！
孕晚期，孕媽若經常爬樓梯對身體好嗎？看完可能對你有幫助！
相信在日常生活中對於那些選擇順產的寶媽而言，在臨近分娩的時候，會選擇爬樓梯的鍛鍊方式。雖然爬樓梯在一定程度上有助於刺激骨盆，促進胎兒成功入盆，對分娩有一定的幫助，但是懷孕晚期，由於腹中胎兒體積較大，孕媽身體比較笨重，若經常爬樓梯，可能會對孕媽的脊柱和膝關節帶來一定的影響，從而讓孕媽出現腰痠背痛的情況，而且在爬樓梯的過程中，有些樓梯比較陡，若不小心，可能會給孕媽和腹中胎寶寶帶來不良影響。
對於那些選擇爬樓梯的孕媽而言，爬樓梯過程中除了讓家人陪同之外，懷孕晚期，若常做這兩個動作，可能對順利方面也有一定的幫助。
牆面滑行的方式
其實除了爬樓梯之外，做牆面滑行的動作也有助於順利分娩，而且方式比較簡單，做起來比較輕便，安全係數比較高。對於那些想要選擇順產的孕媽而言，在孕晚期，孕媽只需要背靠牆面站立，然後兩隻腳分開與肩同寬，慢慢的靠近牆面往下滑行，一直到坐姿狀態，然後堅持數秒之後慢慢的向上滑行站立，反覆重複這個動作，10來次，或許對加快骨盆擴張有一定的幫助作用。相比於爬樓梯來說，牆面滑行的動作比較簡便，而且安全係數比較高，但是在做的時候，最好在家人的陪伴之下，對自己和胎寶寶有益。
盤腿坐的方式
除了爬樓梯，牆面滑行之外，孕媽若選擇盤腿坐的方式，在一定程度上也有助於順利分娩。孕媽儘量的將後背挺直，然後兩個腳掌合上，腳後跟儘量向內側，然後慢慢的降低腿兩側的高度。盤腿坐這個動作比較簡單，而且比較容易學，懷孕晚期，孕媽若經常練習盤腿坐的方式，不僅可以鍛鍊身體骨盆的柔韌性，對於加快體內血液循環有一定的好處。孕媽若經常練習盤腿坐，可能對身材有幫助。
為了縮短產程，減少分娩的時間，懷孕期間孕媽媽應該飲食清淡，而且控制好飲食，經常參加適當的體育鍛煉，保持愉悅的心情，對分娩也有好處。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。