懷孕是女性最偉大的時刻，再孕育新的生命的過程中，我們母體也是需要各種營養的。女性由於生理構造本身就比男性容易衰老，我們一定要在這個特殊的時期好好愛自己。
0-8周孕媽媽補充葉酸，防畸形兒
9-12周孕媽媽記得補充鎂和維生素A
13-16周孕媽媽記得補充碘，胎兒甲狀腺工作需要
17-20周孕媽媽記得補充維生素D和鈣
21-24周孕媽媽記得補充鐵
25-28周孕媽媽記得補充食物纖維，防止孕期的便祕問題
29-32周孕媽媽記得補充不飽和脂肪酸
33-36周孕媽媽記得補充蔬果
37-40周孕媽媽記得補充維生素B12和維生素K
在孕期很多媽媽會為了寶寶的健康管住自己的嘴，但是有些媽媽也不會，覺得畢竟自己懷孕已經很辛苦了，吃一些自己喜歡的無可厚非。作為一個已經孕育一個寶寶的媽媽來說，孕期媽媽吃的東西對於孩子出生後的各個方面都是有影響的，所以適當的忌口是需要的。希望每個孕期媽媽都美美的，生下一個健康美麗的寶寶。
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