#清風計劃#孕媽們都是非常敏感的，懷孕後沒有孕吐會擔憂，有孕吐也會發愁。有些媽媽看著自己肚子和別人不太一樣，也會思索：為什麼有的孕婦肚子偏上，有的卻靠下呢？

其實，這就是我們常說的"上懷"和"下懷"。孕婦的肚子偏上一些和靠下點，這兩者的區別不只是表面看起來那麼簡單。孕媽自己的感覺，和胎兒風險也有不同的，我們就從科學角度聊聊這個話題。

嫂嫂懷孕和我懷二寶的時間不相上下，我是3月檢查出來的，她是4月份，預產期也就差了20多天。我倆經常聚在一起談論肚子裡小寶寶的情況。有次聊天嫂嫂發現我的肚子和她的有不同。

她的偏上一些，我的則往下走了許多。嫂嫂想要個男孩，跟我說，你這一般是男孩，下懷。我這個可能是女孩了。你是不是吃挺能吃的？我想了想還真是。嫂嫂說自己經常"燒心"吃不下飯，估計是個丫頭片子，不過也好，自己本來也想要個二丫頭跟老大作伴。我跟嫂嫂說，這樣區分寶寶的性別是不對的，而且並不準確的。我們還是要相信科學，"上懷"和"下懷"的區別也不是這樣的。

什麼是"上懷"和"下懷"？

所謂的"上懷"和"下懷"，我們可以通過視覺感受到：

上懷：孕媽的肚子凸起向上，挺出明顯，胎兒在媽媽肚子裡偏上一些；

下懷：孕媽的肚子看起來靠下，有下墜感，胎兒在媽媽肚子裡靠下的位置。

這兩種肚型都是非常常見的，但如果孕婦有胎盤前置或骨盆相對寬，胎兒也會在靠下的位置更多些，也就是"下懷"。

上懷的孕媽顯懷早一些，像我嫂嫂，懷孕三個月肚子和我四個月的差不多大。但下懷的孕媽在懷孕的後期，肚子下墜明顯，走路可能會有些困難，感覺一不小心寶寶就會掉出來。

孕媽感受的區別

上懷和下懷的孕媽在孕期的感受不同，尤其是在孕晚期，我是下懷，懷孕8個月時起床已經很困難了，要慢慢起來，不僅是肚子大，腰也酸、背也疼。

上懷：

孕媽的胃口不好，吃的稍微多點就會不舒服，而且消化能力差。這主要是胎兒偏上對腸胃造成的壓迫，同時因為對腸胃膈肌的擠壓明顯，上懷的孕媽還可能會有呼吸困難、缺氧的現象，喘氣都要大口，感覺上氣不接下氣。有些媽媽常常會吐酸水，這都是腸胃被壓迫感覺不舒服的原因。

科學建議：飲食清淡，保持少食多餐的習慣，每天可以吃5~7次，多次進餐，吃少量的食物，能讓自己感覺舒服一些。平時也可以隨身帶著小零食，比如餅乾、堅果、麵包等，餓了就吃點，以免過度飢餓引起低血糖。

下懷：

孕媽在飲食上可能不會有太大影響，而且呼吸通暢。但尿頻現象明顯。由於胎兒靠下刺激到膀胱，因而常常會想上廁所。不僅如此，母體的分泌物也會增多、腰痠、背痛現象明顯。有些甚至會出現便祕、痔瘡等情況。我懷二寶時，孕晚期便祕有些嚴重，每天都要蹲好久，而且不敢出遠門，生怕找不到廁所。

科學建議：胃口好並不代表可以猛吃，還是要均衡攝入，少吃高熱量食物，避免體重增長過快。晚上睡覺前儘量不喝水，渴了可以喝一小口潤潤嘴脣。平時堅持適量運動，但不要太劇烈，以免早產。

胎兒風險不同

"上懷"和"下懷"時，孕媽的感受不一樣，胎兒的風險也有不同。因此，孕媽們要區別對待，更好的呵護腹中的胎兒。

"上懷"：孕媽食慾不振，飲食中要注意營養的密度，避免母體的營養不良，引起胎兒發育緩慢。孕媽感覺呼吸不暢時，儘快調整，如果情況嚴重及時去醫院做檢查，避免胎兒缺氧。

"下懷"：雖然孕媽的飲食受到的影響小，但也要節制，控制體重，以免過度增長的體重，影響到孕媽的血糖、血壓，對分娩不利。外出時儘量縮短時間，觀察好地形，儘量不要憋尿，以免造成尿路感染，對胎兒的健康有影響。

枕邊育兒寄語：

儘管"上懷"和"下懷"是兩種不同的孕肚表現，但科學的孕期保健是同樣關鍵的。按時做好每次產檢，瞭解腹中寶寶的發育情況，並且針對性調整自己的生活習慣以及飲食方式，胎兒才能健康生長。

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！