一說起家務，大家可能都覺得普遍是由女性來做的，偶爾會有少部分男性會擔起這部分責任，許多媽咪在孕期還喜歡自己下廚做飯，可是要注意了，這樣大包大攬，可並不一定好，尤其是頭三個月，進廚房一定要悠著點！這真不是矯情，而是廚房油煙危險太大！
【廚房油煙的危險，比你想象的大】
許多人不知道，其實廚房才是家裡的重汙染"災區”，據瞭解，炒菜一小時等於吸入半包煙！
廚房內散發出來的廢氣，有煤廢氣與油煙味，煤廢氣的主要成份是一氧化碳和二氧化硫，對人體有很大危害。廚房油煙廢氣中，燃料廢氣的主要成分CO，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，會經呼吸道進入血液，然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內，由此，使胎寶寶的正常生長髮育受到干擾和影響。
孕期尤其是前三個月，胚胎處於細胞分裂、增殖、組織器官形成、分化階段，腦組織也是在這一時期形成的。這時的胎兒非常脆弱，極易受周圍環境的影響。
孕婦吸入有害物質的氣體後，這些有毒物質通過血液循環進入寶寶體內，會影響干擾寶寶的正常發育，甚至有可能造成寶寶畸形或自發流產。
【如果不得不進廚房，孕媽可以這樣做】
1、不要選擇爆炒、煎炸、過油、過火的菜式，用新油炒菜，不要用煎炸過或加熱過的油脂炒菜，應該控制好油溫，減少油煙的產生。
2、給家裡廚房中安置更高效的排油煙機或排風扇，讓廚房保持良好的通風。
3、孕早期油煙也會加重孕吐反應，遇到爆炒、煎炸等油煙重時，最好請家人代勞。
【寶寶不“穩定”，這些家務活儘量避免】
頭仨月，胎寶貝剛著床不久，還不算太穩定，這個時期，很容易流產，加上這時孕媽咪處在妊娠早期，常常伴有早孕反應，從事家務勞動不宜過於繁重，需要有選擇性地進行。做這些家務時，尤其要注意點。
1、清洗類家務活
在清洗類家務活的過程中，孕媽咪最好避免接觸清潔劑，因為清潔劑中含有化學物質，會通過皮膚接觸吸收入母體，再經胎盤進入胎兒體內，對胎寶貝有一定的傷害作用。
小對策：家庭中直接可能對孕媽產生不良影響的化學清潔劑包括： 洗潔精、強力油汙清潔劑 、 洗衣液、柔順劑 、 空調清洗劑、馬桶清潔劑等，孕媽應避免長期用手直接接觸，孕媽可以給家裡訂購這些清洗劑，讓老公來做，必須自己做時也最好戴個手套。
2、高難度的家務活
晾衣服對孕媽咪來說，是一件危險的家務活動，那是因為向上伸腰的動作，要過度屈膝或過度伸展，肚子要用很大的力氣。老公儘量包攬！如果衣服洗得多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了就會造成下半身浮腫，這些姿勢或動作都會增加腹肌張力，使腹壓增加，會誘發流產風險。
3、擦窗戶時不可登高
頭仨月的孕媽咪，照樣可以從事一般的擦、抹傢俱等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗臺擦玻璃。擦抹傢俱時儘量不要彎腰、下蹲。
小對策： 如果你是處女座或有潔癖的孕媽，更建議你不要太在家務方面太逞強。 家裡實在要進行打掃天棚、上窗臺擦玻璃等的“大掃除”，不妨讓老公來做，或者僱個鐘點工，自己只負責準備一些做家務必需品，安排做家務的事宜就行。這樣既美化了家裡的環境，又避免了傷害孕媽咪潛在的危險。
3、重體力類家務活
頭仨月，搬重物、挪笨重傢俱是大忌，更不要讓傢俱壓迫到肚子。
小對策：遇到非要搬重物、挪動笨重傢俱這樣的事情，最好還是請老公來做吧。
4、去高處拿東西
家中收藏的物品儘量不要放得太高，若有大櫃子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來傷人，更怕孕媽咪摔跤，拿取也不方便。
小對策：孕媽咪從高櫃子中拿東西的時候，最好有家人的幫忙，千萬別逞強自己拿。自己的常用物品，最好放在較低的衣櫃格子裡，可以準備幾個收納盒，這樣的話就不用總讓老公幫忙了。
【孕媽咪做家務３注意】
1．以緩慢為原則
頭仨月，胎寶貝並沒有那麼“穩定”，所以媽咪做家務時，要以“緩慢”為原則。孕媽咪最好能將時間妥善安排，千萬不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進行，不要著急。
小對策： 孕媽做家務尤其不能著急，感覺累時，要坐下來喝點水、擦擦汗，休息一會兒再繼續做。
2．不要長時間站立
孕媽咪在做家事時最好不要長時間站立。所以，建議孕媽咪在做了15～20分鐘家務後，休息10分鐘左右。
小對策： 懷孕後，孕媽可以換一雙家居鞋，最好是防滑設計的，這樣更舒服也不容易摔跤 。
3．降低清潔標準
如果有些孕媽咪平時對家務要求嚴格的話，懷孕時就可以稍微降低標準了。
來源：媽咪寶貝傳媒
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