隔壁小安是為新晉的年輕“潮寶媽”，剛出了月子的她便迫不及待的在自己微信的閨蜜群中分享這一件開心的事。小安在心中早都盼望這一天的到來了，她覺得自己終於解放了。原來啊，小安是個特別潮的女孩，熱愛追求時尚裝扮，總是走在時尚的最前沿，在工作和生活中也很注重自我形象不和打扮自己，偏愛歐美妝。

但在小安懷孕期間，小安為了寶寶的健康就沒有繼續化妝和使用一些化妝品，小安等這自己出月子已經等了很久了。

小安在心中早都默默的盤算好了：孕期飲食這麼清淡，我要去吃火鍋；孕期不能化妝，好多化妝品都過期了，我要買很多的化妝品來犒勞我自己；喜歡的演員的電視劇，我要一口氣都看完……相信有不少和小安一樣的“潮寶媽”，出了月子之後，就想狠狠的放鬆自己，做一些孕期沒有做過的事。

但是各位寶媽們請注意了，月子雖說結束了。但是各位寶媽們也不要放飛自己，這七件事還是得需要“剋制”才能對自己的身體健康和產後恢復起到作用。

第一件事：飲食上——避免多吃鹽

很多寶媽在孕期飲食清淡，認為產下寶寶後就可以多吃些鹽了，其實這樣是不對的。

寶媽們在產後的飲食上應循序漸進的調整。切忌不可合著自己內心的口味來。對於吃鹽這件事來說，鹽量的攝入情況是要循序漸進的。

產婦雖然出了月子，但是對於孩子哺乳期的產婦來說，過多的攝入鹽，會嚴重影響產婦乳汁的分泌，會使產婦的身體浮腫，更嚴重些的情況還會加重寶寶腎臟的負擔，不利於寶寶的成長髮育。

第二件事，行為上——避免久蹲

隨著育兒知識的普及，現如今很多寶媽們都知道，在產婦坐月子以及懷孕期間都是不可以久蹲的。但是，有很多寶媽們出了月子就放飛自己，之前不能做的事情，現在都想做。比如：久蹲。

很多寶媽覺得累了，蹲著能緩解下身體的疲勞，但是出了月子的寶媽，久蹲真的可以嗎？

久蹲這一行為對於孕婦來說可謂是“百害而無一利”。剛產下寶寶的寶媽，久蹲不僅不利於寶媽產後的盆地肌恢復嚴重些還會導致子宮異位或者是脫落。所以說，無論寶媽是否在月子期間還是熬出了月子，都不應久蹲。如果身體感到疲勞了或者，可以選擇慢走的方式，緩解下疲勞度。

各位寶媽們都應該對自己的身體起到足夠的重視才可以，也不可以在出了月子期，就做家務，洗衣服等。雖說出了月子但是為了自己的身體健康考慮還是應該遵循月子期間的保養習慣。

第三件事，夫妻間——避免同房

很多人覺得，出了月子了就是安全了。但其實，產婦雖然出了月子，產婦身體的機能還未完全的恢復。在產後產婦的子宮和子宮內膜仍然還在恢復期。

我國著名的婦產專家林巧稚曾說：產婦的子宮內膜和子宮在產後的恢復時間至少是42天。可見雖然產婦出了月子但是身體內的器官仍在恢復中。

有很多夫妻，因為產後同房，導致了產婦的意外懷孕，使尚未恢復好的子宮又受到了傷害。

那麼在產婦產後的多久才能進行正常的夫妻同房呢。在醫學上有產婦在順產產後的42天后，剖婦產產婦在產後的3個月後才可進行。但是此類說法並不適合所有人，寶媽們還應根據自身的身體恢復狀況來判斷。

第四件事，娛樂上——避免過度沉迷手機

有的寶媽，喜愛看電視劇電影。除了月子了終於能夠大喊解放了，恨不得一口氣把自己喜歡的愛豆演的劇都看完，抱著手機就一直盯著看。

其實，這樣是不對的，寶媽們可以採用其他健康的方式來緩解自己釋放自己的心情，雖然出了月子但是身體還是在恢復期，還應該注意眼部的休息和身體的休息。

實在忍不住想看電視劇，不妨可以選擇“懶人聽劇”的方式，聽劇，避免用眼過度。

專家建議，在寶媽產後的42天后，才可以看手機，這時候身體的各項機能已經恢復很多了，不易造成很嚴重的傷害。

第五件事，健康上——注意腹部保養

媽媽從懷孕到生子，子宮可以從梨子膨大到西瓜大小，子宮的膨大會擠壓內臟器官，等生下寶寶後，腹部突然變空，內臟就會失去支撐，掉落到原來的位置，很容易下垂，這會帶來一系列問題，所以為了防止內臟下垂，媽媽產後，護士都會建議使用一下束縛帶，給內臟回縮的時間，同時也預防了很多婦科疾病，建議束縛帶使用時間長一些，恢復會更好，但一定要購買正規的品牌，不然起不到很好的作用。

第六件事，身體上——避免操勞

有很多“操心”的寶媽，對於什麼事都要親歷親為。更有一些有潔癖的寶媽，覺得寶寶的衣物只有自己親自洗才夠乾淨。於是剛出月子的他們：家務我來，孩子的衣服我來洗……這些家務都會為產婦的腰部帶來巨大的負擔，甚至會留下產後後遺症。留下腰痛的病根。

其實寶媽們應該愛惜自己的身體，幹家務不差這一時，把身體養好了，不然遭罪的是自己的身體。還是應該認真的坐完42天的月子，認真對待自己的產後恢復和身體健康。

第七件事，情緒上——避免激動

很多寶媽，在產後都會變得很敏感，情緒上也更加容易變得激動。這樣其實是對產婦的身體恢復很不利的。

很多產婦覺得生下寶寶後自己不受重視了，或者一點不合心意的事情也會心情敏感很傷心哭泣，這一哭不要緊會使奶回奶，同時，產後哭泣還會有傷寶媽的眼睛，

所以，寶媽的家人以及寶媽們都應該多關注產婦的心情，照顧產婦的情緒，儘量讓自己寶媽的情緒保持平穩，不能因情緒激動讓自己選如今悲痛之中。這樣既不利於產後的恢復也不利於產婦的身體健康。

寶媽們產後的適當放鬆有很多種，但是還應先考慮自己的身體恢復狀態，將自己的身體健康放在首位，切忌不能因為“放飛自我”而釀成大禍，身體是自己的，罪也是自己受的，為了自己的身體健康還應多多為自己考慮，將月子做好做滿。

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隔壁小安是為新晉的年輕“潮寶媽”，剛出了月子的她便迫不及待的在自己微信的閨蜜群中分享這一件開心的事。小安在心中早都盼望這一天的到來了，她覺得自己終於解放了。原來啊，小安是個特別潮的女孩，熱愛追求時尚裝扮，總是走在時尚的最前沿，在工作和生活中也很注重自我形象不和打扮自己，偏愛歐美妝。

但在小安懷孕期間，小安為了寶寶的健康就沒有繼續化妝和使用一些化妝品，小安等這自己出月子已經等了很久了。

小安在心中早都默默的盤算好了：孕期飲食這麼清淡，我要去吃火鍋；孕期不能化妝，好多化妝品都過期了，我要買很多的化妝品來犒勞我自己；喜歡的演員的電視劇，我要一口氣都看完……相信有不少和小安一樣的“潮寶媽”，出了月子之後，就想狠狠的放鬆自己，做一些孕期沒有做過的事。

但是各位寶媽們請注意了，月子雖說結束了。但是各位寶媽們也不要放飛自己，這七件事還是得需要“剋制”才能對自己的身體健康和產後恢復起到作用。

第一件事：飲食上——避免多吃鹽

很多寶媽在孕期飲食清淡，認為產下寶寶後就可以多吃些鹽了，其實這樣是不對的。

寶媽們在產後的飲食上應循序漸進的調整。切忌不可合著自己內心的口味來。對於吃鹽這件事來說，鹽量的攝入情況是要循序漸進的。

產婦雖然出了月子，但是對於孩子哺乳期的產婦來說，過多的攝入鹽，會嚴重影響產婦乳汁的分泌，會使產婦的身體浮腫，更嚴重些的情況還會加重寶寶腎臟的負擔，不利於寶寶的成長髮育。

第二件事，行為上——避免久蹲

隨著育兒知識的普及，現如今很多寶媽們都知道，在產婦坐月子以及懷孕期間都是不可以久蹲的。但是，有很多寶媽們出了月子就放飛自己，之前不能做的事情，現在都想做。比如：久蹲。

很多寶媽覺得累了，蹲著能緩解下身體的疲勞，但是出了月子的寶媽，久蹲真的可以嗎？

久蹲這一行為對於孕婦來說可謂是“百害而無一利”。剛產下寶寶的寶媽，久蹲不僅不利於寶媽產後的盆地肌恢復嚴重些還會導致子宮異位或者是脫落。所以說，無論寶媽是否在月子期間還是熬出了月子，都不應久蹲。如果身體感到疲勞了或者，可以選擇慢走的方式，緩解下疲勞度。

各位寶媽們都應該對自己的身體起到足夠的重視才可以，也不可以在出了月子期，就做家務，洗衣服等。雖說出了月子但是為了自己的身體健康考慮還是應該遵循月子期間的保養習慣。

第三件事，夫妻間——避免同房

很多人覺得，出了月子了就是安全了。但其實，產婦雖然出了月子，產婦身體的機能還未完全的恢復。在產後產婦的子宮和子宮內膜仍然還在恢復期。

我國著名的婦產專家林巧稚曾說：產婦的子宮內膜和子宮在產後的恢復時間至少是42天。可見雖然產婦出了月子但是身體內的器官仍在恢復中。

有很多夫妻，因為產後同房，導致了產婦的意外懷孕，使尚未恢復好的子宮又受到了傷害。

那麼在產婦產後的多久才能進行正常的夫妻同房呢。在醫學上有產婦在順產產後的42天后，剖婦產產婦在產後的3個月後才可進行。但是此類說法並不適合所有人，寶媽們還應根據自身的身體恢復狀況來判斷。

第四件事，娛樂上——避免過度沉迷手機

有的寶媽，喜愛看電視劇電影。除了月子了終於能夠大喊解放了，恨不得一口氣把自己喜歡的愛豆演的劇都看完，抱著手機就一直盯著看。

其實，這樣是不對的，寶媽們可以採用其他健康的方式來緩解自己釋放自己的心情，雖然出了月子但是身體還是在恢復期，還應該注意眼部的休息和身體的休息。

實在忍不住想看電視劇，不妨可以選擇“懶人聽劇”的方式，聽劇，避免用眼過度。

專家建議，在寶媽產後的42天后，才可以看手機，這時候身體的各項機能已經恢復很多了，不易造成很嚴重的傷害。

第五件事，健康上——注意腹部保養

媽媽從懷孕到生子，子宮可以從梨子膨大到西瓜大小，子宮的膨大會擠壓內臟器官，等生下寶寶後，腹部突然變空，內臟就會失去支撐，掉落到原來的位置，很容易下垂，這會帶來一系列問題，所以為了防止內臟下垂，媽媽產後，護士都會建議使用一下束縛帶，給內臟回縮的時間，同時也預防了很多婦科疾病，建議束縛帶使用時間長一些，恢復會更好，但一定要購買正規的品牌，不然起不到很好的作用。

第六件事，身體上——避免操勞

有很多“操心”的寶媽，對於什麼事都要親歷親為。更有一些有潔癖的寶媽，覺得寶寶的衣物只有自己親自洗才夠乾淨。於是剛出月子的他們：家務我來，孩子的衣服我來洗……這些家務都會為產婦的腰部帶來巨大的負擔，甚至會留下產後後遺症。留下腰痛的病根。

其實寶媽們應該愛惜自己的身體，幹家務不差這一時，把身體養好了，不然遭罪的是自己的身體。還是應該認真的坐完42天的月子，認真對待自己的產後恢復和身體健康。

第七件事，情緒上——避免激動

很多寶媽，在產後都會變得很敏感，情緒上也更加容易變得激動。這樣其實是對產婦的身體恢復很不利的。

很多產婦覺得生下寶寶後自己不受重視了，或者一點不合心意的事情也會心情敏感很傷心哭泣，這一哭不要緊會使奶回奶，同時，產後哭泣還會有傷寶媽的眼睛，

所以，寶媽的家人以及寶媽們都應該多關注產婦的心情，照顧產婦的情緒，儘量讓自己寶媽的情緒保持平穩，不能因情緒激動讓自己選如今悲痛之中。這樣既不利於產後的恢復也不利於產婦的身體健康。

寶媽們產後的適當放鬆有很多種，但是還應先考慮自己的身體恢復狀態，將自己的身體健康放在首位，切忌不能因為“放飛自我”而釀成大禍，身體是自己的，罪也是自己受的，為了自己的身體健康還應多多為自己考慮，將月子做好做滿。