導讀：懷孕七個月走一會肚子就不舒服了歇一會就好了，這兩天越來越頻繁，怎麼回事？

弟妹懷孕7個月，她最近感覺身體有些吃力，在路上走一會兒就感覺肚子硬硬的不舒服，坐下歇一會兒就好了。這幾天單位的事多，她走路走的多點、快點，這種肚子不舒服的情況就特別頻繁。她很擔心，問我是不是有什麼問題，不會要早產吧？

我和她一起去看了醫生，醫生檢查了一下說：“這就是明顯的假性宮縮症狀，是孕晚期的常見現象，注意多休息！”我問醫生“假宮縮都會在什麼時候發生呢？我們改怎麼才能避免？”

醫生又順便普及了一下假宮縮的相關知識，讓弟妹好有個心理準備，減少這些不適的症狀。

假性宮縮怎麼回事

假性宮縮是一種正常生理現象，到了孕晚期，在激素刺激下，子宮開始做分娩前訓練，胎兒也在為出生做準備，向子宮出口移動，刺激子宮宮縮。

走路時，會刺激胎兒活動，從而引起宮縮，肚子會變硬、變緊，就像被一條帶子勒緊了一樣。但一般來說沒有疼痛感，最多有像來大姨媽一樣的疼痛感，自己能夠忍受。

這時的宮縮並沒有規律，可能1小時1次，也可能10幾小時1次，孕媽媽會感覺到緊張。如果沒有痛感、沒有流血、沒有出現幾分鐘或10幾分鐘一次這樣密集頻繁的情況，就不用擔心。反之，則需要去醫院尋求醫生的幫助。

另外，引起假宮縮的原因還可能有這些：

1、當活動量很大的時候，感到疲勞，這是會引起假宮縮。

2、當長時間一個姿勢的時候，比如長時間坐著、躺著、站著時也會假宮縮，

3、當肚子受到刺激的時候，比如搬重物、夫妻生活等。

4、當洗澡的時候，如果洗澡時間太長、水溫太熱或者太冷都會刺激子宮收縮。

5、當口渴的時候，因為缺水，子宮收縮。

6、當吃了刺激宮縮的寒涼食物時，像辣椒、螃蟹等會引起宮縮。當然每個人的情況不一樣，因為吃這些食物也很正常。但是儘量避免以防萬一。

如何緩解假性宮縮

1、注意多休息，不要提重物、不要過夫妻生活

2、注意深呼吸，一旦發生假宮縮，可以採用深呼吸的方法緩解這種不適感。

3、注意改變姿勢，不要長時間一個姿勢坐著或者站著，要經常變換一下姿勢。

4、注意喝水，每天至少要喝8杯水，不要渴了再喝，而是均勻安排時間。

5、不要刺激腹部，洗澡的時候注意動作輕柔一點。

6、不要吃太多寒涼、辛辣的食物，讓子宮免受額外的刺激。

總之，懷孕七個月走一會肚子就不舒服了歇一會就好了，這兩天越來越頻繁，這是正常現象，按時做好產檢即可。

新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。