女人懷孕真是份苦差事啊，懷孕期間不管從飲食到生活都是需要很小心謹慎，並且越是到了懷孕後期就越是關鍵，作為孕媽一定要注意這幾種情況，非常重要，大家一定要關注一下哦。

NO.1懷孕後期一定要注意腰痠背痛

孕婦期間會出現腰痠背痛主要是因為懷孕時受到荷爾蒙的改變，使得關節軟化、鬆弛，越到妊娠後期，母體也會受到變大的子宮壓迫下肢靜脈與神經，從而影響到血液循環就會出現背痛的症狀。並且在懷孕後期肚子快速變大，身體不舒服的症狀也會隨之而來，感覺肚子好重、腰痠背痛、水腫明顯、也很容易疲累等，主要以下肢症狀為主。

所以在這裡建議：如果覺得腰痠背痛可以使用孕婦專用託腹帶來緩解，以達到物理式的支撐，這樣能夠減輕腹部的重量，減緩脊柱彎曲的角度，如果在使用的時候覺得不舒服，就別再使用了。平時在日常生活中儘量多多休息、減少過度勞累，不久坐，不久站，避免長時間維持同一種姿勢，儘量選擇平底鞋。

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NO.2懷孕後期要注意水腫抽筋

很多孕媽到了懷孕後期下肢水腫的現象會越發顯著，同時伴有靜脈曲張的症狀。這主要是因為女性身體中的激素對血管壁的鬆弛作用，使得靜脈瓣閉合不全，並且日益擴大的子宮也會對下腔靜脈產生壓迫，這就很容易在腿部形成一條條如蚯蚓狀的靜脈曲張現象。

如果在懷孕後期很容易抽筋，這時候孕媽一定要注意對鈣質的攝取是否足夠，在這個時候可以每天喝兩杯牛奶，還可以多吃黑芝麻、小魚乾、豆漿、堅果等補充鈣質，切記勿吃高鹽分、醃製類食物，也可以適當的補充鈣片。

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NO.3懷孕後期要注意適當運動

在懷孕後期，適當的運動很有助於生產的進展，這時候，除了飲食控制，安排規律適量的運動對孕媽的健康也有助益，可以刺激腸胃蠕動、預防便祕，增加產道肌肉的韌性、彈性，從而有助於生產過程的順利進行。

所以在這裡建議：像是走路、游泳、簡單伸展運動、爬樓梯等都是適合孕媽咪的運動。並且所有的運動都要在安全範圍的環境下和自己能負荷的體力下進行，但如果是高危險妊娠者、前置胎盤、多胞胎的孕媽咪等，就一定要謹慎小心，特別注意，這時候反而需要多多休息為宜。

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NO.4懷孕後期一定要注意頻繁產檢

在孕媽進入妊娠第三期（也就是懷孕28周以上）時，產檢的次數也會變得頻繁，約每兩週進行一次產檢，除了例行性的檢查項目，會再抽血檢驗梅毒、B型肝炎表面抗原及e抗原。

所以在這裡建議：孕媽咪需要在35至37周時，接受乙型鏈球菌的篩檢（利用無菌棉棒在陰道口和肛門口採樣檢體，有效期約5周），但若是早產高危險群需要提早接受檢查。NO.5在孕媽懷孕後期一定要時刻關注胎動次數

NO.6懷孕後期要隨時做好生產的準備

在孕媽懷孕後期，也是令許多孕媽感到既緊張又期待的時候，正常的足月生產是在孕期第37至42周，早產的定義是在20至37周，而42周後則為過期妊娠。想要避免這些情況發生，平時需要多多休息，不要過於勞累。到了懷孕37周以上時，一旦出現任何生產的產兆【陣痛、落紅、破羊水】。

破羊水：就是發現有透明液體（羊水）自陰道流出來時，這時候不管懷孕的週數，都必須立即就醫，防止早期破水、避免子宮內感染。

落紅：就是在出血時伴有規則陣痛，若是混合黏液，並且量越來越多，這時候也要趕緊到醫院檢查，此時若有鮮紅色血液流出就不正常了，要及時就醫先排除是否有胎盤剝離的症狀。

陣痛：陣痛出現時由於子宮收縮造成。當腹部出現規則性的繃硬與悶痛時，且疼痛的強度越來越強和越來越規則，宮縮的痛楚也從下背部延伸到腹部到尾骶骨時，這很可能就是生產的前兆，需要及時到醫院就醫，謹遵醫囑。

新媽媽們一定要知道，通常到了懷孕後期，產檢的安排會越來越密集，這也是為了預防出現風險所做的必要功課。希望這些對你有所幫助，如果有用，別忘了收藏下來，再熱心的分享給更多的朋友。