許多想要孩子的孕媽孕爸們在孕前可謂就做足了功課，量體溫、吃葉酸、測精子質量......一切都是為了生出健康的孩子，但其實，本來只是對優生優育的追逐，漸漸卻變了味，每月檢測卵泡大小，葉酸要補多少多少才受孕，把受孕日期精確到分秒，這樣的嚴苛，就真的能生出比別人更優質的孩子嗎？

誤區1：最佳受孕時間

明見有一些關於最佳受孕時間的說法，認為女性在排卵期的頭一條的時間是最佳，並還有最佳體溫一說，並且有最佳受孕體溫一說。於是不少孕爸孕媽周密記錄體溫變化，錯過“最佳時間”就像打了敗仗一樣。

其實，最佳受孕時間的說法並不科學，在月經週期之中，排卵日的前一天的受孕率最高，醫生則期望夫妻在基礎體溫升高前同房，可以增加受孕機率，由此或誤導這一出“最佳受孕時間”。

精子可在體內存活1-3天，卵子則可存活24小時，單次同房的受孕率不超過20%，不必刻意同房，只要增加排卵前5天至排卵後2天的同房次數，受孕率則會提高，不要去過分地在意受精卵的質量，不過分地在意受孕時間，精神過度緊張反而影響排卵和受精。

誤區2：孕前準備要兩年

有種說法叫做‘負二歲教育’，有的夫妻提早幾年就開始做準備了，飯後服用葉酸等。雖然現已證明，孕前和孕早期服用小劑量葉酸能預防胎兒神經系統畸形發生。可什麼時候開始服用，服用多少劑量是大有講究的。

一般女性只要在孕前3個月起服用0.4mg~0.8mg的葉酸即可，可以選用單純劑量的葉酸製劑。而對於孕前有貧血的女性，也可以使用複合維生素片。一些意外懷孕的準媽媽也不必擔心是否少補了葉酸，葉酸在許多食物中廣泛存在，正常飲食的婦女一般不會存在葉酸缺乏。

另外，葉酸並非補得越多就越好，長期大劑量地補充葉酸也可能導致胎兒畸形發生，因此補充兩年的葉酸不但無益，還可能有害。

誤區3：最優質的卵子

近年來，不少未準媽媽熱衷於使用排卵試紙來知道自己是否排卵，還有一些人，並不滿足於使用排卵試紙。有的孕媽甚至還聽說最標準的優勢卵泡是22mm~24mm，才能排出最優質的卵子，於是就每個月定往醫院跑，觀測是否有“大小正合適”的卵泡，苛求精子與最優質的卵子結合。

排卵試紙是利用排卵前黃體生成素LH升高的原理，半定量地測定尿中LH值，來預測排卵日期。但試紙的質量和檢測的結果密切相關，太靈敏會出現假陽性結果，太遲頓則出現假陰性結果。而且在患某些疾病時如卵泡黃素化未破裂綜合徵的婦女中，常常顯示陽性，實際上並沒有排卵發生。

B超監測卵泡生長是一個比較準確的方法。但是由於要到醫院進行，需要花費大量的時間和精力，增加患者精神負擔，從而更加影響患者的排卵功能。而卵泡的質量並不與卵泡的大小完全相關，有些女性可以出現極大的卵泡，卻無排卵。事實上如果不是不孕症患者，並不需要靠B超監測卵泡發育，最簡便的方法是測定基礎體溫。因此孕媽不應該增加不必要的精神壓力，人為地影響正常受孕。

誤區4：黑豆能促排卵

有孕媽聽說，多吃黑豆能促進排卵，經過精心的烹飪，嘗試了幾個月依然不見懷孕跡象，不料，英國生殖專家發現豆類製品中有一種名叫“染料木黃酮”的物質，會抑制精卵結合。而有些孕媽則說自己經常用黑豆煲湯喝，照樣當上了媽媽，這又是怎麼一回事呢？

豆製品是一類天然的植物蛋白質，對一些雌激素缺乏的疾病有緩解作用。但是過多地食用會影響其他營養物質吸收，導致營養不平衡。其含有的“染料木黃酮”是一種天然的抗腫瘤物質，其雌激素樣作用可能會影響精子的發育。但這僅是在動物試驗中得到的數據，在人群中並沒有得到證實。

所以備孕的姐妹只要正常飲食即可，不用去在意那些沒有科學依據的說法，徒增心理負擔。

小結：最後不得不提醒孕爸孕媽們，懷孕前做好常規孕前檢查，排除本身疾病因素和不利環境因素，適量補充葉酸和維生素，就萬事俱備了。不過針對複發性流產的姐妹，應在孕前詳細排查病因，孕早期最好在專業醫生的指導下進行保胎干預，以免流產持續發生。保持平常心態，身體健康、心情舒暢，順其自然才是最理想的受孕狀態。

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