'賭王之女何超盈孕後胖到出門需坐輪椅，孕期長多少斤合適？'

​懷孕以後，準媽媽都會面臨體重蹭蹭蹭上漲的問題。不過，有的準媽媽體重只是小幅上漲，例如陳意涵，懷孕8個月僅胖了6斤。

而有的準媽媽體重則呈直線上升，以肉眼可見地速度迅速發胖，賭王何鴻燊的女兒何超盈就是如此。

沒懷孕的之前，何超盈身材也是管理得相當好，四肢和腰身都十分纖細，小V臉，尖下巴，十分令人羨慕。

可自打懷孕以後，她就開始在發胖的路上一去不復返，幾乎每次亮相都會讓人覺得比上一次胖了一大圈。

懷孕4個月左右的何超盈↓

懷孕近7個月左右的何超盈↓

到了結婚過大禮的時候，孕媽媽何超盈胖得更誇張了，穿上喜服，特別像年畫娃娃。

由於體重上漲過快，何超盈也坦言覺得好累。前幾天，她出現在機場的時候，都是坐在輪椅上被人推著走的。

出機場後，何超盈從輪椅上下來都顯得很吃力，需要未婚夫上前去扶才行。

懷孕後胖到認不出的，不止何超盈一人，就連很多重視身材管理的女明星都沒能逃過。

杜若溪懷孕以後，一度胖到了160斤。

霍思燕懷嗯哼的時候，體重也上漲了80斤，胖到讓人難以置信。

懷孕以後，體重略有上漲是正常的，那是肚子裡面的寶寶在生長髮育。但是，像何超盈、杜若溪、霍思燕這種發胖速度，醫生是不提倡的。

孕期為何要控制體重？

每次去產檢的時候，孕媽媽都會被醫生要求量體重。如果發現孕媽媽體重增長過慢，醫生會要求孕媽媽加強營養；如果發現孕媽媽體重增長過快，醫生就會對孕媽媽提出控制體重增長的要求。

這是因為懷孕期間如果孕媽媽體重增長過快，可能會危機母嬰健康。

孕媽媽體重增長過快，容易生出巨大兒，不僅會增加難產的風險，還容易導致孩子出生後低血糖。

另外，體重增長過快，孕媽媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險也會隨之增加。

體重增長過快，還會引起身體一系列的連鎖反應，例如出現一生都無法修復的妊娠紋，產後身材變形嚴重難以恢復……

所以，無論從哪個角度，孕期注意控制體重都是孕媽媽需要做好的功課。整個孕期體重增長12KG是最理想的狀態：孕早期增重2KG，孕中期和孕晚期分別增重5KG。

孕期如何有效控制體重？

對於絕大多數孕媽媽來說，控制體重真的太難太難了。

有的孕媽媽本身就是屬於易胖體質，無論吃啥都會長一身肉，而有的孕媽胃口又太好，半夜經常餓醒起來加餐……控制體重說起來容易，做起來難。

無論何時何地，想要控制好體重增長，都只有兩條路：管住嘴和邁開腿，懷孕以後也一樣。

• 管住嘴

懷孕以後，如果體重增長已經超標，那孕媽媽就要注意自己平時的飲食，減少碳水化合物和水果的攝入，多吃富含纖維的綠葉蔬菜以及雞肉、魚肉這類含蛋白質高又不容易長胖的食物。

另外，還要特別注意少吃甜食，蛋糕、甜點、含糖高的酸奶都要少吃。Mommy孕晚期的時候就特別喜歡吃甜食，一週內長了3斤，就被醫生髮了體重超標警示“紅牌”。

• 邁開腿

孕期只要沒有什麼特殊情況，孕媽媽都應該保持適當的運動，對身體有很多好處：改善睡眠，促進血液循環提高身體免疫力，減少便祕、水腫的發生，還有就是能幫助控制體重過快增長。

由於懷孕後，關節比較脆弱，加上挺著肚子容易重心不穩，所以孕期運動要合理安排時間和強度，一切以身體能承受為準。

孕期比較推薦的運動有：散步、瑜伽、游泳、孕婦體操。這些運動比較輕柔，既能達到鍛鍊的目的，又不會對身體造成負擔，非常適合孕媽媽。

溫馨提示：孕媽媽在運動過程中，一旦發現身體不適，就應該立即停下來。