筋，是什麼？
隨著社會的發展和人們生活方式的轉變，越來越多的人因為腰部疾病需要入院手術治療，其中又以腰椎間盤突出症手術患者最多，很多人在手術之前都會擔心“腰部手術會不會影響到我的筋？”。
筋？“筋”是什麼？
現代醫學中並沒有“筋”的說法，但有“筋膜”的概念。但《中醫大辭典》中對於“筋”是這樣解釋的：肌腱，附於骨節的叫筋，包於肌腱外的叫筋膜。筋性堅韌剛勁，對骨節肌肉等運動器官有約束和保護的功能。由此可見，“筋”可以理解為肌腱或韌帶。
每一塊骨骼肌都分成肌腹和肌腱兩部分，肌腹由肌纖維構成，色紅質軟，有收縮能力。肌腱由緻密結締組織構成，色白較硬，沒有收縮能力。長肌的肌腱多呈圓索狀，闊肌的肌腱闊而薄，呈膜狀，又叫腱膜。
腰部是否存在肌腱呢？
當然存在了！腰部有很多肌肉，而且肌腱是肌腹和脊柱的鏈接部位。另外各椎骨之間還有一些單純的肌腱連接，比如前縱韌帶、後縱韌帶，黃韌帶、脊間韌帶、脊上韌帶、橫突間韌帶等。既然有這麼多韌帶和肌腱。
手術會導致“筋”受到損
適用於腰椎間盤突出症的手術方式有很多，但不管是什麼術式，在操作中不可避免要剝離患者的“筋”。其實，除了脊柱的手術，骨科大多數手術都涉及到“筋”。那麼問題來了，既然手術對“筋”的損傷或剝離是不可避免的，那麼損傷後果嚴重麼？會不會留下後遺症呢？軟組織有自我修復的能力。同樣的，手術後“筋”也會慢慢的修復，逐漸恢復與骨的連接，而且脊柱周圍肌肉和韌帶較多，血運豐富，相較於四肢的“筋”修復和代償能力較強。
但是在恢復的過程中患者需要注意下床時要佩戴腰圍，術後還要加強腰背肌的鍛鍊，增加脊柱的穩定性。只要經過正確的治療和術後康復訓練，一般是不會對“筋”造成較大的影響的。
腰背部肌肉的鍛鍊方法
常用的腰背部肌肉鍛鍊方法除了網上流傳的“小燕飛”（會比較累），推薦比較簡單的挺腹抬臀訓練（即五點式或三點式支撐法）。
四點式、五點式
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