'警惕髕骨軟化症，分分鐘就是掛在膝蓋上的“定時炸彈”'

膝蓋出了問題，往往會影響到生活以及工作。發生於膝關節該部位的疾病有很多，這些疾病大多會影響到患者活動。髕骨軟化症就是發生於膝關節的疾病，其是髕骨下軟骨的損傷。那麼，警惕膝蓋上的定時炸彈——髕骨軟化症，如何預防？

預防髕骨軟化症主要是從生活方面入手。平時在感覺到膝關節有異常（比如：膝關節疼痛、酸脹或不適感、或上下樓梯疼痛）時，及時做好防護措施，及早進行檢查治療。養成這樣的習慣，軟骨退化提高發生的可能性就降低了。另外，平時做好計劃，有序做事，不要過於急躁，以免受傷。工作節奏調整好，勞逸結合，避免勞損的發生。適當的運動對預防勞損也是有一定效果的。要預防髕骨軟化症，需要做好預防措施，多注意身體所帶來的信號。

髕骨軟化症患者需要注意一些事項。在運動前，需要先進行熱身，可以步行或者騎固定的自行車。然後進行適當的伸展運動，主要是進行股四頭肌、膕繩肌的拉伸，使得肌腱張力降低以及使在活動過程中髕骨對髕股關節面的壓力減輕。

適當運動是緩解疾病的方法之一，但是患者不可以進行劇烈的運動，不可以長時間蹲著或者進行膝關節屈曲位用力的鍛鍊，即不能爬山、爬樓梯等。運動需要循序漸進，患者不可突發性的鍛鍊，不可一下子增加鍛鍊的強度。

總結一下，髕骨軟化症是膝蓋上的定時炸彈，一旦發生，患者的生活會受到很大的影響，所以及時做好預防措施，避免其發生是很重要的。若是未能避免其發生，則需要及時進行治療（手術治療或者保守治療）。患者還需要注意在運動過程中的一些事項。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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