看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
知曉您的血壓和控制目標
基於上述的情況，老羅在此建議有高血壓的朋友不僅要學會怎樣測量血壓，還要勤於測量血壓，畢竟你只有瞭解知道了，才知道如何去治療。而你想要了解的血壓是否升高，唯一的方法還是測量血壓。
對於18歲以上年齡的“正常血壓”的成年人，建議可以每兩年去測量一次血壓；
對於35歲以上年齡的成年人，建議每一年要測量一次血壓；
對於容易患高血壓的人群（血壓130～139/85～89毫米汞柱、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每半年記得要測量一次血壓。
對於老年人而言，建議老人家可以學會在家自己測量血壓，隨時瞭解自己的血壓情況。
建議可以買一個血壓計備在家中，算是花一筆很小的錢，對身體做一筆很有用的投資吧。
“早預防，早檢測，早治療”就是戰勝高血壓的武功祕籍。
看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
知曉您的血壓和控制目標
基於上述的情況，老羅在此建議有高血壓的朋友不僅要學會怎樣測量血壓，還要勤於測量血壓，畢竟你只有瞭解知道了，才知道如何去治療。而你想要了解的血壓是否升高，唯一的方法還是測量血壓。
對於18歲以上年齡的“正常血壓”的成年人，建議可以每兩年去測量一次血壓；
對於35歲以上年齡的成年人，建議每一年要測量一次血壓；
對於容易患高血壓的人群（血壓130～139/85～89毫米汞柱、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每半年記得要測量一次血壓。
對於老年人而言，建議老人家可以學會在家自己測量血壓，隨時瞭解自己的血壓情況。
建議可以買一個血壓計備在家中，算是花一筆很小的錢，對身體做一筆很有用的投資吧。
“早預防，早檢測，早治療”就是戰勝高血壓的武功祕籍。
如何正確使用血壓計
瞭解了測血壓的重要，在準備買個血壓計回家之前，我們來學習一下如何正確的使用血壓計。
學會挑個血壓計
工欲善其事，必先利其器。
如今市面上的血壓計琳琅滿目，如何從中挑選適合家庭使用的“得力助手”呢？
目前測量人體血壓的方法有三種：水銀式血壓計測量、電子血壓計測量和有創血壓測量。
有創血壓測量是人體血壓的金標準，顧名思義這個是有創的測量，在測量血壓時，你需要把一個壓力傳感器通過動脈穿刺直接置入到動脈（如橈動脈或股動脈）中（如下圖所示），來測量血管裡的血流壓力。這種在家庭裡的可操作性可以說是非常難了。所以不建議在家庭中使用。
看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
知曉您的血壓和控制目標
基於上述的情況，老羅在此建議有高血壓的朋友不僅要學會怎樣測量血壓，還要勤於測量血壓，畢竟你只有瞭解知道了，才知道如何去治療。而你想要了解的血壓是否升高，唯一的方法還是測量血壓。
對於18歲以上年齡的“正常血壓”的成年人，建議可以每兩年去測量一次血壓；
對於35歲以上年齡的成年人，建議每一年要測量一次血壓；
對於容易患高血壓的人群（血壓130～139/85～89毫米汞柱、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每半年記得要測量一次血壓。
對於老年人而言，建議老人家可以學會在家自己測量血壓，隨時瞭解自己的血壓情況。
建議可以買一個血壓計備在家中，算是花一筆很小的錢，對身體做一筆很有用的投資吧。
“早預防，早檢測，早治療”就是戰勝高血壓的武功祕籍。
如何正確使用血壓計
瞭解了測血壓的重要，在準備買個血壓計回家之前，我們來學習一下如何正確的使用血壓計。
學會挑個血壓計
工欲善其事，必先利其器。
如今市面上的血壓計琳琅滿目，如何從中挑選適合家庭使用的“得力助手”呢？
目前測量人體血壓的方法有三種：水銀式血壓計測量、電子血壓計測量和有創血壓測量。
有創血壓測量是人體血壓的金標準，顧名思義這個是有創的測量，在測量血壓時，你需要把一個壓力傳感器通過動脈穿刺直接置入到動脈（如橈動脈或股動脈）中（如下圖所示），來測量血管裡的血流壓力。這種在家庭裡的可操作性可以說是非常難了。所以不建議在家庭中使用。
水銀式血壓計
水銀式血壓計是最經典的血壓測量工具，現在在醫院還是可以經常見到，這個的使用頻率還是很高的，但要在家庭中使用的話，還是具有一定的難度的，首先你得要將聽診器準確地放在動脈處，而且這個聽診還得有一定的技巧，所以整個測量過程還是很難一個人完成，因此，也不是很建議自己在家裡使用。
看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
知曉您的血壓和控制目標
基於上述的情況，老羅在此建議有高血壓的朋友不僅要學會怎樣測量血壓，還要勤於測量血壓，畢竟你只有瞭解知道了，才知道如何去治療。而你想要了解的血壓是否升高，唯一的方法還是測量血壓。
對於18歲以上年齡的“正常血壓”的成年人，建議可以每兩年去測量一次血壓；
對於35歲以上年齡的成年人，建議每一年要測量一次血壓；
對於容易患高血壓的人群（血壓130～139/85～89毫米汞柱、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每半年記得要測量一次血壓。
對於老年人而言，建議老人家可以學會在家自己測量血壓，隨時瞭解自己的血壓情況。
建議可以買一個血壓計備在家中，算是花一筆很小的錢，對身體做一筆很有用的投資吧。
“早預防，早檢測，早治療”就是戰勝高血壓的武功祕籍。
如何正確使用血壓計
瞭解了測血壓的重要，在準備買個血壓計回家之前，我們來學習一下如何正確的使用血壓計。
學會挑個血壓計
工欲善其事，必先利其器。
如今市面上的血壓計琳琅滿目，如何從中挑選適合家庭使用的“得力助手”呢？
目前測量人體血壓的方法有三種：水銀式血壓計測量、電子血壓計測量和有創血壓測量。
有創血壓測量是人體血壓的金標準，顧名思義這個是有創的測量，在測量血壓時，你需要把一個壓力傳感器通過動脈穿刺直接置入到動脈（如橈動脈或股動脈）中（如下圖所示），來測量血管裡的血流壓力。這種在家庭裡的可操作性可以說是非常難了。所以不建議在家庭中使用。
水銀式血壓計
水銀式血壓計是最經典的血壓測量工具，現在在醫院還是可以經常見到，這個的使用頻率還是很高的，但要在家庭中使用的話，還是具有一定的難度的，首先你得要將聽診器準確地放在動脈處，而且這個聽診還得有一定的技巧，所以整個測量過程還是很難一個人完成，因此，也不是很建議自己在家裡使用。
電子血壓計
最後就是電子血壓計，電子血壓計的易用性和準確度隨著科技的進步也在不斷的提升，它慢慢的成為了家庭測量血壓的主要工具。當然，可能還是會有人擔心電子血壓計的準確性。畢竟這電子血壓計市場上琳琅滿目，魚龍混珠的情況總是會有的，那麼老羅建議是可以選擇那些經過國際標準認證過的合格電子血壓計。
根據2010年的《中國高血壓防治指南》推薦，提倡使用上臂式電子血壓計自測血壓，而不是腕式或者手指測量血壓。畢竟，大動脈部位的血壓能相對直接地反映真實的血壓情況。
其次，推薦使用經過國際標準認證的合格的電子血壓計。
哪些是認證的呢？
英國高血壓協會（BHS）、歐洲高血壓協會標準（ESH）、美國醫療器械協會標準（AAMI）。有這三個國際標準認證的電子血壓計，就應該是“信得過產品”。
看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
知曉您的血壓和控制目標
基於上述的情況，老羅在此建議有高血壓的朋友不僅要學會怎樣測量血壓，還要勤於測量血壓，畢竟你只有瞭解知道了，才知道如何去治療。而你想要了解的血壓是否升高，唯一的方法還是測量血壓。
對於18歲以上年齡的“正常血壓”的成年人，建議可以每兩年去測量一次血壓；
對於35歲以上年齡的成年人，建議每一年要測量一次血壓；
對於容易患高血壓的人群（血壓130～139/85～89毫米汞柱、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每半年記得要測量一次血壓。
對於老年人而言，建議老人家可以學會在家自己測量血壓，隨時瞭解自己的血壓情況。
建議可以買一個血壓計備在家中，算是花一筆很小的錢，對身體做一筆很有用的投資吧。
“早預防，早檢測，早治療”就是戰勝高血壓的武功祕籍。
如何正確使用血壓計
瞭解了測血壓的重要，在準備買個血壓計回家之前，我們來學習一下如何正確的使用血壓計。
學會挑個血壓計
工欲善其事，必先利其器。
如今市面上的血壓計琳琅滿目，如何從中挑選適合家庭使用的“得力助手”呢？
目前測量人體血壓的方法有三種：水銀式血壓計測量、電子血壓計測量和有創血壓測量。
有創血壓測量是人體血壓的金標準，顧名思義這個是有創的測量，在測量血壓時，你需要把一個壓力傳感器通過動脈穿刺直接置入到動脈（如橈動脈或股動脈）中（如下圖所示），來測量血管裡的血流壓力。這種在家庭裡的可操作性可以說是非常難了。所以不建議在家庭中使用。
水銀式血壓計
水銀式血壓計是最經典的血壓測量工具，現在在醫院還是可以經常見到，這個的使用頻率還是很高的，但要在家庭中使用的話，還是具有一定的難度的，首先你得要將聽診器準確地放在動脈處，而且這個聽診還得有一定的技巧，所以整個測量過程還是很難一個人完成，因此，也不是很建議自己在家裡使用。
電子血壓計
最後就是電子血壓計，電子血壓計的易用性和準確度隨著科技的進步也在不斷的提升，它慢慢的成為了家庭測量血壓的主要工具。當然，可能還是會有人擔心電子血壓計的準確性。畢竟這電子血壓計市場上琳琅滿目，魚龍混珠的情況總是會有的，那麼老羅建議是可以選擇那些經過國際標準認證過的合格電子血壓計。
根據2010年的《中國高血壓防治指南》推薦，提倡使用上臂式電子血壓計自測血壓，而不是腕式或者手指測量血壓。畢竟，大動脈部位的血壓能相對直接地反映真實的血壓情況。
其次，推薦使用經過國際標準認證的合格的電子血壓計。
哪些是認證的呢？
英國高血壓協會（BHS）、歐洲高血壓協會標準（ESH）、美國醫療器械協會標準（AAMI）。有這三個國際標準認證的電子血壓計，就應該是“信得過產品”。
量血壓：也沒那麼簡單
有了電子血壓計，不要以為測量血壓就是綁上手臂，看一下數字那麼簡單。要想真正做到準確測量，還是有不少講究的。
在使用電子血壓計時，有一件非常重要的事情，那就是袖帶的選擇。通常袖帶的標準長度是12～13cm，如果手臂過粗、袖帶偏小時，測量值可能會偏高，而如果手臂太細、袖帶偏大的話，測量值可能會偏低。所以袖帶的寬度要求一定要覆蓋上臂的三分之二。
為了保證血壓測量的準確，使用大小合適的袖帶是很關鍵的一步。
看到這個標題，讀者朋友們的腦中可能會冒出各種各樣的想法。
“我都高血壓這麼多年了，哪還有不會測血壓的呀？”
“這不就是把簡單的道理往復雜的說嗎？”
“到了醫院自然有人幫我量血壓，我要知道這個幹什麼？”
……
根據相關調查數據，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為30％、25％和6％，這意味著有70%的高血壓朋友不知道自己有高血壓，而在知曉的人裡只有¼的人得到了治療，血壓得到有效控制的高血壓朋友僅不到一成。
造成這些的一個重要原因就是很多高血壓朋友壓根就不知道自己的血壓是多少，相當比例的高血壓朋友沒有經常測量血壓的習慣，有些甚至可能從未測量過血壓，也沒有那個意識想要去了解自己有無高血壓。
知曉您的血壓和控制目標
基於上述的情況，老羅在此建議有高血壓的朋友不僅要學會怎樣測量血壓，還要勤於測量血壓，畢竟你只有瞭解知道了，才知道如何去治療。而你想要了解的血壓是否升高，唯一的方法還是測量血壓。
對於18歲以上年齡的“正常血壓”的成年人，建議可以每兩年去測量一次血壓；
對於35歲以上年齡的成年人，建議每一年要測量一次血壓；
對於容易患高血壓的人群（血壓130～139/85～89毫米汞柱、肥胖、長期過量飲酒、有高血壓家族史），建議每半年記得要測量一次血壓。
對於老年人而言，建議老人家可以學會在家自己測量血壓，隨時瞭解自己的血壓情況。
建議可以買一個血壓計備在家中，算是花一筆很小的錢，對身體做一筆很有用的投資吧。
“早預防，早檢測，早治療”就是戰勝高血壓的武功祕籍。
如何正確使用血壓計
瞭解了測血壓的重要，在準備買個血壓計回家之前，我們來學習一下如何正確的使用血壓計。
學會挑個血壓計
工欲善其事，必先利其器。
如今市面上的血壓計琳琅滿目，如何從中挑選適合家庭使用的“得力助手”呢？
目前測量人體血壓的方法有三種：水銀式血壓計測量、電子血壓計測量和有創血壓測量。
有創血壓測量是人體血壓的金標準，顧名思義這個是有創的測量，在測量血壓時，你需要把一個壓力傳感器通過動脈穿刺直接置入到動脈（如橈動脈或股動脈）中（如下圖所示），來測量血管裡的血流壓力。這種在家庭裡的可操作性可以說是非常難了。所以不建議在家庭中使用。
水銀式血壓計
水銀式血壓計是最經典的血壓測量工具，現在在醫院還是可以經常見到，這個的使用頻率還是很高的，但要在家庭中使用的話，還是具有一定的難度的，首先你得要將聽診器準確地放在動脈處，而且這個聽診還得有一定的技巧，所以整個測量過程還是很難一個人完成，因此，也不是很建議自己在家裡使用。
電子血壓計
最後就是電子血壓計，電子血壓計的易用性和準確度隨著科技的進步也在不斷的提升，它慢慢的成為了家庭測量血壓的主要工具。當然，可能還是會有人擔心電子血壓計的準確性。畢竟這電子血壓計市場上琳琅滿目，魚龍混珠的情況總是會有的，那麼老羅建議是可以選擇那些經過國際標準認證過的合格電子血壓計。
根據2010年的《中國高血壓防治指南》推薦，提倡使用上臂式電子血壓計自測血壓，而不是腕式或者手指測量血壓。畢竟，大動脈部位的血壓能相對直接地反映真實的血壓情況。
其次，推薦使用經過國際標準認證的合格的電子血壓計。
哪些是認證的呢？
英國高血壓協會（BHS）、歐洲高血壓協會標準（ESH）、美國醫療器械協會標準（AAMI）。有這三個國際標準認證的電子血壓計，就應該是“信得過產品”。
量血壓：也沒那麼簡單
有了電子血壓計，不要以為測量血壓就是綁上手臂，看一下數字那麼簡單。要想真正做到準確測量，還是有不少講究的。
在使用電子血壓計時，有一件非常重要的事情，那就是袖帶的選擇。通常袖帶的標準長度是12～13cm，如果手臂過粗、袖帶偏小時，測量值可能會偏高，而如果手臂太細、袖帶偏大的話，測量值可能會偏低。所以袖帶的寬度要求一定要覆蓋上臂的三分之二。
為了保證血壓測量的準確，使用大小合適的袖帶是很關鍵的一步。
在血壓測量的過程中，還有不少事項需注意：
1、在測量血壓前的30分鐘要注意不要抽菸、不要喝咖啡或者濃茶，注意排空膀胱，選擇在比較安靜的環境中休息至少5分鐘以上，確保消除勞累和興奮等因素對血壓的影響。假如你剛剛運動完的話，建議必須休息半小時以後再來測量你的血壓。
2、一般最常用的測量血壓部位就是你的上臂肱動脈。在測量時你要注意保持手心朝上，把衣袖捲起露出上臂，建議最好穿寬鬆一點的衣服，將袖帶均勻地纏在上臂，使袖帶下緣在離手肘窩約2cm的地方，注意不要太緊，也不能綁的太鬆，適度就好。否則纏得過緊，測得的血壓會偏低；如果過鬆就會偏高。測量時，應把袖帶的標記佈置於手臂的內側，空氣管正對著手掌的中指。
3、如果是坐著測量血壓的話，要注意正確的坐姿，身體要放輕鬆，不要講話，然後保持肘部在桌面上，上臂纏上袖帶之後要讓袖帶高度的二分之一處於心臟保持在同一水平位置上。
4、在測量血壓的時候如果突然發現血壓有異常，建議就是不要立刻在同一側的手臂量，等一會兒再測一次，像在體檢時候測量血壓的時候，如果你的血壓有異常，一般醫生都會給你換一邊來測一下，如果兩臂血壓差異比較大的時候，一般以高的那側準。
5、在每天24小時中，正常人的血壓都會有一個高低起伏的變化，一般睡覺的時候和早上的時候會比較低，下午到睡覺前的血壓會相對較高，在測量血壓的時候，要注意將你測量的時間也要記錄下來。最好能夠定期檢測血壓，每次都要記錄好什麼時間，哪個部位做的測量，還有是坐著還是這樣的狀態來測量的。這些數據都很重要，可以作為臨床資料來參考的。
6、最好能記錄和保留好血壓測量的結果，建議可以自己建立一個高血壓記錄手冊，可作為隨診時寶貴的臨床資料。