高考是人生的第一大考場，每年都有上千萬人蔘加考試。不少人通過高考改變了人生的命運。可見高考在人生中至關重要。為了迎戰好高考，我提醒高三考生應注意“三忌四宜”。做好這些，令你有備無患。
迎戰高考
考前的“三忌四宜”。
考前一忌心煩氣躁，考試前如果心煩氣躁，心情不愉快。必將會給你的考試帶來壓力。二忌睡眠不足，如果考前還去追電視劇、看比賽。嚴重影響睡覺，造成睡眠不足。 勢必會影響你考試時的精神狀態。三忌消極應，如果你考前消極應對，不做好充分的考前準備。考試時一定會令你手忙腳亂，慌以應對，極易出差錯。
擁抱自然，放鬆心情
所以考前一定要做好 “四宜”。一宜，考前放鬆心情，輕鬆應對。該複習的都已經複習了，該練的都已經練了。臨近考試了就沒有必要太拘謹了。釋放壓力，放鬆心情，最有效的辦法就是聽聽音樂。當然你也可以到郊外去，遠離喧鬧的都市，感受大自然靜謐博大的情懷。二宜睡一個好覺。多少個日日夜夜，高三的學生為了高考，挑燈夜讀，抓重點、刷考題，身心疲憊，從來沒有睡上一個安穩覺。但是考前絕不能疲勞應戰，理應“養精蓄銳”。只有這樣考試時才能精神充沛，靈活應對。三宜適當鍛鍊。考前也不要忘記了鍛鍊身體，但不宜過度激烈。課餘去打打球，晚飯後陪父母去散散步。一方面可以鍛鍊身體，另一方面還可以放鬆心情，疏解考前壓力。四宜做好考前準備。考前要做的準備還是挺多的，最基本的你要準備好考試時要用的文具。路途比較遠的考生，你要安排好車輛。考試前做好充分的準備，有備而戰，方能百戰百勝。
飲食上的“三忌四宜”。
瓜果蔬菜
高考期間的飲食非常重要。如果不注意飲食，必將會影響高考。所以此時飲食上有“三忌”：一忌油炸、油膩食品。油炸、油膩的食品不但沒有什麼營養，還容易加重腸、胃、肝、膽等器官的負擔。二忌辛辣等刺激性食品。辛辣的食物極易引起腸胃不適，嚴重時還會引起消化不良，造成肚疼、拉稀，嚴重影響高考。三忌脹氣食品。如果高考期間吃了這些易脹氣的食物如豆子、紅薯等，容易引起腹脹、腹瀉，進而影響睡眠和考試狀態。
高考期間飲食上的“四宜”。一宜吃瓜果蔬菜，蔬菜和水果種類繁多，含有豐富的維生素和人體需要的各種營養成分，對促進食慾和幫助消化有很大作用。為你的身體輸送了源源不斷的能量。二宜喝牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質以及人體大腦所需要的各種氨基酸，考生在高考期間每天喝一杯牛奶，既益於身體健康，又利於保證睡眠。三宜吃雞蛋，雞蛋含有多種營養成分，特別是蛋黃裡含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是大腦的“黃金”，能提高記憶力，促進大腦的發展。四宜吃魚肉，高考期間少吃豬肉，多吃魚肉。魚肉,裡面含有豐富的動物蛋白和維生素、鐵、鈣、磷等，容易被人體吸收,促進大腦發育。多吃魚肉可以提高學習和記憶的能力。
高考即至，考生如果能做好這“三忌四宜”，便有備無患，必將能在高考上取得好成績。
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