華聲在線訊(通訊員 曹國軍)“做自己感興趣的事情,人在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如聽音樂、看電影、適度的美食等等。” 心理諮詢師、學校團委書記餘翔笑著對一位考生說。
6月4日下午，益陽市十四中團委組織學校兩位心理諮詢師,在學校心理諮詢室,熱情接待學生,專題為高考學子減壓,讓學子從容應考,受到考生的高度點贊。
餘翔指出,高考來臨,有些考生一遇到大考試，就會產生緊張、焦慮、恐懼心理，在考試前自己老是感覺準備不足，患得患失，心裡老是不踏實，害怕在考試的時候題目出太難會考砸等，從而表現出一種精神恍惚，注意力不集中，食慾不振等症狀。進而影響到考試水平的正常的發揮，導致考試失敗的現象，就是我們生活中常說的考試焦慮症。
自6月1日開始,學校心理諮詢師餘翔、肖正英走進學生中間,與學生交流談心,解答學生的心中迷惑。鼓勵學生適量的運動，使精神放鬆，心情愉悅。適當情感宣洩,緩解壓力、保持心理平衡。洗熱水澡讓身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。多作深呼吸，以此來緩解自己緊張的情緒。保持充足睡眠,也是減輕焦慮的一劑良方。
餘翔指出,調整心態,輕鬆上考場,風雨之後現彩虹，荊棘過後是坦途。天道酬勤不酬怨，自強不息大器成。書山有路給你開，學海無涯任你遊。12年寒窗從容過，金榜題名在明朝,願每一位考生都擁有美好人生。
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