經常穿高跟鞋的女性可能會遇到腳後跟粗糙的情況。那麼是什麼導致後跟開裂的呢？如何快速恢復呢？
發生手足皸裂主要有二個原因：一是因勞動、受到機械性或化學物質的刺激後皮膚變厚變硬而皸裂；
二是天氣寒冷皮脂腺和汗腺分泌減少。
開裂嚴重
腳跟皮膚粗糙容易開裂，應該及時補充各種維生素。充足的維生素能使身體細胞有效的修復皮膚，保持滋潤。平時生活中多吃蔬菜水果或者服用維生素片。維生素A有促進上皮生長及抗角化過度的作用，適量多食能幫助傷口癒合。
富含維生素A的食品包括胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類、糖類食品，使皮脂腺分泌量增加，避免皮膚開裂。同時還要特別注意雙手的禦寒保暖。
堅持穿襪子，夏天也不例外。
有的人只在冬天冷的時候穿襪子，夏天熱的時候就沒穿了。皮膚長期裸露在外面沒有保護，風吹雨晒，就會失去光滑最後裂開。所以夏天也要穿上透氣的薄襪保護腳跟。
如果有腳氣，請先治療
如果有腳氣等真菌感染，腳跟也會跟著瘙癢開裂。要從根本上解決開裂，必須先治療好腳氣，隔絕細菌感染，腳跟才會徹底恢復。
每天熱水洗腳，洗完以後及時給腳後跟塗上潤膚油。
腳後跟開裂後，不要用涼水洗腳，堅持用熱水洗腳，但是每次也不要超過十五分鐘。洗完以後及時給腳後跟塗上潤膚油，再穿上襪子保護腳後跟。
可以穿這種隱形襪
不穿高跟鞋，穿透氣合腳的鞋子。
穿高跟鞋會引起腿部的不適，還會讓腳後跟長期處於緊張疲勞的狀態，應該穿鞋底三至五釐米的鞋子。而且鞋子應該透氣合腳，讓血液能很好的循環，才能讓開裂的腳後跟好轉。
如果開裂已經很嚴重，及時塗抹消炎藥，儘量少走路。
如果腳後跟開裂很嚴重，流血紅腫，那應該及時塗抹消炎藥，然後儘量早走路，避免對傷口擠壓，而且走路的時候也容易給傷口造成二次汙染。
物理療法
1、先用溫熱水浸泡患處20分鐘，使皮膚角質軟化，擦乾後立即塗上魚肝油軟膏，或者是鞣痠軟膏或尿素霜等，再用一小塊保鮮膜將患處封包好，用膠布固定住。快的話第二天皸裂就會封口。
塗抹均勻
2、用溫熱水浸泡後直接貼上膠布，24小時後摘掉，膠布貼的時間不能太長，不能超過48小時，否則反而造成裂口加深，甚至繼發感染。
物理療法能快速去死皮，但是隻是治標不治本。想要從根本解決問題，還得從生活習（少穿高跟鞋）慣飲食方面著手。如果覺得對你有幫助可以點贊，收藏關注我們哦。
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