無論是第1洞開球恐懼，或是第18洞關鍵推球，或是和新老闆的第一場球，有時揮杆之前就已註定失敗。緊張會使你無法順暢揮杆，重創健全的揮杆動作。關鍵在於感應緊張情緒，以便即時處置。下面是消除緊張的四個步驟，不妨一試。
杆頭懸空
杆頭著地時，你很容易順暢向下推，增加雙手和雙臂肌肉緊張程度。杆頭懸空一英寸有助於消除緊張。
放鬆雙臂肌肉
擊球準備時放鬆雙臂肌肉比緊盯著握壓更能有效消除緊張。雙臂是揮杆變短、變快的元凶。所以最好的揮杆要領便是放鬆雙臂肌肉。
張開嘴巴
這個方法聽起來有點愚蠢，但是真的管用。擊球準備時張開嘴巴，舌頭抵住上顎，可有效消除頸部和肩膀肌肉緊張。
放慢呼吸
擊球準備時放慢呼吸速度可啟動副交感神經系統，消除緊張情緒。吐出最後一口氣，然後開始上杆，你的揮杆會更加穩定。
找到適合自己消除緊張的方法，充分發揮你的球技吧。
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