曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
二、如何快速恢復？有什麼好的方法？
1、適量運動
適量運動對寶媽的產後恢復特別重要，不僅可以加快傷口的癒合，還可以增加肌肉的彈性，幫助產媽肚子的恢復。很多新媽媽在產後50天已經準備來做一些運動來減肥了，其實從產後第二日就可做運動減肥，但是運動幅度不要過大。
在產後第二日可以在室內走動，按摩腹部，減肥的同時，也可促進子宮復舊。每日逐漸增加運動量和運動時間，不能突然一下子運動過量，以免對身體造成損害。也就是產婦自己要量力而行，可以通過深呼吸、做腹部收縮運動，來鍛鍊腹肌功能恢復，讓腹部肌肉變得更結實，減少腹部贅肉。推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
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一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
二、如何快速恢復？有什麼好的方法？
1、適量運動
適量運動對寶媽的產後恢復特別重要，不僅可以加快傷口的癒合，還可以增加肌肉的彈性，幫助產媽肚子的恢復。很多新媽媽在產後50天已經準備來做一些運動來減肥了，其實從產後第二日就可做運動減肥，但是運動幅度不要過大。
在產後第二日可以在室內走動，按摩腹部，減肥的同時，也可促進子宮復舊。每日逐漸增加運動量和運動時間，不能突然一下子運動過量，以免對身體造成損害。也就是產婦自己要量力而行，可以通過深呼吸、做腹部收縮運動，來鍛鍊腹肌功能恢復，讓腹部肌肉變得更結實，減少腹部贅肉。推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑。
2、合理飲食
有些寶媽在生產後想要快速恢復體力和有助於下奶，他們會拼命吃些有營養的東西，不僅每天不忌口，而且吃一些脂肪含量高的食物，對於蔬菜水果卻不那麼看重，殊不知這些食物進入新手媽媽體內就轉化成了脂肪。本身新手媽媽活動量就少，吃太多就會導致肥胖。所以，新手媽媽的肚子是越吃越大。此外，新手媽媽在平時不要盲目節食，不要為了保持身材而減肥過度。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
二、如何快速恢復？有什麼好的方法？
1、適量運動
適量運動對寶媽的產後恢復特別重要，不僅可以加快傷口的癒合，還可以增加肌肉的彈性，幫助產媽肚子的恢復。很多新媽媽在產後50天已經準備來做一些運動來減肥了，其實從產後第二日就可做運動減肥，但是運動幅度不要過大。
在產後第二日可以在室內走動，按摩腹部，減肥的同時，也可促進子宮復舊。每日逐漸增加運動量和運動時間，不能突然一下子運動過量，以免對身體造成損害。也就是產婦自己要量力而行，可以通過深呼吸、做腹部收縮運動，來鍛鍊腹肌功能恢復，讓腹部肌肉變得更結實，減少腹部贅肉。推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑。
2、合理飲食
有些寶媽在生產後想要快速恢復體力和有助於下奶，他們會拼命吃些有營養的東西，不僅每天不忌口，而且吃一些脂肪含量高的食物，對於蔬菜水果卻不那麼看重，殊不知這些食物進入新手媽媽體內就轉化成了脂肪。本身新手媽媽活動量就少，吃太多就會導致肥胖。所以，新手媽媽的肚子是越吃越大。此外，新手媽媽在平時不要盲目節食，不要為了保持身材而減肥過度。
3、正確使用綁腹帶
女性在順產後一個月左右可以開始使用收腹帶，也就是做完月子就可以開始使用收腹帶了。很多人認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排出體外，倘若過早使用產後收腹帶只會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。所以最合適的時間就是做完月子之後開始使用。
收腹帶正確的使用方法，收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
二、如何快速恢復？有什麼好的方法？
1、適量運動
適量運動對寶媽的產後恢復特別重要，不僅可以加快傷口的癒合，還可以增加肌肉的彈性，幫助產媽肚子的恢復。很多新媽媽在產後50天已經準備來做一些運動來減肥了，其實從產後第二日就可做運動減肥，但是運動幅度不要過大。
在產後第二日可以在室內走動，按摩腹部，減肥的同時，也可促進子宮復舊。每日逐漸增加運動量和運動時間，不能突然一下子運動過量，以免對身體造成損害。也就是產婦自己要量力而行，可以通過深呼吸、做腹部收縮運動，來鍛鍊腹肌功能恢復，讓腹部肌肉變得更結實，減少腹部贅肉。推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑。
2、合理飲食
有些寶媽在生產後想要快速恢復體力和有助於下奶，他們會拼命吃些有營養的東西，不僅每天不忌口，而且吃一些脂肪含量高的食物，對於蔬菜水果卻不那麼看重，殊不知這些食物進入新手媽媽體內就轉化成了脂肪。本身新手媽媽活動量就少，吃太多就會導致肥胖。所以，新手媽媽的肚子是越吃越大。此外，新手媽媽在平時不要盲目節食，不要為了保持身材而減肥過度。
3、正確使用綁腹帶
女性在順產後一個月左右可以開始使用收腹帶，也就是做完月子就可以開始使用收腹帶了。很多人認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排出體外，倘若過早使用產後收腹帶只會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。所以最合適的時間就是做完月子之後開始使用。
收腹帶正確的使用方法，收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
4、注重腹直肌的修復
產後收不回的肚皮，或許就是腹直肌分離引起的，媽媽們千萬不可忽視。嚴重的腹直肌分離，影響的可不僅僅是鬆垮的肚皮，因腹直肌變位後支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多壓力，就會很容易出現腰痠背痛；漏尿也是因為腹直肌支撐力不足導致臟器長期壓迫膀胱所致。
腹直肌分離一指屬於正常情況，腹直肌分離一指半到兩指需要積極做腹直肌修復，腹直肌分離兩指以上就需要去諮詢醫生啦。所以產後不要著急瘦身，趁著產後恢復黃金期最該做的就是腹直肌修復，這樣自然而然就瘦了。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
二、如何快速恢復？有什麼好的方法？
1、適量運動
適量運動對寶媽的產後恢復特別重要，不僅可以加快傷口的癒合，還可以增加肌肉的彈性，幫助產媽肚子的恢復。很多新媽媽在產後50天已經準備來做一些運動來減肥了，其實從產後第二日就可做運動減肥，但是運動幅度不要過大。
在產後第二日可以在室內走動，按摩腹部，減肥的同時，也可促進子宮復舊。每日逐漸增加運動量和運動時間，不能突然一下子運動過量，以免對身體造成損害。也就是產婦自己要量力而行，可以通過深呼吸、做腹部收縮運動，來鍛鍊腹肌功能恢復，讓腹部肌肉變得更結實，減少腹部贅肉。推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑。
2、合理飲食
有些寶媽在生產後想要快速恢復體力和有助於下奶，他們會拼命吃些有營養的東西，不僅每天不忌口，而且吃一些脂肪含量高的食物，對於蔬菜水果卻不那麼看重，殊不知這些食物進入新手媽媽體內就轉化成了脂肪。本身新手媽媽活動量就少，吃太多就會導致肥胖。所以，新手媽媽的肚子是越吃越大。此外，新手媽媽在平時不要盲目節食，不要為了保持身材而減肥過度。
3、正確使用綁腹帶
女性在順產後一個月左右可以開始使用收腹帶，也就是做完月子就可以開始使用收腹帶了。很多人認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排出體外，倘若過早使用產後收腹帶只會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。所以最合適的時間就是做完月子之後開始使用。
收腹帶正確的使用方法，收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
4、注重腹直肌的修復
產後收不回的肚皮，或許就是腹直肌分離引起的，媽媽們千萬不可忽視。嚴重的腹直肌分離，影響的可不僅僅是鬆垮的肚皮，因腹直肌變位後支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多壓力，就會很容易出現腰痠背痛；漏尿也是因為腹直肌支撐力不足導致臟器長期壓迫膀胱所致。
腹直肌分離一指屬於正常情況，腹直肌分離一指半到兩指需要積極做腹直肌修復，腹直肌分離兩指以上就需要去諮詢醫生啦。所以產後不要著急瘦身，趁著產後恢復黃金期最該做的就是腹直肌修復，這樣自然而然就瘦了。
許多寶媽產後心情有所煩躁，加上肚子的鬆弛外凸，使寶媽更加的煩瑣，這是不好的表現哦，恢復需要一定的過程噢，不要太過於擔憂。要保持心情愉快。
曾經是平坦小腹，擁有令人羨慕的馬甲線，但懷孕後，隨著寶寶的長大，肚子也跟著變大，原以為生完寶寶後，肚子能恢復到之前那樣。沒想到，雖然肚子並不像之前那麼脹鼓鼓的，但是並沒有縮回去，肚子上一大坨肉，而且鬆垮垮的，再也不能穿漂亮的衣服了。真的是讓寶媽們非常苦惱，一看到自己肚子上的肉，每一分鐘都是煎熬。
一個女性要保持好身材其實是一個很大的考驗，因為女性總會因為各種各樣的原因沒有辦法維持好自己的身材，例如生孩子。雖然變瘦變美之路有些艱辛，但媽媽們還是要好好做一些事情來讓自己的形體進行恢復。今天小恩邀請到恩菲特韓式月子中心瑜伽老師文老師為大家分享一下關於順產後怎麼快速瘦肚子，希望對各位姐妹們有用~
一、順產肚子多久能縮回去？
由於每個人體質和情況不同，沒有明確的答案來回答這個問題。一般來說，寶媽子宮的恢復需要40天左右的時間，而肚子縮回去的時間大概是在3個月左右，所以建議還是不要著急，想恢復形體訓練，4個月到半年後進行完全來得及，因為產後一年之內都是一個很好的恢復期。但是這個時間也不是絕對的，與寶媽的恢復情況以及自身的體質有很大的關係！如果沒有好好的護理，恢復的速度是比較緩慢的，半年、一年、甚至不恢復也是很有可能的！所以提醒大家一定要注意產後護理了~所以說，產後恢復以及產後瘦肚子不能過早，，也不能太遲，要抓住黃金時間，才能達到最好的效果。
二、如何快速恢復？有什麼好的方法？
1、適量運動
適量運動對寶媽的產後恢復特別重要，不僅可以加快傷口的癒合，還可以增加肌肉的彈性，幫助產媽肚子的恢復。很多新媽媽在產後50天已經準備來做一些運動來減肥了，其實從產後第二日就可做運動減肥，但是運動幅度不要過大。
在產後第二日可以在室內走動，按摩腹部，減肥的同時，也可促進子宮復舊。每日逐漸增加運動量和運動時間，不能突然一下子運動過量，以免對身體造成損害。也就是產婦自己要量力而行，可以通過深呼吸、做腹部收縮運動，來鍛鍊腹肌功能恢復，讓腹部肌肉變得更結實，減少腹部贅肉。推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑。
2、合理飲食
有些寶媽在生產後想要快速恢復體力和有助於下奶，他們會拼命吃些有營養的東西，不僅每天不忌口，而且吃一些脂肪含量高的食物，對於蔬菜水果卻不那麼看重，殊不知這些食物進入新手媽媽體內就轉化成了脂肪。本身新手媽媽活動量就少，吃太多就會導致肥胖。所以，新手媽媽的肚子是越吃越大。此外，新手媽媽在平時不要盲目節食，不要為了保持身材而減肥過度。
3、正確使用綁腹帶
女性在順產後一個月左右可以開始使用收腹帶，也就是做完月子就可以開始使用收腹帶了。很多人認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排出體外，倘若過早使用產後收腹帶只會限制體內血液循環，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。所以最合適的時間就是做完月子之後開始使用。
收腹帶正確的使用方法，收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。正常分娩的產後，應加強鍛鍊，經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操，而不宜長期依賴收腹帶。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
4、注重腹直肌的修復
產後收不回的肚皮，或許就是腹直肌分離引起的，媽媽們千萬不可忽視。嚴重的腹直肌分離，影響的可不僅僅是鬆垮的肚皮，因腹直肌變位後支撐力降低，導致脊椎要承受比以往更多壓力，就會很容易出現腰痠背痛；漏尿也是因為腹直肌支撐力不足導致臟器長期壓迫膀胱所致。
腹直肌分離一指屬於正常情況，腹直肌分離一指半到兩指需要積極做腹直肌修復，腹直肌分離兩指以上就需要去諮詢醫生啦。所以產後不要著急瘦身，趁著產後恢復黃金期最該做的就是腹直肌修復，這樣自然而然就瘦了。
許多寶媽產後心情有所煩躁，加上肚子的鬆弛外凸，使寶媽更加的煩瑣，這是不好的表現哦，恢復需要一定的過程噢，不要太過於擔憂。要保持心情愉快。
總之，女人生完孩子後，身體難免會或多或少留下一些“後遺症”，別忘了在帶孩子的同時，多關注下自己的身體，每天愛自己多一點，就從身體開始。
本文由恩菲特韓式月子中心官方號供稿，獨家發佈於頭條號上，抄襲必究！