原創 | 孕事
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
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摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
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摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
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韓安冉生了！
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雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
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胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
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“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
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韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
原創 | 孕事
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韓安冉生了！
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“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
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熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
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超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
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可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
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最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
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可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
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寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
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說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
2、球上畫圓運動：在瑜伽球上做身體畫圓運動，再逆時針反方向運動，重複10-20次。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
2、球上畫圓運動：在瑜伽球上做身體畫圓運動，再逆時針反方向運動，重複10-20次。
3、深蹲：雙腿打開慢慢向下，做深蹲，注意呼吸節奏和平衡，重複10-20次。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
2、球上畫圓運動：在瑜伽球上做身體畫圓運動，再逆時針反方向運動，重複10-20次。
3、深蹲：雙腿打開慢慢向下，做深蹲，注意呼吸節奏和平衡，重複10-20次。
4、平座前傾運動：坐下後兩腳心相帖，身體向前傾，運動保持4-10次。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
2、球上畫圓運動：在瑜伽球上做身體畫圓運動，再逆時針反方向運動，重複10-20次。
3、深蹲：雙腿打開慢慢向下，做深蹲，注意呼吸節奏和平衡，重複10-20次。
4、平座前傾運動：坐下後兩腳心相帖，身體向前傾，運動保持4-10次。
5、球上前後運動：在瑜伽球上做前後運動，要保持身體平衡，重複10-20次。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
2、球上畫圓運動：在瑜伽球上做身體畫圓運動，再逆時針反方向運動，重複10-20次。
3、深蹲：雙腿打開慢慢向下，做深蹲，注意呼吸節奏和平衡，重複10-20次。
4、平座前傾運動：坐下後兩腳心相帖，身體向前傾，運動保持4-10次。
5、球上前後運動：在瑜伽球上做前後運動，要保持身體平衡，重複10-20次。
6、球上跪趴運動：身體跪趴在瑜伽球上，做前後運動，要穩定身體重心。重複10-20次。
原創 | 孕事
摘要：在寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
韓安冉生了！
這個20歲小姑娘，真是早早的就迎來了自己的寶寶啊。
印象中的韓安冉，還是節目中那個脾氣非常暴躁，和家人關係很不好的叛逆女孩。
不過參加完節目後的她，變化很大，不再像以前一樣叛逆，和家人的關係也有了緩和，也發展了自己的事業。
雖然有點名氣後的韓安冉因為整容，網紅，未婚先孕，直播生子備受爭議，但作為一名孕媽媽，她很尋常。
會一點點的給寶寶和自己囤好待產包，會帶著寶寶拍最有意義的炫腹照。
胖個50斤也還是給自己加油打氣，會焦躁會孤獨，第一次感受假性宮縮時會超級緊張。
會需要家人的陪伴，會因為寶寶留級而整夜失眠。
寶寶留級第一天，韓安冉就很著急了，害怕胎盤老化，害怕羊水少，會想著去剖腹產算了。
寶寶留級的日子加一天，心裡的焦慮就多一份，留級的每一天，韓安冉的心情是這樣的：
“小豬妹留級第二天，不想等了，害怕胎盤老化，有一點刨腹產的念頭 但是小豬妹6.3斤不順又覺得很可惜，真的急死人！”
“40+4，留級第四天，剛睡醒，一會起床去醫院產檢，還有開週五住院的住院單，週五不生就要打催生了。”
“40+5。還是沒生。我應該等不到小豬妹自己發動了。昨天去醫院產檢，羊水不太多了，只有8.4了，醫生讓明天再去測羊水單項，羊水低於8就收我住院，高於8還是星期五滿41周催產，胎盤已經3級。”
好在終於在留級的第五天，寶寶發動了，真是有種如釋重負的感覺啊。
生產完後的韓安冉分享了自己的順產經歷，一切還算順利，打了無痛，上了催產，手動轉了轉胎位，因為配合到位，6.4斤的寶寶平安出生，無側切無撕裂。
韓安冉直言自己運氣真是太好了！
對於寶寶留級，用“心急如焚”來形容真是一點也不為過。
熬過了孕早，孕中，孕晚期，好不容易熬到了足月，只等發動卸貨，偏偏還要再遇上一個留級寶寶。
在孕事微博，臨近預產期的媽媽說的最多的一句話就是：“求發動、求卸貨，求見紅，求順產，求平安……”
不按時來報道的娃，真是讓媽媽們覺得很無奈啊。
超過預產期以後，當媽的就各種擔憂了，不知道寶寶多久會來，不知道寶寶在肚子裡有沒有問題，不知道媽媽舒適的小別墅，是不是不再適合寶寶了。。。
媽媽們這種擔憂，其實是科學依據的。
由於超過預產期過長，胎盤會逐漸老化的胎盤，無法給寶寶輸送足夠氧氣和養料，而且羊水也許會遠遠不足，常常需要剖腹產。
“過熟”的寶寶生下來以後，往往看上去更加老成：皮膚比較乾燥、皸裂、脫皮、鬆弛，佈滿皺紋；體表的保護性皮脂也已經脫落；指甲更長，毛髮更多；出生時通常睜著眼，非常清醒。當然，經過一段時間的護理，“過熟”寶寶一樣可以健健康康。
如果覺得孕晚期的日子實在太難熬，在自己身體允許，寶寶已經“成熟”的狀態下，試試自然催產也是可以的。
如果你已經能夠忍受這種等待，那就繼續耐心等待，寶寶很可能不久就決定出來了。
如果很想早點發動，可以選擇下面兩種方式：自然催產和醫生協助。
說到自然催產，歐弟老婆第二胎時就分享過自己自然催產的經驗，醫生建議的：
可以做一些深蹲動作，幫助打開骨盆。
可以坐一坐瑜伽球，瑜伽球可以放鬆骨盆，讓腰部也得到放鬆。
開指的快慢跟運動基本掛鉤，和自身的宮頸彈性也有關係～孕晚期就是多走動。
若你的寶寶已經足月，可以拆了託腹帶，吃過晚餐就去散步30-40分鐘，慢慢走就好。
還是那句話：做好每次的產檢，請醫生評估是否能運動以及適合哪些運動）。
最後提醒各位孕媽們，孕晚期的羊水會逐漸減少，多喝水，好好休息，休息好了去走動走動～保持好的體力是順產最大的幫助。
上面說到的催產運動，瑜伽球和深蹲，也是很多醫院都在用的助產運動。
最後給小孕婦們整理了自然催產和醫生協助催產的一些方法，求發動的媽媽們
可以試一試。
自然催產
一、散步
推薦指數：★★★★★
散步利用了重力和臀部晃動，走著走著，也許就能讓寶寶向下壓住子宮頸，這樣身體就要開始陣痛了。如果你已經出現宮縮或陣痛（沒有破水的話），散步能讓你舒服一些，有時候還能促進產程。
孕事媽叮囑：不要走得太累，超過半小時就要休息一下，總運動量每天最好在一個小時以內。
二、情緒準備
推薦指數：★★★★★
漫長的懷胎十月，讓我們覺得自己會做一輩子的孕婦。但當我們適應了以後，時間就過得好快，臨到預產前夕，都不敢相信自己真的要做媽媽了！
“我真的準備好了嗎？”當發現自己並沒準備妥妥，心裡會希望分娩大考時間推遲，這種情緒上的牴觸，可能會下意識地阻礙分娩。
孕事媽叮囑：如果你因為寶寶到來後產生各種焦慮，那就和家人或者醫生好好交流，他們的支持能讓你不那麼焦躁。
三、 胎位鍛鍊
推薦指數：★★★★☆
如果寶寶處於臀位或橫臥位，可以用定位鍛鍊來幫助抱抱調整到頭位，促進分娩。
“胎位鍛鍊法”由Juliet Desa Souza博士發明，在2～3周內，約有89%的臀位胎兒轉位成功。保持這種姿勢10分鐘，每天2次。因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部飄浮起來，刺激胎兒轉動，使胎兒頭部向上運動進入骨盆。
方法一：仰面曲膝躺下，在臀下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部。
方法二：膝著地，臀部儘可能地抬高，同時臉貼在彎曲的手臂上。
孕事媽叮囑：用這個辦法鍛鍊前，先和醫生確認。在空腹時鍛鍊，集中精力放鬆腹部，同時觀察胎兒的轉動，重複10分鐘，每天2次。
四、助產瑜伽
推薦指數：★★★★☆
瑜伽和深蹲動作可以幫助打開骨盆，調整好身體狀態，應對分娩，以下這些練習，不僅可以防止被誘導分娩，加速自然發動，還可以縮短分娩時間。
1、球上蹲起運動：利用瑜伽球上下運動，運動可保持在10-20次。
2、球上畫圓運動：在瑜伽球上做身體畫圓運動，再逆時針反方向運動，重複10-20次。
3、深蹲：雙腿打開慢慢向下，做深蹲，注意呼吸節奏和平衡，重複10-20次。
4、平座前傾運動：坐下後兩腳心相帖，身體向前傾，運動保持4-10次。
5、球上前後運動：在瑜伽球上做前後運動，要保持身體平衡，重複10-20次。
6、球上跪趴運動：身體跪趴在瑜伽球上，做前後運動，要穩定身體重心。重複10-20次。
孕事媽叮囑：沒有足月的媽媽，禁止做任何助產運動哦
五、性生活
推薦指數：★★★★☆
沒想到吧，愛愛居然可以催生！
到了孕晚期，你可能不想做愛了，但其實做愛是有好處的。（關於安全性愛的知識，戳這篇文章《孕婦七夕想啪啪啪怎麼辦？做啊！》）
精子富含能軟化子宮頸的前列腺素、激素（把茉莉花苞茶和覆盆子都放下！），性交可促進子宮頸進入分娩，性器官也能刺激子宮收縮。
好好享受吧！如果愛愛引起了分娩，那真是太棒了！如果沒有，也會讓你感覺非常好。
孕事媽叮囑：兩次性交中間相隔幾個小時，可能會帶來更好的效果。有早產經歷的話，孕晚期不宜愛愛，除非你想催產。
六、蓖麻油
推薦指數：★★★☆☆
國外很多女性使用蓖麻油來幫助催產，而且代代相傳。蓖麻油通常都會使你腸道在3小時內排空，而子宮周圍就是腸道，腸道痙攣可能會刺激子宮收縮。如果你已經開始陣痛了，這也可能會讓宮縮變得更加劇烈。
不過，這個辦法的副作用是：蓖麻油會導致腹瀉，嚴重的甚至會抽搐、嘔吐。
孕事媽叮囑：如果要喝蓖麻油的話，你可以用30～120ml蓖麻油與180ml橙汁混合起來喝，不那麼油膩。最好喝快一點，因為口味不是很好。
七、刺激乳頭
推薦指數：★★☆☆☆
每天刺激乳頭幾小時，可以使身體釋放天然的催產素，從而誘發宮縮。但是，這種方法可能會導致過分強烈、漫長的宮縮，可導致血液流向胎兒。而且，漫長的宮縮意味著，你的子宮在每兩次宮縮之間可能會得不到適當的休息，這會導致胎兒吸人氧氣不足，從而造成胎兒的危險。
孕事媽叮囑：嘗試刺激乳頭催產前，一定要跟醫生商量。
八、花草茶和藥物
推薦指數：★☆☆☆☆
覆盆子葉、藍升麻、黑升麻，都是傳說中的催產神器。有人認為藍升麻可以增大宮縮強度，黑升麻能夠調整宮縮頻率，兩種草藥一起用效果更明顯。但還沒有科學研究來確定這些草藥的安全和效果。
孕事媽叮囑：還沒有研究證明這些草藥的安全性，沒有專家的建議，不要吃任何藥物。
九、手工剝離羊膜
推薦指數：★☆☆☆☆
用戴手套的手指插入子宮頸，刮抹羊膜，並將羊膜撥離子宮頸口邊緣。有試驗顯示，有時候這種方法能夠誘導分娩。
孕事媽叮囑：這個方法只能由產科醫生操作，不能自己來！
醫生催產
是否要催產，你需要諮詢醫生的建議。在確認妊娠超過41周後，評估子宮頸變軟（宮頸展平）或者擴張程度後，有的醫生於再等一段時間，同時進行多項檢查，確認子宮中的寶寶一切良好，直到臨產；也有醫生傾向傾向於催產，避免胎兒過熟。
下面是醫生常用的催產方法：
一、人工破水
如果你的宮頸已經擴張並且變薄（或展平）到一 定的程度，醫生會人為的穿破羊膜囊。在許多時候，尤其是對於那些以前有過快速分娩經歷的產婦來說，這個方法會向子宮發出開始分娩所需的化學信號，而且不需要更多的輔助措施。
二、催產素
如果你的宮頸還沒有完全準備好，或者子宮對破水沒有作出反應，那麼就可以使用一種叫做催產素的藥物來引起宮縮。
通常，使用催產素都是從小劑量開始，然後每隔15～60分鐘增加一點，直到正常的分娩過程開始為止。也就是說，當你使用這種藥物的時候，必須採用靜脈輸液的方式，還要不間斷地通過胎心監護儀進行監測。與此同時，醫生通常還會將宮腔內測壓導管——一個薄薄的小管插入你的子宮內，放在胎兒的旁邊，用來測量宮縮的強度。
三、促宮頸成熟的藥物
如果宮頸沒有表現出任何作好分娩準備的跡象，那麼在使用催產素之前，醫生會用一種含前列腺素E激素的藥劑，使宮頸變得更柔軟、更展平，並輕微地張開。在宮縮開始之前催熟宮頸的目的就是縮短劇烈陣痛的時間。通常，在使用促宮縮成熟的藥劑6～24個小時之後才會使用催產素。
四、促宮頸成熟的物理療法
醫生在你的宮頸口插入一些細細的、經過乾燥的無菌海藻棒或者放進一些壓縮的泡沫材料。在幾個小時的時間當中，海藻棒會吸收陰道內的水分，慢慢地膨脹起來，從而把宮頸撐開，使宮頸變得柔軟、張開。
另一個方法就是把一個末端帶有橡皮囊的導尿管插入宮頸，再用水把橡皮囊撐起來。橡皮囊對宮頸內部施加壓力，從而使宮頸張開，子宮開始收縮，陣痛也隨之出現。
祝媽媽們順利生產！
參考文章：
https://www.youtube.com/watch?v=GSKw35zMQzg