表妹的預產期在5月底，因為還房貸壓力大，再加上自己媽媽和婆婆都很年輕，所以坐月子的時候不打算請月嫂。

不請月嫂，表妹其實也很擔心。雖然媽媽和婆婆是很年輕、精力很好，但是沒有照顧產婦和新生兒的經驗，害怕她們照顧不好自己，還按過去的老一套來照顧自己。

尤其是分娩後前3天，具體如何照顧產婦？婆婆說她提前就燉好雞湯，讓表妹一出產房就可以喝到滋補的雞湯，而媽媽則說應該喝小米粥，月子裡小米粥養身體養胃。

表妹看到婆婆和媽媽各執己見就頭疼，還沒有照顧自己就開始意見起分歧。

最後表妹讓媽媽和婆婆一起學習如何科學的照顧產婦和新生兒，避免她們發生不必要的矛盾。

新媽媽產後身體虛弱疲勞，抵抗力差，尤其是產後前3天，稍有忽視，病菌便會趁機而入，新媽媽就會得病。

那麼，如何護理產後新媽媽的前3天，讓月子有一個良好的開端。

一般來說不管是順產還是剖腹產，產後前3天都是在醫院度過，在照顧上也有諸多不方便。但是也有好的一點，因為在醫院，有什麼情況可以隨時找醫生和護士。

新媽媽分娩後前3天，在醫院應該怎樣安排？

一.順產

△飲食

順產新媽媽產後在觀察室休息2小時，如果確定無事以後，會由護士送回自己的病房充分休養，恢復體力。

為了避免口渴和空腹，新媽媽可以吃一些簡單的食品。

產後第一餐：應該是溫熱、稀軟、容易消化的半流質食物為宜。如小米稀飯、藕粉、紅糖水、蛋花湯；

第二餐：可以恢復正常。但是因為產後腸胃功能差，飲食仍然以清淡、稀軟、易消化為主，如青菜掛麵、餛飩、小米粥、面片等。

【不宜吃的食物】：

1.水果

新媽媽產後身體較弱，產後第一週儘量不要吃水果，容易引起胃腸炎等消化道疾病，尤其不要吃西瓜、梨等寒性水果。

2.拒絕油膩

產後前三天甚至一週內，新媽媽胃口比較差，不宜吃油膩的補食。

一方面新媽媽產後乳腺管還未完全暢通，吃滋補湯類容易漲奶，也容易得乳腺炎疾病；

另一方面油膩湯類只會讓新媽媽胃口變得更差，而且也不容易吸收滋補品的營養。

3.推薦食物

可以吃一些清淡的葷食，如雞肉、牛肉配搭新鮮的蔬菜一起炒，前提是一定要煮的軟爛，不建議喝雞湯、排骨湯、豬蹄湯等催奶滋補類食物。

△睡眠

新媽媽剛分娩後，身體疲勞虛弱，一定要有充分的休息，以確保快速恢復體力和元氣。

所以新媽媽從觀察室回到病房後簡單吃喝後要立馬上床。古代中醫學家還主張剛生產完不可立即上床熟睡，應先閉目養神。

【睡眠注意事項】：

1.保持室內空氣清新

新媽媽居住的房間要定時開窗通風，保證新鮮的空氣，但是新媽媽不能直接吹風。

2.保持室內安靜

減少噪音，避免大聲喧譁，避免過多的親戚朋友入室來回走動。

3.熱捂不科學

老一輩的人都有“捂月子”的風俗。新媽媽坐月子的時候，把門窗關的嚴嚴實實的，身穿厚衣，頭腳都包裹的嚴嚴實實，並且被子也蓋得厚厚的，認為這樣才能保護好孕婦，其實這樣的做法不科學。

屋子封閉嚴嚴實實，室內不通風不透氣，空氣汙濁、室內潮溼，容易滋生細菌，反而不利於身體健康。

再者新媽媽本來產後容易出虛汗，而蓋被子太厚衣服穿太多，不但更容易出汗，還會中暑脫水。

△活動

很多老人認為坐月子完全臥床休息，以此來消除孕期和分娩的疲勞，其實這也是不科學的做法。月子期間是不能勞累，但是適量的活動有助於血液循環、組織代謝和體力的恢復，也可以增加食慾，促進腸胃蠕動和惡露的排出，使大小便通暢。

新媽媽根據自己的身體情況來決定活動的量和時間。

如果體力好，產後就可以下床自己走路上廁所。

如果生產中出血過多、陰道撕裂嚴重等特殊情況，24小時以後可以起床作輕微的動作，當然活動時間不能太長，以免勞累。

產後1--3天，可以做抬頭、伸臂、屈腿等活動，每天可以4--5次，每次5--下，這樣可以避免產後發胖，保持體態恢復到孕前。

△衛生

1.清洗外陰

產後新媽媽要注意會陰清潔，每天至少要在專用清潔盆中沖洗會陰2次。若有傷口和撕裂，可以用1：5000的高錳酸鉀溶液沖洗，並在每次大便後加洗1次。當然住院期間都是由護士進行清理消毒的。

2.勤換內褲

衣著要常換、勤洗、勤晒，內褲最好一天一換，以保持衛生，防止汙染。

3.勤換衛生巾

為了避免感染，最好每隔幾小時就要更換衛生巾。

4.刷牙

中醫主張產後三天內宜用“指刷”，將食指洗淨，將牙膏擠在食指上，然後當是食指當成牙刷來回上下刷，這樣可以預防牙齦炎、牙齦出血等症狀。

【注意事項】：

產後3天內最好不要洗澡，如果身體恢復得好，可以擦洗。一般來說剖腹產和會陰傷口沒有癒合前，不建議淋浴

△保持心情愉快

產後新媽媽應該保持心情愉快，避免各種不良的精神刺激。不怒、不躁、心胸開闊、少思少想。

二、剖腹產

△飲食

1.術後6小時內禁食

剖腹產手術因為腸管受損，腸蠕動減慢，所以術後6小時內應該禁食，不能喝水、不能吃東西。

2.排氣後才可以進食

6小時後，可以喝一點溫開水和白蘿蔔煮水，刺激胃腸蠕動，等到排氣後，才可以進食。

3.排氣後先以流食為主

新媽媽大量排氣後，胃腸功能還沒有恢復，所以先選擇流質食物，比如稀飯、藕粉、紅糖水等。

第二餐可以選擇半流質食物，如蛋湯、餛飩、粥、龍鬚麵。

第三餐可以逐漸恢復正常飲食，當然正常飲食也必須要稀軟，容易消化。

產後一週內也是禁止過早的食用雞湯、鯽魚湯等油膩湯類和催乳湯。

4.不宜吃產氣的食物

如牛奶、豆漿、糖類等物易引起脹氣的食品，要不吃或者少吃，防止腹脹。

5.不宜過飽

剖腹產手術時，胃腸道功能被抑制，蠕動減慢，多吃食物不僅會造成便祕，而且還會使新媽媽產氣增多，腹壓增高，不利於康復。

△活動

1.多翻身促進排氣

剖腹產新媽媽產後24小時內都要臥床休息，但是要多翻身，每3--4個小時在家人的幫助下翻身一次，要忍住疼痛。翻身有助於腸道功能恢復，同時還可以避免腸粘連。

2.下床活動要循序漸進

剖腹產新媽媽第二天就可以慢慢地下床活動，雖然很疼痛，但是對身體恢復很好好處，還可以促進惡露排出。

剛開始可以先在床上坐一會，然後再家人的幫助下站立一會，或者扶著床邊走幾步，每天堅持3--4次。

△傷口處理

剖腹產新媽媽以及家屬要定時查看腹部刀口的敷料有無滲血。

每次下床活動時，要小心預防傷口撕裂，可以使用束腹帶，或者活動時用雙手捂住傷口兩側，這樣走動時就會減少因震動而引起的刀口疼痛。

給寶寶哺乳的時候，要注意不要讓寶寶碰觸到刀口。

△產後儘早排尿

刨腹產媽媽產後都放置導尿管。拔管後要儘量努力排解小便，通過多飲水、多排尿，可以沖洗尿道，預防泌尿系統感染。

△其他

其他別的護理和順產媽媽一樣，如衛生、睡眠等。

月子裡的日常生活細節，必須妥善處理好。因為這些生活細節不僅關係到新媽媽能否正常的得到精神和身體上的健康恢復，更會影響到新媽媽日後的健康，同時也關係到能否順利的撫育嬰兒。