身邊的雜物越堆越多，卻怎麼都丟不掉，因為“捨不得”、“好可惜”；不斷地買新東西，怎麼都停不了手，因為“萬一沒有……”、“總有一天會用到”；想把屋子收拾乾淨卻遲遲不肯行動，因為收拾“很麻煩”、“費時間”；……這是我們每個人的感慨吧，總覺得房間太小，總覺得生活太擁擠，總覺得體重太重，可是卻忘記了，不是房間太小，是你的雜物太多，可能是大學時期的衣服，一直沒有扔，捨不得，但是卻不穿。有可能是你把請進生活的人太多了，而忘記了那些是重要的人，不重要的人不聯繫，卻還留著，不是佔用空間嘛。
人生的種種苦惱，總混雜在我們對物品的執著中，我們每個人都要學會斷舍離，斷=斷絕不需要的東西，舍=捨棄多餘的廢物，離=脫離對物品的執著。文中講到想幸福，先放下對幸福的執念想要幸福，我們需要先放下對幸福的執念。具體有三步：斷，停止負面的思考模式；舍，順從自己的心，割捨既有；離，鬆開“多就是好”的念頭。
斷舍離的觀念:
1、物品因為“我要用”而存在，所有留在家裡的東西，都必須是“現在需要用的” ■留出30％的空間，人才會有收拾的慾望，物品才能完成新陳代謝，能量才能暢通無阻。■生活要留有餘裕，人才能徹底釋放自己的內部力量，才能神清氣爽，輕鬆自在。
2、試著使用高於自我形象的物品……一旦發現這種自我貶低的情況，就要有意識地允許自己使用更高級的東西，這就是運用加分法的過程……因為每天都在用的東西非常容易作用於潛意識……到了日常隨便用它也不再感到彆扭的時候，潛意識裡的自我形象也就跟著提高了。 這本書很棒的地方，就是把物品和人的關係做了相當深入的思考。比如上面一段，就很有啟發性。 ……覺得“這東西會壞，說明我還是別用它的好”，進行自我貶低。
3、 啟動自動整理的機制 斷舍離把身體上的這種自動化系統歸為“相”，徹底地進行了斷舍離，打做出舒適的生存環境後，自己也就成為完全可以信賴的自己了。到了這個階段，人就自然而然不會再允許房間出現亂糟糟的情況了。維護住所與生活的舒適已經變成了理所當然、自動化的事。 必要的東西在必要的時候一定會獲得，與之相對的就是不懷疑和樂觀。