國人胃病已超1億！牢記“一暖、二米、三忌、四水”，胃病不來找

寶媽天天樂

1/11 根據《人民網》引用世界衛生組織報告，截止2017年，中國幽門螺桿菌感染率不降反升，達到了60%（也就是近8億人被感染！！），而全球範圍內，因為幽門螺桿菌，而罹患胃癌的新增和死亡患者，約一半都來自中國！

2/11 俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

3/11 一暖：胃部是個怕寒怕涼的器官，天氣轉涼，保暖工作不到位，胃就容易鬧小脾氣甚至再來個罷工讓我們吃不下東西或者吃了東西很不舒服，食物消化不好就直接導致小腸的吸收。晚上睡覺不管天多熱也要蓋好肚子，夜間溫度低千萬別讓腸胃在夜間著涼。

4/11 二米： 1、小米中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。對脾胃虛弱，或者在夏季經常腹瀉的人來說，小米有很好的補益作用。與山藥熬粥，可強健脾胃 ; 加蓮子同熬，可溫中止瀉 ; 食慾不振的，可將小米加糯米與豬肚同煮而食，方法是將小米和糯米浸泡半

5/11 2、薏米脾胃不好的人常常感到食慾不振、消化能力減退，中醫認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利溼的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養顏去皺佳品。由於脾胃兩虛而導致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或將薏米炒熟後研末沖服。不過，淘洗薏米的時候要注意，先用冷水輕輕淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡一

6/11 三忌：忌辣：有胃病在飲食上有需要格外注意，辣椒的刺激性太強，會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷忌酒：雖說“無酒不成席”，同時，酒也是“穿腸毒藥”，過量飲酒帶來的危害也不少。過度飲酒可能會造成胃出血忌冰：大量低溫冷飲食品，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降或消化不良。

7/11 四水：紅茶水：胃不好的茶友還可以喝紅茶，紅茶以性溫味甘高香濃甜深受茶友喜愛，並且紅茶有良好的養生功效，除了可以養胃健胃，還能美容養顏抗衰老，晚上喝點紅茶，還有安眠的作用。飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養胃的效果會更好。平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者，建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶。

8/11 普洱茶：在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，不會對腸胃產生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之後，會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用！因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助於通便，預防便祕。

9/11 牛奶：可以適當的喝一些牛奶，因奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經，具有很好的養胃功效。

10/11 丁香茶：丁香茶被稱為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

11/11 胃腸相連，丁香茶在調理胃部的同時，給腸道也帶來大大的好處。丁香茶煎水服用，對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用。通過手工採摘野生丁香葉，不破壞葉片形狀，通過多重晒乾不薰硫，充分乾燥後，可以入茶。丁香葉泡水後，湯色清亮，香氣濃，葉片鮮嫩如初，細薄如紙，營養更容易溢出。丁香茶的主要功能是起到溫中壯陽、下氣降逆的作用，一般3-5克泡茶，是治療胃寒呃逆的重要藥

2017-10-19