太極拳過路體感之鬆開雙膝

不省南北興東西，滿真天，昧真地。

不認真神興真氣，三陽開泰無投奔。

上一篇文章描述了，經過百日築基功之後，隨著內氣在關節中凝聚,筋的不斷拉緊抻長，骨節的鬆開程度越來越好,進而貫通脊骨、化開背部、鬆開頸椎、鬆開尾閭和鬆開耳後大筋；特別是耳後大筋鬆開後，在內氣向上升騰的過程中，就是拳論裡所講的頂頭懸形成的過程。

拳論裡說：“滿身輕利頂頭懸”。內氣在頭頂凝聚的越多，向上的升騰的能也就越大，也就越能減輕地球對自己身體的重力，隨著這股向上的升騰的能量，我們會發現自己的身體變得發輕，腿腳變得利落起來，這就是拳論裡所說頂頭懸的原理；日久功深，頭頂向上的懸浮之力，可以把重力減輕到膝蓋部位時，膝蓋因為減少了對上身重力的支撐，為後期的鬆開創造了條件。

膝蓋的鬆開，是漸漸體驗上虛下實的開始，很多修煉的人沒有把功夫修煉到膝蓋鬆開的層次，就自以為是的去追求什麼低架，結果功夫沒有修成身體沒有練好，反而把身體搞壞了，膝蓋的鬆開，再在站樁時，就會感覺自己的兩條小腿如同小樹苗的根部，深深埋入了地下，自己的膝蓋以上部位好像是樹的枝葉，當與外人搭手時，外人會有在推一個木樁或是一棵大樹。功到此時，我先前所說的什麼“推不動”的走勁和“沒勁推”的粘勁，在不知不覺中已經到自己身上了。下面我試著根據自己的練功體感，描述一下鬆開膝蓋的感覺，以起到拋磚引玉之目的。

第一是要意存腳底。

這是一個非常重要的心法，很多修煉太極拳的人沒有腳下生根的感覺，除了缺少外練基本功的訓練外，一個很重要的原因，是其沒有意存腳底的心法。追究其原因，會發現，是被意存腹部丹田所誤，意存腹部丹田就築基功時，靜極生動時的心法，這類似於汽車的啟動機，當內氣啟動後，就要用意引氣存於腳下。由此可見，不明理是多麼害人的一件事。意存腳下後，會把氣漸漸引入地下，上身的重力就會隨著功力的增長，由膝部支撐，慢慢變為腳腕支撐、腳底支撐或是大地支撐。這也是常說的腳下生根的過程。

第二是要順腳而推。

這是一個非常重要的技巧或是規矩。很多修煉太極拳的人練習一段時間後，會發生膝蓋痛的問題，甚至還有的人甚至把膝蓋練出刺的！發生這樣的問題，最主要的原因是沒有掌握使用膝蓋的方法和技巧，細心的人會發現，我們正常自然站立時，膝蓋所朝的方向與腳尖的方向是不一致的，在膝蓋方向與腳尖方向不一致的情況下，發力或是下蹲，對膝蓋的損傷是非常大的！正確的方法是先要把膝蓋和腳尖調整到一個方向上，然後順著腳尖的方向前後用腳推動。在這樣的運動方向下，不僅可以發出功率最大的勁力，還不會損傷到膝蓋。

第三是要避免低架。

這是一個天大的誤解，我以前反覆強調過，先人所傳的拳譜裡所講的規矩是自己功成後的描述，不是訓練的方法和要求，只能是做為一種檢驗功成的標準。低架也是這樣的情況，低架是功力達到一定程度後，骨節得到很大程度的鬆開，經脈能夠順暢的運行，是在身心放鬆的情況身體自然而然形成的狀態，也就是說，雖然處在低架的狀態，但身心並沒有因為低架而緊。反觀，如果自己所練的低架，身心會發緊，就已經違背了太極拳的要領，在違背要領的狀態下進行的修煉，下的功夫越大，對自己損傷也就越大！