近期，關於原生家庭的話題屢見不鮮，即使在熒幕上也常常可以看到相關的影視劇，比如《都挺好》，還有如今正熱播的《小歡喜》，都在深度展示了中國式原生家庭的一些本質。

很多時候，父母總是打著為了孩子好的旗幟，卻做著一堆傷害孩子的事情。

幾乎所有的父母常常掛在嘴邊的一句話就是：“我這都是為你好。”

比如，假期時關掉你愛看的動畫片，強迫你去學習時，他們就會說：“少看那些沒用的，抓緊時間學習，我這都是為你好！”

再比如，想要選擇自己喜歡的大學和專業時，他們強迫你改變志願，並且說：“這個專業出來找不到工作，聽我的，我這都是為了你好！”

這些情景從不少見，甚至可能曾經發生在父母的身上，他們經歷過，可能也憤怒過、抗拒過，可是等到他們身為父母的時候，又不知不覺地對自己的孩子做著這些同樣的事情。

著名的奧地利心理學家阿爾弗蕾德·阿德勒，曾說過，“幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人卻要用一生去治癒童年。”

由此可見，原生家庭帶來的影響是巨大的。

幸好，兒童心理醫生、關係精神分析學家奧利弗·詹姆斯帶來他的經典著作《原生家庭生存指南》，告訴我們如何解讀自己的童年經歷，認清真實的自己，並擺脫非正常家庭環境帶來的影響。

本書通過伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾·傑克遜、小布什等名人的成長軌跡，剖析原生家庭帶來的是非觀、關係模式和自我界限。並通過拆解人生的前六年，給我們帶來了改寫人生劇本的方式。

一、教養差異決定了兒童的性格

法國哲學家愛爾維修說過：“人是環境的產物”。

而每個人最初接觸到的環境，就是我們的原生家庭。換句話說，原生家庭造就了我們每個人不同的性格。

作者在本書中提到一個例子，他曾經在1993年採訪過一對27歲的同卵雙胞胎的黑髮美女，分別叫蓋爾和吉莉安·布萊克尼。

她們兩人幾乎長得一模一樣，但是心理特徵上卻有著很大的差異。

通過作者和另一位職業心理學家的正規評估後，發現兩人之所以在心理特徵上差異如此巨大，皆因為父母對她們的教養差異所導致的。

從小，姐姐蓋爾就是家裡的小幫手，懂事聽話，是父母嚴厲教養下的乖小孩。而妹妹則相反，她比起姐姐更加調皮搗蛋，而且因為她是妹妹，所以受到父母更多的寵溺。

成年後的姐姐蓋爾，她的筆跡、舉止、面部表情等等更像她爸爸，而妹妹吉莉安則更像媽媽。

姐妹兩人雖然身上擁有一樣的基因，外貌體型都如出一轍，但是因為父母從小的教養差異，使得兩人性格、行為舉止完全不同。

由此，作者也在本書中提出他的核心觀點：關於先天因素（基因）和後天因素對每個家庭中的兄弟姐妹之間的差異造成的影響，他認為遺傳的影響不起作用。

只有極端和罕見的精神疾病受遺傳影響，而它們也可能在很大程度上（甚至完全）由成長環境影響造成。

他認為，早期撫育對我們大腦的特定電-化學的模式，甚至大腦的不同部位的大小，都有著重要的影響。在大多數情況下，早期撫育對我們大腦的影響比遺傳基因重要得多。

所以，父母對孩子的教養，決定了孩子的一生。

二、兒童早期經歷的3個主要心理特徵

作者在書中列舉了大量的事例和研究結果來說明，兒童在出生後的前6年的撫育方式，會對孩子造成重大影響。

所以，要想知道原生家庭是如何帶給我們創傷，或者如何更好地養育孩子，以下這三個重要的心理特徵要了解。

• 1、0-6個月是“自體感”的形成期

自體，指的是一個人自身內部真實的、固有的自己。所謂的“自體感”，可以理解為對自體的感覺，也就是說感覺到真正的自我。

剛出生的嬰兒自我界限很薄弱，不懂得哪些是“我”，哪些又不是。而0-6個月就是嬰兒形成自體感，真正感知到自我存在的階段。

作者認為，自體感的強弱取決於母親的共情能力的強弱。

比如說，如果一個母親共情能力較強，她能夠很快學會調整自己的行為，去適應嬰兒的生活情況，以及能夠去給予他們更多的迴應。

舉個例子，當孩子哭泣時，共情能力強的母親能夠第一時間去了解到孩子的需求是什麼，是餓了、尿了還是想要跟人玩了，然後去滿足孩子的需求。

這樣的共情撫育，能夠讓孩子更好地形成自體感，從而能夠健康成長。

反之，如果母親缺乏共情能力，則孩子的自體感則會比較弱。而自體感弱的人可能會在成年後患上人格障礙，從而影響到孩子的一生。

所以，在孩子0-6個月的時期，父母要盡力滿足孩子的各項需求，多與孩子互動，時常與孩子對視，有助於加強孩子自體感的形成。

• 2、0-3歲是“依戀模式”的形成期

0.5-3歲是一個特別敏感的時期，在這個時期兒童會形成對其他人的基本期望。因為在這段時期，孩子的生存完全依賴照顧者，而照顧者如何對待孩子，孩子則會形成相對應的依戀模式。

本書中，作者共提到了4種依戀模式：

（1）迴避型依戀：如果在嬰幼兒時期受到的撫育模式，是屬於控制性或者否定式的養育，就會發展成迴避型依戀模式。主要表現為，我們不願意和別人有密切交往，既不依賴別人，也不被別人依賴。在與人交往時，認為別人都是有敵意並且拒絕我們的，所以搶先一步拒絕別人。

（2）纏人型依戀：在嬰幼兒時期經常與照顧者分離，沒有安全感，則會陷入纏人型依戀模式。主要表現為，缺乏安全感，想要與人有絕對的親密關係。

（3）混亂型依戀：在成長過程中遭受了嚴重的虐待或忽視，就會形成混亂型依戀模式。主要表現與迴避型依戀和纏人型依戀有一些共同之處，既渴望情感上的親密關係，又害怕去接近和信賴他人。

（4）安全型依戀：父母在早期的撫育中，敏感又積極地迴應孩子的需求，讓孩子充分感受到溫暖和愛，就會形成安全型依戀模式。在人際交往中，有安全感，能夠真誠和他人交往，並且很容易在情感上與他人建立起密切的關係。

前三種依戀模式是屬於不安全型的依戀模式，不安全依戀模式的孩子不容易交到朋友，在人際交往中容易受到他人欺凌或者欺凌他人，心理上也會有一定的不良影響，比如變得更加有攻擊性，或者抑鬱、或具有反社會傾向。

由此可見，父母早期的撫育模式對孩子的成長有著很大的影響。

• 3、3-6歲是“良心”的形成期

所謂的良心，其實就是是非觀，作者在書中把良心分為三種：懲罰性的良心、善良的良心和脆弱的良心。

作者提到：

在3-6歲時，父母是如何引導孩子在性、服從規則和自我放縱的行為的？

對於孩子的本能衝動，如果他們能在約束和鼓勵之間找到良好的平衡，那孩子就能擁有善良的良心。

如果他們嚴厲管束孩子，那孩子就會擁有懲罰性的良心。

如果他們對於孩子過於縱容，或者懲罰不當，孩子就會有脆弱的良心。

關於三種良心的形成：

（1）懲罰性的良心：強制、專制型家庭教育出來的孩子，容易形成懲罰性良心。這類人害怕權威，傾向於墨守成規。

（2）善良的良心：權威型教養方式的父母一方面能夠以理性的方式來管教孩子，及時糾正孩子破壞性的行為。另一方面，他們會關注孩子的需求，培養孩子的個性和自信。這類教養方式能夠使孩子形成善良的良心，有自己獨立的思想，能夠規範自己的行為。

（3）脆弱的良心：父母混亂且不穩定的教養模式，會讓孩子形成脆弱的良心。父母在行為舉止上給孩子樹立了壞榜樣，培養出具有攻擊性和容易衝動的孩子。這類孩子不服管教、個性叛逆，容易有反社會傾向。

由此可見，我們要學習權威型的父母，以正確的教育模式去撫育孩子，就能夠幫助孩子培養善良的良心。

三、如何擺脫非正常家庭環境的影響？

在本書的前5章中，作者通過大量的數據、案例和研究結果，幫我們拆解了人生的前6年是如何影響到我們的一生的。

那麼， 如果是受到原生家庭的負面影響，我們還能如何拯救自己呢？

作者在這本《原生家庭生存指南》的第6章中提出，改變的發生主要通過內省，這是我們自我認識的特殊形式。

以下幾種方式，都是屬於內省的方法。

• 1、向親近人的傾訴

主動向身邊親近的人，或者值得信賴的人進行自我暴露，請他們傾聽你的過往。在這個過程中，你可能會審視到自己內心真正恐懼的東西，然後慢慢地接受它，或者去改變它，從而採取某些適合的行動，以此來改變你當下的狀況，去達到更好的一個狀態。

• 2、尋求心理治療

向正規的心理諮詢師尋求心理治療，治療師會通過正確的方法去幫助我們分析童年經歷，給予我們更好的建議，以此去幫助我們直面我們不敢面對的東西。通過積極的心理治療，我們能夠以某種方式去改變自己，去接受或者改變當下的處境。

• 3、通過創作實現內省

用藝術創作的方式，去宣洩我們內在的感受，在此過程中審視自己的內心，明白自己的不安或者糾結的點在哪裡。另一方面，還可以通過創造藝術，比如寫作、畫畫、表演等，將內心的衝突昇華為具有社會價值的活動。

《原生家庭生存指南》這本書雖然不是心理自助書，但是作者在書中提供了一些實用的方法來進行情緒審視，評估過去對我們現在的影響，幫我們帶來內省和改變。

另外，這本書也適合父母閱讀，不僅是憑此發現自己身上的問題，也能夠學習到孩子健康成長的道路上，離不開為父母正確的撫育方式。

你的撫育方式，決定了孩子的一生。希望每個父母都能夠正確領悟到這一句話，並且知行合一，這將是給孩子一生最好的禮物。