幾年不見，蓮姐的頭髮成了奶奶灰，眼神疲憊，臉色憔悴。自從母親生病，身為獨生女的她為了照顧老母親，閒散的退休人員變成了日日面對病人的看護，整天困在家中，難得出一次門。為了這次老同事聚會，她提前一週安排鐘點工阿姨和表姐來家一天，她才得以出門透透氣。
對於她的處境，大家都很同情，但也沒什麼好主意。蓮姐說：再這樣下去，我要抑鬱了。
蓮姐每天安頓好母親後，並非完全不能出門，只是不能走得太遠，最多兩個小時就要回去。時間分割得太細碎，她便懶得出門，天天困在家裡，面對病床上的母親，心情愁苦。
照顧母親是她的責任和義務，她並無怨言，需要解決的是如何保持好心情，讓這種生活變得愉快一些。
小區裡有位大叔，幾年前跟蓮姐的處境差不多，甚至更困難，但他卻有一顆豁達的心。
這位大叔年過60，妻子身體很弱，不知得了什麼病需要休養，無法做家務，家裡還有他90歲的老母親。大叔有個女兒結婚後移民國外，家裡只有他們三個人，全靠他一人操持家務，忙進忙出。
每天他起得很早，買菜、做飯、做衛生、收拾屋子，不到九點鐘，他就把家務做好，也服侍好妻子和老母親吃過早飯、洗漱清爽，然後他把電視機調好頻道，讓她們在家看電視，自己則帶著口琴走出家門，去附近的小公園散步，與幾個老夥伴一起，吹口氣、拉胡琴、唱歌、跳舞。遇到下雨天，他們就在小公園的亭子裡活動。
到了中午，大叔回家，吃好飯午休一會兒，下午再出去散散步，看看街景，跟認識的人聊聊天。
瞭解大叔家裡情況的人，當然知道這是大叔苦中作樂。不瞭解的人則會覺得這位大叔的日子過得愜意，每天出去閒逛、唱歌，逍遙快活得很。
大叔笑道：“當我在外面唱歌、吹琴的時候，我會忘記一切煩惱。每天出去走走，回家後我的心情很愉快，才有勁頭照顧好她們。不這樣的話，我會抑鬱的。”
大叔的做法很有道理，也很有效果。人在煩悶時一定要設法轉移注意力，讓自己從陰鬱的情緒中脫離出來。
上海一名90後母親患上產後抑鬱，無意中把之前的手工鉤織的愛好拾起來，慢慢走出了抑鬱。最近她花了半年時間，為整條街的欄杆織上了毛衣。
所以說，蓮姐也要出門走走，哪怕只能離開家半小時，也要讓自己透透氣，找個喜歡的活動，沉浸其中，暫時拋開煩惱。如果能有唱歌、運動等派遣鬱悶的出口就更好了。
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