密歇根大學的一個研究小組有數據表明：不幸婚姻大概能增加你35%的患病概率，並平均縮短你4年的壽命。

在美國知名的兩個婚姻研究者━━約翰·戈特曼和納恩·西爾弗。他們研究了650對夫妻，時間長達14年，總結了7個獲得幸福婚姻的方法，本文以其中幾個通俗易懂的點為講解，慢慢學會去執行你的關係一定會好起來。

瞭解你的愛人如瞭解你的掌紋。

小A是一位企業家，他管理公司裡面大大小小的事情，大家都很親切的稱他為老總。他為人熱情、幽默、有魅力。每天至少有8小時以上是處於工作狀態。

但是小A，不知道自己的小孩讀幾年級，也不記得妻子的生日，甚至當他的朋友在家裡問，在哪裡拿水杯喝水時，他都會轉身向妻子小花求助。

小花覺得小A對自己很冷漠，為此常常感到很苦惱。她也會嘗試著做一些小動作，對小A表達她的關切之情。

但是她的嘗試都會讓小A煩惱，小花由此覺得：小A根本不重視自己，更不重視他們的婚姻。

像小A這樣，對愛人的瞭解只有一個粗略的印象。就像某個男人━━熱愛現代藝術。但是他的妻子卻不能告訴你，她的愛人為什麼喜歡現代藝術？或者她也不知道，愛人最喜歡的藝術家是誰？

而丈夫不記得妻子朋友的名字，或者不知道妻子畏懼的同事是誰，這些在婚姻裡糟糕的表現，都是在不斷傷害著夫妻的感情。

相反！

夫妻關係良好的夫妻，能立刻熟知彼此的世界。他們記得對方人生中的重要事件，當伴侶世界中的事實和感受發生變化時，他們會及時更新這些信息。

如果她為他點了一份沙拉，她明白要讓服務員在沙拉里放上他喜歡的調料。如果她工作到很晚，他會把她最喜歡的電視節目錄下來，因為他知道她最喜歡哪一個節目。他們知道彼此生活中的目標、煩惱和希望。

如果你不能真正去了解你的伴侶，你如何能真正愛上他？夫妻之愛最難得的是“理解”，而理解的基礎是先了解！

喜愛你的愛人如喜愛你的鑽戒！

我發現能夠維持幸福婚姻的夫妻都是能夠彼此喜歡的，從小缺點到所有的一切。

有一位心理學家對一些老年夫婦進行了研究，他們發現許多夫婦都精於此道，這些夫妻已經結婚很多年了，有一些已經超過40年。

在他們的婚姻之旅中，他們學會把配偶的缺點和怪癖看作是，配偶整個性格及特徵中很有趣的一部分。

比如：小花總是笑著接受他的丈夫遲到，總是趕集趕忙。針對這一點小花找到了方法，每當他們要去機場的時候，她告訴他的起飛時間總是比實際時間早半個小時。

他的丈夫也知道她在騙他，他們都對此付諸一笑。

同時這位丈夫也帶著娛樂的心情，看待小花每週一次的瘋狂採購，即使她的購物風格讓賬單變得混淆不清，她差不多總是要退還一半她購買的商品。

這樣的夫妻，已經學會把他們配偶的缺點，變得更容易接受，因此儘管他們會向對方表達各種情緒。

包括生氣發怒，失望或傷心，他們也會向對方表示他們基本的喜愛和欣賞，無論他們討論什麼問題，他們都會毫不保留的向對方表達自己的喜愛和尊重。

婚姻中69%的分岐是永遠存在的！

小B是一名優秀的老師。而他的妻子小花一直容忍他是一個工作狂。在一個美好的節日裡，小花想為自己的愛人送去愛心晚餐。

當小B看到小花時，臉上陰雲密佈。他告訴小花，他討厭她沒事不打招呼，就帶著食物來學校。

他說：你為什麼要這麼做，這實在太讓人難堪了，沒有哪位老師的妻子會這麼做。

突然，一個學生的家長打電話過來，小B拿起聽筒，他的臉色就變得柔和起來，聲音也變得熱情溫暖而友好，而當他掛上電話，轉身朝向小花，他的臉上再次佈滿烏雲。

小花心裡有什麼東西，咔嚓一響，很明顯她的丈夫能夠和藹待人，但對她卻是一張冷臉。

小花讓自己冷靜60秒說：我看到你的憤怒，讓我感到很害怕，你能像對那位家長一樣和我說話嗎？

小花用柔和的語言化解了丈夫的憤怒。所以，幸福的夫妻一定不是沒有問題，而是溫和的面對和解決問題！

經營你的婚姻如經營你的存款！

小C和小花一起逛超市，小花問，我們的漂白劑用完了嗎？

小C回答說：我不知道，為了以防萬一，我去買一些。

小C在工作上有一些不順心。

小花在微信留言說：不管怎樣我都愛你，一如既往的信任你。

小花早上起床對小C說：我昨晚做了一個噩夢。

小C說：我趕時間，但是你現在可以跟我說一說，晚上我們再仔細聊聊。

不同的婚姻之所以會有不同的結局，原因在於：我們的情感儲蓄賬戶！

那些相互靠近而不是互相遠離的夫妻，就好像是往情感銀行存錢，他們儲蓄的越多，當情況變糟，或者他們面臨著嚴重的生活壓力或衝突時。

這些情感儲蓄就能起到緩衝作用，由於他們已經把這種友好行為都存進情感銀行，當衝突產生時他們更加能體諒對方。

他們能維持對對方的正面看法，即使在艱難時刻，他們的婚姻也不會破裂。

浪漫的婚姻不是燭光晚餐或是海邊度假。真正的浪漫是在日常瑣事中多靠近伴侶。

保持著愛情的火種，只有這樣在外面度過一個浪漫的夜晚時，才能燃起激情的火焰。

無論何時用感恩的心態對待愛人。

小潔和小偉是一對夫妻，每次出門時都是小潔開車。

但在大多數時候，小潔都會遭到小偉的批評。

還有三秒才是紅燈，你怎麼就不過去？

開車有像你這樣橫衝直撞的。

小偉因為常年開車的緣故並不喜歡開車，所以每次出門都是小潔開車，但是每次小潔又都會遭到批評。

有很多次小潔都感到很委屈，並在心裡抱怨。我開車，你怎麼就不能學會享受呢?

但是這樣的態度對於小潔來說也是不快樂的，突然小潔就明白了。

無論小偉的出發點是什麼。是指責是控制？那些都不重要，那些東西都是小偉自身的。

而自己能做的就是感恩他，謝謝他每次都在教導小潔如何做才是更好的。感恩他的提醒，只是因為他在關心她。

當心態由抱怨轉化為感恩時。小潔發現開始的抱怨是那麼的可笑。

只陷在自己的情緒當中，是一個小孩的狀態。當自己開始感恩時，就非常慶幸身邊有這樣一位愛人，感謝他所帶來的成長和指點。

這樣的一個內在轉換。給予了愛情和婚姻很大的一個空間，一份能量的流動。而不是一味的覺得自己很委屈，對方很強勢。

無論發生了什麼，當你笑著去感恩自己的愛人時。溫暖的不止是他人，更重要的是療愈了自己。

當你嘗試這樣做時，你就會知道感恩是一切心靈成長和婚姻技巧的總和。

最後：我們每個人走進婚姻時，都會像毛毛蟲一樣，變成作繭自縛的蛹，我們會在愛情和婚姻裡面，製造痛苦、掙扎或試圖改變，直到有一天破繭成蝶，用全然的愛經營出幸福的婚姻。

我是紫花，一個喜歡文字療愈的姑娘，感恩遇見！如果你喜歡我的文字，點個贊或是關注我欣賞更多有料有態度的文字。

作者簡介：紫花

國家二級心理諮詢師、親密關係導師、國際NIP執行師、薩提亞家庭治療師、美式催眠師。

分享親密關係兩性技巧，讓每個人遇見幸福真實的自己。

幫助你感知愛、看見愛、相信愛、擁抱愛、成為愛。

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