文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
這一經典劇情，讓很多人淚流滿面。
我們能夠真切地感覺到，在失去對方時，豬頭的世界彷彿驟然坍塌了一般。
或許感情就是這樣，愛而不得才是人生的常態。
愛一個人，你可以送她鮮花、禮物和擁抱，但前提是，你不會為此而感到為難，更不會為了一個人而放棄自我。
因為其實人生這趟旅途，真情冷暖，欣喜與悲歡，唯有自己知道。
02
我們遲早也都會懂得：學會有節制的去愛別人，無條件的愛自己，愛比愛情深厚。
這句話出自青音老師的一個演講，她說：愛自己，我們首先要學會自我接納。
當講起自己過往的故事時，她說自己曾經有過一段時間的低谷，每天都在否定自己。
創業初期，她曾焦慮得連續20天沒有深度睡眠，被投資人罵哭，這些都讓她感到混亂、焦慮、抑鬱、糾結甚至自我否定，自我懷疑。
文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
這一經典劇情，讓很多人淚流滿面。
我們能夠真切地感覺到，在失去對方時，豬頭的世界彷彿驟然坍塌了一般。
或許感情就是這樣，愛而不得才是人生的常態。
愛一個人，你可以送她鮮花、禮物和擁抱，但前提是，你不會為此而感到為難，更不會為了一個人而放棄自我。
因為其實人生這趟旅途，真情冷暖，欣喜與悲歡，唯有自己知道。
02
我們遲早也都會懂得：學會有節制的去愛別人，無條件的愛自己，愛比愛情深厚。
這句話出自青音老師的一個演講，她說：愛自己，我們首先要學會自我接納。
當講起自己過往的故事時，她說自己曾經有過一段時間的低谷，每天都在否定自己。
創業初期，她曾焦慮得連續20天沒有深度睡眠，被投資人罵哭，這些都讓她感到混亂、焦慮、抑鬱、糾結甚至自我否定，自我懷疑。
當熬過那段痛苦的過往，她說是一種特殊的能力挽救了她：自我賦能。
自我賦能就是賦予自己強大的力量，這對於成為一名出色的妻子，職場麗人或者是更好的自己都是極其重要的。
青音老師說到，要實現這一點，有三步去走。
自我賦能第一步：我很重要。
承認自己很重要，不被外在的貶低與不解打倒。
我們從小就生活在我不重要的語言環境裡，所以這一點對於每個人來說是至關重要的。
承認自己重要的同時，就要去學會和你的原生家庭和解。
你可以利用心理學的力量，去體諒你父母，原生家庭的苦楚，去承擔起自己人生的責任，做自己人生的主人。
同時學會自我接納，接納自己所有的缺點與不完美，接納自己那些不能改變的，比如說你的身高、智商天賦、你的長相，你的出生環境，甚至是過去發生的糟糕的差勁的事情。
自我賦能第二步：我值得。
有句很好的話說：我值得世間所有美好，也不害怕世間所有失去。
這或許就是一種愛自己的強大力量，也才能夠讓我們的權益受到侵害時，敢於為自己爭取。
自我賦能第三點：我可以。
這是一種對自我認可的巨大力量，包括賺錢，因為掙錢是一個以金錢為自我座標的成長之旅。
很多時候人們都會說，女人要財富自由，要經濟自主，這其實也是一種自身的自身的成長，包括每個人也都一樣，因為只有財富自由了，才有更多的時間去追求心靈自由。
文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
這一經典劇情，讓很多人淚流滿面。
我們能夠真切地感覺到，在失去對方時，豬頭的世界彷彿驟然坍塌了一般。
或許感情就是這樣，愛而不得才是人生的常態。
愛一個人，你可以送她鮮花、禮物和擁抱，但前提是，你不會為此而感到為難，更不會為了一個人而放棄自我。
因為其實人生這趟旅途，真情冷暖，欣喜與悲歡，唯有自己知道。
02
我們遲早也都會懂得：學會有節制的去愛別人，無條件的愛自己，愛比愛情深厚。
這句話出自青音老師的一個演講，她說：愛自己，我們首先要學會自我接納。
當講起自己過往的故事時，她說自己曾經有過一段時間的低谷，每天都在否定自己。
創業初期，她曾焦慮得連續20天沒有深度睡眠，被投資人罵哭，這些都讓她感到混亂、焦慮、抑鬱、糾結甚至自我否定，自我懷疑。
當熬過那段痛苦的過往，她說是一種特殊的能力挽救了她：自我賦能。
自我賦能就是賦予自己強大的力量，這對於成為一名出色的妻子，職場麗人或者是更好的自己都是極其重要的。
青音老師說到，要實現這一點，有三步去走。
自我賦能第一步：我很重要。
承認自己很重要，不被外在的貶低與不解打倒。
我們從小就生活在我不重要的語言環境裡，所以這一點對於每個人來說是至關重要的。
承認自己重要的同時，就要去學會和你的原生家庭和解。
你可以利用心理學的力量，去體諒你父母，原生家庭的苦楚，去承擔起自己人生的責任，做自己人生的主人。
同時學會自我接納，接納自己所有的缺點與不完美，接納自己那些不能改變的，比如說你的身高、智商天賦、你的長相，你的出生環境，甚至是過去發生的糟糕的差勁的事情。
自我賦能第二步：我值得。
有句很好的話說：我值得世間所有美好，也不害怕世間所有失去。
這或許就是一種愛自己的強大力量，也才能夠讓我們的權益受到侵害時，敢於為自己爭取。
自我賦能第三點：我可以。
這是一種對自我認可的巨大力量，包括賺錢，因為掙錢是一個以金錢為自我座標的成長之旅。
很多時候人們都會說，女人要財富自由，要經濟自主，這其實也是一種自身的自身的成長，包括每個人也都一樣，因為只有財富自由了，才有更多的時間去追求心靈自由。
03
蔡康永說過一句話：
你很重要，因為你就是你能擁有的全部。
你存在，整個世界才存在。
你得到陽光，整個世界才看得到陽光。
你失去平衡，世界就失去平衡。
你消失，世界就消失。
——所以你很重要，你就是你能擁有的全部。
對於我們每個人來說，都是通過自身去感知這個世界的全部，喜悅或悲傷，歡笑與淚水，我們人生所見歷的一切，這也構成了我們全部的認知世界。
而現實生活中，我們常會弄反這一點。
比如說對他人抱有很高的期望值，而對自己則是不信任。
有個公式是：快樂值=現實-期望值。
我們常常會天生的期待別人給我們帶來驚喜，對另一半懷有較高的期望值，慢慢的，也導致了你愈加的依賴。
對外界的期待值高了，最後的失望也就顯得極其強烈。
現在的人普遍都很焦慮，生活壓力都很大，用蔡康永老師的說法就是：焦慮，是我們常常太過在意外面的反應，而沒有辦法誠實的面對我們自己。
所以，不妨將注意力從外界抽離開來，回到自身，回到內心，回到愛。
04
畢淑敏有篇文章叫做《我很重要》，她說自己第一次大聲說出“我很重要”這句話的時候，頸項後面掠過一陣戰慄。
文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
這一經典劇情，讓很多人淚流滿面。
我們能夠真切地感覺到，在失去對方時，豬頭的世界彷彿驟然坍塌了一般。
或許感情就是這樣，愛而不得才是人生的常態。
愛一個人，你可以送她鮮花、禮物和擁抱，但前提是，你不會為此而感到為難，更不會為了一個人而放棄自我。
因為其實人生這趟旅途，真情冷暖，欣喜與悲歡，唯有自己知道。
02
我們遲早也都會懂得：學會有節制的去愛別人，無條件的愛自己，愛比愛情深厚。
這句話出自青音老師的一個演講，她說：愛自己，我們首先要學會自我接納。
當講起自己過往的故事時，她說自己曾經有過一段時間的低谷，每天都在否定自己。
創業初期，她曾焦慮得連續20天沒有深度睡眠，被投資人罵哭，這些都讓她感到混亂、焦慮、抑鬱、糾結甚至自我否定，自我懷疑。
當熬過那段痛苦的過往，她說是一種特殊的能力挽救了她：自我賦能。
自我賦能就是賦予自己強大的力量，這對於成為一名出色的妻子，職場麗人或者是更好的自己都是極其重要的。
青音老師說到，要實現這一點，有三步去走。
自我賦能第一步：我很重要。
承認自己很重要，不被外在的貶低與不解打倒。
我們從小就生活在我不重要的語言環境裡，所以這一點對於每個人來說是至關重要的。
承認自己重要的同時，就要去學會和你的原生家庭和解。
你可以利用心理學的力量，去體諒你父母，原生家庭的苦楚，去承擔起自己人生的責任，做自己人生的主人。
同時學會自我接納，接納自己所有的缺點與不完美，接納自己那些不能改變的，比如說你的身高、智商天賦、你的長相，你的出生環境，甚至是過去發生的糟糕的差勁的事情。
自我賦能第二步：我值得。
有句很好的話說：我值得世間所有美好，也不害怕世間所有失去。
這或許就是一種愛自己的強大力量，也才能夠讓我們的權益受到侵害時，敢於為自己爭取。
自我賦能第三點：我可以。
這是一種對自我認可的巨大力量，包括賺錢，因為掙錢是一個以金錢為自我座標的成長之旅。
很多時候人們都會說，女人要財富自由，要經濟自主，這其實也是一種自身的自身的成長，包括每個人也都一樣，因為只有財富自由了，才有更多的時間去追求心靈自由。
03
蔡康永說過一句話：
你很重要，因為你就是你能擁有的全部。
你存在，整個世界才存在。
你得到陽光，整個世界才看得到陽光。
你失去平衡，世界就失去平衡。
你消失，世界就消失。
——所以你很重要，你就是你能擁有的全部。
對於我們每個人來說，都是通過自身去感知這個世界的全部，喜悅或悲傷，歡笑與淚水，我們人生所見歷的一切，這也構成了我們全部的認知世界。
而現實生活中，我們常會弄反這一點。
比如說對他人抱有很高的期望值，而對自己則是不信任。
有個公式是：快樂值=現實-期望值。
我們常常會天生的期待別人給我們帶來驚喜，對另一半懷有較高的期望值，慢慢的，也導致了你愈加的依賴。
對外界的期待值高了，最後的失望也就顯得極其強烈。
現在的人普遍都很焦慮，生活壓力都很大，用蔡康永老師的說法就是：焦慮，是我們常常太過在意外面的反應，而沒有辦法誠實的面對我們自己。
所以，不妨將注意力從外界抽離開來，回到自身，回到內心，回到愛。
04
畢淑敏有篇文章叫做《我很重要》，她說自己第一次大聲說出“我很重要”這句話的時候，頸項後面掠過一陣戰慄。
因為我們從小接受的教育就是“我不重要”。
畢淑敏有這樣的認識，來自於她人生之中不斷去承擔的幾個角色。
首先是對於父母，我們永遠是不可重複的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨特的一個。
假如孩子不存在了，父母就只空留一份慈愛，在風中蛛絲般遊蕩。
對於伴侶，那是兩個人記憶的聯結。失去妻子的男人，就像是缺少了生死攸關的肋骨；失去丈夫的女人，就像被斬斷了的琴絃。
所以，對於相濡以沫的兩個人來說，我們每一個人都很重要。
對於孩子，我們就是至尊至高的唯一，是他們最初的宇宙。
畢淑敏最後終於自信的喊出：我很重要，我對於我的工作我的事業，是不可或缺的主宰；我的獨出心裁的創意，像鴿群一般在天空翱翔，只有我才捉得住它們的羽毛；我的設想像珍珠一般散落在海灘上，等待著我把它用金線串起；我的意志向前延伸，直到地平線消失的遠......沒有人能替代我，就像我不能替代別人。
這一點對於我們每個人來說，我們都應該去學會承認：地位可能卑微，我們的身份可能渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。
05
與我很重要的自我賦能相對的，是習得性無助。
這是美國心理學家塞利格曼提出的一個概念：動物在先前的經歷之中，習得了“自己的行為無法改變結果”的感覺，因此，當他們終於置身於可自主的新環境中時，也已經放棄嘗試。
文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
這一經典劇情，讓很多人淚流滿面。
我們能夠真切地感覺到，在失去對方時，豬頭的世界彷彿驟然坍塌了一般。
或許感情就是這樣，愛而不得才是人生的常態。
愛一個人，你可以送她鮮花、禮物和擁抱，但前提是，你不會為此而感到為難，更不會為了一個人而放棄自我。
因為其實人生這趟旅途，真情冷暖，欣喜與悲歡，唯有自己知道。
02
我們遲早也都會懂得：學會有節制的去愛別人，無條件的愛自己，愛比愛情深厚。
這句話出自青音老師的一個演講，她說：愛自己，我們首先要學會自我接納。
當講起自己過往的故事時，她說自己曾經有過一段時間的低谷，每天都在否定自己。
創業初期，她曾焦慮得連續20天沒有深度睡眠，被投資人罵哭，這些都讓她感到混亂、焦慮、抑鬱、糾結甚至自我否定，自我懷疑。
當熬過那段痛苦的過往，她說是一種特殊的能力挽救了她：自我賦能。
自我賦能就是賦予自己強大的力量，這對於成為一名出色的妻子，職場麗人或者是更好的自己都是極其重要的。
青音老師說到，要實現這一點，有三步去走。
自我賦能第一步：我很重要。
承認自己很重要，不被外在的貶低與不解打倒。
我們從小就生活在我不重要的語言環境裡，所以這一點對於每個人來說是至關重要的。
承認自己重要的同時，就要去學會和你的原生家庭和解。
你可以利用心理學的力量，去體諒你父母，原生家庭的苦楚，去承擔起自己人生的責任，做自己人生的主人。
同時學會自我接納，接納自己所有的缺點與不完美，接納自己那些不能改變的，比如說你的身高、智商天賦、你的長相，你的出生環境，甚至是過去發生的糟糕的差勁的事情。
自我賦能第二步：我值得。
有句很好的話說：我值得世間所有美好，也不害怕世間所有失去。
這或許就是一種愛自己的強大力量，也才能夠讓我們的權益受到侵害時，敢於為自己爭取。
自我賦能第三點：我可以。
這是一種對自我認可的巨大力量，包括賺錢，因為掙錢是一個以金錢為自我座標的成長之旅。
很多時候人們都會說，女人要財富自由，要經濟自主，這其實也是一種自身的自身的成長，包括每個人也都一樣，因為只有財富自由了，才有更多的時間去追求心靈自由。
03
蔡康永說過一句話：
你很重要，因為你就是你能擁有的全部。
你存在，整個世界才存在。
你得到陽光，整個世界才看得到陽光。
你失去平衡，世界就失去平衡。
你消失，世界就消失。
——所以你很重要，你就是你能擁有的全部。
對於我們每個人來說，都是通過自身去感知這個世界的全部，喜悅或悲傷，歡笑與淚水，我們人生所見歷的一切，這也構成了我們全部的認知世界。
而現實生活中，我們常會弄反這一點。
比如說對他人抱有很高的期望值，而對自己則是不信任。
有個公式是：快樂值=現實-期望值。
我們常常會天生的期待別人給我們帶來驚喜，對另一半懷有較高的期望值，慢慢的，也導致了你愈加的依賴。
對外界的期待值高了，最後的失望也就顯得極其強烈。
現在的人普遍都很焦慮，生活壓力都很大，用蔡康永老師的說法就是：焦慮，是我們常常太過在意外面的反應，而沒有辦法誠實的面對我們自己。
所以，不妨將注意力從外界抽離開來，回到自身，回到內心，回到愛。
04
畢淑敏有篇文章叫做《我很重要》，她說自己第一次大聲說出“我很重要”這句話的時候，頸項後面掠過一陣戰慄。
因為我們從小接受的教育就是“我不重要”。
畢淑敏有這樣的認識，來自於她人生之中不斷去承擔的幾個角色。
首先是對於父母，我們永遠是不可重複的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨特的一個。
假如孩子不存在了，父母就只空留一份慈愛，在風中蛛絲般遊蕩。
對於伴侶，那是兩個人記憶的聯結。失去妻子的男人，就像是缺少了生死攸關的肋骨；失去丈夫的女人，就像被斬斷了的琴絃。
所以，對於相濡以沫的兩個人來說，我們每一個人都很重要。
對於孩子，我們就是至尊至高的唯一，是他們最初的宇宙。
畢淑敏最後終於自信的喊出：我很重要，我對於我的工作我的事業，是不可或缺的主宰；我的獨出心裁的創意，像鴿群一般在天空翱翔，只有我才捉得住它們的羽毛；我的設想像珍珠一般散落在海灘上，等待著我把它用金線串起；我的意志向前延伸，直到地平線消失的遠......沒有人能替代我，就像我不能替代別人。
這一點對於我們每個人來說，我們都應該去學會承認：地位可能卑微，我們的身份可能渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。
05
與我很重要的自我賦能相對的，是習得性無助。
這是美國心理學家塞利格曼提出的一個概念：動物在先前的經歷之中，習得了“自己的行為無法改變結果”的感覺，因此，當他們終於置身於可自主的新環境中時，也已經放棄嘗試。
本來可以採取行動避免不好的結果，卻相信痛苦一定會到來，放棄任何抵抗，這就成了習得性無助。
習得性無助很容易導致抑鬱——當一個人不再認為自己可以控制自己的生活，覺得付出的努力與最終的結果無關，那麼可能就會變得無助和無望。
許多抑鬱症患者的表現是，當他們失敗時，就會產生極大的挫敗感，放棄嘗試，產生“做什麼事都是無濟於事”的感覺。
這其實也是一種悲觀的能量，哀莫大於心死。
所以，對於習得性無助，我們應該勇敢地正視自己的內心，並且驕傲地戰勝它。除了死亡本身，你的命運並非無法抵抗。
偉大的詩人里爾克，曾在他的書《給青年詩人的10封信》中提到，“我們所謂的命運是從我們內部走出來，並不是從外邊向我們走進。只因為有許多人，當命運在身內生存時，他們不曾把它吸收，所以他們也認不清有什麼從他們身內出現。”
習得性無助就是我們體內產生的命運，看清它，我們就能從中擺脫。
更多的是，要學會給自己的人生自我賦能。
06
美國有個研究顯示：人生的每一個階段都有一個難度係數。
這就像遊戲裡的打怪升級，需要你不斷去積攢能量，更新裝備。
而人生又有四大陷阱：少年頹廢、青年消沉、中年抑鬱、老年乏味。
也就是說，不管到人生的那一年齡段都會遇到一個問題：意志力的弱化，身心的隨波逐流。
文 | 垂進
01
“要麼愛，要麼死”。
這句出自電影《這個殺手不太冷》的名言，被年輕人當作自己的情感宣言。
很多人也都覺得：既然愛了，就要一往無前，傾其所有。
所以，為了愛情，我們能看到如岳雲鵬飾演的豬頭，為了追求自己喜歡的女人燕子，追著出租車大喊：“燕子，沒有你我怎麼活啊。”
這一經典劇情，讓很多人淚流滿面。
我們能夠真切地感覺到，在失去對方時，豬頭的世界彷彿驟然坍塌了一般。
或許感情就是這樣，愛而不得才是人生的常態。
愛一個人，你可以送她鮮花、禮物和擁抱，但前提是，你不會為此而感到為難，更不會為了一個人而放棄自我。
因為其實人生這趟旅途，真情冷暖，欣喜與悲歡，唯有自己知道。
02
我們遲早也都會懂得：學會有節制的去愛別人，無條件的愛自己，愛比愛情深厚。
這句話出自青音老師的一個演講，她說：愛自己，我們首先要學會自我接納。
當講起自己過往的故事時，她說自己曾經有過一段時間的低谷，每天都在否定自己。
創業初期，她曾焦慮得連續20天沒有深度睡眠，被投資人罵哭，這些都讓她感到混亂、焦慮、抑鬱、糾結甚至自我否定，自我懷疑。
當熬過那段痛苦的過往，她說是一種特殊的能力挽救了她：自我賦能。
自我賦能就是賦予自己強大的力量，這對於成為一名出色的妻子，職場麗人或者是更好的自己都是極其重要的。
青音老師說到，要實現這一點，有三步去走。
自我賦能第一步：我很重要。
承認自己很重要，不被外在的貶低與不解打倒。
我們從小就生活在我不重要的語言環境裡，所以這一點對於每個人來說是至關重要的。
承認自己重要的同時，就要去學會和你的原生家庭和解。
你可以利用心理學的力量，去體諒你父母，原生家庭的苦楚，去承擔起自己人生的責任，做自己人生的主人。
同時學會自我接納，接納自己所有的缺點與不完美，接納自己那些不能改變的，比如說你的身高、智商天賦、你的長相，你的出生環境，甚至是過去發生的糟糕的差勁的事情。
自我賦能第二步：我值得。
有句很好的話說：我值得世間所有美好，也不害怕世間所有失去。
這或許就是一種愛自己的強大力量，也才能夠讓我們的權益受到侵害時，敢於為自己爭取。
自我賦能第三點：我可以。
這是一種對自我認可的巨大力量，包括賺錢，因為掙錢是一個以金錢為自我座標的成長之旅。
很多時候人們都會說，女人要財富自由，要經濟自主，這其實也是一種自身的自身的成長，包括每個人也都一樣，因為只有財富自由了，才有更多的時間去追求心靈自由。
03
蔡康永說過一句話：
你很重要，因為你就是你能擁有的全部。
你存在，整個世界才存在。
你得到陽光，整個世界才看得到陽光。
你失去平衡，世界就失去平衡。
你消失，世界就消失。
——所以你很重要，你就是你能擁有的全部。
對於我們每個人來說，都是通過自身去感知這個世界的全部，喜悅或悲傷，歡笑與淚水，我們人生所見歷的一切，這也構成了我們全部的認知世界。
而現實生活中，我們常會弄反這一點。
比如說對他人抱有很高的期望值，而對自己則是不信任。
有個公式是：快樂值=現實-期望值。
我們常常會天生的期待別人給我們帶來驚喜，對另一半懷有較高的期望值，慢慢的，也導致了你愈加的依賴。
對外界的期待值高了，最後的失望也就顯得極其強烈。
現在的人普遍都很焦慮，生活壓力都很大，用蔡康永老師的說法就是：焦慮，是我們常常太過在意外面的反應，而沒有辦法誠實的面對我們自己。
所以，不妨將注意力從外界抽離開來，回到自身，回到內心，回到愛。
04
畢淑敏有篇文章叫做《我很重要》，她說自己第一次大聲說出“我很重要”這句話的時候，頸項後面掠過一陣戰慄。
因為我們從小接受的教育就是“我不重要”。
畢淑敏有這樣的認識，來自於她人生之中不斷去承擔的幾個角色。
首先是對於父母，我們永遠是不可重複的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨特的一個。
假如孩子不存在了，父母就只空留一份慈愛，在風中蛛絲般遊蕩。
對於伴侶，那是兩個人記憶的聯結。失去妻子的男人，就像是缺少了生死攸關的肋骨；失去丈夫的女人，就像被斬斷了的琴絃。
所以，對於相濡以沫的兩個人來說，我們每一個人都很重要。
對於孩子，我們就是至尊至高的唯一，是他們最初的宇宙。
畢淑敏最後終於自信的喊出：我很重要，我對於我的工作我的事業，是不可或缺的主宰；我的獨出心裁的創意，像鴿群一般在天空翱翔，只有我才捉得住它們的羽毛；我的設想像珍珠一般散落在海灘上，等待著我把它用金線串起；我的意志向前延伸，直到地平線消失的遠......沒有人能替代我，就像我不能替代別人。
這一點對於我們每個人來說，我們都應該去學會承認：地位可能卑微，我們的身份可能渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。
05
與我很重要的自我賦能相對的，是習得性無助。
這是美國心理學家塞利格曼提出的一個概念：動物在先前的經歷之中，習得了“自己的行為無法改變結果”的感覺，因此，當他們終於置身於可自主的新環境中時，也已經放棄嘗試。
本來可以採取行動避免不好的結果，卻相信痛苦一定會到來，放棄任何抵抗，這就成了習得性無助。
習得性無助很容易導致抑鬱——當一個人不再認為自己可以控制自己的生活，覺得付出的努力與最終的結果無關，那麼可能就會變得無助和無望。
許多抑鬱症患者的表現是，當他們失敗時，就會產生極大的挫敗感，放棄嘗試，產生“做什麼事都是無濟於事”的感覺。
這其實也是一種悲觀的能量，哀莫大於心死。
所以，對於習得性無助，我們應該勇敢地正視自己的內心，並且驕傲地戰勝它。除了死亡本身，你的命運並非無法抵抗。
偉大的詩人里爾克，曾在他的書《給青年詩人的10封信》中提到，“我們所謂的命運是從我們內部走出來，並不是從外邊向我們走進。只因為有許多人，當命運在身內生存時，他們不曾把它吸收，所以他們也認不清有什麼從他們身內出現。”
習得性無助就是我們體內產生的命運，看清它，我們就能從中擺脫。
更多的是，要學會給自己的人生自我賦能。
06
美國有個研究顯示：人生的每一個階段都有一個難度係數。
這就像遊戲裡的打怪升級，需要你不斷去積攢能量，更新裝備。
而人生又有四大陷阱：少年頹廢、青年消沉、中年抑鬱、老年乏味。
也就是說，不管到人生的那一年齡段都會遇到一個問題：意志力的弱化，身心的隨波逐流。
這其實就是人們在一生中，一直都在追問：“我是誰”，“我來自哪裡”，“我要去到哪裡”。
而終其一生，能夠始終伴你左右、知你悲歡的，不是旁人，而是你自己。
所以，在他人的愛到來之前，你要首先學會愛自己。
人生其實只有一件事——突破環境的制約實現自我成長。
所以你不必把別人當作自己的全世界，你才是自己的全部。
有節制的去愛別人，無條件的愛自己。願你一生可愛，一生被愛。
本文為“碧讀好書指南”原創，好書像碧玉一般珍貴！我們旨在提供高品質必讀好書資訊，幫助每個人讀到好書！歡迎關注。圖/攝圖網