我曾經發過一篇短文，內容是【愛的次序】：
“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
我曾經發過一篇短文，內容是【愛的次序】：
“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
我曾經發過一篇短文，內容是【愛的次序】：
“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
第二種情況：以伴侶的需求為自己的需求，將伴侶的喜怒哀樂視為自己的情緒。
這樣的人，往往是內心自卑的人。他們的自尊體系、價值體系是不完整的，他們非常依賴於外界的評價來證實自己的價值，確認自己的存在感。
他們不敢做自己，因為做自己，很可能就會與對方的理念相沖突，就有可能引起別人的不滿，如此一來，關係就會失去“和諧”，這是他們非常擔心的問題。
於是，他們會選擇壓抑自己的需求和想法，以伴侶的需求為自己的需求，只要伴侶高興，我就認為自己是有價值的。
針對於這種情況，解決的辦法就是，我們需要建立自己相對完整的價值體系，將價值感內化。我認為自己怎樣做是對的、做什麼是有價值的，這個評判標準不是外界的眼光、別人的態度，而是我自己內心的一把標尺。
只有構建出完整的自我價值體系，我們才能找回失去的自我。
我曾經發過一篇短文，內容是【愛的次序】：
“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
第二種情況：以伴侶的需求為自己的需求，將伴侶的喜怒哀樂視為自己的情緒。
這樣的人，往往是內心自卑的人。他們的自尊體系、價值體系是不完整的，他們非常依賴於外界的評價來證實自己的價值，確認自己的存在感。
他們不敢做自己，因為做自己，很可能就會與對方的理念相沖突，就有可能引起別人的不滿，如此一來，關係就會失去“和諧”，這是他們非常擔心的問題。
於是，他們會選擇壓抑自己的需求和想法，以伴侶的需求為自己的需求，只要伴侶高興，我就認為自己是有價值的。
針對於這種情況，解決的辦法就是，我們需要建立自己相對完整的價值體系，將價值感內化。我認為自己怎樣做是對的、做什麼是有價值的，這個評判標準不是外界的眼光、別人的態度，而是我自己內心的一把標尺。
只有構建出完整的自我價值體系，我們才能找回失去的自我。
第三種情況：過度依賴，沒有獨立見解，一切依託於伴侶做決定；
這樣的人，往往有一種依賴型人格，一貫缺少主見，需要別人來幫助自己做決定。
結婚之前，他們可能會非常依賴於父母的決定；結婚之後，這個依賴的對象自然就變成了伴侶。
他們常常說：“你看著辦吧、我也不知道、怎麼著都行、我都沒有意見、你決定就好了”！
這樣的人，在家庭中的表現往往是弱勢的、無助的、馴服的、處處需要幫助和撫慰，日子久了，對方就會覺得自己彷彿養了一個巨嬰。
如果在婚姻中，一個人完全放棄了自主權、不能發出內心的聲音、不能表達真實的想法和需求，這就意味著弄丟了自己。
因為我們是一個人，一個鮮活的、有思想的生命體，我們應該長成一棵大樹，支撐起家庭的一片天空，而不能做一條藤，卑微地依附於別人而成長。
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“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
第二種情況：以伴侶的需求為自己的需求，將伴侶的喜怒哀樂視為自己的情緒。
這樣的人，往往是內心自卑的人。他們的自尊體系、價值體系是不完整的，他們非常依賴於外界的評價來證實自己的價值，確認自己的存在感。
他們不敢做自己，因為做自己，很可能就會與對方的理念相沖突，就有可能引起別人的不滿，如此一來，關係就會失去“和諧”，這是他們非常擔心的問題。
於是，他們會選擇壓抑自己的需求和想法，以伴侶的需求為自己的需求，只要伴侶高興，我就認為自己是有價值的。
針對於這種情況，解決的辦法就是，我們需要建立自己相對完整的價值體系，將價值感內化。我認為自己怎樣做是對的、做什麼是有價值的，這個評判標準不是外界的眼光、別人的態度，而是我自己內心的一把標尺。
只有構建出完整的自我價值體系，我們才能找回失去的自我。
第三種情況：過度依賴，沒有獨立見解，一切依託於伴侶做決定；
這樣的人，往往有一種依賴型人格，一貫缺少主見，需要別人來幫助自己做決定。
結婚之前，他們可能會非常依賴於父母的決定；結婚之後，這個依賴的對象自然就變成了伴侶。
他們常常說：“你看著辦吧、我也不知道、怎麼著都行、我都沒有意見、你決定就好了”！
這樣的人，在家庭中的表現往往是弱勢的、無助的、馴服的、處處需要幫助和撫慰，日子久了，對方就會覺得自己彷彿養了一個巨嬰。
如果在婚姻中，一個人完全放棄了自主權、不能發出內心的聲音、不能表達真實的想法和需求，這就意味著弄丟了自己。
因為我們是一個人，一個鮮活的、有思想的生命體，我們應該長成一棵大樹，支撐起家庭的一片天空，而不能做一條藤，卑微地依附於別人而成長。
第四種情況：：缺少自我意識，過度奉獻，並視此為高尚的犧牲精神。
在一個健康的家庭裡，愛的次序應該是怎樣的呢？
答案是，愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。
因為是先有了自己，再有了伴侶，而後才有了孩子。
夫妻雙方只有先成為好夫妻，之後才能成為好父母，才能給孩子完整的家、健康的愛。
但是在很多家庭裡，這個次序都是顛倒的。
他們的做法是：愛孩子100分，為了孩子可以付出一切；愛伴侶50-90分之間，努力為伴侶、為家庭付出，而唯獨忽略了自己，並且深信這是一種高尚的犧牲精神。
在生活中，他們會給伴侶和孩子買最好的衣服，自己則沒有什麼像樣的東西；
他們會給伴侶和孩子做他們喜歡的飯菜，自己的喜好卻被直接忽略掉；
每當自己想要買什麼東西、做什麼事情的時候，都要首先徵求一下伴侶的意見，一旦意見發生分歧，總會以伴侶的意見為準。
這是生活中典型的“好女人”、“賢惠太太”，殊不知，這就是弄丟了自己的一種表現。
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很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
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“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
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如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
第二種情況：以伴侶的需求為自己的需求，將伴侶的喜怒哀樂視為自己的情緒。
這樣的人，往往是內心自卑的人。他們的自尊體系、價值體系是不完整的，他們非常依賴於外界的評價來證實自己的價值，確認自己的存在感。
他們不敢做自己，因為做自己，很可能就會與對方的理念相沖突，就有可能引起別人的不滿，如此一來，關係就會失去“和諧”，這是他們非常擔心的問題。
於是，他們會選擇壓抑自己的需求和想法，以伴侶的需求為自己的需求，只要伴侶高興，我就認為自己是有價值的。
針對於這種情況，解決的辦法就是，我們需要建立自己相對完整的價值體系，將價值感內化。我認為自己怎樣做是對的、做什麼是有價值的，這個評判標準不是外界的眼光、別人的態度，而是我自己內心的一把標尺。
只有構建出完整的自我價值體系，我們才能找回失去的自我。
第三種情況：過度依賴，沒有獨立見解，一切依託於伴侶做決定；
這樣的人，往往有一種依賴型人格，一貫缺少主見，需要別人來幫助自己做決定。
結婚之前，他們可能會非常依賴於父母的決定；結婚之後，這個依賴的對象自然就變成了伴侶。
他們常常說：“你看著辦吧、我也不知道、怎麼著都行、我都沒有意見、你決定就好了”！
這樣的人，在家庭中的表現往往是弱勢的、無助的、馴服的、處處需要幫助和撫慰，日子久了，對方就會覺得自己彷彿養了一個巨嬰。
如果在婚姻中，一個人完全放棄了自主權、不能發出內心的聲音、不能表達真實的想法和需求，這就意味著弄丟了自己。
因為我們是一個人，一個鮮活的、有思想的生命體，我們應該長成一棵大樹，支撐起家庭的一片天空，而不能做一條藤，卑微地依附於別人而成長。
第四種情況：：缺少自我意識，過度奉獻，並視此為高尚的犧牲精神。
在一個健康的家庭裡，愛的次序應該是怎樣的呢？
答案是，愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。
因為是先有了自己，再有了伴侶，而後才有了孩子。
夫妻雙方只有先成為好夫妻，之後才能成為好父母，才能給孩子完整的家、健康的愛。
但是在很多家庭裡，這個次序都是顛倒的。
他們的做法是：愛孩子100分，為了孩子可以付出一切；愛伴侶50-90分之間，努力為伴侶、為家庭付出，而唯獨忽略了自己，並且深信這是一種高尚的犧牲精神。
在生活中，他們會給伴侶和孩子買最好的衣服，自己則沒有什麼像樣的東西；
他們會給伴侶和孩子做他們喜歡的飯菜，自己的喜好卻被直接忽略掉；
每當自己想要買什麼東西、做什麼事情的時候，都要首先徵求一下伴侶的意見，一旦意見發生分歧，總會以伴侶的意見為準。
這是生活中典型的“好女人”、“賢惠太太”，殊不知，這就是弄丟了自己的一種表現。
試問：
·你都不愛自己，伴侶怎麼會愛你？
·你都不在乎自己，伴侶怎麼會在乎你？
·你都不重視自己的需求，伴侶怎麼會重視你的需求？
·你一直如此卑微自己、忽視自己，伴侶怎麼會重視你、尊重你？
你以為犧牲了自己，就會換來對方的感動和尊重嗎？恰恰錯了！
唯有先懂得愛自己的人，才會贏得別人的愛；
唯有重視自己內心的需求、保持自己獨立人格的人，才會被別人尊重！
所以說，為家庭付出、奉獻，是沒有問題的，但為此全然弄丟了自己，是一種不理性的行為。這樣做，既傷害了自己，也慣壞了家人。
婚姻幸福是建立在平等基礎上的，靠的是兩個人的共同奉獻，當一個人失去自我的時候，就已經失掉了愛的資格。
我曾經發過一篇短文，內容是【愛的次序】：
“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
第二種情況：以伴侶的需求為自己的需求，將伴侶的喜怒哀樂視為自己的情緒。
這樣的人，往往是內心自卑的人。他們的自尊體系、價值體系是不完整的，他們非常依賴於外界的評價來證實自己的價值，確認自己的存在感。
他們不敢做自己，因為做自己，很可能就會與對方的理念相沖突，就有可能引起別人的不滿，如此一來，關係就會失去“和諧”，這是他們非常擔心的問題。
於是，他們會選擇壓抑自己的需求和想法，以伴侶的需求為自己的需求，只要伴侶高興，我就認為自己是有價值的。
針對於這種情況，解決的辦法就是，我們需要建立自己相對完整的價值體系，將價值感內化。我認為自己怎樣做是對的、做什麼是有價值的，這個評判標準不是外界的眼光、別人的態度，而是我自己內心的一把標尺。
只有構建出完整的自我價值體系，我們才能找回失去的自我。
第三種情況：過度依賴，沒有獨立見解，一切依託於伴侶做決定；
這樣的人，往往有一種依賴型人格，一貫缺少主見，需要別人來幫助自己做決定。
結婚之前，他們可能會非常依賴於父母的決定；結婚之後，這個依賴的對象自然就變成了伴侶。
他們常常說：“你看著辦吧、我也不知道、怎麼著都行、我都沒有意見、你決定就好了”！
這樣的人，在家庭中的表現往往是弱勢的、無助的、馴服的、處處需要幫助和撫慰，日子久了，對方就會覺得自己彷彿養了一個巨嬰。
如果在婚姻中，一個人完全放棄了自主權、不能發出內心的聲音、不能表達真實的想法和需求，這就意味著弄丟了自己。
因為我們是一個人，一個鮮活的、有思想的生命體，我們應該長成一棵大樹，支撐起家庭的一片天空，而不能做一條藤，卑微地依附於別人而成長。
第四種情況：：缺少自我意識，過度奉獻，並視此為高尚的犧牲精神。
在一個健康的家庭裡，愛的次序應該是怎樣的呢？
答案是，愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。
因為是先有了自己，再有了伴侶，而後才有了孩子。
夫妻雙方只有先成為好夫妻，之後才能成為好父母，才能給孩子完整的家、健康的愛。
但是在很多家庭裡，這個次序都是顛倒的。
他們的做法是：愛孩子100分，為了孩子可以付出一切；愛伴侶50-90分之間，努力為伴侶、為家庭付出，而唯獨忽略了自己，並且深信這是一種高尚的犧牲精神。
在生活中，他們會給伴侶和孩子買最好的衣服，自己則沒有什麼像樣的東西；
他們會給伴侶和孩子做他們喜歡的飯菜，自己的喜好卻被直接忽略掉；
每當自己想要買什麼東西、做什麼事情的時候，都要首先徵求一下伴侶的意見，一旦意見發生分歧，總會以伴侶的意見為準。
這是生活中典型的“好女人”、“賢惠太太”，殊不知，這就是弄丟了自己的一種表現。
試問：
·你都不愛自己，伴侶怎麼會愛你？
·你都不在乎自己，伴侶怎麼會在乎你？
·你都不重視自己的需求，伴侶怎麼會重視你的需求？
·你一直如此卑微自己、忽視自己，伴侶怎麼會重視你、尊重你？
你以為犧牲了自己，就會換來對方的感動和尊重嗎？恰恰錯了！
唯有先懂得愛自己的人，才會贏得別人的愛；
唯有重視自己內心的需求、保持自己獨立人格的人，才會被別人尊重！
所以說，為家庭付出、奉獻，是沒有問題的，但為此全然弄丟了自己，是一種不理性的行為。這樣做，既傷害了自己，也慣壞了家人。
婚姻幸福是建立在平等基礎上的，靠的是兩個人的共同奉獻，當一個人失去自我的時候，就已經失掉了愛的資格。
那麼，在婚姻中，我們要怎樣做才能找回自我，活出自我呢？
鏡心有這樣幾點小的建議：
1、傾聽自己內心深處的聲音，瞭解自己想做什麼、想要得到什麼、想要以怎樣的方式活著？
這些內心深處的願望、想法，就是你的生活座標。
2、學會滿足自己的需求，而不要一味壓抑自己的慾望。
買一件喜歡了很久了衣服，吃一頓垂涎已久的大餐，去一次期待了很久的地方旅行……你可以適當的體驗一下“我行我素”的快感，不管你怎麼看我，反正我今天就是要真正做一次我自己！
3、樹立“我們自己很重要的理念”，唯有先自愛，才會被人愛；
4、做到在經濟上獨立，經濟獨立，才不會依賴別人，才會有底氣、有尊嚴；
5、做到在思想上獨立，保持獨立的人格。因為，有獨立的見解、鮮明的態度，這是我之所以為“我”最重要的標誌。
6、認識到自己的價值，努力進行自我實現。記住：唯有強大自己，才會擁有真正的安全感。
7、放下你的犧牲精神，家庭美滿，要靠兩個人的共同奮鬥、共同付出，而不是靠一個人的自我犧牲。
這種做法不僅傷害自己，也不會換來對方的感動。
8、學會對自己負責，求人不如求己，你的人生，沒有人能夠替你負責。
我曾經發過一篇短文，內容是【愛的次序】：
“愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。”
很多人留言說，幾乎把愛都給了家人，早已忘記了還應該愛自己！
因為婚姻情感問題來諮詢的人，經常會問這樣一個問題：
“我把所有的愛都給了他，他為什麼就不肯為我付出？”
“我幾乎是卑微地討好著他，就希望他能對我態度好點，可他卻對我更加惡劣……”
面對這樣的求助者，我會讓他們反思一個問題：
如果你都不愛自己，那麼，你又如何要求別人來愛你？
如果你都不尊重自己，那麼，你又如何要求別人來尊重你？
所以，今天我想和大家探討的一個問題就是：在婚姻中，千萬別把自己給弄丟了！
那麼，在婚姻中，哪些情況意味著，我們在逐步失去自我呢？
第一種情況：把太多的精力都用在了關注伴侶是否忠誠上，一旦發覺伴侶有什麼“風吹草動”，內心就會崩潰。
這樣的人，往往是缺乏安全感的人，他們希望婚姻能夠成為自己安全的避風港，永遠溫暖的小巢，是萬萬不能失去的，如果失去了伴侶的愛和忠誠，那麼他們心中的愛的家園就會在這樣的震盪中坍塌。
於是，他們在伴侶身上傾注了自己大部分的精力，極其關注伴侶的一舉一動，查崗、查手機、查行蹤，幾乎成了家常便飯。
如果一個人耗費大量的精力，用在察覺和揣測對方的動向上，那麼她將沒有時間來關照自己的內心，沒有時間來完善自己、提升自己，也就意味著，他已經在婚姻中慢慢失去了自己。
我們常說，一個人最好的安全感，一定是自己給的。
當我們能夠關注自己、完善自己、實現自己的時候，我們就會變得越來越優秀、內心世界變得越來越強大，這樣優質的伴侶才是真正可愛的。
一個整日疑神疑鬼、將全部的精力都用來監視自己的伴侶，與一個懂得修煉自己、魅力滿滿的伴侶相比，你更喜歡誰呢？你更願意對誰忠誠呢？
我想，你的心裡已經有了答案了吧！
第二種情況：以伴侶的需求為自己的需求，將伴侶的喜怒哀樂視為自己的情緒。
這樣的人，往往是內心自卑的人。他們的自尊體系、價值體系是不完整的，他們非常依賴於外界的評價來證實自己的價值，確認自己的存在感。
他們不敢做自己，因為做自己，很可能就會與對方的理念相沖突，就有可能引起別人的不滿，如此一來，關係就會失去“和諧”，這是他們非常擔心的問題。
於是，他們會選擇壓抑自己的需求和想法，以伴侶的需求為自己的需求，只要伴侶高興，我就認為自己是有價值的。
針對於這種情況，解決的辦法就是，我們需要建立自己相對完整的價值體系，將價值感內化。我認為自己怎樣做是對的、做什麼是有價值的，這個評判標準不是外界的眼光、別人的態度，而是我自己內心的一把標尺。
只有構建出完整的自我價值體系，我們才能找回失去的自我。
第三種情況：過度依賴，沒有獨立見解，一切依託於伴侶做決定；
這樣的人，往往有一種依賴型人格，一貫缺少主見，需要別人來幫助自己做決定。
結婚之前，他們可能會非常依賴於父母的決定；結婚之後，這個依賴的對象自然就變成了伴侶。
他們常常說：“你看著辦吧、我也不知道、怎麼著都行、我都沒有意見、你決定就好了”！
這樣的人，在家庭中的表現往往是弱勢的、無助的、馴服的、處處需要幫助和撫慰，日子久了，對方就會覺得自己彷彿養了一個巨嬰。
如果在婚姻中，一個人完全放棄了自主權、不能發出內心的聲音、不能表達真實的想法和需求，這就意味著弄丟了自己。
因為我們是一個人，一個鮮活的、有思想的生命體，我們應該長成一棵大樹，支撐起家庭的一片天空，而不能做一條藤，卑微地依附於別人而成長。
第四種情況：：缺少自我意識，過度奉獻，並視此為高尚的犧牲精神。
在一個健康的家庭裡，愛的次序應該是怎樣的呢？
答案是，愛自己100分；愛伴侶90分；愛孩子80分。
因為是先有了自己，再有了伴侶，而後才有了孩子。
夫妻雙方只有先成為好夫妻，之後才能成為好父母，才能給孩子完整的家、健康的愛。
但是在很多家庭裡，這個次序都是顛倒的。
他們的做法是：愛孩子100分，為了孩子可以付出一切；愛伴侶50-90分之間，努力為伴侶、為家庭付出，而唯獨忽略了自己，並且深信這是一種高尚的犧牲精神。
在生活中，他們會給伴侶和孩子買最好的衣服，自己則沒有什麼像樣的東西；
他們會給伴侶和孩子做他們喜歡的飯菜，自己的喜好卻被直接忽略掉；
每當自己想要買什麼東西、做什麼事情的時候，都要首先徵求一下伴侶的意見，一旦意見發生分歧，總會以伴侶的意見為準。
這是生活中典型的“好女人”、“賢惠太太”，殊不知，這就是弄丟了自己的一種表現。
試問：
·你都不愛自己，伴侶怎麼會愛你？
·你都不在乎自己，伴侶怎麼會在乎你？
·你都不重視自己的需求，伴侶怎麼會重視你的需求？
·你一直如此卑微自己、忽視自己，伴侶怎麼會重視你、尊重你？
你以為犧牲了自己，就會換來對方的感動和尊重嗎？恰恰錯了！
唯有先懂得愛自己的人，才會贏得別人的愛；
唯有重視自己內心的需求、保持自己獨立人格的人，才會被別人尊重！
所以說，為家庭付出、奉獻，是沒有問題的，但為此全然弄丟了自己，是一種不理性的行為。這樣做，既傷害了自己，也慣壞了家人。
婚姻幸福是建立在平等基礎上的，靠的是兩個人的共同奉獻，當一個人失去自我的時候，就已經失掉了愛的資格。
那麼，在婚姻中，我們要怎樣做才能找回自我，活出自我呢？
鏡心有這樣幾點小的建議：
1、傾聽自己內心深處的聲音，瞭解自己想做什麼、想要得到什麼、想要以怎樣的方式活著？
這些內心深處的願望、想法，就是你的生活座標。
2、學會滿足自己的需求，而不要一味壓抑自己的慾望。
買一件喜歡了很久了衣服，吃一頓垂涎已久的大餐，去一次期待了很久的地方旅行……你可以適當的體驗一下“我行我素”的快感，不管你怎麼看我，反正我今天就是要真正做一次我自己！
3、樹立“我們自己很重要的理念”，唯有先自愛，才會被人愛；
4、做到在經濟上獨立，經濟獨立，才不會依賴別人，才會有底氣、有尊嚴；
5、做到在思想上獨立，保持獨立的人格。因為，有獨立的見解、鮮明的態度，這是我之所以為“我”最重要的標誌。
6、認識到自己的價值，努力進行自我實現。記住：唯有強大自己，才會擁有真正的安全感。
7、放下你的犧牲精神，家庭美滿，要靠兩個人的共同奮鬥、共同付出，而不是靠一個人的自我犧牲。
這種做法不僅傷害自己，也不會換來對方的感動。
8、學會對自己負責，求人不如求己，你的人生，沒有人能夠替你負責。
如果你做到了上面這八點，就會慢慢建立起內化的、健全的價值感，將注意力放在自己的身上，你若盛開、蝴蝶自來。只有自己變得可愛，才能贏得伴侶更多的愛！
唯有了解自己的需要、重視自己的需求、追求自我實現，我們才能真正具備幸福的能力！
自尊、自信、自愛，保持內心世界的充實和豐盈，才不會在婚姻中弄丟了自己！