本文由Ainee媽咪原創，歡迎個人轉載分享
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
3-6歲的娃哄睡最困難，他們有了自我意識萌芽，不會那麼輕易聽家長擺佈，你要他睡，他偏要嗨起來。孩子睡眠是“剛需”，但是哄睡卻是讓很多家長頭疼，都說睡得飽的孩子才會長得快，對於小孩來說良好的睡眠質量有助於成長，可一些調皮的小孩，卻連睡覺也不老實。
不管媽媽怎麼哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。如何科學的哄娃娃睡覺，這可是門技術，由此困擾的媽媽，應該學著這樣做。
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
3-6歲的娃哄睡最困難，他們有了自我意識萌芽，不會那麼輕易聽家長擺佈，你要他睡，他偏要嗨起來。孩子睡眠是“剛需”，但是哄睡卻是讓很多家長頭疼，都說睡得飽的孩子才會長得快，對於小孩來說良好的睡眠質量有助於成長，可一些調皮的小孩，卻連睡覺也不老實。
不管媽媽怎麼哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。如何科學的哄娃娃睡覺，這可是門技術，由此困擾的媽媽，應該學著這樣做。
孩子到點不睡，半夜來精神了，家長苦不堪言
童童的孩子兩歲了，但是有個問題一直困擾著童童，就是這孩子到飯點的時候睡覺，然後半夜睡醒了，就開始想要玩，黑白顛倒，但是作為家長也不可能不管孩子，白天吃飯時候睡覺，晚上她倒是精力旺盛了，也不管父母要不要睡覺，簡直就是惡魔附體。
但是一直這樣，體力再好的家長也受不了啊。有時候甚至孩子還會跟家長耍心眼，你以為孩子睡了，結果仔細一看，孩子在偷偷看你，真是讓家長哭笑不得。對此，童童也十分苦惱。
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
3-6歲的娃哄睡最困難，他們有了自我意識萌芽，不會那麼輕易聽家長擺佈，你要他睡，他偏要嗨起來。孩子睡眠是“剛需”，但是哄睡卻是讓很多家長頭疼，都說睡得飽的孩子才會長得快，對於小孩來說良好的睡眠質量有助於成長，可一些調皮的小孩，卻連睡覺也不老實。
不管媽媽怎麼哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。如何科學的哄娃娃睡覺，這可是門技術，由此困擾的媽媽，應該學著這樣做。
孩子到點不睡，半夜來精神了，家長苦不堪言
童童的孩子兩歲了，但是有個問題一直困擾著童童，就是這孩子到飯點的時候睡覺，然後半夜睡醒了，就開始想要玩，黑白顛倒，但是作為家長也不可能不管孩子，白天吃飯時候睡覺，晚上她倒是精力旺盛了，也不管父母要不要睡覺，簡直就是惡魔附體。
但是一直這樣，體力再好的家長也受不了啊。有時候甚至孩子還會跟家長耍心眼，你以為孩子睡了，結果仔細一看，孩子在偷偷看你，真是讓家長哭笑不得。對此，童童也十分苦惱。
為什麼孩子到了應該睡覺的時候卻不睡呢？
1. 孩子體力過剩
精力充沛是件讓人羨慕的事，但對於規則意識和安全意識尚未成熟的小惡魔們來說，就成了接連不斷的驚悚片，爬沙發能把自己摔個腦門著地、只要在家就能把收拾乾淨的屋子分分鐘弄得跟遭了賊似的一片狼藉。
對於一天到晚動個不停的寶寶，在他們的行為裡沒有“休息”二字，只要醒著就有耗不完的精力，體力過剩也是導致孩子不愛睡覺的原因。
2. 孩子缺乏自控能力
每天睡前其實也是孩子一天生活壓力的累積點，很多孩子不願意睡，其實也是因為他們今天還沒“開心夠”，這一點對再小的孩子都一樣，只不過那時他們還不會表達而已。
其實睡眠程序只是手段，關鍵是通過一些方式，讓孩子梳理情緒，也許還是發洩積壓情緒的時機，她會認為想玩就今天一定要玩到，因為孩子缺乏自控能力，會因為今天沒玩夠或者沒有達到她滿意的目的而不開心，帶著情緒無法入睡。
建議家長可以更加有意識地在洗澡時就和孩子回顧生活，幫助她表達當天的開心和難過，同時也及時給予孩子反饋，告訴孩子為什麼沒有滿足她的需求以及何時可以再去玩。
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
3-6歲的娃哄睡最困難，他們有了自我意識萌芽，不會那麼輕易聽家長擺佈，你要他睡，他偏要嗨起來。孩子睡眠是“剛需”，但是哄睡卻是讓很多家長頭疼，都說睡得飽的孩子才會長得快，對於小孩來說良好的睡眠質量有助於成長，可一些調皮的小孩，卻連睡覺也不老實。
不管媽媽怎麼哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。如何科學的哄娃娃睡覺，這可是門技術，由此困擾的媽媽，應該學著這樣做。
孩子到點不睡，半夜來精神了，家長苦不堪言
童童的孩子兩歲了，但是有個問題一直困擾著童童，就是這孩子到飯點的時候睡覺，然後半夜睡醒了，就開始想要玩，黑白顛倒，但是作為家長也不可能不管孩子，白天吃飯時候睡覺，晚上她倒是精力旺盛了，也不管父母要不要睡覺，簡直就是惡魔附體。
但是一直這樣，體力再好的家長也受不了啊。有時候甚至孩子還會跟家長耍心眼，你以為孩子睡了，結果仔細一看，孩子在偷偷看你，真是讓家長哭笑不得。對此，童童也十分苦惱。
為什麼孩子到了應該睡覺的時候卻不睡呢？
1. 孩子體力過剩
精力充沛是件讓人羨慕的事，但對於規則意識和安全意識尚未成熟的小惡魔們來說，就成了接連不斷的驚悚片，爬沙發能把自己摔個腦門著地、只要在家就能把收拾乾淨的屋子分分鐘弄得跟遭了賊似的一片狼藉。
對於一天到晚動個不停的寶寶，在他們的行為裡沒有“休息”二字，只要醒著就有耗不完的精力，體力過剩也是導致孩子不愛睡覺的原因。
2. 孩子缺乏自控能力
每天睡前其實也是孩子一天生活壓力的累積點，很多孩子不願意睡，其實也是因為他們今天還沒“開心夠”，這一點對再小的孩子都一樣，只不過那時他們還不會表達而已。
其實睡眠程序只是手段，關鍵是通過一些方式，讓孩子梳理情緒，也許還是發洩積壓情緒的時機，她會認為想玩就今天一定要玩到，因為孩子缺乏自控能力，會因為今天沒玩夠或者沒有達到她滿意的目的而不開心，帶著情緒無法入睡。
建議家長可以更加有意識地在洗澡時就和孩子回顧生活，幫助她表達當天的開心和難過，同時也及時給予孩子反饋，告訴孩子為什麼沒有滿足她的需求以及何時可以再去玩。
3. 身體正在發育
孩子的身體正在發育，四肢發育的尤為明顯，所以更渴望探索外界，孩子時間觀念也成熟，就覺自己有體力，不覺得累就想出去玩，完全不考慮時間問題。
4. 孩子想讓家長一直陪著自己
睡覺對孩子來說意味著什麼呢？睡覺對孩子來說就是捨不得，這是他們每天最長一段時間和父母分離了。
因此，為啥那麼多關於睡眠的書籍都在說，讓大家執行睡眠程序。其實不僅僅是在培養孩子睡覺習慣，更加關鍵的是，它在提供孩子一個情緒的緩衝地帶，通過睡眠程序的執行，讓孩子“密集”地感受到我們愛的迴應，讓他們帶著滿足進入夢鄉。
父母要理解孩子的不捨，因為他想讓家長一直陪著自己，是愛爸爸媽媽的表現。因為這份理解，寶寶睡前的各種折騰、各種鬧、各種作，家長都可以把寶寶視為她在尋求和我建立聯結，在父母這裡找到安全和安心，來陪伴她度過漫漫的十個小時見不到的時光。
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
3-6歲的娃哄睡最困難，他們有了自我意識萌芽，不會那麼輕易聽家長擺佈，你要他睡，他偏要嗨起來。孩子睡眠是“剛需”，但是哄睡卻是讓很多家長頭疼，都說睡得飽的孩子才會長得快，對於小孩來說良好的睡眠質量有助於成長，可一些調皮的小孩，卻連睡覺也不老實。
不管媽媽怎麼哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。如何科學的哄娃娃睡覺，這可是門技術，由此困擾的媽媽，應該學著這樣做。
孩子到點不睡，半夜來精神了，家長苦不堪言
童童的孩子兩歲了，但是有個問題一直困擾著童童，就是這孩子到飯點的時候睡覺，然後半夜睡醒了，就開始想要玩，黑白顛倒，但是作為家長也不可能不管孩子，白天吃飯時候睡覺，晚上她倒是精力旺盛了，也不管父母要不要睡覺，簡直就是惡魔附體。
但是一直這樣，體力再好的家長也受不了啊。有時候甚至孩子還會跟家長耍心眼，你以為孩子睡了，結果仔細一看，孩子在偷偷看你，真是讓家長哭笑不得。對此，童童也十分苦惱。
為什麼孩子到了應該睡覺的時候卻不睡呢？
1. 孩子體力過剩
精力充沛是件讓人羨慕的事，但對於規則意識和安全意識尚未成熟的小惡魔們來說，就成了接連不斷的驚悚片，爬沙發能把自己摔個腦門著地、只要在家就能把收拾乾淨的屋子分分鐘弄得跟遭了賊似的一片狼藉。
對於一天到晚動個不停的寶寶，在他們的行為裡沒有“休息”二字，只要醒著就有耗不完的精力，體力過剩也是導致孩子不愛睡覺的原因。
2. 孩子缺乏自控能力
每天睡前其實也是孩子一天生活壓力的累積點，很多孩子不願意睡，其實也是因為他們今天還沒“開心夠”，這一點對再小的孩子都一樣，只不過那時他們還不會表達而已。
其實睡眠程序只是手段，關鍵是通過一些方式，讓孩子梳理情緒，也許還是發洩積壓情緒的時機，她會認為想玩就今天一定要玩到，因為孩子缺乏自控能力，會因為今天沒玩夠或者沒有達到她滿意的目的而不開心，帶著情緒無法入睡。
建議家長可以更加有意識地在洗澡時就和孩子回顧生活，幫助她表達當天的開心和難過，同時也及時給予孩子反饋，告訴孩子為什麼沒有滿足她的需求以及何時可以再去玩。
3. 身體正在發育
孩子的身體正在發育，四肢發育的尤為明顯，所以更渴望探索外界，孩子時間觀念也成熟，就覺自己有體力，不覺得累就想出去玩，完全不考慮時間問題。
4. 孩子想讓家長一直陪著自己
睡覺對孩子來說意味著什麼呢？睡覺對孩子來說就是捨不得，這是他們每天最長一段時間和父母分離了。
因此，為啥那麼多關於睡眠的書籍都在說，讓大家執行睡眠程序。其實不僅僅是在培養孩子睡覺習慣，更加關鍵的是，它在提供孩子一個情緒的緩衝地帶，通過睡眠程序的執行，讓孩子“密集”地感受到我們愛的迴應，讓他們帶著滿足進入夢鄉。
父母要理解孩子的不捨，因為他想讓家長一直陪著自己，是愛爸爸媽媽的表現。因為這份理解，寶寶睡前的各種折騰、各種鬧、各種作，家長都可以把寶寶視為她在尋求和我建立聯結，在父母這裡找到安全和安心，來陪伴她度過漫漫的十個小時見不到的時光。
父母做到這6點，讓孩子安穩入睡
1. 可以讓孩子進行正確的午睡
很多孩子的休息時間跟媽媽有時差，白天瘋狂睡覺，晚上精神倍兒棒，是很多小孩晚上不想睡覺的主要原因。如果你家寶寶怎麼哄都不睡覺，那麼媽媽就要幫孩子調整睡眠時間了，讓孩子進行正確的午睡，就不會耽誤孩子晚上的睡眠，這樣晚上哄娃睡覺才輕鬆。
2. 可以帶孩子去室外運動
臨睡前可以帶孩子去室外運動，建議可以做一些親子活動，像慢跑之類的輕微運動，可以適當促進寶寶體溫升高。當慢跑後身體微微出汗時，隨即停止。這時，體溫開始下降。一定要休息半個小時左右之後再睡覺，寶寶就會很容易進入深度睡眠，提高睡眠質量。
3. 晚間不要讓孩子接觸過多的電子產品
光在夜間照射到視網膜後，會抑制褪黑素的分泌，從而“撥後”生物鐘的入眠時間。少年兒童的眼睛還在發育，晶狀體更透明，因此對光更敏感，褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。睡前幾小時內暴露在屏幕光線下，會對少年兒童的睡眠和生物鐘節奏產生更大影響。
此外，社交媒體的內容也可能會提升他們大腦興奮度而影響睡眠。而80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是處於快速生長期的孩子，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。
如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。因此，睡前玩手機，有可能會導致孩子身高少長十釐米哦。
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不知道大家有沒有發現一個規律，每次做睡眠程序哄睡時，我們心裡越著急，心裡越想著“還有一件事沒做，等孩子睡了馬上去做”，孩子往往越難入睡，總是會比平常花費更長的時間，經常讓我們氣急敗壞，血槽全空。
其實捫心自問，拋開孩子睡不好影響身體外，我們到底為什麼那麼希望孩子睡覺。其實小編也理解各位家長，畢竟一個人帶娃“熬”了一天，肯定就是希望她快點去睡，然後好躺下歇歇，開始家長自己的自由時光。
新生兒睡覺的時間很長，一般是每天16-17個小時。不過，他一覺可睡不了這麼久。在他出生後的頭幾周內，不管是白天還是晚上，大多數寶寶睡一覺的時間都不會超過2-4小時。隨著寶寶慢慢長大，他會逐漸白天睡得少，晚上睡得多。
在4-6個月大時，大部分寶寶已經有能力晚上一覺睡8小時以上。3歲以下睡眠時間長，如果白天沒有過多補充睡眠，晚上哄睡還好些，講講故事，讀讀繪本，再不濟抱抱、拍拍也就睡了。
3-6歲的娃哄睡最困難，他們有了自我意識萌芽，不會那麼輕易聽家長擺佈，你要他睡，他偏要嗨起來。孩子睡眠是“剛需”，但是哄睡卻是讓很多家長頭疼，都說睡得飽的孩子才會長得快，對於小孩來說良好的睡眠質量有助於成長，可一些調皮的小孩，卻連睡覺也不老實。
不管媽媽怎麼哄，就是睜著倆大眼睛，總也不睡，或者有時候媽媽唱搖籃曲快把自己的哄睡著了，娃還是不睡的情況下，媽媽就抓狂了。如何科學的哄娃娃睡覺，這可是門技術，由此困擾的媽媽，應該學著這樣做。
孩子到點不睡，半夜來精神了，家長苦不堪言
童童的孩子兩歲了，但是有個問題一直困擾著童童，就是這孩子到飯點的時候睡覺，然後半夜睡醒了，就開始想要玩，黑白顛倒，但是作為家長也不可能不管孩子，白天吃飯時候睡覺，晚上她倒是精力旺盛了，也不管父母要不要睡覺，簡直就是惡魔附體。
但是一直這樣，體力再好的家長也受不了啊。有時候甚至孩子還會跟家長耍心眼，你以為孩子睡了，結果仔細一看，孩子在偷偷看你，真是讓家長哭笑不得。對此，童童也十分苦惱。
為什麼孩子到了應該睡覺的時候卻不睡呢？
1. 孩子體力過剩
精力充沛是件讓人羨慕的事，但對於規則意識和安全意識尚未成熟的小惡魔們來說，就成了接連不斷的驚悚片，爬沙發能把自己摔個腦門著地、只要在家就能把收拾乾淨的屋子分分鐘弄得跟遭了賊似的一片狼藉。
對於一天到晚動個不停的寶寶，在他們的行為裡沒有“休息”二字，只要醒著就有耗不完的精力，體力過剩也是導致孩子不愛睡覺的原因。
2. 孩子缺乏自控能力
每天睡前其實也是孩子一天生活壓力的累積點，很多孩子不願意睡，其實也是因為他們今天還沒“開心夠”，這一點對再小的孩子都一樣，只不過那時他們還不會表達而已。
其實睡眠程序只是手段，關鍵是通過一些方式，讓孩子梳理情緒，也許還是發洩積壓情緒的時機，她會認為想玩就今天一定要玩到，因為孩子缺乏自控能力，會因為今天沒玩夠或者沒有達到她滿意的目的而不開心，帶著情緒無法入睡。
建議家長可以更加有意識地在洗澡時就和孩子回顧生活，幫助她表達當天的開心和難過，同時也及時給予孩子反饋，告訴孩子為什麼沒有滿足她的需求以及何時可以再去玩。
3. 身體正在發育
孩子的身體正在發育，四肢發育的尤為明顯，所以更渴望探索外界，孩子時間觀念也成熟，就覺自己有體力，不覺得累就想出去玩，完全不考慮時間問題。
4. 孩子想讓家長一直陪著自己
睡覺對孩子來說意味著什麼呢？睡覺對孩子來說就是捨不得，這是他們每天最長一段時間和父母分離了。
因此，為啥那麼多關於睡眠的書籍都在說，讓大家執行睡眠程序。其實不僅僅是在培養孩子睡覺習慣，更加關鍵的是，它在提供孩子一個情緒的緩衝地帶，通過睡眠程序的執行，讓孩子“密集”地感受到我們愛的迴應，讓他們帶著滿足進入夢鄉。
父母要理解孩子的不捨，因為他想讓家長一直陪著自己，是愛爸爸媽媽的表現。因為這份理解，寶寶睡前的各種折騰、各種鬧、各種作，家長都可以把寶寶視為她在尋求和我建立聯結，在父母這裡找到安全和安心，來陪伴她度過漫漫的十個小時見不到的時光。
父母做到這6點，讓孩子安穩入睡
1. 可以讓孩子進行正確的午睡
很多孩子的休息時間跟媽媽有時差，白天瘋狂睡覺，晚上精神倍兒棒，是很多小孩晚上不想睡覺的主要原因。如果你家寶寶怎麼哄都不睡覺，那麼媽媽就要幫孩子調整睡眠時間了，讓孩子進行正確的午睡，就不會耽誤孩子晚上的睡眠，這樣晚上哄娃睡覺才輕鬆。
2. 可以帶孩子去室外運動
臨睡前可以帶孩子去室外運動，建議可以做一些親子活動，像慢跑之類的輕微運動，可以適當促進寶寶體溫升高。當慢跑後身體微微出汗時，隨即停止。這時，體溫開始下降。一定要休息半個小時左右之後再睡覺，寶寶就會很容易進入深度睡眠，提高睡眠質量。
3. 晚間不要讓孩子接觸過多的電子產品
光在夜間照射到視網膜後，會抑制褪黑素的分泌，從而“撥後”生物鐘的入眠時間。少年兒童的眼睛還在發育，晶狀體更透明，因此對光更敏感，褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍。睡前幾小時內暴露在屏幕光線下，會對少年兒童的睡眠和生物鐘節奏產生更大影響。
此外，社交媒體的內容也可能會提升他們大腦興奮度而影響睡眠。而80%的生長激素在人睡眠時分泌，特別是處於快速生長期的孩子，晚上分泌的生長激素特別多。生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多，血液中生長激素的濃度達到最高峰。
如果睡眠受到干擾，睡眠質量不高的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。因此，睡前玩手機，有可能會導致孩子身高少長十釐米哦。
4. 睡前不要讓孩子吃太飽
我們中國人的習慣是晚飯要特別豐盛，累了一天坐下來吃吃喝喝犒勞自己。但晚上吃多了會直接影響睡眠。晚上七分飽能讓身體不至於飢餓但也很舒適，這對兒童時期快速發育的孩子來說是非常重要的事情。
5. 睡前不要進行劇烈運動
寶寶入睡前不要逗引寶寶或進行劇烈運動，使寶寶過於太興奮，最好讓寶寶在爸媽的懷裡安靜一段時間，使寶寶心情平復。或者是抱著寶寶來回搖動或輕拍都可以幫助他儘快睡著，也可以放在搖籃裡，一邊輕搖一邊配以催眠曲效果也不錯。
6. 臥室的燈光要柔和
睡眠環境對一個人的睡眠質量特別關鍵，要想寶寶乖乖的入睡，製造一個適合於孩子的入睡環境是相當重要的，在光線比較昏暗的房間裡面，點上一盞昏暗度比較低的小夜燈。
在房間裡面輕拍孩子，會給孩子製造一種朦朧意境的感覺，隨著時間的加長，孩子會慢慢的睡去，如果是在光線比較明亮的房間裡面，孩子因為對周圍的事物好奇，會越來越不想睡覺。
寶寶到了該睡覺的時候，家長不要只顧著讓寶寶睡覺，而忽略了家裡的環境——客廳裡燈光明亮，電視嘈雜，讓寶寶怎能安靜的入睡呢？尤其是精力旺盛的孩子，看到你們玩他也不想睡啊。媽媽也可以擋住光源，讓寶寶睡在背光的一側，讓寶寶慢慢適應。
以上為哄寶寶睡覺所有妙招大全，媽媽們一定要認真看完，平時出現的錯誤，看完後要及時更正過來，讓你的寶寶健康快樂的成長。總之，這些睡覺方式都會對孩子有不同程度的影響，家長要重視哦。
我是Ainee媽咪，是一名高級育嬰師、也是2歲寶寶的媽媽，我們將會持續和大家分享更多育兒母嬰的經驗和知識，如果您喜歡我們的內容，歡迎點贊或分享給更多的人！