美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
依戀模式並不是固定不變的，有一定的靈活性，在以後的生活中，我們的依戀關係劇本可以被重新編輯。
03 3—6歲的良心
良心是關於對與錯的一套信念，它通過個人道德準則和社會習俗來管制本我（潛意識，代表慾望）。3-6歲的階段，是良心的形成期。
良心有3種類型：懲罰性、脆弱性、善良性
■ 懲罰性
懲罰性良心的人傾向於墨守成規，與權威站在一起。個性會被壓制，可能愛挑刺，有強迫症和神經症的傾向，如潔癖、抑鬱症、歇斯底里恐懼症等。無論是在中小學、大學還是職場，他們都很勤奮，但可能缺乏創造性。
強制、專制型撫育方式是懲罰性良心產生的原因。父母不斷把自己的思想和感受強制到孩子身上，誤以為那就是孩子的思想和感受。如果孩子偏離了父母設定的劇本，父母會想盡辦法使預言實現。
除了思想和感受強制，父母也會把自己無法忍受的情緒投射到孩子身上。有一個著名的踢貓效應說明了這個現象：爸爸在公司受了氣，回家把在旁邊玩耍的孩子罵了一頓，孩子心裡窩火，順勢踢了旁邊的貓。長大後，這個踢貓的孩子，極有可能用同樣的方式，遷怒於工作中的下屬或者生活中的伴侶和孩子身上。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
依戀模式並不是固定不變的，有一定的靈活性，在以後的生活中，我們的依戀關係劇本可以被重新編輯。
03 3—6歲的良心
良心是關於對與錯的一套信念，它通過個人道德準則和社會習俗來管制本我（潛意識，代表慾望）。3-6歲的階段，是良心的形成期。
良心有3種類型：懲罰性、脆弱性、善良性
■ 懲罰性
懲罰性良心的人傾向於墨守成規，與權威站在一起。個性會被壓制，可能愛挑刺，有強迫症和神經症的傾向，如潔癖、抑鬱症、歇斯底里恐懼症等。無論是在中小學、大學還是職場，他們都很勤奮，但可能缺乏創造性。
強制、專制型撫育方式是懲罰性良心產生的原因。父母不斷把自己的思想和感受強制到孩子身上，誤以為那就是孩子的思想和感受。如果孩子偏離了父母設定的劇本，父母會想盡辦法使預言實現。
除了思想和感受強制，父母也會把自己無法忍受的情緒投射到孩子身上。有一個著名的踢貓效應說明了這個現象：爸爸在公司受了氣，回家把在旁邊玩耍的孩子罵了一頓，孩子心裡窩火，順勢踢了旁邊的貓。長大後，這個踢貓的孩子，極有可能用同樣的方式，遷怒於工作中的下屬或者生活中的伴侶和孩子身上。
懲罰性良心的最極端類型被稱為權威主義人格，權威主義人格起源於嚴厲和懲罰性的教養方式。比如前面講到的小布什就極具權威主義人格。
■ 脆弱性
與懲罰性良心相反，具有脆弱性良心的人，反對權威，個性不受約束，極易叛逆。職業生涯很可能是不穩定和不成功的，屈從於本能，長大後容易犯罪、未成年人懷孕、酗酒、吸毒和不文明行為等。
父母混亂的、不穩定的、放縱型教養方式是形成脆弱性良心的根本原因。
美國心理學家傑裡·帕特森對於家庭管教方式的論述很精闢，他指出所有的家庭在管教孩子時都有“強制過程”，主要表現為諸如發牢騷、戲弄嘲笑、反對、大吼、羞辱、提出消極要求、不遵守要求和動手打人等行為。在培養出具有脆弱性良心的孩子的家庭，這種強制過程更為常見，父母在行為舉止上給孩子樹立了壞榜樣，培養出具有攻擊性容易衝動的孩子。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
依戀模式並不是固定不變的，有一定的靈活性，在以後的生活中，我們的依戀關係劇本可以被重新編輯。
03 3—6歲的良心
良心是關於對與錯的一套信念，它通過個人道德準則和社會習俗來管制本我（潛意識，代表慾望）。3-6歲的階段，是良心的形成期。
良心有3種類型：懲罰性、脆弱性、善良性
■ 懲罰性
懲罰性良心的人傾向於墨守成規，與權威站在一起。個性會被壓制，可能愛挑刺，有強迫症和神經症的傾向，如潔癖、抑鬱症、歇斯底里恐懼症等。無論是在中小學、大學還是職場，他們都很勤奮，但可能缺乏創造性。
強制、專制型撫育方式是懲罰性良心產生的原因。父母不斷把自己的思想和感受強制到孩子身上，誤以為那就是孩子的思想和感受。如果孩子偏離了父母設定的劇本，父母會想盡辦法使預言實現。
除了思想和感受強制，父母也會把自己無法忍受的情緒投射到孩子身上。有一個著名的踢貓效應說明了這個現象：爸爸在公司受了氣，回家把在旁邊玩耍的孩子罵了一頓，孩子心裡窩火，順勢踢了旁邊的貓。長大後，這個踢貓的孩子，極有可能用同樣的方式，遷怒於工作中的下屬或者生活中的伴侶和孩子身上。
懲罰性良心的最極端類型被稱為權威主義人格，權威主義人格起源於嚴厲和懲罰性的教養方式。比如前面講到的小布什就極具權威主義人格。
■ 脆弱性
與懲罰性良心相反，具有脆弱性良心的人，反對權威，個性不受約束，極易叛逆。職業生涯很可能是不穩定和不成功的，屈從於本能，長大後容易犯罪、未成年人懷孕、酗酒、吸毒和不文明行為等。
父母混亂的、不穩定的、放縱型教養方式是形成脆弱性良心的根本原因。
美國心理學家傑裡·帕特森對於家庭管教方式的論述很精闢，他指出所有的家庭在管教孩子時都有“強制過程”，主要表現為諸如發牢騷、戲弄嘲笑、反對、大吼、羞辱、提出消極要求、不遵守要求和動手打人等行為。在培養出具有脆弱性良心的孩子的家庭，這種強制過程更為常見，父母在行為舉止上給孩子樹立了壞榜樣，培養出具有攻擊性容易衝動的孩子。
■ 善良性
具有善良性良心的人，與前兩種類型不同。對權威及其表現形式，他們既不反感，也不屈從。無論是在上學時，還是工作後，都能與別人相處的很好，也是公認的得體的人。如果事情不順利，他們會試圖理解，而不是責備。偶爾喝酒抽菸，但不會上癮。
權威型教養方式可以使孩子形成善良性良心。權威型的父母既關愛孩子，又對孩子有要求。一方面，父母要求孩子參與家庭活動，密切關注孩子的行為，以理性的方式來管教孩子，及時糾正破壞性的行為。另一方面，他們又關注孩子的需求，培養孩子的個性和自信。
父母會給小一點的孩子指出某種行為的直接後果，比如“如果你繼續推他，他就會摔倒”；給大一些的孩子解釋行為的動機，比如“不要對他吼叫，他只是想幫忙”；給更大的孩子，講更復雜的道理，比如“他感覺很糟糕，因為你把那個令他感到驕傲的沙子城堡推倒了”。
這種教養方式可以幫助孩子進行自我控制。做錯事，孩子會感到內疚；做對事，孩子會感到驕傲。最終，道德內化，孩子會自覺遵守道德。
上述3種良心，完全符合某一良心類型的人是很少的，但總的來說，一個人大體趨向於其中某個良心。
04 如何改寫我們的劇本
原生家庭對我們人生的影響，真可謂草蛇灰線，伏脈千里。既然一切都是童年引起的因果，那我們還有扭轉的可能嗎？《原生家庭生存指南》作者奧利弗•詹姆斯告訴我們，可以通過內省改寫我們的人生劇本。
孔子說一日三省吾身，講得是通過自我審視，反省自己的過錯。作者此處的內省，更注重通過理解過去，進而改變現狀。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
依戀模式並不是固定不變的，有一定的靈活性，在以後的生活中，我們的依戀關係劇本可以被重新編輯。
03 3—6歲的良心
良心是關於對與錯的一套信念，它通過個人道德準則和社會習俗來管制本我（潛意識，代表慾望）。3-6歲的階段，是良心的形成期。
良心有3種類型：懲罰性、脆弱性、善良性
■ 懲罰性
懲罰性良心的人傾向於墨守成規，與權威站在一起。個性會被壓制，可能愛挑刺，有強迫症和神經症的傾向，如潔癖、抑鬱症、歇斯底里恐懼症等。無論是在中小學、大學還是職場，他們都很勤奮，但可能缺乏創造性。
強制、專制型撫育方式是懲罰性良心產生的原因。父母不斷把自己的思想和感受強制到孩子身上，誤以為那就是孩子的思想和感受。如果孩子偏離了父母設定的劇本，父母會想盡辦法使預言實現。
除了思想和感受強制，父母也會把自己無法忍受的情緒投射到孩子身上。有一個著名的踢貓效應說明了這個現象：爸爸在公司受了氣，回家把在旁邊玩耍的孩子罵了一頓，孩子心裡窩火，順勢踢了旁邊的貓。長大後，這個踢貓的孩子，極有可能用同樣的方式，遷怒於工作中的下屬或者生活中的伴侶和孩子身上。
懲罰性良心的最極端類型被稱為權威主義人格，權威主義人格起源於嚴厲和懲罰性的教養方式。比如前面講到的小布什就極具權威主義人格。
■ 脆弱性
與懲罰性良心相反，具有脆弱性良心的人，反對權威，個性不受約束，極易叛逆。職業生涯很可能是不穩定和不成功的，屈從於本能，長大後容易犯罪、未成年人懷孕、酗酒、吸毒和不文明行為等。
父母混亂的、不穩定的、放縱型教養方式是形成脆弱性良心的根本原因。
美國心理學家傑裡·帕特森對於家庭管教方式的論述很精闢，他指出所有的家庭在管教孩子時都有“強制過程”，主要表現為諸如發牢騷、戲弄嘲笑、反對、大吼、羞辱、提出消極要求、不遵守要求和動手打人等行為。在培養出具有脆弱性良心的孩子的家庭，這種強制過程更為常見，父母在行為舉止上給孩子樹立了壞榜樣，培養出具有攻擊性容易衝動的孩子。
■ 善良性
具有善良性良心的人，與前兩種類型不同。對權威及其表現形式，他們既不反感，也不屈從。無論是在上學時，還是工作後，都能與別人相處的很好，也是公認的得體的人。如果事情不順利，他們會試圖理解，而不是責備。偶爾喝酒抽菸，但不會上癮。
權威型教養方式可以使孩子形成善良性良心。權威型的父母既關愛孩子，又對孩子有要求。一方面，父母要求孩子參與家庭活動，密切關注孩子的行為，以理性的方式來管教孩子，及時糾正破壞性的行為。另一方面，他們又關注孩子的需求，培養孩子的個性和自信。
父母會給小一點的孩子指出某種行為的直接後果，比如“如果你繼續推他，他就會摔倒”；給大一些的孩子解釋行為的動機，比如“不要對他吼叫，他只是想幫忙”；給更大的孩子，講更復雜的道理，比如“他感覺很糟糕，因為你把那個令他感到驕傲的沙子城堡推倒了”。
這種教養方式可以幫助孩子進行自我控制。做錯事，孩子會感到內疚；做對事，孩子會感到驕傲。最終，道德內化，孩子會自覺遵守道德。
上述3種良心，完全符合某一良心類型的人是很少的，但總的來說，一個人大體趨向於其中某個良心。
04 如何改寫我們的劇本
原生家庭對我們人生的影響，真可謂草蛇灰線，伏脈千里。既然一切都是童年引起的因果，那我們還有扭轉的可能嗎？《原生家庭生存指南》作者奧利弗•詹姆斯告訴我們，可以通過內省改寫我們的人生劇本。
孔子說一日三省吾身，講得是通過自我審視，反省自己的過錯。作者此處的內省，更注重通過理解過去，進而改變現狀。
1、對親近的人表達自己
主動向身邊的親朋好友傾訴自己的煩惱，在交流的過程中，審視到自己內心真正恐懼的東西，進而慢慢接受它，更重要的是意識到生活是可以自己選擇的，而不是一直被過去捆綁。
難的是，有時候我們的傾訴不是表達真實的自我，而是自己包裝過的自我，這就跟我們的初衷南轅北轍了。
2、自主表達自己
有些人通過出書、寫文章將自己缺愛的童年經歷記錄下來，這也不失為一種探索內心的方法。但要明確主動寫出來的目的，並非用此博得大眾的同情，或者合理化自己當前不當的行為只是童年受到傷害的後遺症。
要清楚，寫下來是通過客觀地審視自己的過去，和過去和解，對父母釋懷，活在當下，享受當下，才是真正自主表達的目的。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
依戀模式並不是固定不變的，有一定的靈活性，在以後的生活中，我們的依戀關係劇本可以被重新編輯。
03 3—6歲的良心
良心是關於對與錯的一套信念，它通過個人道德準則和社會習俗來管制本我（潛意識，代表慾望）。3-6歲的階段，是良心的形成期。
良心有3種類型：懲罰性、脆弱性、善良性
■ 懲罰性
懲罰性良心的人傾向於墨守成規，與權威站在一起。個性會被壓制，可能愛挑刺，有強迫症和神經症的傾向，如潔癖、抑鬱症、歇斯底里恐懼症等。無論是在中小學、大學還是職場，他們都很勤奮，但可能缺乏創造性。
強制、專制型撫育方式是懲罰性良心產生的原因。父母不斷把自己的思想和感受強制到孩子身上，誤以為那就是孩子的思想和感受。如果孩子偏離了父母設定的劇本，父母會想盡辦法使預言實現。
除了思想和感受強制，父母也會把自己無法忍受的情緒投射到孩子身上。有一個著名的踢貓效應說明了這個現象：爸爸在公司受了氣，回家把在旁邊玩耍的孩子罵了一頓，孩子心裡窩火，順勢踢了旁邊的貓。長大後，這個踢貓的孩子，極有可能用同樣的方式，遷怒於工作中的下屬或者生活中的伴侶和孩子身上。
懲罰性良心的最極端類型被稱為權威主義人格，權威主義人格起源於嚴厲和懲罰性的教養方式。比如前面講到的小布什就極具權威主義人格。
■ 脆弱性
與懲罰性良心相反，具有脆弱性良心的人，反對權威，個性不受約束，極易叛逆。職業生涯很可能是不穩定和不成功的，屈從於本能，長大後容易犯罪、未成年人懷孕、酗酒、吸毒和不文明行為等。
父母混亂的、不穩定的、放縱型教養方式是形成脆弱性良心的根本原因。
美國心理學家傑裡·帕特森對於家庭管教方式的論述很精闢，他指出所有的家庭在管教孩子時都有“強制過程”，主要表現為諸如發牢騷、戲弄嘲笑、反對、大吼、羞辱、提出消極要求、不遵守要求和動手打人等行為。在培養出具有脆弱性良心的孩子的家庭，這種強制過程更為常見，父母在行為舉止上給孩子樹立了壞榜樣，培養出具有攻擊性容易衝動的孩子。
■ 善良性
具有善良性良心的人，與前兩種類型不同。對權威及其表現形式，他們既不反感，也不屈從。無論是在上學時，還是工作後，都能與別人相處的很好，也是公認的得體的人。如果事情不順利，他們會試圖理解，而不是責備。偶爾喝酒抽菸，但不會上癮。
權威型教養方式可以使孩子形成善良性良心。權威型的父母既關愛孩子，又對孩子有要求。一方面，父母要求孩子參與家庭活動，密切關注孩子的行為，以理性的方式來管教孩子，及時糾正破壞性的行為。另一方面，他們又關注孩子的需求，培養孩子的個性和自信。
父母會給小一點的孩子指出某種行為的直接後果，比如“如果你繼續推他，他就會摔倒”；給大一些的孩子解釋行為的動機，比如“不要對他吼叫，他只是想幫忙”；給更大的孩子，講更復雜的道理，比如“他感覺很糟糕，因為你把那個令他感到驕傲的沙子城堡推倒了”。
這種教養方式可以幫助孩子進行自我控制。做錯事，孩子會感到內疚；做對事，孩子會感到驕傲。最終，道德內化，孩子會自覺遵守道德。
上述3種良心，完全符合某一良心類型的人是很少的，但總的來說，一個人大體趨向於其中某個良心。
04 如何改寫我們的劇本
原生家庭對我們人生的影響，真可謂草蛇灰線，伏脈千里。既然一切都是童年引起的因果，那我們還有扭轉的可能嗎？《原生家庭生存指南》作者奧利弗•詹姆斯告訴我們，可以通過內省改寫我們的人生劇本。
孔子說一日三省吾身，講得是通過自我審視，反省自己的過錯。作者此處的內省，更注重通過理解過去，進而改變現狀。
1、對親近的人表達自己
主動向身邊的親朋好友傾訴自己的煩惱，在交流的過程中，審視到自己內心真正恐懼的東西，進而慢慢接受它，更重要的是意識到生活是可以自己選擇的，而不是一直被過去捆綁。
難的是，有時候我們的傾訴不是表達真實的自我，而是自己包裝過的自我，這就跟我們的初衷南轅北轍了。
2、自主表達自己
有些人通過出書、寫文章將自己缺愛的童年經歷記錄下來，這也不失為一種探索內心的方法。但要明確主動寫出來的目的，並非用此博得大眾的同情，或者合理化自己當前不當的行為只是童年受到傷害的後遺症。
要清楚，寫下來是通過客觀地審視自己的過去，和過去和解，對父母釋懷，活在當下，享受當下，才是真正自主表達的目的。
3、向心理治療師表達自己
心理治療師專業、能夠提供更客觀的觀點，並且善於激發我們內心的回憶和感受。在最理想的情況下，心理治療能使我們能夠以某種方式，不再忌諱和害怕與人談起我們的過去和現在的生活，從而改變自己。
但難題是，我們很難找到正好能解決此類心理問題的治療師。
4、通過藝術活動和創作表達自己
藝術活動和創作，可以激發生動的自我覺悟，而且是以一種不自知的方式。
在藝術活動方面，我們可以閱讀小說和詩歌、聽歌劇和流行音樂、看電影，欣賞畫作或書法……這些都能讓我們在感到有趣之餘，喚起我們的內心能力。
在藝術創作方面，我們可以將自己的故事改編成小說，或者通過做喜劇演員來昇華抑鬱……這些健康的昇華，是將內心的衝突昇華為具有社會價值的活動。人一有價值感，自尊水平就會提高，從而慢慢走出過去的陰影。
當然對一個人有效的東西不一定對其他人有效，但幾乎所有人都能通過某種形式的藝術獲得安慰和更大的覺知。
美國總統小布什從小生活在高壓的競爭環境中。
他的母親設置了“家庭比賽成績表”，嚴格記錄每個孩子在任何一場遊戲中的表現。小布什回憶說，自己的母親像一個陸軍訓練官，非常直言不諱，怎麼想怎麼說，有時還會大發雷霆。據小布什叔叔說，大發雷霆通常包括扇耳光和打孩子。
而父親的過度優秀，也給小布什很大壓力。一方面，小布什崇拜並渴望效仿父親；另一方面，從內心深處，他厭惡父親，父親的成功使他覺得自己是個失敗者。
長期生活在父母權威管教和光環之下，成年後的小布什一度既自卑又叛逆，繼而酗酒、生活放蕩、情緒極度不穩定。
心理學家告訴我們，這是因為撫育方式影響孩子大腦的電—化學模式，而電—化學模式支配著人的思想和感情。例如，一個母親患有抑鬱症，她會用抑鬱的行為方式對待孩子，這些抑鬱的模式就會烙刻在孩子的大腦中，孩子極大可能在成年後也患上抑鬱症。
除了腦電波，皮質醇水平高低也會受到童年經歷的巨大影響。
在正常人體內，皮質醇水平會隨著周圍環境的變化而不停上升或下降，但如果我們在6歲之前生活在氣氛緊張的家庭環境中，我們大腦中就會被設置了一個失靈的調控器（它負責設置我們體內的皮質醇水平），使皮質醇水平異常。
例如，一個成年人在童年時被父母虐待或忽視，那麼這個人的應激系統要麼會關閉（皮質醇水平過低），要麼會一直處於警戒狀態（皮質醇水平過高）。
所以說，童年時候的經歷，尤其是人生前6年所受到的撫育方式，直接影響著我們的一生。這個觀點，在奧利弗·詹姆斯的《原生家庭生存指南》一書中，得到了具體的闡述跟解答。
奧利弗•詹姆斯（Oliver James）是英國兒童心理學家、關係精神分析學家、作家、記者、電視紀錄片製作人和主持人，被《泰晤士報》譽為“國民心理學家”。
奧利弗•詹姆斯在《原生家庭生存指南》書中結合個人自身經歷和大量名人如伊麗莎白二世、查爾斯王子、邁克爾傑克遜等相關案例，向我們生動解剖了原生家庭撫育方式對個人是非觀、關係模式、自我界限的影響，以及如何改寫自己的人生劇本。
01 0—6個月形成的自體感
自體感，是一種對自我存在的感覺和認知。心理學家認為，最開始的自體感是從出生到6個月開始發展的。自體感的強弱，主要取決於在此階段，嬰兒是否受到共情撫育。
缺乏共情的早期撫育，可能造成不成熟的成年人。他們心理髮展受阻，容易像小孩子一樣，有魯莽和不道德的行為；或像嬰幼兒那樣，自我中心化，自私和自我膨脹。
缺乏母親或其他照顧者的共情，嬰兒會逐漸失去快樂的能力，並且會通過兩種主要的方式進行補償。
第1種方式是變得狂躁。
無論多麼疲倦，嬰兒會始終處於過度警覺和清醒的狀態。如果嬰兒對聲音或其他刺激過度敏感，沉迷於重複有節奏的動作，例如搖擺或吮吸；或者呼吸、心跳加速，吞嚥食物也加快，極大可能表明嬰兒因缺乏快樂而絕望。
第2種方式是變得壓抑、消極。
當嬰兒通過搖晃身體、轉頭、抓撓皮膚等方式吸引父母注意，而父母沒有及時響應和滿足嬰兒的需求，長此以往，嬰兒會完全退縮，變得嗜睡，軟弱無力，呼吸變得又淺又慢，不願意吃東西，臉上留著淚痕面無表情，迴避他人。
這2種補償方式，會導致一系列嚴重的問題，並在童年後期和成年期表現出來，比如多動症、進食障礙、成癮行為和人格障礙。
電影導演伍迪•艾倫的生活經歷很好說明這點。
在他的傳記裡，作者是這樣描述他的嬰兒期的：
在他一歲生日後不久，他母親在曼哈頓的一家花店找到了一份會計工作，開始每天往返與城市之間。
她請保姆在家照顧兒子，並且經常換保姆。這些保姆大多是受教育程度低的年輕女性，她們迫切需要錢，對兒童早期發展的細微問題並不感興趣。
伍迪後來回憶，保姆們經常邀請朋友來家裡閒聊，卻讓他一個人獨自玩耍。
晚上他母親下班回家，幾乎沒有時間在他睡前給他講故事。他也經常惹怒他，那時母親就會動手打他。
因此他從小就相信自己生來就是個不受待見的孩子。
可見，伍迪•艾倫在嬰兒期就沒有得到共情式的撫育，這樣的經歷造就了他人格障礙的可能性。或許這就可以解釋他為什麼不喜歡與人接觸，為什麼總以為別人對他懷有敵意。
到了童年期，又因為經常被母親體罰，他的人格障礙更加嚴重，成為一個憤怒但有潛在惡意和破壞性的人。後來他對待他情人的手段就說明了這點。
02 0—3歲時的關係模式
關心模式是指我們對其他人的基本期望，從而在情感上產生親密與否的關係。這個模式主要在0-3歲就萌芽了。
關心模式有3種類型：迴避型依戀、纏人型依戀、混亂型依戀、安全型依戀
■ 迴避型依戀模式
迴避型依戀模式在人群中佔20%，這類人群不願意和別人有密切交往，想要自給自足。既不依賴別人，也不被別人依賴。通常認為其他人都是有敵意的，預料到這一點，迴避型依戀者一般會在別人面前表現出尖刻和固執。當不得不與人交往，就會採用盛氣凌人和專橫的態度。更喜歡工作而非談戀愛，認為在工作上取得的成功就會有幸福的愛情。
研究發現，在3—9個月大時，迴避型嬰兒的母親比其他依戀型嬰兒的母親更喋喋不休。這類母親自說自話，大多數情況下她不是對嬰兒的動作或聲音的迴應，而是由她自己的情緒或意識的性質驅動。
她會打斷嬰兒的注意力，將其重新定向到她自己想要的方向；如果嬰兒睡著了，她可能會叫醒嬰兒，迫使嬰兒注意。所有行為都由她主導，孩子很快就會放棄主動接觸的嘗試，因為她傳遞給孩子的態度總是消極的，面部表情常常是憤怒或者是譴責性的。
■ 纏人型依戀模式
纏人型依戀模式在人群中佔10%，這類人群想和別人在情感上親密無間，但是別人不一定想和他們親密。面對缺乏親密的情感關係，他們會感到不自在、孤獨。在人際關係上很容易出現高峰和低谷，經常會有極度衝突和不滿；在工作上，喜歡與他人合作，不喜歡單獨工作。
與迴避型依戀者的母親相比，纏人型幼兒的母親是令人困惑的：她們可能願意抱起孩子，但是動作是沒有溫情的，也不伴有親吻或關愛的話語。甚至，她們抱孩子的動作也不協調，笨手笨腳，常讓孩子感到不舒服和輕度不安。
■ 混亂型依戀模式
混亂型依戀模式在人群中佔20%，是前兩種模式的混合體。在某種程度上，他們是纏人型依戀者，渴望情感上的親密關係，一旦擁有，又會像迴避型依戀者，發現自己很難去信任和依賴他人。
混亂型依戀模式的成因很明確，在遭受了嚴重的虐待或忽視的孩子們中，有85%是混亂型依戀者，這是歷經極其令人不安的撫育方式的反應。與其他類型依戀者的父母相比，混亂型依戀者的父母更有可能是酗酒者或藥物濫用者，更有可能使用暴力或者患有精神疾病。
其母親的撫育方式是自相矛盾的，既是孩子的主要照顧者，滿足孩子的需求，但她又虐待和忽視孩子，這最終造成了混亂型依戀模式。
■ 安全型依戀模式
安全型依戀模式在人群中佔50%，這類人群比較容易在情感上與他人建立起密切的關係，可以舒服自在地依靠他人或被他人依靠。既不會害怕獨處，也不會擔心不被別人接納。與其他類型依戀者組成的伴侶相比，安全性依戀者組成的伴侶是最和諧的，吹毛求疵和衝突都比較少見，更多的是溫情和友善。
安全型依戀模式的成因是敏感的母親積極迴應孩子的需求。她們很有興趣與孩子互動，激發孩子的主動性，喜歡與孩子進行身體接觸和眼神交流，對孩子很上心，讓孩子感受到溫暖和愛。如果她的生活出了問題，她會盡量避免使負面情緒滲透到親子關係中。與其他類型依戀者的母親相比，安全性依戀者的母親本身就不太可能患抑鬱症或其他精神疾病，也不太可能酗酒或吸毒。
依戀模式並不是固定不變的，有一定的靈活性，在以後的生活中，我們的依戀關係劇本可以被重新編輯。
03 3—6歲的良心
良心是關於對與錯的一套信念，它通過個人道德準則和社會習俗來管制本我（潛意識，代表慾望）。3-6歲的階段，是良心的形成期。
良心有3種類型：懲罰性、脆弱性、善良性
■ 懲罰性
懲罰性良心的人傾向於墨守成規，與權威站在一起。個性會被壓制，可能愛挑刺，有強迫症和神經症的傾向，如潔癖、抑鬱症、歇斯底里恐懼症等。無論是在中小學、大學還是職場，他們都很勤奮，但可能缺乏創造性。
強制、專制型撫育方式是懲罰性良心產生的原因。父母不斷把自己的思想和感受強制到孩子身上，誤以為那就是孩子的思想和感受。如果孩子偏離了父母設定的劇本，父母會想盡辦法使預言實現。
除了思想和感受強制，父母也會把自己無法忍受的情緒投射到孩子身上。有一個著名的踢貓效應說明了這個現象：爸爸在公司受了氣，回家把在旁邊玩耍的孩子罵了一頓，孩子心裡窩火，順勢踢了旁邊的貓。長大後，這個踢貓的孩子，極有可能用同樣的方式，遷怒於工作中的下屬或者生活中的伴侶和孩子身上。
懲罰性良心的最極端類型被稱為權威主義人格，權威主義人格起源於嚴厲和懲罰性的教養方式。比如前面講到的小布什就極具權威主義人格。
■ 脆弱性
與懲罰性良心相反，具有脆弱性良心的人，反對權威，個性不受約束，極易叛逆。職業生涯很可能是不穩定和不成功的，屈從於本能，長大後容易犯罪、未成年人懷孕、酗酒、吸毒和不文明行為等。
父母混亂的、不穩定的、放縱型教養方式是形成脆弱性良心的根本原因。
美國心理學家傑裡·帕特森對於家庭管教方式的論述很精闢，他指出所有的家庭在管教孩子時都有“強制過程”，主要表現為諸如發牢騷、戲弄嘲笑、反對、大吼、羞辱、提出消極要求、不遵守要求和動手打人等行為。在培養出具有脆弱性良心的孩子的家庭，這種強制過程更為常見，父母在行為舉止上給孩子樹立了壞榜樣，培養出具有攻擊性容易衝動的孩子。
■ 善良性
具有善良性良心的人，與前兩種類型不同。對權威及其表現形式，他們既不反感，也不屈從。無論是在上學時，還是工作後，都能與別人相處的很好，也是公認的得體的人。如果事情不順利，他們會試圖理解，而不是責備。偶爾喝酒抽菸，但不會上癮。
權威型教養方式可以使孩子形成善良性良心。權威型的父母既關愛孩子，又對孩子有要求。一方面，父母要求孩子參與家庭活動，密切關注孩子的行為，以理性的方式來管教孩子，及時糾正破壞性的行為。另一方面，他們又關注孩子的需求，培養孩子的個性和自信。
父母會給小一點的孩子指出某種行為的直接後果，比如“如果你繼續推他，他就會摔倒”；給大一些的孩子解釋行為的動機，比如“不要對他吼叫，他只是想幫忙”；給更大的孩子，講更復雜的道理，比如“他感覺很糟糕，因為你把那個令他感到驕傲的沙子城堡推倒了”。
這種教養方式可以幫助孩子進行自我控制。做錯事，孩子會感到內疚；做對事，孩子會感到驕傲。最終，道德內化，孩子會自覺遵守道德。
上述3種良心，完全符合某一良心類型的人是很少的，但總的來說，一個人大體趨向於其中某個良心。
04 如何改寫我們的劇本
原生家庭對我們人生的影響，真可謂草蛇灰線，伏脈千里。既然一切都是童年引起的因果，那我們還有扭轉的可能嗎？《原生家庭生存指南》作者奧利弗•詹姆斯告訴我們，可以通過內省改寫我們的人生劇本。
孔子說一日三省吾身，講得是通過自我審視，反省自己的過錯。作者此處的內省，更注重通過理解過去，進而改變現狀。
1、對親近的人表達自己
主動向身邊的親朋好友傾訴自己的煩惱，在交流的過程中，審視到自己內心真正恐懼的東西，進而慢慢接受它，更重要的是意識到生活是可以自己選擇的，而不是一直被過去捆綁。
難的是，有時候我們的傾訴不是表達真實的自我，而是自己包裝過的自我，這就跟我們的初衷南轅北轍了。
2、自主表達自己
有些人通過出書、寫文章將自己缺愛的童年經歷記錄下來，這也不失為一種探索內心的方法。但要明確主動寫出來的目的，並非用此博得大眾的同情，或者合理化自己當前不當的行為只是童年受到傷害的後遺症。
要清楚，寫下來是通過客觀地審視自己的過去，和過去和解，對父母釋懷，活在當下，享受當下，才是真正自主表達的目的。
3、向心理治療師表達自己
心理治療師專業、能夠提供更客觀的觀點，並且善於激發我們內心的回憶和感受。在最理想的情況下，心理治療能使我們能夠以某種方式，不再忌諱和害怕與人談起我們的過去和現在的生活，從而改變自己。
但難題是，我們很難找到正好能解決此類心理問題的治療師。
4、通過藝術活動和創作表達自己
藝術活動和創作，可以激發生動的自我覺悟，而且是以一種不自知的方式。
在藝術活動方面，我們可以閱讀小說和詩歌、聽歌劇和流行音樂、看電影，欣賞畫作或書法……這些都能讓我們在感到有趣之餘，喚起我們的內心能力。
在藝術創作方面，我們可以將自己的故事改編成小說，或者通過做喜劇演員來昇華抑鬱……這些健康的昇華，是將內心的衝突昇華為具有社會價值的活動。人一有價值感，自尊水平就會提高，從而慢慢走出過去的陰影。
當然對一個人有效的東西不一定對其他人有效，但幾乎所有人都能通過某種形式的藝術獲得安慰和更大的覺知。
知道了原來早就在6歲以前，父母的撫育方式就奠定了我們現在的為人處世和情感體驗，我們能更好地瞭解自己，理解自己。但請勿以此為理由，合理化自己不佳的行為和態度，畢竟往事不可追，今昔猶可待！