01

一到放寒暑假，就會有家長來諮詢：“我家孩子放假天天捧著手機打遊戲，該怎麼辦？”

每次遇到這樣的問題，我就會先問，影響學習了嗎？

如果不影響，那就不用太擔心，如果影響，就要找找如何讓孩子把注意力從遊戲上分散開的辦法。

其實很多家長都有一個誤解，覺得愛打遊戲的孩子，成績會下降，讀書一定不會好。

在我們這一代人眼裡，玩遊戲等同於不無學術和虛度光陰。

但是00後這一代與我們這一代人有顯著的不同。

身為網絡原住民，00後會玩遊戲的不一定是學霸，但得承認，大多數學霸，都很會玩遊戲。

大多數學霸會玩遊戲卻不沉迷？

02

去年的《最強大腦第五季》，顛覆了很多家長的三觀。

簡單來說，這個節目就是考察選手們的 “空間力”、“推理力”、“計算力”、“創造力”、“觀察力”、和“記憶力”六大能力，選出前100強選手。

100強裡面高智商天才只佔了很少一部分，反而更多的就是我們普通人身邊的“學霸”、“別人家的孩子”。

就是這些“學霸”，語出驚人，實在是震驚到了家長們。

我持續最多的一件事，就是打遊戲。

很多父母都知道遊戲上癮，為了孩子學習，父母和孩子都做了很多努力，但很多都失敗了，甚至影響了親子關係，毀掉了一個孩子的前途和家庭幸福。

其實從某種程度上來看，你的孩子會玩遊戲，並且玩得很好，說明孩子的智商是不錯的，是聰明的。

關鍵在於，如何去對待遊戲，不沉迷，不被它所“控制”。

知道正確地對待遊戲，控制自己，去克服它。

把遊戲從上癮的酒，變成僅僅解渴的白開水。

這也就是為什麼有些人被遊戲毀了，而有些人卻成功走出來，變得更優秀的原因。

大多數學霸會玩遊戲卻不沉迷？

03學霸擺脫遊戲的祕訣

來自華南師範大學附屬中學奧賽班的蔡天霖和蘇華，今年均以優秀成績被保送北大。

他們倆有很多共同的經歷，比如都曾經入選奧班國家集訓隊，蔡天霖是化學國家集訓隊，蘇華是物理國家集訓隊。

還有，兩人小學都曾經沉迷遊戲，後來都成功克服，他們是如何做到的？

們。

▼ 蔡天霖擺脫遊戲的祕訣

從沉迷遊戲到控制遊戲，蔡天霖是這樣總結：

克服沉迷遊戲需要自制力，自制力需要內外因共同作用。

外因就是需要一個環境把自己和遊戲隔離開來，並且需要一段時間。

比如自己上初中時寄宿，有了一個隔離手機的環境。

內因就是需要讓自己分心，找到愛好所在或者有趣的事情來填充自己的生活，讓自己不要老是惦念遊戲。

蔡天霖的方法就是找到自己的興趣愛好，自己是學校電視臺的臺長，愛好羽毛球，跑步，攝影。

學霸還會利用刷題來彌補戒掉遊戲的空虛，把刷題當成是打遊戲的闖關。

刷題和打遊戲一樣，能夠鍛鍊思維和靈敏度。

把自己的日常學習時間都填滿了，心中就不會再想到去打遊戲了。

▼ 蘇華擺脫遊戲的祕訣

蘇華就是用這種方法來擺脫的：

當我發現自己對數學很感興趣，很沉迷於思維活動的狀態，專注於自己喜歡的思考活動上，就沒有很多時間去沉迷遊戲了。

對於學生來說，之所以沉迷遊戲，是因為沒有在自己的興趣愛好裡找到能夠豐富學習生活的事。

克服遊戲癮，除了要有超高的自律性以外，就是要找到能夠替代打遊戲的健康興趣。

將關注點轉移，讓自己的內心世界和精神世界被其他興趣來填充。

用其他的運動、愛好來代替遊戲，可以轉移注意力。

有的學生喜歡打籃球、跑步，這些都是比打遊戲更健康的興趣。

可以讓父母暫時保管電子遊戲產品，等到自己達成一個學習目標之後，就可以解鎖，適當地玩一玩遊戲，而不是沉迷於其中，影響學習。

北大的學霸談擺脫遊戲的2個關鍵點

04 關注孩子的學習壓力

教育專家認為，學生之所以沉迷遊戲，還是因為學習壓力太大了。

家長一味追求成績，要求孩子全身心沉入到學習之中，卻沒有正確引導學生如何正確釋放壓力。

面對學習壓力的時候，我們的學生都是自己去摸索，於是打遊戲成了理所當然的逃避壓力的方式。

看過太多這樣的例子：

很多孩子上初一時還很優秀，有的還是重點初中重點班前幾名的孩子。

就是偶然有次考試沒考好，壓力很大，恰好這個時候看到了遊戲推送，休息一下，緩解壓力吧，結果一發不可收拾。

再加上家長沒有這方面經驗，面對孩子成績的下降心理落差比較大，孩子正好處於青春逆反期，從此家裡不得安寧，孩子沒了未來，家庭也不和諧。

奧賽班國家集訓隊的競爭和高考一樣，面對壓力，蔡天霖和蘇華這兩位北大學霸，不靠遊戲，靠的是什麼方式來排解壓力呢？

蔡天霖喜歡聽流行音樂或輕音樂來平復心情，“有時候也會埋頭於知識的海洋中，感受單純的學知識帶來的樂趣而忘掉考試的事情。”

蘇華的解壓方式是“不要想後果”。

總之，不要通過打遊戲來緩解壓力，那簡直等同於借酒澆愁，愁更愁，引狼入室，飲鴆止渴。

北大的學霸談擺脫遊戲的2個關鍵點

本文關於兩個學霸擺脫遊戲的經歷，總結出來就是兩點：

一，發現並用其他興趣愛好轉移注意力；

二，緩解壓力，緩解空虛無聊切記不能用遊戲。

很多孩子深知自己沉迷遊戲是不對的，他們的內心也很空虛，他們也想從中走出來。

但有時候由於父母不理解，說話和教育方式的錯誤，反而讓孩子更加叛逆，把孩子更加推向遊戲。

戒掉遊戲癮除了轉移注意力和正確的抒發壓力，還需要得到家長的支持。

讓孩子不再沉迷遊戲，需要父母和孩子共同努力。

不要責罵和強制，好好和孩子做心理的溝通，達成共識。

為孩子提供一個良好的外因條件，同時引導孩子找到自己的興趣愛好。

只有共同面對遊戲帶來的問題，只有父母和孩子共同努力，才能達到最好的效果，才能讓孩子成功擺脫遊戲的困擾。