經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
-公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
是我認識的一個被離婚的女人說的。在她看來，前夫之所以會離開她，主要是因為她不夠好，所以她要深刻反思自己的問題，努力提升自己，重新贏回他的心。
說實在的，“洗心革面”這個詞讓我忍不住打哆嗦。一個人要多麼愛一個人，才會為了別人全然改變自己，同樣，一個人要多缺愛，多沒有自我才會為了別人全盤否定自己。
很多年前，看過一部韓國電視劇《美女的誕生》。
主角莎金蘭就是這樣的女人。她很愛自己的丈夫，全心全意操持家務，還把父親留給自己的大樓轉移到丈夫名下。
經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
-公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
是我認識的一個被離婚的女人說的。在她看來，前夫之所以會離開她，主要是因為她不夠好，所以她要深刻反思自己的問題，努力提升自己，重新贏回他的心。
說實在的，“洗心革面”這個詞讓我忍不住打哆嗦。一個人要多麼愛一個人，才會為了別人全然改變自己，同樣，一個人要多缺愛，多沒有自我才會為了別人全盤否定自己。
很多年前，看過一部韓國電視劇《美女的誕生》。
主角莎金蘭就是這樣的女人。她很愛自己的丈夫，全心全意操持家務，還把父親留給自己的大樓轉移到丈夫名下。
然而換來的卻是丈夫出軌美麗的主持人。她不甘心，一直以來丈夫就是她的一切，現在卻不屬於自己了，心灰意冷之下她哭著開車走上高速，迎面開來一輛全速前進的小車，明亮的大燈晃得人張不開眼睛，情急之下她把方向盤往右打，直接開到了海里。
她差點就死了，但是沒有。
在往海底不斷下沉的過程中，她反思了自己的一生，覺得這樣實在不值得，她一定要把丈夫贏回來。
於是她求知名整容醫生給自己做全身整形，即便可能會因此失去生命也在所不惜。幸好，手術很成功，但是蛻變的痛苦真的是九死一生。
整容醫生告訴她，要想挽回那個男人，光有完美的外表還不夠，必須要攻心，於是他們一起制定了詳細的“吸引”計劃。她善良，熱情，能幹，而又多才多藝，最重要的是她有一顆千金不換的赤子之心。
經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
-公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
是我認識的一個被離婚的女人說的。在她看來，前夫之所以會離開她，主要是因為她不夠好，所以她要深刻反思自己的問題，努力提升自己，重新贏回他的心。
說實在的，“洗心革面”這個詞讓我忍不住打哆嗦。一個人要多麼愛一個人，才會為了別人全然改變自己，同樣，一個人要多缺愛，多沒有自我才會為了別人全盤否定自己。
很多年前，看過一部韓國電視劇《美女的誕生》。
主角莎金蘭就是這樣的女人。她很愛自己的丈夫，全心全意操持家務，還把父親留給自己的大樓轉移到丈夫名下。
然而換來的卻是丈夫出軌美麗的主持人。她不甘心，一直以來丈夫就是她的一切，現在卻不屬於自己了，心灰意冷之下她哭著開車走上高速，迎面開來一輛全速前進的小車，明亮的大燈晃得人張不開眼睛，情急之下她把方向盤往右打，直接開到了海里。
她差點就死了，但是沒有。
在往海底不斷下沉的過程中，她反思了自己的一生，覺得這樣實在不值得，她一定要把丈夫贏回來。
於是她求知名整容醫生給自己做全身整形，即便可能會因此失去生命也在所不惜。幸好，手術很成功，但是蛻變的痛苦真的是九死一生。
整容醫生告訴她，要想挽回那個男人，光有完美的外表還不夠，必須要攻心，於是他們一起制定了詳細的“吸引”計劃。她善良，熱情，能幹，而又多才多藝，最重要的是她有一顆千金不換的赤子之心。
很快，她成功地讓那個無情地拋棄自己的丈夫重新愛上自己。
可是，然後呢？
她發現這個男人實在不值得自己那樣付出。曾經一心撲在丈夫身上的莎金蘭最終發現只有好好地活出自我，才會擁有真實的幸福。
這個故事很韓劇。無獨有偶，很多現象級的中國電視劇也有差不多的套路，只是人物有點不一樣。比如曾經霸屏各大衛視的《回家的誘惑》，還有之前熱播的《我的前半生》。
這些故事都在講一件事情，離婚後的女人怎麼華麗轉身，讓前夫後悔，甚至倒追。剛剛離婚的女人，看這樣的電視也總是覺得很過癮，但是我們需要知道問題不在於是否讓他倒追，而是如何實現華麗轉身。
確實，面對被離婚，最解氣的事情，絕對是讓他後悔。
甚至，無論因為什麼原因離婚，每個人都一定在心裡暗暗對自己說過一定要活得更好。
這些最終完美逆襲的女人能給還在苦苦思索怎麼讓前夫回心轉意的“傷心痴情人”們什麼啟示呢？
莎金蘭們是怎麼逆襲的呢？簡單來說，無一例外都是變得獨立而美麗。
經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
-公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
是我認識的一個被離婚的女人說的。在她看來，前夫之所以會離開她，主要是因為她不夠好，所以她要深刻反思自己的問題，努力提升自己，重新贏回他的心。
說實在的，“洗心革面”這個詞讓我忍不住打哆嗦。一個人要多麼愛一個人，才會為了別人全然改變自己，同樣，一個人要多缺愛，多沒有自我才會為了別人全盤否定自己。
很多年前，看過一部韓國電視劇《美女的誕生》。
主角莎金蘭就是這樣的女人。她很愛自己的丈夫，全心全意操持家務，還把父親留給自己的大樓轉移到丈夫名下。
然而換來的卻是丈夫出軌美麗的主持人。她不甘心，一直以來丈夫就是她的一切，現在卻不屬於自己了，心灰意冷之下她哭著開車走上高速，迎面開來一輛全速前進的小車，明亮的大燈晃得人張不開眼睛，情急之下她把方向盤往右打，直接開到了海里。
她差點就死了，但是沒有。
在往海底不斷下沉的過程中，她反思了自己的一生，覺得這樣實在不值得，她一定要把丈夫贏回來。
於是她求知名整容醫生給自己做全身整形，即便可能會因此失去生命也在所不惜。幸好，手術很成功，但是蛻變的痛苦真的是九死一生。
整容醫生告訴她，要想挽回那個男人，光有完美的外表還不夠，必須要攻心，於是他們一起制定了詳細的“吸引”計劃。她善良，熱情，能幹，而又多才多藝，最重要的是她有一顆千金不換的赤子之心。
很快，她成功地讓那個無情地拋棄自己的丈夫重新愛上自己。
可是，然後呢？
她發現這個男人實在不值得自己那樣付出。曾經一心撲在丈夫身上的莎金蘭最終發現只有好好地活出自我，才會擁有真實的幸福。
這個故事很韓劇。無獨有偶，很多現象級的中國電視劇也有差不多的套路，只是人物有點不一樣。比如曾經霸屏各大衛視的《回家的誘惑》，還有之前熱播的《我的前半生》。
這些故事都在講一件事情，離婚後的女人怎麼華麗轉身，讓前夫後悔，甚至倒追。剛剛離婚的女人，看這樣的電視也總是覺得很過癮，但是我們需要知道問題不在於是否讓他倒追，而是如何實現華麗轉身。
確實，面對被離婚，最解氣的事情，絕對是讓他後悔。
甚至，無論因為什麼原因離婚，每個人都一定在心裡暗暗對自己說過一定要活得更好。
這些最終完美逆襲的女人能給還在苦苦思索怎麼讓前夫回心轉意的“傷心痴情人”們什麼啟示呢？
莎金蘭們是怎麼逆襲的呢？簡單來說，無一例外都是變得獨立而美麗。
公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
一個經濟獨立，精神獨立，美麗動人的女人通常是一個散發著獨特人格魅力的人，無論是對男人還是女人都有著不可忽視的吸引力。
但是，獨立而美麗並不是充分必要條件，不然莎金蘭的丈夫也不會離開那個美麗的主持人，賀涵也不會離開唐晶。
那麼，究竟什麼才是獨特的吸引力？
那些經歷過歲月洗禮和考驗的婚姻更有資格回答這個問題。
看多了像煙花般絢爛卻短暫的婚姻後，我們尤其羨慕那些頭髮白了還可以牽著手看夕陽的夫妻。
楊絳和錢鍾書，讓我們津津樂道的不僅僅是他們在學術上的卓越貢獻，更是他們之間歷久彌新的感情。
錢鍾書說她是“最賢的妻，最才的女，絕無僅有的結合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。 我見到她之前，從未想到要結婚，我娶了她幾十年，從未後悔娶她，也從未想過要娶別的女人。”
楊絳是什麼樣的女人？
毋庸置疑，她是一個才女，是著名的翻譯家，文學家，戲劇家，通曉英語，法語，西班牙語。
她的成就也許普通人終其一生都難以達到，但是她最讓錢鍾書鍾情的是她的精神：面對逆境時不卑不亢並且能夠保持積極樂觀的心態，她對家人，工作，理想，民主和祖國的愛。
她的文字平淡、從容而又意味無窮，可謂不著一字，盡得風流，正如她的人。
這樣的人，把自己活成了一個時代獨特的符號。一個人只有在完全做自己時才最有魅力，也對別人最有吸引力，也最不可替代。
經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
-公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
是我認識的一個被離婚的女人說的。在她看來，前夫之所以會離開她，主要是因為她不夠好，所以她要深刻反思自己的問題，努力提升自己，重新贏回他的心。
說實在的，“洗心革面”這個詞讓我忍不住打哆嗦。一個人要多麼愛一個人，才會為了別人全然改變自己，同樣，一個人要多缺愛，多沒有自我才會為了別人全盤否定自己。
很多年前，看過一部韓國電視劇《美女的誕生》。
主角莎金蘭就是這樣的女人。她很愛自己的丈夫，全心全意操持家務，還把父親留給自己的大樓轉移到丈夫名下。
然而換來的卻是丈夫出軌美麗的主持人。她不甘心，一直以來丈夫就是她的一切，現在卻不屬於自己了，心灰意冷之下她哭著開車走上高速，迎面開來一輛全速前進的小車，明亮的大燈晃得人張不開眼睛，情急之下她把方向盤往右打，直接開到了海里。
她差點就死了，但是沒有。
在往海底不斷下沉的過程中，她反思了自己的一生，覺得這樣實在不值得，她一定要把丈夫贏回來。
於是她求知名整容醫生給自己做全身整形，即便可能會因此失去生命也在所不惜。幸好，手術很成功，但是蛻變的痛苦真的是九死一生。
整容醫生告訴她，要想挽回那個男人，光有完美的外表還不夠，必須要攻心，於是他們一起制定了詳細的“吸引”計劃。她善良，熱情，能幹，而又多才多藝，最重要的是她有一顆千金不換的赤子之心。
很快，她成功地讓那個無情地拋棄自己的丈夫重新愛上自己。
可是，然後呢？
她發現這個男人實在不值得自己那樣付出。曾經一心撲在丈夫身上的莎金蘭最終發現只有好好地活出自我，才會擁有真實的幸福。
這個故事很韓劇。無獨有偶，很多現象級的中國電視劇也有差不多的套路，只是人物有點不一樣。比如曾經霸屏各大衛視的《回家的誘惑》，還有之前熱播的《我的前半生》。
這些故事都在講一件事情，離婚後的女人怎麼華麗轉身，讓前夫後悔，甚至倒追。剛剛離婚的女人，看這樣的電視也總是覺得很過癮，但是我們需要知道問題不在於是否讓他倒追，而是如何實現華麗轉身。
確實，面對被離婚，最解氣的事情，絕對是讓他後悔。
甚至，無論因為什麼原因離婚，每個人都一定在心裡暗暗對自己說過一定要活得更好。
這些最終完美逆襲的女人能給還在苦苦思索怎麼讓前夫回心轉意的“傷心痴情人”們什麼啟示呢？
莎金蘭們是怎麼逆襲的呢？簡單來說，無一例外都是變得獨立而美麗。
公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
一個經濟獨立，精神獨立，美麗動人的女人通常是一個散發著獨特人格魅力的人，無論是對男人還是女人都有著不可忽視的吸引力。
但是，獨立而美麗並不是充分必要條件，不然莎金蘭的丈夫也不會離開那個美麗的主持人，賀涵也不會離開唐晶。
那麼，究竟什麼才是獨特的吸引力？
那些經歷過歲月洗禮和考驗的婚姻更有資格回答這個問題。
看多了像煙花般絢爛卻短暫的婚姻後，我們尤其羨慕那些頭髮白了還可以牽著手看夕陽的夫妻。
楊絳和錢鍾書，讓我們津津樂道的不僅僅是他們在學術上的卓越貢獻，更是他們之間歷久彌新的感情。
錢鍾書說她是“最賢的妻，最才的女，絕無僅有的結合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。 我見到她之前，從未想到要結婚，我娶了她幾十年，從未後悔娶她，也從未想過要娶別的女人。”
楊絳是什麼樣的女人？
毋庸置疑，她是一個才女，是著名的翻譯家，文學家，戲劇家，通曉英語，法語，西班牙語。
她的成就也許普通人終其一生都難以達到，但是她最讓錢鍾書鍾情的是她的精神：面對逆境時不卑不亢並且能夠保持積極樂觀的心態，她對家人，工作，理想，民主和祖國的愛。
她的文字平淡、從容而又意味無窮，可謂不著一字，盡得風流，正如她的人。
這樣的人，把自己活成了一個時代獨特的符號。一個人只有在完全做自己時才最有魅力，也對別人最有吸引力，也最不可替代。
怎麼做更好的自己呢？
今日心理上有一篇關於如何成為自己的熱文，題目是《簡單五步做自己》：
第一步，接受自己。真正的自我接納是接受自己的優點，也接受自己一切不足。
第二步，識別負面自我對話。用積極暗示替代消極暗示，每次負面思維出現的時候，及時讓它停下來，專注於自我提升而不是顧影自憐。
第三步， 為自己身上的優點慶祝。我們有一個壞習慣，就是習慣於聚焦自己的缺點，而不是優點，結果是容易陷入自我否定。要成為更好的自己，就要學習無限放大自己的優點。
第四步，表達自己。很多婚姻走不下去，多半是因為缺乏良性溝通。學習自在而準確地表達自己的想法和感受，更能夠拉近兩個人的距離。
第五步，展示你的脆弱。大多數人，包括我自己都不太願意把自己都不喜歡的一面展示給別人看，比如那些讓我們害怕，或感到羞愧，尷尬或是虛弱的部分。
但是兩個緊密聯繫的心，一定是互相看過彼此靈魂最深處祕密的心。
學會一點點地展示自己的脆弱，更容易與他人保持連接。
為了成功實施莎金蘭的“吸引”計劃，醫生幫她制定的詳細的計劃，甚至讓她戴上無線耳塞，遠程指揮。
完美變身之後的莎金蘭雖然有著一副讓所有陌生人羨慕，讚美的皮囊，但是內心深處還住著那個面對丈夫低微到塵埃裡的醜女人，前夫對她一丁點的善意都可能讓她得意忘形。
醫生從男人的立場對她說“男人都喜歡充滿神祕感的女人，這樣比較有徵服欲”，所以她必須剋制自己。
這些情節呈現出來的效果特別搞笑，但是卻又很現實。
我們經常會把“無法控制自己的感情”等同於“真愛”，但是現實往往是“只是你自己離不開”，尤其是你的情緒完全由他人掌控的情況。
在《歡樂頌》裡面，邱瑩瑩就是一個很容易被男朋友控制情緒的人，而曲筱綃正好相反，是一個一直把主動權把握在自己手中的人。
看著邱瑩瑩因為白主管劈腿而失魂落魄的時候，一大波彈幕飛過罵她“豬頭”。與此同時，大多數人都希望自己是“曲妖精”。
怎麼成為“曲妖精”？在愛情和婚姻中，情緒管理很重要。
經常會見到信誓旦旦想要讓前夫重新來追自己的女人。要麼覺得不甘心，要麼實在放不下，還有些人純粹只是為了報復。
我的身邊也有這樣的人，她們可以為了實現這個目標“洗心革面”。
-公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
是我認識的一個被離婚的女人說的。在她看來，前夫之所以會離開她，主要是因為她不夠好，所以她要深刻反思自己的問題，努力提升自己，重新贏回他的心。
說實在的，“洗心革面”這個詞讓我忍不住打哆嗦。一個人要多麼愛一個人，才會為了別人全然改變自己，同樣，一個人要多缺愛，多沒有自我才會為了別人全盤否定自己。
很多年前，看過一部韓國電視劇《美女的誕生》。
主角莎金蘭就是這樣的女人。她很愛自己的丈夫，全心全意操持家務，還把父親留給自己的大樓轉移到丈夫名下。
然而換來的卻是丈夫出軌美麗的主持人。她不甘心，一直以來丈夫就是她的一切，現在卻不屬於自己了，心灰意冷之下她哭著開車走上高速，迎面開來一輛全速前進的小車，明亮的大燈晃得人張不開眼睛，情急之下她把方向盤往右打，直接開到了海里。
她差點就死了，但是沒有。
在往海底不斷下沉的過程中，她反思了自己的一生，覺得這樣實在不值得，她一定要把丈夫贏回來。
於是她求知名整容醫生給自己做全身整形，即便可能會因此失去生命也在所不惜。幸好，手術很成功，但是蛻變的痛苦真的是九死一生。
整容醫生告訴她，要想挽回那個男人，光有完美的外表還不夠，必須要攻心，於是他們一起制定了詳細的“吸引”計劃。她善良，熱情，能幹，而又多才多藝，最重要的是她有一顆千金不換的赤子之心。
很快，她成功地讓那個無情地拋棄自己的丈夫重新愛上自己。
可是，然後呢？
她發現這個男人實在不值得自己那樣付出。曾經一心撲在丈夫身上的莎金蘭最終發現只有好好地活出自我，才會擁有真實的幸福。
這個故事很韓劇。無獨有偶，很多現象級的中國電視劇也有差不多的套路，只是人物有點不一樣。比如曾經霸屏各大衛視的《回家的誘惑》，還有之前熱播的《我的前半生》。
這些故事都在講一件事情，離婚後的女人怎麼華麗轉身，讓前夫後悔，甚至倒追。剛剛離婚的女人，看這樣的電視也總是覺得很過癮，但是我們需要知道問題不在於是否讓他倒追，而是如何實現華麗轉身。
確實，面對被離婚，最解氣的事情，絕對是讓他後悔。
甚至，無論因為什麼原因離婚，每個人都一定在心裡暗暗對自己說過一定要活得更好。
這些最終完美逆襲的女人能給還在苦苦思索怎麼讓前夫回心轉意的“傷心痴情人”們什麼啟示呢？
莎金蘭們是怎麼逆襲的呢？簡單來說，無一例外都是變得獨立而美麗。
公益婚姻調解公眾號【莫愁婚姻】認為
一個經濟獨立，精神獨立，美麗動人的女人通常是一個散發著獨特人格魅力的人，無論是對男人還是女人都有著不可忽視的吸引力。
但是，獨立而美麗並不是充分必要條件，不然莎金蘭的丈夫也不會離開那個美麗的主持人，賀涵也不會離開唐晶。
那麼，究竟什麼才是獨特的吸引力？
那些經歷過歲月洗禮和考驗的婚姻更有資格回答這個問題。
看多了像煙花般絢爛卻短暫的婚姻後，我們尤其羨慕那些頭髮白了還可以牽著手看夕陽的夫妻。
楊絳和錢鍾書，讓我們津津樂道的不僅僅是他們在學術上的卓越貢獻，更是他們之間歷久彌新的感情。
錢鍾書說她是“最賢的妻，最才的女，絕無僅有的結合了各不相容的三者：妻子、情人、朋友。 我見到她之前，從未想到要結婚，我娶了她幾十年，從未後悔娶她，也從未想過要娶別的女人。”
楊絳是什麼樣的女人？
毋庸置疑，她是一個才女，是著名的翻譯家，文學家，戲劇家，通曉英語，法語，西班牙語。
她的成就也許普通人終其一生都難以達到，但是她最讓錢鍾書鍾情的是她的精神：面對逆境時不卑不亢並且能夠保持積極樂觀的心態，她對家人，工作，理想，民主和祖國的愛。
她的文字平淡、從容而又意味無窮，可謂不著一字，盡得風流，正如她的人。
這樣的人，把自己活成了一個時代獨特的符號。一個人只有在完全做自己時才最有魅力，也對別人最有吸引力，也最不可替代。
怎麼做更好的自己呢？
今日心理上有一篇關於如何成為自己的熱文，題目是《簡單五步做自己》：
第一步，接受自己。真正的自我接納是接受自己的優點，也接受自己一切不足。
第二步，識別負面自我對話。用積極暗示替代消極暗示，每次負面思維出現的時候，及時讓它停下來，專注於自我提升而不是顧影自憐。
第三步， 為自己身上的優點慶祝。我們有一個壞習慣，就是習慣於聚焦自己的缺點，而不是優點，結果是容易陷入自我否定。要成為更好的自己，就要學習無限放大自己的優點。
第四步，表達自己。很多婚姻走不下去，多半是因為缺乏良性溝通。學習自在而準確地表達自己的想法和感受，更能夠拉近兩個人的距離。
第五步，展示你的脆弱。大多數人，包括我自己都不太願意把自己都不喜歡的一面展示給別人看，比如那些讓我們害怕，或感到羞愧，尷尬或是虛弱的部分。
但是兩個緊密聯繫的心，一定是互相看過彼此靈魂最深處祕密的心。
學會一點點地展示自己的脆弱，更容易與他人保持連接。
為了成功實施莎金蘭的“吸引”計劃，醫生幫她制定的詳細的計劃，甚至讓她戴上無線耳塞，遠程指揮。
完美變身之後的莎金蘭雖然有著一副讓所有陌生人羨慕，讚美的皮囊，但是內心深處還住著那個面對丈夫低微到塵埃裡的醜女人，前夫對她一丁點的善意都可能讓她得意忘形。
醫生從男人的立場對她說“男人都喜歡充滿神祕感的女人，這樣比較有徵服欲”，所以她必須剋制自己。
這些情節呈現出來的效果特別搞笑，但是卻又很現實。
我們經常會把“無法控制自己的感情”等同於“真愛”，但是現實往往是“只是你自己離不開”，尤其是你的情緒完全由他人掌控的情況。
在《歡樂頌》裡面，邱瑩瑩就是一個很容易被男朋友控制情緒的人，而曲筱綃正好相反，是一個一直把主動權把握在自己手中的人。
看著邱瑩瑩因為白主管劈腿而失魂落魄的時候，一大波彈幕飛過罵她“豬頭”。與此同時，大多數人都希望自己是“曲妖精”。
怎麼成為“曲妖精”？在愛情和婚姻中，情緒管理很重要。
心理諮詢師Hal Shorey說：
建立和維繫一段健康的感情是一場戰鬥，半場是知道你的依戀類型以及它如何影響你面對社會威脅，和與其他人相處的方式，另外半場是有效地利用情緒解決人際問題，而不是讓情緒利用你或控制你的思維。
怎麼控制自己的情緒呢?
首先，要學會識別情緒和想法之間的差別。
然後，要明白你的情緒並不是你自己，把它當做一種信號。
最後，問問自己威脅究竟是什麼？
莎金蘭或是邱瑩瑩感情觸礁時，第一反應只是可憐地乞求前任回心轉意，而曲筱綃在趙醫生跟她分手的時候，明明知道自己很愛他，很想他，卻並不會莽撞地去找他，更不會妄自菲薄地自我放棄。
親密關係本身是一件很情緒化的體驗，我們很容易迷失在各種“悸動”中，所以保持一點點清醒，做自己情緒的主人，更容易把握感情中的主動權。
莎金蘭在一生的鼓勵和支持之下，慢慢地找回了自我，最終完全放下了那個曾經讓自己奮不顧身的男人。
現實生活中，很多人也要經歷過很漫長的心理鬥爭才能夠逐漸放下。
今天在情感陪護群看到一個人說：離婚七個月了，發現自己還是根本不能原諒前夫一家人。明明是他的錯，卻全家人一起來欺負我一個人。真的很可悲，很恨。 然後群裡七嘴八舌地安慰她：已經離婚了，你就是個外人了，還計較那麼多做什麼。 還有人說：對別人好，就是對自己殘忍。 但是她還是忍不住控訴前夫一家人。幾分鐘的功夫，群裡就有200多條新消息。
群裡經常會看到有人談離婚後的掙扎。一聊起來，都像祥林嫂一樣，忍不住說個不停。
的確，離婚很痛苦。只要愛過，離婚都像是刮掉自己身上一層皮。要把那個曾經用時間和心血刻在自己心中的人除去，不是一件容易的事情，所以我們更需要勇敢地面對。
面對離婚或是分手，有一種能力很重要，叫做“分手力”or“坦然面對分手的能力”，它的內涵很豐富，最重要的是學會放手， 找到真正讓自己開心的事情，積極面向未來。
學會放手：Buddy Hackett,說“我從來不會對誰懷恨在心，因為當我生個氣的時候，他卻在跳舞”。抓住悔恨和痛苦不放只會讓生活停滯不前。
找到讓自己開心的事情：問自己，什麼是對自己而言真正重要的東西？你覺得自己人生的終極目標是什麼？當你的人生以終極目標為導向時，就容易獲得完善感，生活的方方面面也會更符合內心真實的感受。
一個心有寄託的人，就不會抓著一個已經失去的東西不放，放不下，往往是因為不知道該把自己的心安放在何處。
積極面向未來：過去的已經過去，好好地計劃未來。我們不能夠改變已經發生的事情，但是不能夠活在過去，所有的心理療法都指向於自我成長，離婚也是一種成長，是為了讓我們變得更好。（文章來自大風號：潘幸知）