現如今有很多的工作對於身高上都有一定的要求，身高對於人的重要性不言而喻。每個家長都不希望自己家的孩子長大後“低人一等”，也不希望孩子的身高問題會影響孩子的未來發展，相反家長們都希望自己家的寶寶能夠有一個高挑的身材。

可見擁有一個高挑的身材不僅會讓孩子擁有有自信，還會讓孩子在未來中有更多的選擇。

雖然一個人的身高有70%因素是由基因決定的，但是還有一部分原因是可以通過後天努力改變的，所以家長對於孩子的身高上還應該多加重視。

同時，一些不正確的生活習慣和飲食習慣還會影響孩子的身高，家長應當及時發現並幫助還孩子及時改正。

那麼家長應該把握剩下的30%呢。影響孩子身高的雷區又有哪些呢？如何避免那些影響孩子身高的雷區呢？

這幾類孩子的身高很容易受限

“嘴刁”的孩子

在孩子的飲食方面，應該注重孩子的營養均衡，一些“嘴刁”的孩子們挑食，會影響身體內營養的攝入量，使營養攝入不均衡最終會導致營養跟不上身體的發育導致孩子長不高的情況。

因此家長在孩子的膳食配比上，要講究葷素搭配，多讓孩子吃一些富含蛋白質類的食物（比如：牛奶、雞蛋、魚等）有利於孩子的骨骼發育。同時不能讓孩子過於挑食，不能只吃肉或只吃菜。

原創插畫，轉載請授權

愛熬夜的孩子

老人們都說孩子是睡著長得，可見睡眠是影響孩子身高的重要因素之一。

根據科學研究，以天為單位，人的生長激素的分泌在一天中會有兩個高峰值。這個兩個分別是：“早晨的5：00~早晨的7:00；夜晚21:00~凌晨1:00”。需要特別注意的是，在這兩個高峰值中，只有保持深度睡眠的狀態，才有機會長個。也就是說光睡著了不行，必須要進入深度睡眠。

可是，隨著現在課業任務的繁重，孩子們不僅要完成作業還要練習英語、練習樂器、練習繪畫練習……本該是孩子睡覺休息的被安排的滿滿當當，睡覺的時間被無限的延後。於是，熬夜變成了一件很正常的事情。長期熬夜的孩子作息時間紊亂，就會容易錯過這兩個黃金時段，從而影響孩子的生長髮育。

家長還應該幫助孩子協調好學習與休息的時間。海清在參加一檔綜藝中在給孩子打電話時，並沒有督促孩子學習，而是告訴孩子很晚了要早點休息。

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愛“宅”的孩子

隨著電子設備的普及，孩子們變得不願意踏出房門一步，待在房間裡玩遊戲看電腦讓孩子們變得越來越“宅”。一些家長為了不讓孩子晒成“小煤炭”也不讓孩子外出。

但其實，這樣是不對的，在孩子長身體的時候，家長應該讓孩子多運動，多晒晒太陽。在中醫中自古就有“採日精”的說法。

運動不僅能促進孩子的骨骼發育帶動身高的增長還能促進孩子免疫力的提高。同時，晒太陽不僅能促進孩子體內的循環也能通過紅外線紫外線的照射殺死孩子的細菌。有助於孩子的生長髮育。

可見，宅並不是一件好事，它可能會耽誤孩子的生長髮育。在孩子身體的發育期，家長還應該帶著孩子積極的參與一些戶外運動，“抓”著他們出去多運動多晒太陽。

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吃太多、補太多的孩子

▶影響孩子的生長激素

一些家長擔心孩子在生長期，營養會跟不上。因此，買了很多的補品給孩子更有甚者在孩子已經吃飽的情況下還會要求孩子再多吃一點，讓孩子撐的不行。長此以往，這兩種情況都會影響孩子的生長。

除此之外，情緒也會影響生長激素的形成。據調查顯示，情緒和身高也是有一定的關係的，如果一個人經常很快樂很開心，那麼他的生長激素就會分泌很快，反之則會導致生長激素受到限制，影響孩子的生長髮育。

▶導致孩子性早熟

據美國的一個研究結構研究顯示：人的身高和體內分泌的生長激素有關。而這種生長激素只有在人感到飢餓的狀態下，體內才會分娩出比較多的生長激素。如果進補或者要求孩子經常吃的過飽過撐，會導致孩子的性早熟。

性早熟會出現：孩子早期生長過快，後期生長餘力不足的情況。家長還應留心觀察孩子的身高變化情況，遇到孩子性早熟還應及時帶孩子進行診治。

雖說一個人的身高更多是由基因決定的，但是每個家長都應該幫助孩子抓住身高的猛漲期，避免因孩子身高的問題成為孩子未來發展路上的絆腳石。

除此之外，家長還應該積極引導孩子，在避免“踩雷”的同時也應該擁有一個積極地心態去看待身高這件事。