近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
網友紛紛在下方稱讚：
他能站那麼久，好厲害 誰還沒有一顆少女心 這大爺明顯地比我健康
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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他能站那麼久，好厲害 誰還沒有一顆少女心 這大爺明顯地比我健康
（圖源：微博；如侵刪）
大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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他能站那麼久，好厲害 誰還沒有一顆少女心 這大爺明顯地比我健康
（圖源：微博；如侵刪）
大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
（圖源：微博；如侵刪）
那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
端正肩膀
芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎，預防肩頸不適，也有助於平衡兩肩的高度。
校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
（圖源：微博；如侵刪）
那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
端正肩膀
芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎，預防肩頸不適，也有助於平衡兩肩的高度。
校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
你還想了解哪些關於芭蕾舞蹈的知識呢？或者，你想學習芭蕾嗎？
害怕零基礎學不會？擔心線上學習掌握不了技巧？糾結芭蕾課程從哪裡開始學習？
這套零基礎芭蕾形體塑形課，你一定要了解一下！
10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
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劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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他能站那麼久，好厲害 誰還沒有一顆少女心 這大爺明顯地比我健康
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大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
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那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
端正肩膀
芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎，預防肩頸不適，也有助於平衡兩肩的高度。
校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
你還想了解哪些關於芭蕾舞蹈的知識呢？或者，你想學習芭蕾嗎？
害怕零基礎學不會？擔心線上學習掌握不了技巧？糾結芭蕾課程從哪裡開始學習？
這套零基礎芭蕾形體塑形課，你一定要了解一下！
10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作要領
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住要領。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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他能站那麼久，好厲害 誰還沒有一顆少女心 這大爺明顯地比我健康
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大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
（圖源：微博；如侵刪）
那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
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芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎，預防肩頸不適，也有助於平衡兩肩的高度。
校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
你還想了解哪些關於芭蕾舞蹈的知識呢？或者，你想學習芭蕾嗎？
害怕零基礎學不會？擔心線上學習掌握不了技巧？糾結芭蕾課程從哪裡開始學習？
這套零基礎芭蕾形體塑形課，你一定要了解一下！
10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作要領
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住要領。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
塑形篇：身體部位強化瘦身塑性訓練
第5課：腳踝訓練，擦地＋半腳尖，強化腳踝力量。
第6-7課：美腿計劃，塑造長直勻稱的腿部線條，同時矯正腿型。
第8課：纖細手臂，輕鬆甩掉拜拜肉，緊實上肢體態。
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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（圖源：微博；如侵刪）
大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
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那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
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校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
你還想了解哪些關於芭蕾舞蹈的知識呢？或者，你想學習芭蕾嗎？
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這套零基礎芭蕾形體塑形課，你一定要了解一下！
10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作要領
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住要領。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
塑形篇：身體部位強化瘦身塑性訓練
第5課：腳踝訓練，擦地＋半腳尖，強化腳踝力量。
第6-7課：美腿計劃，塑造長直勻稱的腿部線條，同時矯正腿型。
第8課：纖細手臂，輕鬆甩掉拜拜肉，緊實上肢體態。
舞姿篇：輕鬆學會芭蕾舞蹈及編創
第9課：4個常見的芭蕾舞姿詳解，為舞蹈做好基本功紮實的準備。
第10課：芭蕾舞學習和編創，在瘦身塑形的基礎上，學會舞蹈的演繹。
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
（圖源：微博；如侵刪）
那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
端正肩膀
芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助於鍛鍊頸椎，預防肩頸不適，也有助於平衡兩肩的高度。
校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
提升臀線
芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥後吸腿等，都有助於臀線上提，從而拔高視覺重心，使練習者如小天鵝一樣秀美輕盈。
使大腿修長、小腿纖細
芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
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10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作要領
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住要領。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
塑形篇：身體部位強化瘦身塑性訓練
第5課：腳踝訓練，擦地＋半腳尖，強化腳踝力量。
第6-7課：美腿計劃，塑造長直勻稱的腿部線條，同時矯正腿型。
第8課：纖細手臂，輕鬆甩掉拜拜肉，緊實上肢體態。
舞姿篇：輕鬆學會芭蕾舞蹈及編創
第9課：4個常見的芭蕾舞姿詳解，為舞蹈做好基本功紮實的準備。
第10課：芭蕾舞學習和編創，在瘦身塑形的基礎上，學會舞蹈的演繹。
課程亮點
●改善體態問題，掌握科學專業的體態方法
●瘦腿塑形，改掉假胯寬，修煉維密腿
●為中國舞學習打下紮實基礎
●學會基礎芭蕾舞姿和編創
近期微博熱搜出現一則社會新聞，讓人感嘆——75歲大爺學芭蕾。
劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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（圖源：微博；如侵刪）
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其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
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端正肩膀
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芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。
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體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作要領
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住要領。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
塑形篇：身體部位強化瘦身塑性訓練
第5課：腳踝訓練，擦地＋半腳尖，強化腳踝力量。
第6-7課：美腿計劃，塑造長直勻稱的腿部線條，同時矯正腿型。
第8課：纖細手臂，輕鬆甩掉拜拜肉，緊實上肢體態。
舞姿篇：輕鬆學會芭蕾舞蹈及編創
第9課：4個常見的芭蕾舞姿詳解，為舞蹈做好基本功紮實的準備。
第10課：芭蕾舞學習和編創，在瘦身塑形的基礎上，學會舞蹈的演繹。
課程亮點
●改善體態問題，掌握科學專業的體態方法
●瘦腿塑形，改掉假胯寬，修煉維密腿
●為中國舞學習打下紮實基礎
●學會基礎芭蕾舞姿和編創
適合人群
●想調整體態提升氣質的人
●想打下基本功的舞蹈愛好者
●久坐辦公室有疼痛困擾的上班族
●想掌握科學的形體練習方法的人
●想針對腿部、手臂塑形瘦身的小姐姐
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劇據報道稱，8月25日記者在山東淄博，採訪一位75歲的大爺：瞞著老伴，每天去公園練習跳芭蕾舞2小時，甚至腳指甲磨沒了讓老伴以為他得了灰指甲。目前，這位大爺已經堅持了一年時間。
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（圖源：微博；如侵刪）
大爺說，跳芭蕾磨腳磨的時候會很痛，但怕老伴擔心就一直沒告訴她。但為什麼都磨腳了，還要堅持練下去呢？
原來，大爺說跳芭蕾可以提氣，對氣血有好處。
很多人以為芭蕾只是女生的特屬選擇，甚至還有些人會認為芭蕾必須要從小開始練習才行。
其實，這些都是誤區。芭蕾的學習範圍很廣泛，所謂形體芭蕾和專業芭蕾都包含在其中。因此，芭蕾的適用人群也很廣泛，男女老師皆宜。
（圖源：微博；如侵刪）
那麼，學習芭蕾到底有哪些好處呢？其實，學習最基礎的芭蕾形體練習對每個人的身體益處多多。
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校正駝背
芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是後壓腿練習，特別有助於增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
收腹減腰
在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
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10堂芭蕾形體從入門到進階精講課，更是所有舞蹈愛好者的必修課。
課程簡介
體態篇：攻破體態缺陷，打造氣質根基
第1課：認識並判斷自己的體態，發現日常生活中的不良體態。
第2課：體態的調整及訓練方法，掌握正確的呼吸模式。
形體篇：學會形體基礎，掌握正確動作要領
第3課：詳細分解7個手位動作，迅速記住要領。
第4課：詳細分解5個基本腳位，掌握正確練習方式。
塑形篇：身體部位強化瘦身塑性訓練
第5課：腳踝訓練，擦地＋半腳尖，強化腳踝力量。
第6-7課：美腿計劃，塑造長直勻稱的腿部線條，同時矯正腿型。
第8課：纖細手臂，輕鬆甩掉拜拜肉，緊實上肢體態。
舞姿篇：輕鬆學會芭蕾舞蹈及編創
第9課：4個常見的芭蕾舞姿詳解，為舞蹈做好基本功紮實的準備。
第10課：芭蕾舞學習和編創，在瘦身塑形的基礎上，學會舞蹈的演繹。
課程亮點
●改善體態問題，掌握科學專業的體態方法
●瘦腿塑形，改掉假胯寬，修煉維密腿
●為中國舞學習打下紮實基礎
●學會基礎芭蕾舞姿和編創
適合人群
●想調整體態提升氣質的人
●想打下基本功的舞蹈愛好者
●久坐辦公室有疼痛困擾的上班族
●想掌握科學的形體練習方法的人
●想針對腿部、手臂塑形瘦身的小姐姐
一套零基礎芭蕾形體塑形課
10節精美課程＋4大板塊專攻
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