精神很活躍，身體很誠實。

精神很活躍，身體很誠實。

所謂的鬼壓身，和怪力亂神沒有任何關係。這只是睡眠上出現的“睡眠癱瘓”的症狀，一半的人這一輩子會遇到鬼壓床的情況。

精神很活躍，身體很誠實。

所謂的鬼壓身，和怪力亂神沒有任何關係。這只是睡眠上出現的“睡眠癱瘓”的症狀，一半的人這一輩子會遇到鬼壓床的情況。

所以，完全沒有必要擔心，沒有必要因此繼續失眠、影響生活、甚至花大價錢去找所謂高人。“鬼壓床”其實有以下幾個誘因：

精神很活躍，身體很誠實。

所謂的鬼壓身，和怪力亂神沒有任何關係。這只是睡眠上出現的“睡眠癱瘓”的症狀，一半的人這一輩子會遇到鬼壓床的情況。

所以，完全沒有必要擔心，沒有必要因此繼續失眠、影響生活、甚至花大價錢去找所謂高人。“鬼壓床”其實有以下幾個誘因：

1.胸腔有壓力

比如睡覺喜歡雙手交叉放在胸前的、或者抱著娃娃睡的、或者趴著身下墊著被子的等等。這些不太好的睡眠習慣，都可能成為“鬼壓床”的誘因。胸腔被壓，會不知不覺給自己體內血液的流通受阻，久而久之，就和蹲馬桶腿麻了一樣，身體也會出現麻木的情況，於是精神上快醒了，但身體卻動不了。

精神很活躍，身體很誠實。

所謂的鬼壓身，和怪力亂神沒有任何關係。這只是睡眠上出現的“睡眠癱瘓”的症狀，一半的人這一輩子會遇到鬼壓床的情況。

所以，完全沒有必要擔心，沒有必要因此繼續失眠、影響生活、甚至花大價錢去找所謂高人。“鬼壓床”其實有以下幾個誘因：

1.胸腔有壓力

比如睡覺喜歡雙手交叉放在胸前的、或者抱著娃娃睡的、或者趴著身下墊著被子的等等。這些不太好的睡眠習慣，都可能成為“鬼壓床”的誘因。胸腔被壓，會不知不覺給自己體內血液的流通受阻，久而久之，就和蹲馬桶腿麻了一樣，身體也會出現麻木的情況，於是精神上快醒了，但身體卻動不了。

2.矇頭睡覺

和1類似，矇頭睡覺會讓睡眠進入呼吸的“垃圾時間”，體內攜氧量下降，於是會出現身體麻木的情況。

精神很活躍，身體很誠實。

所謂的鬼壓身，和怪力亂神沒有任何關係。這只是睡眠上出現的“睡眠癱瘓”的症狀，一半的人這一輩子會遇到鬼壓床的情況。

所以，完全沒有必要擔心，沒有必要因此繼續失眠、影響生活、甚至花大價錢去找所謂高人。“鬼壓床”其實有以下幾個誘因：

1.胸腔有壓力

比如睡覺喜歡雙手交叉放在胸前的、或者抱著娃娃睡的、或者趴著身下墊著被子的等等。這些不太好的睡眠習慣，都可能成為“鬼壓床”的誘因。胸腔被壓，會不知不覺給自己體內血液的流通受阻，久而久之，就和蹲馬桶腿麻了一樣，身體也會出現麻木的情況，於是精神上快醒了，但身體卻動不了。

2.矇頭睡覺

和1類似，矇頭睡覺會讓睡眠進入呼吸的“垃圾時間”，體內攜氧量下降，於是會出現身體麻木的情況。

這個和跑馬拉松一樣，進入馬拉松的後半程，身體就會像灌了鉛一樣很難動起來，除了身體累之外，攜氧量的降低是最主要原因。

3.日有所思

日有所思帶來的結果可不止夜有所夢哦。

精神很活躍，身體很誠實。

所謂的鬼壓身，和怪力亂神沒有任何關係。這只是睡眠上出現的“睡眠癱瘓”的症狀，一半的人這一輩子會遇到鬼壓床的情況。

所以，完全沒有必要擔心，沒有必要因此繼續失眠、影響生活、甚至花大價錢去找所謂高人。“鬼壓床”其實有以下幾個誘因：

1.胸腔有壓力

比如睡覺喜歡雙手交叉放在胸前的、或者抱著娃娃睡的、或者趴著身下墊著被子的等等。這些不太好的睡眠習慣，都可能成為“鬼壓床”的誘因。胸腔被壓，會不知不覺給自己體內血液的流通受阻，久而久之，就和蹲馬桶腿麻了一樣，身體也會出現麻木的情況，於是精神上快醒了，但身體卻動不了。

2.矇頭睡覺

和1類似，矇頭睡覺會讓睡眠進入呼吸的“垃圾時間”，體內攜氧量下降，於是會出現身體麻木的情況。

這個和跑馬拉松一樣，進入馬拉松的後半程，身體就會像灌了鉛一樣很難動起來，除了身體累之外，攜氧量的降低是最主要原因。

3.日有所思

日有所思帶來的結果可不止夜有所夢哦。

夜有所夢其實就是睡眠質量差的體現，心思太重，就會明顯降低睡眠質量。但這個過程會出現這樣兩個走向：體能被消耗嚴重，特別累，需要休息。而精神卻很難休息，總是睡一小會就以半夢半醒、直接醒了等方式去想到自己擔心的事情。

於是回到了開頭：精神很活躍，身體很誠實。

綜上，這就是“鬼壓床”。沒有特別神祕的地方，不嚴重的話無需就醫。

鬼壓床，鬼打牆，這在以前沒有科學解釋的時候，遇到這種現象，可以肯定會被嚇出一身冷汗，現在呢，我們知道了，鬼打牆不過是一種運動的現象，鬼壓床也只是睡眠障礙上的一種症狀。

鬼壓床，一般發生在剛剛清醒---睡眠交替的過程中，現象就是身體無法移動，無法說話，時間可以持續幾十秒或幾分鐘不等。

有研究認為，這是一種人體的睡眠保護機制，身體自認為你在睡覺中，為了保護自身，不能讓大腦發出的指令被執行，因此降低風險，否則跳窗可就麻煩大了。

其實這種現象叫做肌肉遲緩，大腦發出的指令被阻隔，肌肉組織沒有接收到任何信號，所以，才感覺到無法移動或說話。

發生這種現象時，首先快速轉動眼球，然後嘗試動動舌頭、嘴脣、脖子、肩部、腰部、腿部、腳踝，這麼從上到下依次嘗試著運動，很快就會恢復正常，莫要驚慌失措，注意動作要柔和。

一般情況下，鬼壓床可能是因為最近比較焦慮、抑鬱、生活不節律引起的，需要放寬心態，注意生活習慣，樂觀面對生活。

鬼壓床，鬼打牆，這在以前沒有科學解釋的時候，遇到這種現象，可以肯定會被嚇出一身冷汗，現在呢，我們知道了，鬼打牆不過是一種運動的現象，鬼壓床也只是睡眠障礙上的一種症狀。

鬼壓床，一般發生在剛剛清醒---睡眠交替的過程中，現象就是身體無法移動，無法說話，時間可以持續幾十秒或幾分鐘不等。

有研究認為，這是一種人體的睡眠保護機制，身體自認為你在睡覺中，為了保護自身，不能讓大腦發出的指令被執行，因此降低風險，否則跳窗可就麻煩大了。

其實這種現象叫做肌肉遲緩，大腦發出的指令被阻隔，肌肉組織沒有接收到任何信號，所以，才感覺到無法移動或說話。

發生這種現象時，首先快速轉動眼球，然後嘗試動動舌頭、嘴脣、脖子、肩部、腰部、腿部、腳踝，這麼從上到下依次嘗試著運動，很快就會恢復正常，莫要驚慌失措，注意動作要柔和。

一般情況下，鬼壓床可能是因為最近比較焦慮、抑鬱、生活不節律引起的，需要放寬心態，注意生活習慣，樂觀面對生活。

鬼打牆，這是地球上生物體共有的現象，當我們閉著眼睛走在廣闊的操場上時，發現走出來的肯定是個弧形，如果範圍足夠大，那就是圓形。當你遇到鬼打牆時，就說明你已經失去了方向，迷路了，和閉著眼睛沒啥區別，你也找不到具有標誌性的建築物以提供方向。

此時，你可以依據天上星星、月亮進行辯位，避免走出一個大圓來。

個人淺見，歡迎評論！

本文圖片來源於網絡，侵刪！

“鬼壓床”的科學依據就是人在睡覺過程中，出現意識清醒但身體動彈不了的現象，多數人在這個時候會覺得恐慌，特別是當時如果不掙扎醒過來，就感覺到呼吸即將停止的那種。不過這種情形多半在一段時間後，肢體會自動恢復過來，即使你認為是自己掙扎醒過來的。因為這種被人扼喉，壓身體的感覺非常恐怖，所以就有了“鬼壓床”的迷信說法。其實，其在醫學上的解釋為睡眠癱瘓症，即在快速動眼期，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，出現不聽意識指揮的情形。再加上平常累積恐懼的幻想，造成了幻覺的現象。

“鬼壓床”的科學依據就是人在睡覺過程中，出現意識清醒但身體動彈不了的現象，多數人在這個時候會覺得恐慌，特別是當時如果不掙扎醒過來，就感覺到呼吸即將停止的那種。不過這種情形多半在一段時間後，肢體會自動恢復過來，即使你認為是自己掙扎醒過來的。因為這種被人扼喉，壓身體的感覺非常恐怖，所以就有了“鬼壓床”的迷信說法。其實，其在醫學上的解釋為睡眠癱瘓症，即在快速動眼期，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，出現不聽意識指揮的情形。再加上平常累積恐懼的幻想，造成了幻覺的現象。

說起“鬼壓床”，我真的是受了其兩年的困擾。高中三年，每天睡午覺都會出現這種現象，比如鬼扼喉，肺被扭成結，肺爆炸，獅子老虎壓身，鬼壓身等。每次都感知到，甚至能睜開眼看天花板，就是動不了身體，還有呼吸不了，感覺再不掙扎醒過來，就會永遠的睡去了。每次都非常害怕，拼命的搖頭，儘量把自己拉出來。當感覺身體可以動後，頭腦一定要晃好幾下，直到意識真的很清醒，否則立馬會被拉進剛剛那一幕。記得有次，我感覺到喉嚨被扼得快要喘不過氣了，我又動不了，睜開眼睛看到舍友從我床邊走過，感覺自己很拼命喊她，甚至伸出了手，卻只能看著她遠去的背影，那時候的無助感可想而知有多麼的強烈。

“鬼壓床”的科學依據就是人在睡覺過程中，出現意識清醒但身體動彈不了的現象，多數人在這個時候會覺得恐慌，特別是當時如果不掙扎醒過來，就感覺到呼吸即將停止的那種。不過這種情形多半在一段時間後，肢體會自動恢復過來，即使你認為是自己掙扎醒過來的。因為這種被人扼喉，壓身體的感覺非常恐怖，所以就有了“鬼壓床”的迷信說法。其實，其在醫學上的解釋為睡眠癱瘓症，即在快速動眼期，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，出現不聽意識指揮的情形。再加上平常累積恐懼的幻想，造成了幻覺的現象。

說起“鬼壓床”，我真的是受了其兩年的困擾。高中三年，每天睡午覺都會出現這種現象，比如鬼扼喉，肺被扭成結，肺爆炸，獅子老虎壓身，鬼壓身等。每次都感知到，甚至能睜開眼看天花板，就是動不了身體，還有呼吸不了，感覺再不掙扎醒過來，就會永遠的睡去了。每次都非常害怕，拼命的搖頭，儘量把自己拉出來。當感覺身體可以動後，頭腦一定要晃好幾下，直到意識真的很清醒，否則立馬會被拉進剛剛那一幕。記得有次，我感覺到喉嚨被扼得快要喘不過氣了，我又動不了，睜開眼睛看到舍友從我床邊走過，感覺自己很拼命喊她，甚至伸出了手，卻只能看著她遠去的背影，那時候的無助感可想而知有多麼的強烈。

至於“鬼壓床”的危害，對我而言，是沒什麼影響的，除了醒後有點恐慌，害怕睡眠，睡眠質量差，其它的倒沒什麼異常，照樣正常的生活。不過，對大多數人來說最大的危害就是會影響到日常的生活，睡不好，自然幹起事情也沒動力，而最終身體又累，形成了一個不好的循環。

當我們睡覺過程中出現“鬼壓床”這種現象時，不必要胡思亂想，明白到這是由於壓力大，情緒焦慮不安引起的，注意生活的規律即可，實在不行可以求助心理醫生。

“鬼壓床”的科學依據就是人在睡覺過程中，出現意識清醒但身體動彈不了的現象，多數人在這個時候會覺得恐慌，特別是當時如果不掙扎醒過來，就感覺到呼吸即將停止的那種。不過這種情形多半在一段時間後，肢體會自動恢復過來，即使你認為是自己掙扎醒過來的。因為這種被人扼喉，壓身體的感覺非常恐怖，所以就有了“鬼壓床”的迷信說法。其實，其在醫學上的解釋為睡眠癱瘓症，即在快速動眼期，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，出現不聽意識指揮的情形。再加上平常累積恐懼的幻想，造成了幻覺的現象。

說起“鬼壓床”，我真的是受了其兩年的困擾。高中三年，每天睡午覺都會出現這種現象，比如鬼扼喉，肺被扭成結，肺爆炸，獅子老虎壓身，鬼壓身等。每次都感知到，甚至能睜開眼看天花板，就是動不了身體，還有呼吸不了，感覺再不掙扎醒過來，就會永遠的睡去了。每次都非常害怕，拼命的搖頭，儘量把自己拉出來。當感覺身體可以動後，頭腦一定要晃好幾下，直到意識真的很清醒，否則立馬會被拉進剛剛那一幕。記得有次，我感覺到喉嚨被扼得快要喘不過氣了，我又動不了，睜開眼睛看到舍友從我床邊走過，感覺自己很拼命喊她，甚至伸出了手，卻只能看著她遠去的背影，那時候的無助感可想而知有多麼的強烈。

至於“鬼壓床”的危害，對我而言，是沒什麼影響的，除了醒後有點恐慌，害怕睡眠，睡眠質量差，其它的倒沒什麼異常，照樣正常的生活。不過，對大多數人來說最大的危害就是會影響到日常的生活，睡不好，自然幹起事情也沒動力，而最終身體又累，形成了一個不好的循環。

當我們睡覺過程中出現“鬼壓床”這種現象時，不必要胡思亂想，明白到這是由於壓力大，情緒焦慮不安引起的，注意生活的規律即可，實在不行可以求助心理醫生。

鬼壓床，我聽說過。也經歷過！可是我沒見過鬼。我是唯物主義者，我承認事實存在！根據哲學的原理是物質決定於意識！事實是客觀存在，它不以人的意志而轉移的，所以，鬼壓床是沒有科學依據的！

所謂的鬼壓床就是人睡覺有朦朧中，尚未醒透的情況下，身體不能動。像鬼一樣壓在身體。這種現象可能是過度都勞累，疲憊不堪。精神受到壓治造成的。

我被鬼壓床，不能動，有時夢噫說胡話，哭，笑，叫！不能動！慢慢的醒來。不動，不說話，默默的念母親交給我的咒語。:這夢不由，鬼上牆頭，……！七遍！鬼就走了……！母親不讓我們夜裡說鬼事，鬼陰險！哈哈哈哈！母親老人她信，她也沒見過！這是誰傳說有鬼呢？誰見過這鬼呢？我認為這是迷信！我不信鬼！不怕鬼！我認為沒有鬼壓床！

我勸有鬼壓床的人，不要怕，鼓起勇氣，精神震動。如果你信鬼壓床，你害怕鬼壓你，纏著你。你會得精神病。對你都身心健康有害無益！你失眠多夢，疑神疑鬼，病倒了！怎麼辦？輕者，精神療傷，重者進精神病院！還有自殺的！

鬼壓床沒有科學以據，別信鬼！不然它對身心w害！

謝謝你的邀請！

生活中有些人可能經歷過鬼壓床，醒來甚覺恐怖，古人迷信的說法就是人睡覺時被鬼給壓住了，所以才稱它為“鬼壓床”或“鬼壓身”，提到鬼壓床，很多人都會想到這一迷信的說法，經歷過的人也清楚其中的痛苦，沒有經歷過的人當然也很好奇，其實，關於鬼壓床是有科學根據的，我們下面就來看看吧。

生活中有些人可能經歷過鬼壓床，醒來甚覺恐怖，古人迷信的說法就是人睡覺時被鬼給壓住了，所以才稱它為“鬼壓床”或“鬼壓身”，提到鬼壓床，很多人都會想到這一迷信的說法，經歷過的人也清楚其中的痛苦，沒有經歷過的人當然也很好奇，其實，關於鬼壓床是有科學根據的，我們下面就來看看吧。

鬼壓床，就是指人的一種半睡半醒的狀態，明明感覺自己意識清醒，卻難以控制自己的身體，想動卻不能動，想叫喊卻叫喊不了的感覺，嚴重者還會出現胸悶氣短，呼吸不暢等感覺。

生活中有些人可能經歷過鬼壓床，醒來甚覺恐怖，古人迷信的說法就是人睡覺時被鬼給壓住了，所以才稱它為“鬼壓床”或“鬼壓身”，提到鬼壓床，很多人都會想到這一迷信的說法，經歷過的人也清楚其中的痛苦，沒有經歷過的人當然也很好奇，其實，關於鬼壓床是有科學根據的，我們下面就來看看吧。

鬼壓床，就是指人的一種半睡半醒的狀態，明明感覺自己意識清醒，卻難以控制自己的身體，想動卻不能動，想叫喊卻叫喊不了的感覺，嚴重者還會出現胸悶氣短，呼吸不暢等感覺。

在醫學上鬼壓床常被稱為“夢魘”或者是“睡眠癱瘓症”。有些人可能睡姿不良，不管是在白天睡覺或是晚上睡覺，都會出現所謂的“鬼壓床”，好多人應該都有過這樣的經歷，所以這也算是一種正常的生理現象。就是我們正在睡夢中，卻突然被嚇醒或者是驚醒了，然後緊接著感覺自己意識清醒，身體卻動不了，還會出現一些虛幻般的景象。有科學表明這種症狀是由於人精神疲憊，勞累過度，或者是精神過度緊張所引起的，多發生於二十歲左右的青年人，並且隨著年齡的增加，這種症狀也就消失了。

生活中有些人可能經歷過鬼壓床，醒來甚覺恐怖，古人迷信的說法就是人睡覺時被鬼給壓住了，所以才稱它為“鬼壓床”或“鬼壓身”，提到鬼壓床，很多人都會想到這一迷信的說法，經歷過的人也清楚其中的痛苦，沒有經歷過的人當然也很好奇，其實，關於鬼壓床是有科學根據的，我們下面就來看看吧。

鬼壓床，就是指人的一種半睡半醒的狀態，明明感覺自己意識清醒，卻難以控制自己的身體，想動卻不能動，想叫喊卻叫喊不了的感覺，嚴重者還會出現胸悶氣短，呼吸不暢等感覺。

在醫學上鬼壓床常被稱為“夢魘”或者是“睡眠癱瘓症”。有些人可能睡姿不良，不管是在白天睡覺或是晚上睡覺，都會出現所謂的“鬼壓床”，好多人應該都有過這樣的經歷，所以這也算是一種正常的生理現象。就是我們正在睡夢中，卻突然被嚇醒或者是驚醒了，然後緊接著感覺自己意識清醒，身體卻動不了，還會出現一些虛幻般的景象。有科學表明這種症狀是由於人精神疲憊，勞累過度，或者是精神過度緊張所引起的，多發生於二十歲左右的青年人，並且隨著年齡的增加，這種症狀也就消失了。

不管是夢魘也好，睡眠癱瘓症也罷，其實它們的臨床表現都是一樣的，就是處於一種似醒非醒，似夢非夢的狀態。由於鬼壓床常發生於人將要醒來時，所以就有人解釋說鬼壓床是因為人在睡眠時，其額葉（它指揮著人的意識）先清醒了，但是指揮人身體行動的小腦卻沒醒，所以人就會出現有意識，但卻不能動彈的現象。

生活中有些人可能經歷過鬼壓床，醒來甚覺恐怖，古人迷信的說法就是人睡覺時被鬼給壓住了，所以才稱它為“鬼壓床”或“鬼壓身”，提到鬼壓床，很多人都會想到這一迷信的說法，經歷過的人也清楚其中的痛苦，沒有經歷過的人當然也很好奇，其實，關於鬼壓床是有科學根據的，我們下面就來看看吧。

鬼壓床，就是指人的一種半睡半醒的狀態，明明感覺自己意識清醒，卻難以控制自己的身體，想動卻不能動，想叫喊卻叫喊不了的感覺，嚴重者還會出現胸悶氣短，呼吸不暢等感覺。

在醫學上鬼壓床常被稱為“夢魘”或者是“睡眠癱瘓症”。有些人可能睡姿不良，不管是在白天睡覺或是晚上睡覺，都會出現所謂的“鬼壓床”，好多人應該都有過這樣的經歷，所以這也算是一種正常的生理現象。就是我們正在睡夢中，卻突然被嚇醒或者是驚醒了，然後緊接著感覺自己意識清醒，身體卻動不了，還會出現一些虛幻般的景象。有科學表明這種症狀是由於人精神疲憊，勞累過度，或者是精神過度緊張所引起的，多發生於二十歲左右的青年人，並且隨著年齡的增加，這種症狀也就消失了。

不管是夢魘也好，睡眠癱瘓症也罷，其實它們的臨床表現都是一樣的，就是處於一種似醒非醒，似夢非夢的狀態。由於鬼壓床常發生於人將要醒來時，所以就有人解釋說鬼壓床是因為人在睡眠時，其額葉（它指揮著人的意識）先清醒了，但是指揮人身體行動的小腦卻沒醒，所以人就會出現有意識，但卻不能動彈的現象。

好啦，上面關於鬼壓床的解釋大家清楚了嗎？其實關於鬼壓床我們也不用大驚小怪，這只是人的正常生理現象，我們平常睡覺注意睡覺姿勢就好啦。但是如果有人頻繁發生這種鬼壓床的現象的話，還是去醫院諮詢醫生較好。

鬼壓床確實是一件十分神奇的經歷，清晰地記得自己發生了鬼壓床時的感受：就是處於半睡半醒的迷糊狀態，能夠聽見外面人在說話，好像聽懂了也好像沒聽懂，想起來但是身體就是動不了。這個時候不去管它過一會兒也會醒來；或者意識稍微清醒的時候可以嘗試深呼吸，雖然身體不一定真的是深呼吸了，但是意識中只要嘗試來幾下眼就可以睜開了，然後身體就恢復控制了。利用深呼吸自己好幾次成功擺脫了鬼壓床，大家發生時也可以嘗試一下。

鬼壓床確實是一件十分神奇的經歷，清晰地記得自己發生了鬼壓床時的感受：就是處於半睡半醒的迷糊狀態，能夠聽見外面人在說話，好像聽懂了也好像沒聽懂，想起來但是身體就是動不了。這個時候不去管它過一會兒也會醒來；或者意識稍微清醒的時候可以嘗試深呼吸，雖然身體不一定真的是深呼吸了，但是意識中只要嘗試來幾下眼就可以睜開了，然後身體就恢復控制了。利用深呼吸自己好幾次成功擺脫了鬼壓床，大家發生時也可以嘗試一下。

有關鬼壓床的說法醫學上已經有了解釋：

人睡眠的時候有一種形式叫做快速眼動期，這個時期人的眼睛會快速運動，對應的是睡眠中發生做夢。人做夢的時候意識沒有清醒，所以肌肉處於張力極低的狀態，意思就是處於“癱瘓”狀態，即意識控制不住肌肉。這樣的目的其實是為了保護自己，因為做夢的時候如果身體跟著亂動還是比較危險的，參見夢遊。如果在快速眼動期我們的部分意識突然清醒，但是肌肉張力還沒有恢復，沒有和意識同步。這個時候就會發生肌肉不受控制的情形，也就是我們所說的鬼壓床。

鬼壓床確實是一件十分神奇的經歷，清晰地記得自己發生了鬼壓床時的感受：就是處於半睡半醒的迷糊狀態，能夠聽見外面人在說話，好像聽懂了也好像沒聽懂，想起來但是身體就是動不了。這個時候不去管它過一會兒也會醒來；或者意識稍微清醒的時候可以嘗試深呼吸，雖然身體不一定真的是深呼吸了，但是意識中只要嘗試來幾下眼就可以睜開了，然後身體就恢復控制了。利用深呼吸自己好幾次成功擺脫了鬼壓床，大家發生時也可以嘗試一下。

有關鬼壓床的說法醫學上已經有了解釋：

人睡眠的時候有一種形式叫做快速眼動期，這個時期人的眼睛會快速運動，對應的是睡眠中發生做夢。人做夢的時候意識沒有清醒，所以肌肉處於張力極低的狀態，意思就是處於“癱瘓”狀態，即意識控制不住肌肉。這樣的目的其實是為了保護自己，因為做夢的時候如果身體跟著亂動還是比較危險的，參見夢遊。如果在快速眼動期我們的部分意識突然清醒，但是肌肉張力還沒有恢復，沒有和意識同步。這個時候就會發生肌肉不受控制的情形，也就是我們所說的鬼壓床。

家裡的老人的經驗是：如果手放在心口容易發生鬼壓床，雖然不知道真假，但睡覺的時候我們還是儘量不要手放在胸上面。

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長期"鬼壓床"會使人神經衰弱，你知道嗎？"鬼壓床"又被叫做夢魘，通常指患者在睡眠時意識出現幻覺，感覺自己動彈不得，其實主要病因是睡姿不正確，，生活壓力大，睡眠障礙等。所以長期有"鬼壓床"的人會感覺自己精神恍惚，恐懼不安。

長期"鬼壓床"會使人神經衰弱，你知道嗎？"鬼壓床"又被叫做夢魘，通常指患者在睡眠時意識出現幻覺，感覺自己動彈不得，其實主要病因是睡姿不正確，，生活壓力大，睡眠障礙等。所以長期有"鬼壓床"的人會感覺自己精神恍惚，恐懼不安。

鬼壓床有一個學名叫睡眠癱瘓症，具體表現在患者可以聽見和感受外圍的環境，但身體卻無法動彈，有時候還會出現幻覺，所以感覺有東西在壓著自己，就有了"鬼壓床"的說法。

長期"鬼壓床"會使人神經衰弱，你知道嗎？"鬼壓床"又被叫做夢魘，通常指患者在睡眠時意識出現幻覺，感覺自己動彈不得，其實主要病因是睡姿不正確，，生活壓力大，睡眠障礙等。所以長期有"鬼壓床"的人會感覺自己精神恍惚，恐懼不安。

鬼壓床有一個學名叫睡眠癱瘓症，具體表現在患者可以聽見和感受外圍的環境，但身體卻無法動彈，有時候還會出現幻覺，所以感覺有東西在壓著自己，就有了"鬼壓床"的說法。

"鬼壓床"多發生在青少年和年輕人身上，因為這類人的生活壓力較大，經常會有熬夜，失眠的情況。

那麼出現這種情況時我們應該怎麼做呢，首先我們應該先轉動眼球，然後眨眼，移動下顎和舌頭，最後運動手臂和腿，使自己恢復正常知覺（是不是有點像解凍的感覺）

長期"鬼壓床"會使人神經衰弱，你知道嗎？"鬼壓床"又被叫做夢魘，通常指患者在睡眠時意識出現幻覺，感覺自己動彈不得，其實主要病因是睡姿不正確，，生活壓力大，睡眠障礙等。所以長期有"鬼壓床"的人會感覺自己精神恍惚，恐懼不安。

鬼壓床有一個學名叫睡眠癱瘓症，具體表現在患者可以聽見和感受外圍的環境，但身體卻無法動彈，有時候還會出現幻覺，所以感覺有東西在壓著自己，就有了"鬼壓床"的說法。

"鬼壓床"多發生在青少年和年輕人身上，因為這類人的生活壓力較大，經常會有熬夜，失眠的情況。

那麼出現這種情況時我們應該怎麼做呢，首先我們應該先轉動眼球，然後眨眼，移動下顎和舌頭，最後運動手臂和腿，使自己恢復正常知覺（是不是有點像解凍的感覺）

平時要防止"鬼壓床"的發生，我們應該使自己放鬆，心情愉悅，睡前不要吃過多的食物，不要喝咖啡，濃茶等一些刺激類的飲品，睡前情緒不要太過激動。

現在人們生活的壓力越來越大，很多精神上的疾病也正在潛入我們的社會，不論自己有多大的壓力，都要學會自我排解，保持心情越快，身心健康才是革命的本錢，不是嗎？

你有什麼"鬼壓床"的經歷嗎？或者你有什麼好的解壓方式嗎？和大家一起分享一下吧！

有過“鬼壓床”經歷的人舉個手，或者點個贊或者丟個雞蛋。我想每個人都有過這樣的經歷。

有過“鬼壓床”經歷的人舉個手，或者點個贊或者丟個雞蛋。我想每個人都有過這樣的經歷。

沒有“鬼壓床”這件事，我還追不到我老婆。某天下午，我完成了全天的手術工作，給一個漂亮姑娘發信息，她沒有回我。我心想難道她連普通朋友的寒暄都不願意給我。男人追女朋友就該死纏爛打不要面子，我就不要面子的撥通了她的電話。電話“嘟嘟嘟”的響了好久，她終於接聽了電話，聽的出她非常恐懼，氣喘吁吁地說她好害怕，讓我馬上就去她家。

有過“鬼壓床”經歷的人舉個手，或者點個贊或者丟個雞蛋。我想每個人都有過這樣的經歷。

沒有“鬼壓床”這件事，我還追不到我老婆。某天下午，我完成了全天的手術工作，給一個漂亮姑娘發信息，她沒有回我。我心想難道她連普通朋友的寒暄都不願意給我。男人追女朋友就該死纏爛打不要面子，我就不要面子的撥通了她的電話。電話“嘟嘟嘟”的響了好久，她終於接聽了電話，聽的出她非常恐懼，氣喘吁吁地說她好害怕，讓我馬上就去她家。

我急忙開車來到她家，她驚恐地抱著我輕輕地說：“我剛才看到了不該看到的東西，它壓在我被子上，我完全不能動彈，直到你電話鈴聲響了，它才跑了。”她依偎在我身邊，緊緊地拽著我的胳臂說：“你救了我，確認過眼神，你就是我要找的那個對的人。”就這樣我從一個苦苦追求者變成了堂堂正正的男朋友，最後成為老公。

“鬼壓床”常見的形式有感覺有人壓著自己、掉進無盡深淵、被東西掐住脖子、走進巨大空間、密集恐懼等等。

人體的睡眠要經歷入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期五期。前四期統稱非快速眼動期，所睡眠也可以說是非快速眼動相和快速眼動相交替進行的過程。一個非快速眼動相加一個快速眼動相併稱一個睡眠週期，時間大概90-100分鐘，一夜大概有4-5個睡眠週期。而快速眼動週期簡單說就是做夢期，這個時期大概時間是10-15分鐘。也就是說一個人一夜大概要做幾次夢，就算你不記得，夢依然做了。

那“鬼壓床”到底是怎麼回事？其實“鬼壓床”科學的叫法是睡眠癱瘓症。也就是說當人體進入睡眠的快速眼動期時，因為某些原因意識突然有些許恢復，但是人體肢體運動恢復落後於意識。簡單說就是腦袋此時控制不了你的身體，意識又處於恢復的初級階段，此時容易產生一些幻覺，這些幻覺集合起來就變成了——“鬼壓床”。

有過“鬼壓床”經歷的人舉個手，或者點個贊或者丟個雞蛋。我想每個人都有過這樣的經歷。

沒有“鬼壓床”這件事，我還追不到我老婆。某天下午，我完成了全天的手術工作，給一個漂亮姑娘發信息，她沒有回我。我心想難道她連普通朋友的寒暄都不願意給我。男人追女朋友就該死纏爛打不要面子，我就不要面子的撥通了她的電話。電話“嘟嘟嘟”的響了好久，她終於接聽了電話，聽的出她非常恐懼，氣喘吁吁地說她好害怕，讓我馬上就去她家。

我急忙開車來到她家，她驚恐地抱著我輕輕地說：“我剛才看到了不該看到的東西，它壓在我被子上，我完全不能動彈，直到你電話鈴聲響了，它才跑了。”她依偎在我身邊，緊緊地拽著我的胳臂說：“你救了我，確認過眼神，你就是我要找的那個對的人。”就這樣我從一個苦苦追求者變成了堂堂正正的男朋友，最後成為老公。

“鬼壓床”常見的形式有感覺有人壓著自己、掉進無盡深淵、被東西掐住脖子、走進巨大空間、密集恐懼等等。

人體的睡眠要經歷入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動期五期。前四期統稱非快速眼動期，所睡眠也可以說是非快速眼動相和快速眼動相交替進行的過程。一個非快速眼動相加一個快速眼動相併稱一個睡眠週期，時間大概90-100分鐘，一夜大概有4-5個睡眠週期。而快速眼動週期簡單說就是做夢期，這個時期大概時間是10-15分鐘。也就是說一個人一夜大概要做幾次夢，就算你不記得，夢依然做了。

那“鬼壓床”到底是怎麼回事？其實“鬼壓床”科學的叫法是睡眠癱瘓症。也就是說當人體進入睡眠的快速眼動期時，因為某些原因意識突然有些許恢復，但是人體肢體運動恢復落後於意識。簡單說就是腦袋此時控制不了你的身體，意識又處於恢復的初級階段，此時容易產生一些幻覺，這些幻覺集合起來就變成了——“鬼壓床”。

其實我們麻醉醫生也簡單的製造過“鬼壓床”——麻醉術中知曉。麻醉術中知曉和“鬼壓床”有許多相似之處，如意識模糊，機體不能自主運動，恐懼等。

“鬼壓床”大多是一種正常的生理狀態，而不是什麼玄幻事件。但是當一個人體頻繁出現“鬼壓床”狀況時，有必要進行一次醫療體檢或者改變睡眠生活習慣。

說說你經歷的“鬼壓床”事件吧，讓大家樂呵樂呵。

鬼壓床從科學角度來解釋其實是一種磁場干擾，這是因為人類恰恰處於一個能量的傳播通道中，這個能量傳播通道里會產生干擾人類正常生活的電介質，使我們體內的微電流暫時性失靈。

我們學過生物的都知道，我們人類大腦控制身體的方式是通過正負電荷來進行的，正負電荷的不同編碼將成為控制身體的不同指令。也就是說，如果正負電荷失去編碼能力，那麼我們的大腦將無法控制身體。

據現有已知科學可以得知，在自然界有一種能量叫做電磁場，這種電磁場是電場跟磁場的混合體。比如，我們初中物理就有學到，磁場也可以產生電場，我們的水電發電機就是通過切割磁感線做工造成的。因此，當我們處於一種外來磁場作用下的時候，而我們又處於磁場做功狀態下，那麼磁場是可以產生干擾人體的電場的。這種能量場在行進過程中產生電場干擾周圍的電介質就是所謂的鬼壓床。

至於說危害性，被電磁場長時間干擾會導致人體機能失靈，身體長時間處於失靈狀態會缺氧窒息，比如有些人在睡覺中猝死；再比如神經性癱瘓，有著人睡著睡著就癱瘓了……