一歲多的寶寶每天吃多少飯？

一歲多的寶寶每天該怎麼吃飯呢？

寶寶一歲多了，已經添加輔食了，有些寶寶已經斷奶了，寶寶的大腦發育進入高速期，對營養的需求也增加了。這個時期的寶寶的牙已經出齊或者快出齊了，咀嚼能力也大大增強。這個階段，寶寶的食物類型已經由半固體的粥類，慢慢調整到固體食物，而母乳或者配方奶粉則成為了輔食。

但是一歲多的寶寶還不能和大人吃一樣的食物，因為雖然寶寶的腸胃功能在成長完善，但是大人的食物還是會造成寶寶消化不良。所以還是要給寶寶選擇軟質的，易消化的食物。

那麼寶寶一天該怎麼吃飯呢？

早餐：

大米粥或者小米粥，粥類可以添加紅薯、南瓜、碎青菜丁、胡蘿蔔丁和小肉丸等。這樣寶寶的早餐裡既有穀類食物，也有蔬菜和肉類，基本能夠滿足寶寶的需要。大概一小碗的飯量。吃過早餐，媽媽可以陪寶寶出門活動，進行日光浴，或者和其他小朋友一起玩，增加寶寶白天的活動量，有利於寶寶晚上的睡眠。

上午九點半到十點：添加母乳或者配方奶粉。這個時候的寶寶還不能完全斷了母乳或者配方奶粉（如果已經斷奶了，那就要給寶寶選擇合適的配方奶粉）。一次大概200毫升左右，可以給寶寶補充鈣質、蛋白質、維生素等。但是不能給寶寶喝的太多，以免影響午餐的進食。

午餐：

中午可以給孩子做麵條、餃子、小餛飩，也可以給孩子蒸一點米飯，要注意米飯蒸軟一點。如果吃米飯，可以搭配適量的蔬菜，比如：土豆絲、胡蘿蔔炒雞蛋、西蘭花、燉豆腐等。飯量大概是一小碗。

午睡：午飯過後，安排寶寶玩一會遊戲，或者媽媽給寶寶講故事、聽兒歌。然後安排寶寶午睡。這個時期大大寶寶午睡時間大概在1小時到一個半小時左右。

加餐：寶寶午睡醒來之後，給寶寶餵奶，大概150毫升左右，補充能量，同時可以給寶寶添加水果，比如：切薄的蘋果片、火龍果、香蕉片、哈密瓜等。水果既能補充多種維生素，還能鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

晚飯：

麵條一小碗，或者粥類加饅頭或者小餅之類的，再給孩子炒一個小菜。

吃過晚飯，媽媽陪寶寶出門散步活動一下，這樣能夠幫助寶寶消化，減少寶寶積食。

睡前喝奶：寶寶睡覺前喝一杯奶，能讓寶寶睡個好覺，也能補充身體的營養。喝完奶陪寶寶說會話，做一些遊戲，然後給寶寶洗澡，進行睡前故事等，幫助寶寶進入睡眠狀態。

平時媽媽要注意給寶寶多喝水，補充體內的水分。平時要注意寶寶的飲食營養均衡，不要挑食。

妹妹家有個小寶剛剛一歲多了，上次回家的時候，妹妹說現在只每天晚上給小寶喂一次奶，其餘時間讓小寶吃飯。我就告訴她說，這樣的話是不行的，小寶的營養跟不上，因為寶寶的消化功能還不完善，不能很好的吸收食物中的營養，現在還是要一天三頓奶，等寶寶大一些了，再逐漸減少餵奶次數。

感謝閱文，我是小風車媽咪，陽光寶媽一枚，有一個可愛的小子，我堅信陪伴是給孩子最好的禮物，歡迎大家和我一起探討孩子成長過程中的問題。

• 早餐
  

早餐是一個很重要的環節，我家小寶寶一般在7點-8點之間起床，一般會為他準備一隻熟雞蛋，一碗紅豆花生米粥或者紅棗粥或者白米粥，加一份蔬菜。

在喝粥的時候，會搭配炒好的蔬菜，比如：菠菜、蔊菜、青菜；現在夏季，也會涼拌糖醋黃瓜。

基本可以保持寶寶吃差不多一碗。一碗粥過後，會讓他玩耍一會，再泡120ml的奶給他，因為蛋白質營養一定不能缺少的！

• 中餐
  

中午會隨著大人一起吃飯，但是他的咀嚼能力沒那麼強，最先開始的還是給他餵食的米粥，直到20個月開始才慢慢開始餵食米飯。基本中午也是一碗米粥，搭配的菜品，就是葷素搭配，比如：雞腿、雞翅、豬腳、牛肉、蔬菜、青菜湯、海鮮湯等。在炒菜放料的時候，本身我們大人也吃的比較清淡，因此沒有刻意將食物分開，我認為適量鹽攝入還是有需要的，但不宜過多。

• 下午餐
  

有時候是牛奶加餅乾，有時候就是水果，吃的量不是特別多，因為喂太飽的話，晚上會不好好吃飯。

• 晚餐
  

一般都是麵條或者粥，很少吃米飯，然後搭配中午剩下的菜或者多炒一個菜品來吃，基本一碗為止。

然後睡覺前，是150ml的奶，吃了才睡。

根據孩子的來說吧，有的吃的可能很多，比如我家寶寶。

1、一歲時候一天三次奶粉，每次150ML。

2、一般上午10點和下午4點有寶寶加餐，每次大約兒童碗的1/2碗。

3、正餐相對來說會豐富一些，會吃些菜或者蝦，但是每次喝粥也有兒童碗的1/2。