人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

3，排出的糞便夾呈不規則狀，有的呈細條狀。

• 如何保護腸道？
  

1，補充膳食纖維

飲食上，調整結構搭配，以多菜少肉為主，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維；我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

3，排出的糞便夾呈不規則狀，有的呈細條狀。

• 如何保護腸道？
  

1，補充膳食纖維

飲食上，調整結構搭配，以多菜少肉為主，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維；我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。

2，重視檢查

普通人群：建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

腸癌高危人群（有腸癌家族史、腸息肉家族史者）：建議每年做一次結腸鏡檢查。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

3，排出的糞便夾呈不規則狀，有的呈細條狀。

• 如何保護腸道？
  

1，補充膳食纖維

飲食上，調整結構搭配，以多菜少肉為主，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維；我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。

2，重視檢查

普通人群：建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

腸癌高危人群（有腸癌家族史、腸息肉家族史者）：建議每年做一次結腸鏡檢查。

第三：血管

正常的血管是具有彈性的，內壁柔軟，血液流動暢通。

隨著年齡增長，不良習慣的積累，血液中的廢物會增多，使血管“變髒”，導致血脂升高，血液變得粘稠，甚至會誘發動脈粥樣硬化。

血管太髒，容易形成血栓，嚴重可堵塞血管，誘發心腦血管疾病。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

3，排出的糞便夾呈不規則狀，有的呈細條狀。

• 如何保護腸道？
  

1，補充膳食纖維

飲食上，調整結構搭配，以多菜少肉為主，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維；我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。

2，重視檢查

普通人群：建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

腸癌高危人群（有腸癌家族史、腸息肉家族史者）：建議每年做一次結腸鏡檢查。

第三：血管

正常的血管是具有彈性的，內壁柔軟，血液流動暢通。

隨著年齡增長，不良習慣的積累，血液中的廢物會增多，使血管“變髒”，導致血脂升高，血液變得粘稠，甚至會誘發動脈粥樣硬化。

血管太髒，容易形成血栓，嚴重可堵塞血管，誘發心腦血管疾病。

• 身體出現3種表現，小心血管堵了，最好去查下！
  

1，手腳出現麻木、無力等情況，可能是體內痺栓沉積到270微克左右，就會使肢體活動受限，出現半身不遂的表現，甚至癱瘓。

2，胸悶、胸痛，可能是心血管堵塞誘發的心絞痛、心肌梗死的表現。

若伴隨持續性胸痛，就要立即送往醫院，避免猝死發生。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

3，排出的糞便夾呈不規則狀，有的呈細條狀。

• 如何保護腸道？
  

1，補充膳食纖維

飲食上，調整結構搭配，以多菜少肉為主，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維；我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。

2，重視檢查

普通人群：建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

腸癌高危人群（有腸癌家族史、腸息肉家族史者）：建議每年做一次結腸鏡檢查。

第三：血管

正常的血管是具有彈性的，內壁柔軟，血液流動暢通。

隨著年齡增長，不良習慣的積累，血液中的廢物會增多，使血管“變髒”，導致血脂升高，血液變得粘稠，甚至會誘發動脈粥樣硬化。

血管太髒，容易形成血栓，嚴重可堵塞血管，誘發心腦血管疾病。

• 身體出現3種表現，小心血管堵了，最好去查下！
  

1，手腳出現麻木、無力等情況，可能是體內痺栓沉積到270微克左右，就會使肢體活動受限，出現半身不遂的表現，甚至癱瘓。

2，胸悶、胸痛，可能是心血管堵塞誘發的心絞痛、心肌梗死的表現。

若伴隨持續性胸痛，就要立即送往醫院，避免猝死發生。

3，劇烈頭痛：任何突然發生的劇烈頭痛，或伴有抽搐、昏迷、嗜睡等表現，可能是腦血管堵塞。

• 如何保護好血管？
  

1，調節血脂平衡

血脂有“好”“壞”之分，調節血脂平衡，利於清除血栓，預防血管堵塞。

調節血脂平衡，補充α-亞麻酸，可促進“好的”膽固醇的量增加，“壞的”膽固醇量減少，從而降低動脈硬化指數，預防血管疾病發生。

科研證實，α-亞麻酸能軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，還可增加血管通透性，清除血管內垃圾，保護血管健康。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常補充α-亞麻酸，可每天食用5毫升棕蘇子油即可。

棕蘇子油中含α-亞麻酸含量可達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。

人的身體，猶如一塊手錶，用久了，可能會有灰塵，使得手錶不能正常工作。

同樣人也是如此，體內“太髒”了，也會影響健康！

身體“這裡”越髒，壽命會越短，希望你一個不佔！

第一：肺部

肺，好比氣體的過濾器，如果吸進去的氣體不乾淨，會使肺部變髒，甚至會誘發肺癌、塵肺。

相比好說，肺癌的致死率更大，主要是因發現時，已發展到中晚期了，錯過了最佳的治療時機。

• 身體出現3種表現，小心肺部癌變！
  

1，經常咳嗽，尤其是乾咳，持續三週以上不止的咳嗽，或伴有痰中有血絲，應警惕，最好去查一下肺部CT！

2，聲音沙啞、變粗或變弱，可能是腫瘤壓迫了喉返神經導致的，也應注意。

3，胸部、肩膀、後背經常疼痛，尤其是用力咳嗽後，身體改變體位，會更為明顯。

• 如何保護肺部？
  

1，戒菸

美國肺健康協會指出，戒菸10年後，吸菸者患肺癌的風險可比吸菸者降低一半。

戒菸過程中，多喝水，促進體內毒素排出，減少戒斷過程的不適反應。喝水時，可放些小植物，利於排毒、潤肺。

白鼓丁桔梗茶，將白鼓丁 、桔梗、玉竹、菊苣根搭配在一起，泡水喝。

白鼓丁，具有天然抗生素之美譽，有很好的廣譜抗菌作用，可改善體內炎症，利於消除口腔炎症，是“八大金剛”之一。

桔梗，歸肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功效，歸肺經，對咳嗽痰多、咽喉腫痛均有療效。

玉竹，是一味養陰生津之良藥，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定治療功效，且有很好的生津止渴，提高免疫力的作用。

菊苣根，有清熱解毒、利尿消腫的作用，可促進毒素排出，增強免疫力，改善血液循環。四者搭配在一起，適合戒菸期間飲用，可緩解戒菸過程中不適症狀。

2，加強運動

平時多運動，利於提高肺活量，促進新陳代謝，利於體內毒素排出。

可做些中等強度的有氧運動，如跑步、太極拳、舞劍等。

第二：腸道

腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修復腸道、換血和通氣的作用，長達5-6米。

人一生平均消化50噸左右的食物和必需的多種維生素，要靠腸道來完成。

當腸道內廢物不能及時排出時，會變髒，這樣一來會增加腸道病變的發生，如腸癌。

• 排便時，出現3種表現，可能是腸道癌變了！
  

1，排便規律發生改變，排便次數增加或減少、或腹瀉便祕二者交替；

2，糞便顏色發暗發紅，或伴有大量的粘液、膿血，與痔瘡的不同；

3，排出的糞便夾呈不規則狀，有的呈細條狀。

• 如何保護腸道？
  

1，補充膳食纖維

飲食上，調整結構搭配，以多菜少肉為主，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果。

研究發現，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結腸癌的發生率降低40%。

美國防癌協會推薦每人每天攝食30-40克粗纖維；我國推薦的標準是 每日粗纖維30克。

2，重視檢查

普通人群：建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

腸癌高危人群（有腸癌家族史、腸息肉家族史者）：建議每年做一次結腸鏡檢查。

第三：血管

正常的血管是具有彈性的，內壁柔軟，血液流動暢通。

隨著年齡增長，不良習慣的積累，血液中的廢物會增多，使血管“變髒”，導致血脂升高，血液變得粘稠，甚至會誘發動脈粥樣硬化。

血管太髒，容易形成血栓，嚴重可堵塞血管，誘發心腦血管疾病。

• 身體出現3種表現，小心血管堵了，最好去查下！
  

1，手腳出現麻木、無力等情況，可能是體內痺栓沉積到270微克左右，就會使肢體活動受限，出現半身不遂的表現，甚至癱瘓。

2，胸悶、胸痛，可能是心血管堵塞誘發的心絞痛、心肌梗死的表現。

若伴隨持續性胸痛，就要立即送往醫院，避免猝死發生。

3，劇烈頭痛：任何突然發生的劇烈頭痛，或伴有抽搐、昏迷、嗜睡等表現，可能是腦血管堵塞。

• 如何保護好血管？
  

1，調節血脂平衡

血脂有“好”“壞”之分，調節血脂平衡，利於清除血栓，預防血管堵塞。

調節血脂平衡，補充α-亞麻酸，可促進“好的”膽固醇的量增加，“壞的”膽固醇量減少，從而降低動脈硬化指數，預防血管疾病發生。

科研證實，α-亞麻酸能軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，還可增加血管通透性，清除血管內垃圾，保護血管健康。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常補充α-亞麻酸，可每天食用5毫升棕蘇子油即可。

棕蘇子油中含α-亞麻酸含量可達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。

2，作息規律

長時間熬夜會打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，促使血管收縮、血流減慢、血液黏稠度增加。研究表明，長期熬夜的人，患心臟病的風險比正常人高1倍。

保證睡眠，作息規律，利於身體各個器官得到很好的休整。

隨著網絡的發展，智能手機的普及，貌似我們現在被無數無關的信息所包圍著，每天我們面對這麼多新聞和消息，有哪些是我們應該抽出時間仔細來讀的？有哪些根本就不應該出現在我們的視野中？我覺得我們好像真的缺乏一雙慧眼啊。所以，基本上我們都會通過題目來大致判斷一下，我們該不該打開這個鏈接?因此，也就出現了無數個“標題黨”，這讓我們很不開心。

隨著網絡的發展，智能手機的普及，貌似我們現在被無數無關的信息所包圍著，每天我們面對這麼多新聞和消息，有哪些是我們應該抽出時間仔細來讀的？有哪些根本就不應該出現在我們的視野中？我覺得我們好像真的缺乏一雙慧眼啊。所以，基本上我們都會通過題目來大致判斷一下，我們該不該打開這個鏈接?因此，也就出現了無數個“標題黨”，這讓我們很不開心。

類似題目中的這個問題。張大夫從開始學醫到現在，從來還有聽過上面這個題目中提法。什麼叫“髒”？醫學中沒有這個概念。醫學中的怎麼理解這個術語呢？我猜，我們是否可以理解這個“髒”，指的就是我們身體中的各個組織中出現了原本不屬於這個組織的東西，越積越多，所以就會出現“髒”。例如，我們吸菸，我們的肺會不會變“黑”？例如，我們經常攝入大量的飽和脂肪酸，那我們會不會出現高脂血症？會不會出現動脈粥樣硬化？等等，我不知道如何科學的解釋它，也請標題黨不要總是用這樣的字眼。

“三個信號一出現”？什麼是三個信號？說的是哪三個？我怎麼沒聽到過。在醫學上不同的疾病，我們倒是有“三聯徵”，意思是說這三個症狀一起出現的時候，要警惕某種疾病的可能性。例如腹痛、寒戰高熱、黃疸，我們稱為稱為charcot三聯徵。至於題目中所說的三個信號是什麼？我想只有作者自己知道。當我們身體不適的時候。每一個不適，我們都應該重視，而不是要等到什麼三個信號一起出現的時候。

總之，張大夫想和大家說的是，科學的態度去面對疾病，不要輕信什麼謠言。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

古古丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，古古丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

古古丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，古古丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的“淡斑”之效。

經常泡水喝，是給肝臟排毒“洗澡”不錯的選擇。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

古古丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，古古丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的“淡斑”之效。

經常泡水喝，是給肝臟排毒“洗澡”不錯的選擇。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

第二招、睡眠養肝

中醫認為凌晨1點到3點是肝經時間。

如果晚上長期熬夜，就會導致肝臟出現炎症，自我修復的能力也會下降，隨之出現病症。

因此，每晚一定要保持7小時以上的睡眠，最好是右側臥睡姿。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

古古丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，古古丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的“淡斑”之效。

經常泡水喝，是給肝臟排毒“洗澡”不錯的選擇。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

第二招、睡眠養肝

中醫認為凌晨1點到3點是肝經時間。

如果晚上長期熬夜，就會導致肝臟出現炎症，自我修復的能力也會下降，隨之出現病症。

因此，每晚一定要保持7小時以上的睡眠，最好是右側臥睡姿。

第三招：穴位護肝

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

古古丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，古古丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的“淡斑”之效。

經常泡水喝，是給肝臟排毒“洗澡”不錯的選擇。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

第二招、睡眠養肝

中醫認為凌晨1點到3點是肝經時間。

如果晚上長期熬夜，就會導致肝臟出現炎症，自我修復的能力也會下降，隨之出現病症。

因此，每晚一定要保持7小時以上的睡眠，最好是右側臥睡姿。

第三招：穴位護肝

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

經常按揉大敦穴，能夠緩解緊張焦慮的情緒，達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

一個男人身上的乾淨程度，代表著他的魅力程度。

一個女人身上的乾淨程度，代表著她的生活與品味。

但是，不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：肝臟“越髒”，壽命越短

肝臟身體的重要的代謝器官，有解毒，合成，代謝，分泌等作用。

中醫認為肝是將軍之官，統領這身體的各個組織和臟器。

如果肝臟功能受損，肝細胞也會快速老化，體內的毒素會在血液中增加。

三大身體信號一出現，說明肝臟藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：口乾、口苦、口臭

早起感覺口乾、口苦、口臭，而在刷牙漱口後，依然沒有改善的話，那麼需要注意肝臟健康了！

中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！

信號二：體重不明增加

肝臟如不能及時將毒素排出體外，就會儲存在脂肪細胞中，易堆積在腹部、各個部位甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

信號三：臉色晦暗，出現痤瘡

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

另外，肝臟中毒素堆積會造成激素失衡。內分泌的失調，會造成皮膚問題，如痤瘡等。

最可怕的是，這些由於肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

三大習慣，導致肝臟“藏毒”

習慣一：過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

長期過量飲酒則容易導致肝硬化，每天飲用高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

習慣二：睡眠不足

熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

習慣三：抑鬱愛怒

中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。

臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。

大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。

教你三招：給肝臟“洗洗澡”

第一招：茶水養肝

多喝茶，是排肝毒，保護肝臟，最簡單有效的方式之一。

用護肝的草藥植物，搭配在一起，泡水代茶飲，是不錯的選擇。

古古丁刺玫茶

排肝毒，提高肝臟解毒能力。

古古丁，藥食兩用，並且，隨處可見，簡單易得，泡水喝十分方便。

用古古丁茶泡水，可很好的排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

此外，古古丁，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，效果尤佳。

刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，藥用價值高。

用其泡水喝，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，還有一定的“淡斑”之效。

經常泡水喝，是給肝臟排毒“洗澡”不錯的選擇。

二者搭配在一起，不寒不燥，護肝排毒效果加倍！

第二招、睡眠養肝

中醫認為凌晨1點到3點是肝經時間。

如果晚上長期熬夜，就會導致肝臟出現炎症，自我修復的能力也會下降，隨之出現病症。

因此，每晚一定要保持7小時以上的睡眠，最好是右側臥睡姿。

第三招：穴位護肝

太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

經常按揉大敦穴，能夠緩解緊張焦慮的情緒，達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

隨著生活水平的提升，人們解決溫飽問題以後，也越來越注意衛生和生活質量，但是有些地方，不是注意衛生就能幹淨的。

人的身體就好比一套精密的儀器，時而需要保養和維護，養護工作沒有做好，壽命就會受影響。如果要真說身體哪個地方越“髒”，壽命越短的話，我認為應該是血管。

血管的“髒”與壽命相關，咋一聽像極了偽科普，但事實確實如此。當然，這種“髒”並非我們常說的臭、汙漬等，而是一種形象的比喻，是指影響我們健康的一些血管病變。嚴謹地講，沒有哪一個醫生會說身體出現某指標就一定會縮短壽命，但當下列三個指標出現時的確會給人的壽命帶來一定的影響。

一、高血糖

一過性的血糖升高還好，可能只是剛剛吃了一頓大餐，但若經常性發現血糖升高，則可能就是糖尿病咯。別看只是一個小小的血糖身高，它給我們身體帶來的危害極大，說它會縮短壽命一點也不為過。

隨著生活水平的提升，人們解決溫飽問題以後，也越來越注意衛生和生活質量，但是有些地方，不是注意衛生就能幹淨的。

人的身體就好比一套精密的儀器，時而需要保養和維護，養護工作沒有做好，壽命就會受影響。如果要真說身體哪個地方越“髒”，壽命越短的話，我認為應該是血管。

血管的“髒”與壽命相關，咋一聽像極了偽科普，但事實確實如此。當然，這種“髒”並非我們常說的臭、汙漬等，而是一種形象的比喻，是指影響我們健康的一些血管病變。嚴謹地講，沒有哪一個醫生會說身體出現某指標就一定會縮短壽命，但當下列三個指標出現時的確會給人的壽命帶來一定的影響。

一、高血糖

一過性的血糖升高還好，可能只是剛剛吃了一頓大餐，但若經常性發現血糖升高，則可能就是糖尿病咯。別看只是一個小小的血糖身高，它給我們身體帶來的危害極大，說它會縮短壽命一點也不為過。

糖尿病可以影響全身各血管病變，可以導致循環障礙和動脈粥樣硬化，從而可以導致腎功能、視網膜、心功能、神經功能等全身多器官和多系統的損害。毫不誇張地說，很多糖尿病患者最終死亡了也不知道自己是被糖尿病加速其死亡的。

隨著生活水平的提升，人們解決溫飽問題以後，也越來越注意衛生和生活質量，但是有些地方，不是注意衛生就能幹淨的。

人的身體就好比一套精密的儀器，時而需要保養和維護，養護工作沒有做好，壽命就會受影響。如果要真說身體哪個地方越“髒”，壽命越短的話，我認為應該是血管。

血管的“髒”與壽命相關，咋一聽像極了偽科普，但事實確實如此。當然，這種“髒”並非我們常說的臭、汙漬等，而是一種形象的比喻，是指影響我們健康的一些血管病變。嚴謹地講，沒有哪一個醫生會說身體出現某指標就一定會縮短壽命，但當下列三個指標出現時的確會給人的壽命帶來一定的影響。

一、高血糖

一過性的血糖升高還好，可能只是剛剛吃了一頓大餐，但若經常性發現血糖升高，則可能就是糖尿病咯。別看只是一個小小的血糖身高，它給我們身體帶來的危害極大，說它會縮短壽命一點也不為過。

糖尿病可以影響全身各血管病變，可以導致循環障礙和動脈粥樣硬化，從而可以導致腎功能、視網膜、心功能、神經功能等全身多器官和多系統的損害。毫不誇張地說，很多糖尿病患者最終死亡了也不知道自己是被糖尿病加速其死亡的。

當然，這麼說並不是患了糖尿病就一定會對壽命有影響，如果對血糖控制的好，通過糖尿病治療的“五架馬車“，糖尿病是完全可以控制的，也完全可以像造成人一樣擁有一樣精彩的人生和同樣長的壽命。

二、高脂血症

隨著生活水平的不斷提高，一些曾經所謂的“富貴病”已成為普通病，高脂血症就是其中之一。由於血脂升高後極易在血管內皮下沉積引起動脈粥樣硬化，引起早發性和進展迅速的心血管和周圍血管病變。嚴重的高甘油三酯可引起急性胰腺炎，高膽固醇血脂可出現遊走性關鍵疼痛。

隨著生活水平的提升，人們解決溫飽問題以後，也越來越注意衛生和生活質量，但是有些地方，不是注意衛生就能幹淨的。

人的身體就好比一套精密的儀器，時而需要保養和維護，養護工作沒有做好，壽命就會受影響。如果要真說身體哪個地方越“髒”，壽命越短的話，我認為應該是血管。

血管的“髒”與壽命相關，咋一聽像極了偽科普，但事實確實如此。當然，這種“髒”並非我們常說的臭、汙漬等，而是一種形象的比喻，是指影響我們健康的一些血管病變。嚴謹地講，沒有哪一個醫生會說身體出現某指標就一定會縮短壽命，但當下列三個指標出現時的確會給人的壽命帶來一定的影響。

一、高血糖

一過性的血糖升高還好，可能只是剛剛吃了一頓大餐，但若經常性發現血糖升高，則可能就是糖尿病咯。別看只是一個小小的血糖身高，它給我們身體帶來的危害極大，說它會縮短壽命一點也不為過。

糖尿病可以影響全身各血管病變，可以導致循環障礙和動脈粥樣硬化，從而可以導致腎功能、視網膜、心功能、神經功能等全身多器官和多系統的損害。毫不誇張地說，很多糖尿病患者最終死亡了也不知道自己是被糖尿病加速其死亡的。

當然，這麼說並不是患了糖尿病就一定會對壽命有影響，如果對血糖控制的好，通過糖尿病治療的“五架馬車“，糖尿病是完全可以控制的，也完全可以像造成人一樣擁有一樣精彩的人生和同樣長的壽命。

二、高脂血症

隨著生活水平的不斷提高，一些曾經所謂的“富貴病”已成為普通病，高脂血症就是其中之一。由於血脂升高後極易在血管內皮下沉積引起動脈粥樣硬化，引起早發性和進展迅速的心血管和周圍血管病變。嚴重的高甘油三酯可引起急性胰腺炎，高膽固醇血脂可出現遊走性關鍵疼痛。

我們知道，動脈粥樣硬化一旦形成就猶如一顆定時炸彈，隨時對心腦血管造成威脅，可出現心機梗死、腦梗死及各器官梗死，除此之外還會導致腦力與體力的衰退。

隨著生活水平的提升，人們解決溫飽問題以後，也越來越注意衛生和生活質量，但是有些地方，不是注意衛生就能幹淨的。

人的身體就好比一套精密的儀器，時而需要保養和維護，養護工作沒有做好，壽命就會受影響。如果要真說身體哪個地方越“髒”，壽命越短的話，我認為應該是血管。

血管的“髒”與壽命相關，咋一聽像極了偽科普，但事實確實如此。當然，這種“髒”並非我們常說的臭、汙漬等，而是一種形象的比喻，是指影響我們健康的一些血管病變。嚴謹地講，沒有哪一個醫生會說身體出現某指標就一定會縮短壽命，但當下列三個指標出現時的確會給人的壽命帶來一定的影響。

一、高血糖

一過性的血糖升高還好，可能只是剛剛吃了一頓大餐，但若經常性發現血糖升高，則可能就是糖尿病咯。別看只是一個小小的血糖身高，它給我們身體帶來的危害極大，說它會縮短壽命一點也不為過。

糖尿病可以影響全身各血管病變，可以導致循環障礙和動脈粥樣硬化，從而可以導致腎功能、視網膜、心功能、神經功能等全身多器官和多系統的損害。毫不誇張地說，很多糖尿病患者最終死亡了也不知道自己是被糖尿病加速其死亡的。

當然，這麼說並不是患了糖尿病就一定會對壽命有影響，如果對血糖控制的好，通過糖尿病治療的“五架馬車“，糖尿病是完全可以控制的，也完全可以像造成人一樣擁有一樣精彩的人生和同樣長的壽命。

二、高脂血症

隨著生活水平的不斷提高，一些曾經所謂的“富貴病”已成為普通病，高脂血症就是其中之一。由於血脂升高後極易在血管內皮下沉積引起動脈粥樣硬化，引起早發性和進展迅速的心血管和周圍血管病變。嚴重的高甘油三酯可引起急性胰腺炎，高膽固醇血脂可出現遊走性關鍵疼痛。

我們知道，動脈粥樣硬化一旦形成就猶如一顆定時炸彈，隨時對心腦血管造成威脅，可出現心機梗死、腦梗死及各器官梗死，除此之外還會導致腦力與體力的衰退。

三、高血壓

高血壓對人體的危害已被大多數人熟知，主要是是對心臟和心室的影響，還有對全身小動脈的官腔、管壁的影響，長期的高血壓也是導致動脈粥樣硬化的一個高危因素。

生活中大多數人並不重視血壓的控制，很多時候臨床症狀表現出來時已發生嚴重的後果，如腦出血、腎功能損害、視網膜動脈硬化等。在臨床中有相當多一部分的腦出血是因為高血壓導致的。

隨著生活水平的提升，人們解決溫飽問題以後，也越來越注意衛生和生活質量，但是有些地方，不是注意衛生就能幹淨的。

人的身體就好比一套精密的儀器，時而需要保養和維護，養護工作沒有做好，壽命就會受影響。如果要真說身體哪個地方越“髒”，壽命越短的話，我認為應該是血管。

血管的“髒”與壽命相關，咋一聽像極了偽科普，但事實確實如此。當然，這種“髒”並非我們常說的臭、汙漬等，而是一種形象的比喻，是指影響我們健康的一些血管病變。嚴謹地講，沒有哪一個醫生會說身體出現某指標就一定會縮短壽命，但當下列三個指標出現時的確會給人的壽命帶來一定的影響。

一、高血糖

一過性的血糖升高還好，可能只是剛剛吃了一頓大餐，但若經常性發現血糖升高，則可能就是糖尿病咯。別看只是一個小小的血糖身高，它給我們身體帶來的危害極大，說它會縮短壽命一點也不為過。

糖尿病可以影響全身各血管病變，可以導致循環障礙和動脈粥樣硬化，從而可以導致腎功能、視網膜、心功能、神經功能等全身多器官和多系統的損害。毫不誇張地說，很多糖尿病患者最終死亡了也不知道自己是被糖尿病加速其死亡的。

當然，這麼說並不是患了糖尿病就一定會對壽命有影響，如果對血糖控制的好，通過糖尿病治療的“五架馬車“，糖尿病是完全可以控制的，也完全可以像造成人一樣擁有一樣精彩的人生和同樣長的壽命。

二、高脂血症

隨著生活水平的不斷提高，一些曾經所謂的“富貴病”已成為普通病，高脂血症就是其中之一。由於血脂升高後極易在血管內皮下沉積引起動脈粥樣硬化，引起早發性和進展迅速的心血管和周圍血管病變。嚴重的高甘油三酯可引起急性胰腺炎，高膽固醇血脂可出現遊走性關鍵疼痛。

我們知道，動脈粥樣硬化一旦形成就猶如一顆定時炸彈，隨時對心腦血管造成威脅，可出現心機梗死、腦梗死及各器官梗死，除此之外還會導致腦力與體力的衰退。

三、高血壓

高血壓對人體的危害已被大多數人熟知，主要是是對心臟和心室的影響，還有對全身小動脈的官腔、管壁的影響，長期的高血壓也是導致動脈粥樣硬化的一個高危因素。

生活中大多數人並不重視血壓的控制，很多時候臨床症狀表現出來時已發生嚴重的後果，如腦出血、腎功能損害、視網膜動脈硬化等。在臨床中有相當多一部分的腦出血是因為高血壓導致的。

當然，血管作為生命的核心“運輸通道”，血管的“髒”並不止以上這幾點，包括脈管炎、血栓形成等。血管的核心是要維持循環的穩定，保證全身血液的暢通和對個器官及組織的灌注。

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以上內容僅代表個人觀點，點個贊或者關注都是極大的鼓勵！

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

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信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

教你三招：給腸道“洗洗澡”

第一招：長飲水

水可促進腸道的排毒，有清理腸道，給腸道洗澡的作用。

平時可在水中加入一些小食物，養護腸道的效果更佳。

咖啡草根茶泡水，咖啡草根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"藥食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。

它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

教你三招：給腸道“洗洗澡”

第一招：長飲水

水可促進腸道的排毒，有清理腸道，給腸道洗澡的作用。

平時可在水中加入一些小食物，養護腸道的效果更佳。

咖啡草根茶泡水，咖啡草根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"藥食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。

它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

紅甜菜根茶，紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

古羅馬時期就有利用它來治療便祕和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

教你三招：給腸道“洗洗澡”

第一招：長飲水

水可促進腸道的排毒，有清理腸道，給腸道洗澡的作用。

平時可在水中加入一些小食物，養護腸道的效果更佳。

咖啡草根茶泡水，咖啡草根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"藥食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。

它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

紅甜菜根茶，紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

古羅馬時期就有利用它來治療便祕和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

第二招、每天至少排便一次

每天排便才可排除腸道內的垃圾毒素，維持腸道內的菌群平衡，保證腸道的健康。

養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便祕的機率。

長期糞便在腸道內堆積經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

教你三招：給腸道“洗洗澡”

第一招：長飲水

水可促進腸道的排毒，有清理腸道，給腸道洗澡的作用。

平時可在水中加入一些小食物，養護腸道的效果更佳。

咖啡草根茶泡水，咖啡草根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"藥食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。

它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

紅甜菜根茶，紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

古羅馬時期就有利用它來治療便祕和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

第二招、每天至少排便一次

每天排便才可排除腸道內的垃圾毒素，維持腸道內的菌群平衡，保證腸道的健康。

養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便祕的機率。

長期糞便在腸道內堆積經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

第三招：運動養腸

運動可增強胃腸道的血液循環，增加胃腸道的動力，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制。

1、走路

已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

運動增加腸道的蠕動，可促進排便的作用。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

教你三招：給腸道“洗洗澡”

第一招：長飲水

水可促進腸道的排毒，有清理腸道，給腸道洗澡的作用。

平時可在水中加入一些小食物，養護腸道的效果更佳。

咖啡草根茶泡水，咖啡草根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"藥食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。

它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

紅甜菜根茶，紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

古羅馬時期就有利用它來治療便祕和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

第二招、每天至少排便一次

每天排便才可排除腸道內的垃圾毒素，維持腸道內的菌群平衡，保證腸道的健康。

養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便祕的機率。

長期糞便在腸道內堆積經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

第三招：運動養腸

運動可增強胃腸道的血液循環，增加胃腸道的動力，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制。

1、走路

已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

運動增加腸道的蠕動，可促進排便的作用。

2、常按腹部

每天順時針的按摩腹部，外界的力量，促進食物的消化吸收的功能，並且可有效的預防腹脹，消化不良等。

不論男女，身體一個地方“越髒”，壽命越短！

提醒：腸道“越髒”，壽命越短

腸道是人體的排毒的重要的器官，也是人體消化吸收，分泌免疫物質主要的臟器。

中醫認為，腸道清，則人長壽。

如腸道有毒物質堆積，長壽功能下降，就會導致是人體營養不良，增加患病的機率。

三大身體信號一出現，說明腸道藏毒“變髒”，需警惕！

信號一：排便異常

排便是腸道主要的生理功能，一旦腸道出現損傷，內環境遭到破壞的時候，人體就會出現排便異常的表現。

如經常的出現便祕，腹瀉，或是腹瀉便祕交替出現時，最好去檢查一下腸鏡，當出現便血，黑便時，可能是腸道已經發生實質性的病變。

信號二：體重突然下降

腸道是人體主要的營養吸收的臟器，腸道損傷時，營養物質不能被人體利用，就會出現影響不良，引起體重下降。

在這當腸道出現腫瘤的時候，腫瘤會與身體競爭營養物質，同樣也會導致人體的體重莫名的下降。

信號三：放屁不斷

放屁是正常的生理功能，是腸道內排除多餘的氣體，研究顯示蠻正常人每天有意識和無意識的放屁次數在10次左右。

但是當腸道出現炎症，潰瘍，癌變的時候，導致內環境的菌群失衡，就會出現放屁不斷的症狀。

三大習慣，導致腸道“藏毒”

習慣一：長期吃外賣

外賣稱為現代人最喜歡的飲食習慣，而外賣食物不僅營養不全面，也不敢保證食物的乾淨衛生。

有些商家為了保證色香味俱全，會加入大量的油脂，長期的食用引起肥胖，增加腸道的負擔，誘發癌症。

或是加入大量的防腐劑，食物添加劑等，都會增加腸道病變的機率。

習慣二：長期久坐

久坐工作、學習或玩電腦等時間久了，缺少運動，影響腸道正常的蠕動，食物的消化吸收的代謝速度減慢。

大量的物質堆積在腸道內，會引起便祕，腸炎等疾病的發生，久而久之，就會誘發癌症。

習慣三：不吃菜

人們的生活條件好了，大魚大肉成了我們每天的主食，而長期高脂肪，高熱量的食物，影響腸道的消化，增加腸道的負擔，大量脂肪堆積，引起肥胖，增加腸息肉，腸道病變的機率。

所以每天保證蔬菜的攝入，有利於腸道的健康。

教你三招：給腸道“洗洗澡”

第一招：長飲水

水可促進腸道的排毒，有清理腸道，給腸道洗澡的作用。

平時可在水中加入一些小食物，養護腸道的效果更佳。

咖啡草根茶泡水，咖啡草根是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為"藥食同源類"食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色"健康之王"。

它具有改善人體內分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。

紅甜菜根茶，紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

古羅馬時期就有利用它來治療便祕和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

第二招、每天至少排便一次

每天排便才可排除腸道內的垃圾毒素，維持腸道內的菌群平衡，保證腸道的健康。

養成良好的排便習慣是非常重要的，每天按時進行排便，可以減少便祕的機率。

長期糞便在腸道內堆積經細菌分解、合成各種毒素，直接傷害腸道，增加腸癌的發生率。

第三招：運動養腸

運動可增強胃腸道的血液循環，增加胃腸道的動力，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制。

1、走路

已被世衛組織認定為“世界上最好的運動”。研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

運動增加腸道的蠕動，可促進排便的作用。

2、常按腹部

每天順時針的按摩腹部，外界的力量，促進食物的消化吸收的功能，並且可有效的預防腹脹，消化不良等。

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，儘量少做！

1、長久憋尿

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，儘量少做！

1、長久憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、重口飲食

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，儘量少做！

1、長久憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、重口飲食

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、薰、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃醃製食品，也容易引發腸癌、胃癌。

3、大量飲料

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，儘量少做！

1、長久憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、重口飲食

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、薰、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃醃製食品，也容易引發腸癌、胃癌。

3、大量飲料

飲料中，含有大量的糖分，其中一種甜味劑——果葡糖漿，可能促進結直腸癌的生長。

研究發現：每天飲用兩瓶，甚至三瓶以上含糖飲料的人，相比於一月才喝一瓶的人，癌症死亡風險高16%。

因此，一定要注意，儘量少喝含糖飲料。

養護腸道健康，謹記：補3物，動3處

【補3物】

1、咖啡草根茶

泡水喝，可排腸毒，改善便祕，亦可調節腸道菌群。

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，儘量少做！

1、長久憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、重口飲食

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、薰、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃醃製食品，也容易引發腸癌、胃癌。

3、大量飲料

飲料中，含有大量的糖分，其中一種甜味劑——果葡糖漿，可能促進結直腸癌的生長。

研究發現：每天飲用兩瓶，甚至三瓶以上含糖飲料的人，相比於一月才喝一瓶的人，癌症死亡風險高16%。

因此，一定要注意，儘量少喝含糖飲料。

養護腸道健康，謹記：補3物，動3處

【補3物】

1、咖啡草根茶

泡水喝，可排腸毒，改善便祕，亦可調節腸道菌群。

咖啡草，是從歐洲引入國內的食材，被《藥典》所收錄，其根莖具有很高的藥用價值，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之效。現代藥理研究表明：用咖啡草根泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

此外，其還含有一種“不消化性”低聚糖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

並且，其含有的多糖類化合物，可改善腸道環境，預防改善便祕，並且對防治結腸癌有益。

2、黃色食物

在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。

長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。

但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。

雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。

身體一個地方“越髒”，壽命越短！

• 腸道髒

腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易“變髒”的器官。

腸道被稱為是人類的“第二個大腦”，是“最大的免疫器官”，是“營養生產中心”，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。

一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。

三個信號一出現，需警惕腸道病變！

1、經常腹痛

生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。

但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。

當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。

2、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便祕相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

3、臭屁熏天

如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。

這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。

三個習慣，會加速腸道病變，儘量少做！

1、長久憋尿

憋尿，是大多數都有過的經歷，偶爾憋尿，對身體沒有什麼大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導致大便乾結難排，同時，還會長時間留在腸道內，有害物質會被腸道吸收，增加腸道病變的發生。

2、重口飲食

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、薰、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃醃製食品，也容易引發腸癌、胃癌。

3、大量飲料

飲料中，含有大量的糖分，其中一種甜味劑——果葡糖漿，可能促進結直腸癌的生長。

研究發現：每天飲用兩瓶，甚至三瓶以上含糖飲料的人，相比於一月才喝一瓶的人，癌症死亡風險高16%。

因此，一定要注意，儘量少喝含糖飲料。

養護腸道健康，謹記：補3物，動3處

【補3物】

1、咖啡草根茶

泡水喝，可排腸毒，改善便祕，亦可調節腸道菌群。

咖啡草，是從歐洲引入國內的食材，被《藥典》所收錄，其根莖具有很高的藥用價值，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之效。現代藥理研究表明：用咖啡草根泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

此外，其還含有一種“不消化性”低聚糖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

並且，其含有的多糖類化合物，可改善腸道環境，預防改善便祕，並且對防治結腸癌有益。

2、黃色食物

在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。

玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排洩；

黃豆：含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便的作用，還能降低血液中膽固醇含量。

南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。

3、煲湯