什麼是過度道歉？該如何把控？

有時候辦事或說話，做錯了道歉是很正常的。

一，和誰道歉，對方的承受能力，事情的的大小，換位思考時就能感受接受的程度。二，事件影響的輕重，如果後果嚴重就需要，不僅要真誠道歉，還需要其他的補救。三，要相信自己的判斷，把握處理事情的能力，有時候在不明真相時，難免做錯事。

但現實中為了自己的利益，明知道做的不對，仍要堅持。而有時候，想糾正自己的過錯，又過度道歉，過度道歉一是無意識做過頭了，自己沒有感覺到，當局者迷。再一個是，有意識的過度道歉，往往想達到某種目的。

所以，做事時時常換位思考，旁觀者清，如果有人別有用心的話，別當立論。

人的行為受大腦的支配，體現的是人的心理素質的狀況。

這種心理素質是在接受教育的過程中和受到的環境影響下而自然形成的，表現為性格的差異化。特別是由於家庭的影響，主要是父母的影響，在為人處世上就各有不同。

在遇到狀況的時候，有的人會受到心理的不斷譴責，生怕產生一些不必要的誤會和過結，特別是在朋友，同學或同事間。會過分的去道歉檢討，以求得到對方的諒解，達到自身心理的平衡。

道歉是一種處理問題的正確態度，值得提倡。但過分的道歉，有時對自己來講就是一種自卑，也很容易使他人產生不快。而自卑的結果，往往會使自己在做事情上謹小慎微，放不開，特別是在工作中容易給人一種錯誤的判斷，這人膽小經不起事，不能委託以重任。漸漸的疏遠了與領導同事之間的關係，影響自己的事業和發展。

相信多數人的道歉是誠懇的，但有些人的過分道歉並不是發自於內心。我們平時所說的有些人十分的圓滑，道歉只是表面或不是心甘情願，只是由於其他原因而不得已罷了。

錯了就要誠懇道歉，但過於自責大可不必。做人做事，拿得起，放得下，不卑不亢，這是方法更是原則。

我想所謂的過度道歉，應該是一種心理問題。

也許和這個人的原生家庭或者他的生活環境有關，這兩者給她留下一些隱藏著的，連她自己都不知道的陰影。

長此以往，她便形成一種自我貶低，或者討好他人的心態，對自己幾度不自信。一旦出現問題，總認為是自己的錯，內心總是被負罪感和愧疚感所捆綁，一整天或者一大段時間內都心神不寧。

她不一定會用嘴不停的道歉，但是他可能會在行動上默默地彌補，想盡辦法去償還別人。

過度道歉並不好，看起來很有禮貌，實則會損害人際關係。人們會認為你太拘謹，太束縛，不容易親近，所以很少會產生親密感。

所以，下次在遇到事情的時候，只要你內心有一丁點不愉快體驗，那就不要認為你錯了，慢慢讓自己保持平和心態，並能與他人半開玩笑似的把問題略過。

過度道歉是一種嚴重的自卑心理，我有這種症狀，其主要表現如下:

1.自卑，總感覺自己不如別人，甚至是膽小怕事。例如:假如在路上和別人發生碰撞了，如果不嚴重，對方走了，我們自己卻感覺放不下，老想著這件事；如果有語言摩擦，我們的表情就會，不停的給別人道歉，搞得好像是一件很大的事情一樣，如果遇到壞人，這很容易被人家敲詐。患有這種心理的人，多為農村出來的人，且年輕人居多。

2.內心很豐富，經常會一個人自導自演，平時表現沉默寡語，但其腦子裡卻非常活躍。其在外面受了委屈之後，通常不自覺會發洩給伴侶，容易造成家庭不和諧。

3.內心實在是太弱小了，屁大點事就感覺天塌下來了。給別人道歉的時候，其實就是想得到對方的安慰。

還好，經過社會的磨鍊，生活的洗禮，歲月的成長，這種症狀慢慢消失了，現在還越來越有點厚臉皮了。這種心態多經歷一些事情，大徹大悟之後就會徹底治癒，請並不用擔心。我是李子云，請多多指教。

過度道歉大概就是表達歉意的程度大於事情本身的程度。我們一起來分析分析這個問題，然後看看會得到什麼結論。首先，過度道歉本身有表達歉意的意思，這是必須承認的。其次，很多人說過度道歉是自卑的結果，意思是本來就感覺低人一等，當給別人麻煩的時候，就感覺更加對不起對方，所以就使勁兒道歉。但是，這樣做是否考慮到對方的感覺課嗎？好像沒有。但過度道歉確實給對方造成了影響：讓對方感覺到，本來自己接受道歉應該感覺心裡是平衡的，但是因為道歉過度，反到讓自己感覺不舒服，甚至也產生了歉意感。於是，一個很奇怪的情景產生了：道歉的感覺到歉意，接受道歉的也感覺到歉意！這實際是道歉的人在使用的心理學中的重要功能～投射認同！即讓對方也體會到自己不願意體驗的感受。不知道我說明白了沒。希望對大家有幫助。

度是一個很難把握和衡量的！對象不同，環境不同，度就不一樣，很難說清楚！當道歉已經影響到別人的生活和心情了，就過度了

每個人的度（也就是說你心裡的那個底線）都是不一樣的，所以因人而異

過度道歉具有強迫思維的因素，改類人群追求完美，對自己要求苛刻，渴望獲得他人的認同，所以在自己犯錯時，會表現出苛責自己，不斷想過去他人的諒解。改善的方法還是要改善認知和思維方式，接受犯錯，帶著犯錯的焦慮投入到該做的事情上。

過度道歉就是自卑，把自己看的太低了，怕得罪人，生怕別人不原諒你，即使道歉了，內心還是擔心，我覺得應該做好自己，調整好自己的定位！

一點小事，卻聽到別人不停的道歉，明明自己說了很多次沒關係，對方卻彷彿聽不見。周圍的人聽力用異樣的眼光望著自己，真的很煩，到了最後感覺是自己做錯了一樣，煩。