攝影圖集：這6個壞習慣，會讓你加速變老變醜

冷眸最佳姿勢

1/7 有很多人好像老得很快，很多人好幾年了容貌沒怎麼變，好像還更年輕、更美了。這是怎麼回事？其實啊不少生活習慣都發揮非常重要的作用。這一次，小編就來說一說生活中會讓你悄悄變醜變老的幾個大坑，快來對照看看，你都踩了幾個？

2/7 壞習慣一吃太多甜食。甜食吃多了的人不光會變胖，還容易變老。在細胞裡，糖類會與蛋白質結合並附加在蛋白質上面，這種過程叫「糖基化」。如果臉上的細胞發生糖基化，暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋……總之，什麼不好看來什麼。

3/7 壞習慣二彎腰駝背、低頭玩手機。要是年輕的時候就經常彎腰駝背，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱。如果不想在別人眼中「顯老」，就應該儘量保持正確的姿勢。抬頭挺胸的人肯定會顯得更有朝氣，對吧？

4/7 壞習慣三久坐不動。很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。現在工作用到電腦的人越來越多，所以對著電腦久坐不動是最常見的。如果你在椅子已經待了 30 多分鐘沒挪過屁股，就算是久坐了，趕緊起來活動活動！

5/7 壞習慣四總是睡眠不足。長期睡得太少，頭暈、頭痛、眼花都是小意思，沒有充分休息的大腦，運行速度都會變慢。這時人不僅會注意力難以集中，計算能力、記憶力都會顯著下降，就像腦子生鏽了一樣……

6/7 壞習慣五從來不防晒，不注意保溼。紫外線可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。紫外線還可能讓表皮層中的黑素細胞活躍，加重雀斑、色沉等問題。另外，乾燥也是皮膚的死對頭，特別是秋冬季。如果空氣溼度太低，建議大家使用加溼器，把室內溼度維持在 40%～60%，才能保持年輕人的「水靈」嘛。

7/7 壞習慣六一點脂肪都不吃。攝入一定的脂肪有助於保持皮膚的狀態，皮膚足夠柔軟、豐滿才能讓皺紋來得晚一些。肉、蛋、奶和堅果，這些都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物吃吧。

2017-11-07

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