辟穀減肥正確方法
1、減肥食譜
一般來說辟穀減肥在前三天的時候是不允許吃任何食物的，只可以喝生水，，每天至少要保證在八百毫升以上的水，然後在三天過後可以適當的吃一些蔬菜和水果，長時間的堅持才能看到辟穀的效果，但是對於一些肥胖的人群，不適合完全絕食，這個時候就可以適當的吃一些稀粥，蔬菜或者是水果，來滿足自身的基本營養需求。
2、減肥方法
辟穀減肥是通過一定的節食來達到減肥的效果，所以說辟穀減肥它對我們身體的影響是必然存在的，對於很多體質比較差的朋友來說，一旦過度的節食或者是絕食的話，身體的營養得不到供給，那麼就會出現一些像貧血頭暈這些不良反應，身體條件不好的朋友建議不要選擇這種方法來減肥，否則損害身體健康的話就得不償失了。
以上就是關於辟穀減肥正確方法，總的來說是不建議辟穀減肥的，因為辟穀減肥對於我們身體的虧損是非常大的，同時如果我們在恢復飲食以後，稍微不注意那麼也是極容易引起反彈的，要想達到更好的減肥效果，還是建議適當的控制飲食，同時結合運動，這樣才是最健康最有效的。
辟穀減肥都是小意思。肥胖隱含的深層意思主要是有些問題不能解決掉，會通過過量吃東西去轉移問題，也有心理或者行為上不能圓滿解決問題總是留些尾巴，通常說的不能代謝完整，然後就出現肥胖。
通過辟穀把心理上的問題解決了，肥胖自然的不見了。問題的最好解決方法就是不停留在解決問題的層面上，而是超越問題本身，那麼問題就不是問題。肥胖也是這樣解決的，而不是專注在減肥上。
通過辟穀減肥的案例太多了，減肥僅僅是辟穀的副產品，或者說是贈品，無需懷疑。
辟穀減肥肯定是有效果，不吃飯了肯定瘦下去，一個星期7至15斤左右（根據各人比重），但前提辟穀必須練習道家服氣導引術，否則就是斷食，這樣就有害健康。所以辟穀需要專業老師指導，目前《宗源辟穀養生》很好，業界從事培訓很多年了。
