有沒有那種低卡、低糖、低熱量的零食推薦？
有啊，推薦幾個1燕麥酸奶，有很豐富的乳酸菌和鈣。幫助消化，吸收，同時，燕麥還有很強的飽腹感。2無糖類的餅乾。基本不含脂肪並且熱量很低。也比較適合糖尿病人吃。3蘇打餅乾。營養容易吸收。4堅果類的，例如杏仁，蛋白質豐富。5黑麵包，易消化，飽腹感強。
好了，還有，先推薦這麼多吧，祝口味大開，還不發胖！！
現在很多人都喜歡用燕麥之類的餅乾代餐，燕麥中含豐富的膳食纖維，能有效產生飽腹感。擁有豐富的膳食纖維，超強飽腹一上午，保持好身材，從此不捱餓。提供全面營養，最科學配比，滿足您口感的同時，提供全面的營養。
營養豐富，鹹酥可口，超低卡路里，健康代餐之佳選，餅乾酥脆可品，谷香，麥香濃郁，高纖飽腹更營養不傷胃，熱量低，小包裝，攜帶方便，休閒美味零食，減肥擔心胖吃貨的不二選擇。
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全麥代餐餅乾
採用澳洲進口大燕麥，低糖低油配方，精選紫薯、大燕麥，低糖低油配方，純手工0添加新鮮製作，保持原有麥香口感，0反式脂肪酸，真正的健康粗糧餅乾。飽腹可代餐，好吃不胖的美食。
壓縮健身代餐餅乾
原料選用破壁燕麥、大豆纖維、植物油、魔芋粉、荷葉、木糖醇、冬瓜皮、薏仁等精製而成，享受香脆的同時，攝入酵素營養成分，補充膳食，補充酵素，讓代餐的營養更豐富，均衡養生，粗糧健康。
正香源五穀雜糧餅乾
鹼出美麗，酵醒健康，嫩苗青汁，水果精華，均衡配比，一口咬下去，酥鬆清香，清新漫溢，精選優質的五穀雜糧，來自大自然的精美饋贈，加上那傳統的手工製法，讓你的腸胃更容易消化。
思朗纖麩夫粗糧餅乾
好吃的思朗纖麩無添糖粗糧消，色香味，別型格，感到最佳的口感，零食思朗纖麩粗糧無添，美味又健康，口感柔軟細密，纖麩餅乾在配料中加入了大量的麥麩，麥麩是小麥主要營養成分，更易吸收，口感清甜。
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全麥代餐餅乾
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壓縮健身代餐餅乾
原料選用破壁燕麥、大豆纖維、植物油、魔芋粉、荷葉、木糖醇、冬瓜皮、薏仁等精製而成，享受香脆的同時，攝入酵素營養成分，補充膳食，補充酵素，讓代餐的營養更豐富，均衡養生，粗糧健康。
正香源五穀雜糧餅乾
鹼出美麗，酵醒健康，嫩苗青汁，水果精華，均衡配比，一口咬下去，酥鬆清香，清新漫溢，精選優質的五穀雜糧，來自大自然的精美饋贈，加上那傳統的手工製法，讓你的腸胃更容易消化。
思朗纖麩夫粗糧餅乾
好吃的思朗纖麩無添糖粗糧消，色香味，別型格，感到最佳的口感，零食思朗纖麩粗糧無添，美味又健康，口感柔軟細密，纖麩餅乾在配料中加入了大量的麥麩，麥麩是小麥主要營養成分，更易吸收，口感清甜。
現在很多人都喜歡用燕麥之類的餅乾代餐，燕麥中含豐富的膳食纖維，能有效產生飽腹感。擁有豐富的膳食纖維，超強飽腹一上午，保持好身材，從此不捱餓。提供全面營養，最科學配比，滿足您口感的同時，提供全面的營養。
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壓縮健身代餐餅乾
原料選用破壁燕麥、大豆纖維、植物油、魔芋粉、荷葉、木糖醇、冬瓜皮、薏仁等精製而成，享受香脆的同時，攝入酵素營養成分，補充膳食，補充酵素，讓代餐的營養更豐富，均衡養生，粗糧健康。
正香源五穀雜糧餅乾
鹼出美麗，酵醒健康，嫩苗青汁，水果精華，均衡配比，一口咬下去，酥鬆清香，清新漫溢，精選優質的五穀雜糧，來自大自然的精美饋贈，加上那傳統的手工製法，讓你的腸胃更容易消化。
思朗纖麩夫粗糧餅乾
好吃的思朗纖麩無添糖粗糧消，色香味，別型格，感到最佳的口感，零食思朗纖麩粗糧無添，美味又健康，口感柔軟細密，纖麩餅乾在配料中加入了大量的麥麩，麥麩是小麥主要營養成分，更易吸收，口感清甜。
1、燕麥酸奶
酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素，並且酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。燕麥本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因為它本身是高膳食纖維的食物，而且吸水性強，容易產生飽腹感
2、黑巧克力
巧克力！對你沒看錯，但是一定要是黑巧克力，不要一減肥就對巧克力敬而遠之。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
3、奶酪
奶酪是一種非常好的夜宵，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。奶酪其實根本不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，而且非常有助於你克服夜間的飢餓感。
4海苔
海苔又稱紫菜，海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
1、燕麥酸奶
酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素，並且酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。燕麥本身並不減肥，而是能幫助更好的維持減肥成果。因為它本身是高膳食纖維的食物，而且吸水性強，容易產生飽腹感
2、黑巧克力
巧克力！對你沒看錯，但是一定要是黑巧克力，不要一減肥就對巧克力敬而遠之。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
3、奶酪
奶酪是一種非常好的夜宵，因為奶酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。奶酪其實根本不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，而且非常有助於你克服夜間的飢餓感。
4海苔
海苔又稱紫菜，海苔中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
一、全麥纖維餅
餅乾經常被推上瘦身禁食名單，但並不是每一種餅乾吃了都容易長胖，例如全麥纖維餅。它的主要原料是全麥麵粉，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。不過，每天不能食用太多的餅乾，以免造成體內上火。
二、芒果乾
果肉中含有的脂肪量為零，以芒果肉加工製作而成的芒果乾，也很好的保留了這個優點。另外，有一些優質的芒果乾，它的味道猶如鮮芒果，但是口感卻又比鮮芒果更好，比較有韌性。要是喜歡吃芒果的朋友，不妨準備小谷熊芒果乾。
三、海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物，比較在意身材的朋友可以放心的食用。另外，海苔中富含碘元素，在鍛鍊時，可以加速身體的熱量消耗。不過需要注意的是，晚上要少吃海苔，因為海苔中鹽分含量較高，會容易引起早上水腫。
四、米餅
市面上一些米餅小零食，這類小零食一般以原味和低鹽味為主，只有35千卡，所以平時食用，不用擔心會長胖的問題。在吃的過程中，要注意處理掉下來的碎屑，不要讓它掉進沙發縫裡，不然會很難清理的。
低卡、低糖、低熱量的零食可以選擇：
一、糧食類：全麥麵包，雜糧餅乾，豆製品如豆乾等，煮玉米，煮土豆，煮芋頭等；
二、蔬菜類：西紅柿，黃瓜，茄子，胡蘿蔔，水蘿蔔，煮木耳（可以搭配少許蘸醬）等；
三、水果類：火龍果。
四、其他：海苦，水煮蛋清。
第一種、海苔
海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
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第二種、黑麵包
你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。
黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。
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第三種、烤魚片、魷魚絲
烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪裡含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。它的味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量才好。