每天特別煩躁，幹什麼也幹不進去，總是胡思亂想，怎麼解決？

胡思亂想，就會導致心情煩躁！之所以胡思亂想，就是因為閒著的時間太充足了！

如果一天到晚的忙起來，還哪有空閒的時間去胡思亂想？

煩惱都是自己給自己的，每天讓自己充實一些，忙起來，不但能解決很多生活上的事，而且也不會胡思亂想！

擺正心態，多給自己找些事情去做！提升自己，想的挺多，不如付出，當然會越想越煩躁！

就好比，你天天想有人給你錢，但實際上卻沒有！你不去找自己的原因，卻怨別人不給你錢花

多找找自己的問題，調整好自己的心態，多付出一點，努力一點！生活自然就充實起來了！也就不會瞎想，不會煩躁了！

祝大家生活愉快😃

思想決定行動。

腦袋裡沒有規劃，沒有想法，沒有改變自我的決心，每一天都渾渾噩噩的生活，這樣下去，心情會很煩躁，總是擔心這一生過不好，但是又感覺自己無能無力，腦子裡總是胡思亂想，並且都是不切實際的想法。

這樣的心理情緒該怎麼去調整呢？

1. 我們為什麼會煩躁？可能是我們的生活質量不如意，我們想要提升生活質量，但是總有一些其他事來打攪。好不容易熬到下班了，我想看書提升下自己，剛看了幾頁，小傢伙屁顛屁顛跑來要和我玩遊戲，怎麼辦？心裡很煩躁是正常的，孩子不合時宜的要求總是讓我心情煩躁，而且講道理又不聽。然後會出現兩種結果，一，我拒絕玩，孩子哭著走開了，自己也沒心情去看書了。二，和孩子開開心心玩，在這過程中給孩子定規矩，讓他養成一種好習慣，大人忙的時候不要打攪。不管什麼問題，思想上怎麼對待就會產生什麼結果，而這全在於自我的內心世界中。顯然，後者有助於我們認清自身的心理狀態，走向很積極的一面。
   
   
2. 幹什麼也幹不下去，為什麼總是胡思亂想？還是與心情有關，我們總是想的太多，做的太少。人在幹一件事時，必要的規劃是有的，但是我們想法太多的時候，就會考慮到事件的不可測性，失控性，以及打擊自己的負面影響。
   

現代人總是感覺到煩躁不安，其實是我們的身體與心理沒有調整好與這個世界的節奏一致。

節奏這個概念，不是隻有音樂才有，我們的身體也有，大自然有，這個社會也有。如果我們跟我們周圍的世界節奏一致，那麼去做各種事情的時候就會比較輕鬆與愉快，反正，我們總是逆著來，縱使忙忙碌碌，卻會心情煩躁，一事無成。

早幾十年，那個物質匱乏的時代，人們食不果腹，每天想的就是怎麼能吃飽，小孩子都盼著過年，盼著新衣服。改革開放以來，我們的社會高速發展，在物質方面匱乏的人已經佔到非常少的比例。

我們的身體突然不需要為了吃飽而焦慮而努力，這是一件好事，但是我們的心理卻還沒有適應這種變化。

精神方面的追求高於物質方面的追求，但我們還沒有能把它們量化的能力，畢竟，想要抓住沒有形態的東西確實難多了。

每個人都會煩躁，為未知，為回報，我們怕，怕付出了沒有回報，怕自己走的路是錯誤的。只是，停在原地，是看不到軌跡的，只有走出去才知道對不對。

有人說，忙起來就不會胡思亂想。曾經我嘗試過，我想好自己的大目標，給自己一段固定的時間，然後就低下頭堅定不移的去執行，不去理會那些煩亂的信息。當我走過那一段路時，真的發現，讓自己的心沉下來，只有自己能讓自己做到。

心情煩躁可以是一時的狀態，不要不小心讓它完全侵佔了自己的心，對嗎？

這是由人性的慾望造成的，幾乎每個人或多或少都會出現過這種狀況，除非天生能超常控制慾望的人，不然不胡思亂想是不可能的。

每天都這樣就真不正常了，一句話說，可能你最近閒的慌了。真正忙碌起來是不會出現這種天天都煩躁，幹什麼都幹不進去的。至於胡思亂想，一般人想控制比登天還難。最多也就做到儘量少想，不空想。

那怎麼解決這種天天都煩躁，幹什麼都幹不進去呢?

那就減低自己的慾望，降低期望值。你想馬上發大財變為很多年，想在一個月內完成的一個項目改為一個半月，想在一年內升職加薪變為二年，想找一萬的工作降到八千，想追一個女孩子在三個月內結婚變為半年，甚至想在條頭號幾個月後變現變為幾年後…

假如能做到這些，你再試試會不會天天煩躁了?幹什麼都幹不進去了?假如還會那真得去醫院查抑鬱，焦慮了。

最後，胡思亂想不要特別去控制，專心做一件事時自然就不會這樣了。有時腦子裡有古怪的想法不見得是壞事，可能還是好的發明創造也不一定。有時刻意去控制一個內心想法反而會傷害到自己，當然把一件事加大，放大往死裡想就不應該了，好多焦慮症，抑鬱症就是這樣產生的。

謝謝邀請!

樹欲靜而風不止，舟欲行而浪不停。

胡思亂想就是雜念多，這是結果，原因在於人生觀不成熟，很容易就被世界觀影響。用志不分，其神乃凝。——人生志向不明確，就會東風來向西，西風來向東，沒有定性。

人生觀不成熟，人就像小樹苗，很容易就會被外界干擾，表現出來的就是價值觀不明確，沒辦法持久的追尋人生的意義。

一切問題的根源都在於自身的弱小，加強內在世界的建設，才可以擺脫困境，我推薦你閱讀儒釋道經典，建設好自己的三觀，以此劈風斬浪，勇往直前。

子曰：君子泰而不驕，小人驕而不泰。

1、當你心情煩躁，眼前的情況讓你感到悲觀萬分時，不妨靜心坐下來，翻開一本史書，潛心閱讀。你就會發現，史書的字裡行間，充斥著戰爭、飢餓、疾病與人類一切不人道的血淚史。當你從史書的悲慘歷史中走出來，你就會發現現實與歷史相比，猶如天堂與地獄。你會感到世界總是朝和平、歡樂的方向發展。再在幾萬年的歷史格局中判斷眼下的事，你會發現自己的這點小小煩惱是多麼的微不足道。

2、偉大的哲學家馬爾卡斯.阿理流士曾說：“思想造就生活”。

成功的人生得益於生活的熱情。當你的意志消沉到了極點時，你不妨拼命活動活動自己的身體，比如跑步、打球、跳舞等等，通過大量的活動，鬱積心中的煩惱也會隨著汗液的排出消散得一乾二淨。

3、懷著輕鬆自然的心情去，不要在緊張的狀態下做事。

4、閒暇的頭腦就像真空，人的頭腦一旦空閒下來，思維就會變得混亂，一些芝麻大點的小事都會被扯得比天還大，這時候人的思想就像只無頭蒼蠅，一陣亂撞，直至把自己撞成碎片才肯罷休。唯有讓自己不停地忙碌起來，才是抗拒憂慮和煩躁的最好方法。

胡思亂想煩躁是很多小夥伴都會遇到的問題，我也經常遇到，有時候想以後做啥？想著家裡事情，想著結婚找媳婦！被爸媽催，越想越煩躁，現在，我都分散自己注意力，因為我現在比較忙，淘寶，平多多，自媒體拍視頻工作，我都沒時間去想其他的！煩惱自然沒有了，所以我感覺我找到病根了，我就是太閒了。

天天亂想，煩躁的心裡如果時間久了就會演變成心理問題了，而且這些胡思亂想大多數情況都是不實的念頭，讓大家十分苦惱如何才能控制自己不胡思亂想呢？

首先，我們需要保持樂觀。如果你是因為一些事情而胡思亂想的話，那麼儘量讓自己不要沉浸在痛苦的回憶之中，轉移自己的注意力，多做一些正能量的事，不要為未來不確定的事而擔憂。

，比如跑步，爬爬山，看看海，這樣開闊自己也會得到解決的！因為我有時候也經常這樣，去深大跑跑步，去紅樹林看看海散散心，這樣就很能開闊自己

其次，我們需要合理安排自己的工作，生活和學習，不要給自己太大的壓力，一切順其自然，也不要高估自己的能力，一定要量力而行，這樣的話，我們就不會因為一些很難的事情而胡思亂想了。

這種狀態跟疲勞有關係。

神經系統在經過一段時間的興奮以後，就會轉為抑制。神經系統的抑制，等同於我們所說的休息。

正常狀態情況下，白天因為要工作時間，神經系統會興奮；夜間，因為要休息了，神經系統進入抑制。

如果神經系統興奮過度，也就是疲勞了，白天也很難興奮到一定程度，而處於半興奮半抑制狀態，人就會煩躁，大腦不願意接受認知，表現為幹什麼都幹不下去，只想懶懶地呆著。

這種狀況大多來源於前一天對神經系統強刺激，如醉酒、深夜K歌、思慮過度失眠、性生活過度等等。

解決的辦法就是好好休息，多睡覺或做一些低運動量的有氧運動，恢復神經系統的興奮和抑制規律，如此第二天就會恢復正常。

你好，不知道您有這種情況多久了，最近生活中有沒有發生什麼事？雖然我們的大腦號稱是宇宙之中最高級的物質結構（人類的自我中心），但是它也有很多的不足，比如我們管不住它，想讓它思考什麼的時候，它偏偏喜歡跑題——胡思亂想，想讓它平靜的時候，它卻波濤洶湧——焦慮不安。如果是生活中、工作中發生了不順心的事，這個是正常的心理反應，過一段時間就好了，因為我們的心理和身體一樣具有強大的免疫力。如果找不到原因，就需要找專業的心理工作者求助。也有一種情況是因為飽食終日無所事事，沒有人生目標造成的，這樣的人看不到人生的價值和意義，解決之道是給自己尋找目標，並向著目標前行，因為只有努力奔跑的人才能讓自己感到有力量，幸福生活是靠奮鬥得來的！

1．對於成年人來說，主要是由於生活和工作負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

2．要解決這一問題，首先要培養自己的專注力，對一件事情的專注，可以使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。